hits

Don't wish for it- Work for it!

Endelig begynner jeg f mer magemuskler, tjohoooo!! Veldig gy se resultaterTenkte kjre p med en sprsmlsrunde anngende treningen og kostholdet mitt. Bare sprre om alt dere lurer p! Skal f hjelp av min personlige trener og enringsfysiolog Marianne til svare riktig p alle sprsml, hun er jo proff♥ Kjr p!

- ANDREA BADENDYCK

641 kommentarer

s fiiin kropp!!!

hh, skulle nske eg hadde meir motivasjon..! FIN mage!

hahahahahha

Fyyyyfaen! Drmme kroppen !!!!!

Bedre med pupper enn flat mage

hva slags trening du gjre for f snn kropp? og sunn kosthold eller hive du innp alt du vil ha?

kan ikke du lage et inlegg om hva du spiser og trener. jeg har ganske lik mage som du hadde fr du begynte trene, og jeg vil ha slik du har n! drit fin mage!

WOOOW

hvilke magevelser gjr du??

kan du lage treningsinnlegg!! WOOW vakker. VR STOLT

Pernille Sandvold

Pernille Sandvold

Kunne du skrevet noe om om hvordan du trener magen din s fin? Har prvd lenge og fr ikke s mye muskler og finere mage :) du er forresten kjempe flink :D

Pleeease! kan du lage trening video!! jeg trenger det :)

STUNNING

Kan du lage et treningsinnlegg?

Flott for deg. Synd for alle som leser bloggen din og har drlig selvtillit og tror det er snn man M se ut for vre pen.

Endelig begynner jeg f mer markert kropp*

Heii!<3

Tror du at du kan ha en liten runde der du forteller velsene du gjr for f s fin kropp og forklare hva du gjr, grunndig?<3

Leser bloggen din daglig :)

hvor er bh'en fra? har lyst p en i den fargen

Du burde vre stolt over deg selv!

Jeg lurte p om du kunne legge ut en liste eller noe med velser du gjr nr du trener, hvordan du har ftt s fin mage osv? :)

Kan du skrive hva du trener! Jeg er selv flink til trene, men ogs veldig flink til spise usunt:(

Herlighet s fin du er! St p Andrea, du er god!

fortsatt litt magefett daaa :)))

Wow.. Den var kjempefin!!!

Kan du lage et innlegg om hvordan du trener/har trent for f slike resultater??

Har kjempelyst til f slik selv, men jeg er ikke helt sikker p hvilke velser man kan gjre ;-)

fysatan gi meg hemmeligheten :o:o:o

Kan du lage et eget innlegg om hvordan du har trent? :)

Kan du lage et innlegg om hvordan du har trent og spist osv? Det er en kjempe inspirasjon :D

WOW! Drmme magen! Kan du vise hvordan du trener den? :-)

FYFAAAAAEN, du har drmmemage!! Virkelig en inspirasjonskilde du! Elsker deg <3

Kan du legge ut fr/etter bilder?

Kan du fortelle hva du gjr for f mage muskler ?:-)

S jvlig fuckings kleint legge ut bilder nr du har en helt normal kropp uten spesielle muskler. Du er helt normalt tynn og all ser brae ut nr de str snn. Blir s insanely oppgitt...

har du noen velser for f bra rompe??

St p! :) men det jeg ikke skjnner er hvordan alle klarer f snn innover mage oppe ved ribbeina! Jeg har selv magemuskler, men hos med gr det ikke snn innover, men litt ut! spiser du noe spesielt? spiser du ikke godteri eller noe snn, eller unner du deg det ogs? Hper p svar, har irritert meg over det lenge!! ;-)

hva har du gjort fr f snn mage? hvordan velser har du gjort? hvordan mat har du spist? :)

Har du lyst lage eit innlegg om dei ulike velsene du gjer, og korleis kostholdet ditt er no?:-)

strammer du magen der? hehe kan du legg ut noen velser for magen man kan gjre hjemme? <3 du er perfekt!! s misunnelig

kan du skrive litt om hvordan du spiser? liksom hvordan en dag ser ut for deg nr det gjelder mltider (nr du spiser, hva du spiser), hva du spiser istedet for stsaker osv! s flink du har vrt forresten! S fine resultater du har ftt!

Ca. hvor lang tid tar det fr man ser resultater?

Elisbeth Tobine

Elisbeth Tobine

Hvordan fr du trent vekk hofte fettet ? sliter med f det vekk selv, og kunne virkelig trengt oen tips! :D

Og kan du legge ut treningsopplegget ditt? vil se hvordan du fr trent vekk s mye mage og hoftefett s fort! :O

Hva er dine tre beste favoritt velser?

Kan du vise "planen" din, hvordan en kt ser ut? (hvis du har flere, lage flere "planer)

hvor mange forskjellige magevelser bruker du?

Hvordan fr du finere lr, hvordan trener du de best mulig(spesielt p innsiden)?

Du er min inspirasjon nr det gjelder trening❤ gratulerer med muskler :D

Men, kan du skrive hva du spiser til frokost, lunsj, middag og kveldsmat n, og hva du spiste fr snn cirka? Og hva gir DEG motivasjon? :)

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Kan du fortelle hvordan du fr '' strek '' p magen ?

Hvor mange kalorier spiser du for dag? :)

Spiser du bare sunt hele tiden i ukedagene?

Spiser du godteri osv i helgene?

Kan du legge ut treningsprogrammet/ene dine?

Hvor ofte trener du?

Hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?

sinnsyyyyyyyyykt du er fantastisk nydelig!!!!! <3<3<3

hva pleier du trene?

hvor lenge lper du p mlla? liksom du lper i 10 min og s gr du i 5 min og snn holder det p i 40 min? liksom snn, du skjnner hva jeg mener.

hvor mangen kalorier m du spise hver dag for n resultat? liksom ikke p en "unhealthy" mte ved spise snn 500 kalorier hver dag som er veldig lite.

Hvor mange ganger i uken trener du, og hvor mange timer trener du da? :))

Kan du fortelle litt om kostholdet ditt, hva du holder deg unna, hva det gr mye av osv? :D

Hei!

Lurte p, om vis jeg skal trene hjemme, alene, og skal holde meg i form+ prve og g ned i vekt. Hva slags trenings metoder br jeg bruke da? ;)

help me! xx

Hva spiser du hver dag?

Spiser/ drikker du noe fr og etter trening?

Nr begynte du og trene? Og tror du at du hadde greid det like bra uten pt?:)

Hva spiser du gjennom en dag? Hvordan klarer du holde deg unna godteri osv? hva velser gjr du? :)

Du fr ftt sykt fin kropp!!!

Hva trener du? Hvilken magevelser osv? Hvor ofte trener du i uken, alts hvor ofte trener du mage i uken? Kan du ta fr og etter bilde? :-)

Hva spiser du i lpet av dagen? Unner du deg goderi i blant eller greier du vre helt sunn?

hvor mange ganger daglig spiser du?

hvor sm porsjoner spiser du ca?

hvor mange timer trener du?

hvor ofte trener du og varierer du treningen? :)

Hva holder motivasjonen din oppe?

Hvordan trener du innersiden av lrene og nedre del av magen der det ofte er litt mer fett?

Kan du lage en matvideo om en sunn middag?

Om du ikke kan dra s langt, fordi helsestudio er 8 km unna.. Hva anbefaler du og gjre hjemme for og trene mage og rumpe?:) Hadde satt pris for om du hadde svart p sprsmlene mine! Har lurt p dette lenge!<3

Hvor ofte? Hvor lenge?

Driver du intervall? Hvor lenge? Styrke og hvilken velser?

Kcal inntak?

S fin kropp!

Kan du skrive litt om velsene du tar for mage og ben, og liksom litt nye?

Kan man trene der du trener hvis man er under 16? (jeg er 15)

Hvor mye koster det?

Har du privattrener? Hvor mye koster det?

God motivasjon, tusen takk! Kan du legge ut alt du spiste og ikke spiste?

Hadde vrt supert om du kunne ha laget et innleg med hva du spiser :) liksom snn "til frokost leier jeg spise enten ***, **** eller ***. Til lunch spiser jeg som vanligst ***,***,*** eller *** osv.. ogs si hva du prver holde deg unna! super blogg andrea, du er flink

Kan du legge ut velser man kan gjr hjemme for f s fin mage som du har? Jeg kan ikke g p trenings-senter. Synet det er s dyrt..

Hva slags mat rutine har du?

Hva er det som er smarteste gjre nr det gjelder trening?

Plliiiiis svar

hva spiser du? kan du gi tips, eller eks p hva du spiser?

er det treningen eller kostholdet som er viktigst for f resultater?

hvor lang tid tar d fr du merker resultater?

spiser du helt perfekt, eller unner du deg noe godt fordeom?

Telte du kalorier? Hvor mange kalorier spiste du hver dag? Hva innholdt kostholdet ditt for det meste? Hva fikk deg i gang?

Hvilke magevelser gjr du?

Hvor lenge har du holdt p med trening n?

:D

Kan du lage et innlegg om hvordan man trener mage?

Hvilken mat spiser du?

Hva gjr du for f en flat mage?

Jeg er veldig flink til trene, men spiser veldig usundt..

- Hva spiser du?

- Hva velser gjr du?

- Kan du lage eit eget innlegg om hva du eter og hvordan du trener?

Amalie Skagen

Amalie Skagen

Planlegger du hvert eneste mltid?

Hva er "fyfy" spise?

Hva prver du spise mest av?

Hvor mange dager i uken trener du og hvor mange timer hver dag?

Trener du bare styrke eller lper/spinner du ogs?

Har du personlig trener hver gang du trener?

Spiser du alt for lite og sulter gjennom dagen eller gjr du det p den ordentlige mten?

regina phalange

regina phalange

hvordan ser en hardkt p magen ut for deg?

Er det noe mat man br holde seg unna? Ris, pasta, brd? Eller gr det bra spise det, s lenge det er fullkorn?

Hvordan br man trene bort gnisselr?

Kan du vise noen gode magevelser for hele magen?

Gode velser for bein?

Mat som er bra og sunt for g ned i vekt?

Mat som man absolutt br hold seg unna?

Skal man holde seg unna brus?

Gode treningstips?

hvordan trener du magen?

Har du god forbernning eller spiser/gjr du noe spesielt for brenne fett fort?

Trener du alene eller med noen?

Har du kuttet ut godteri og usann mat totalt, eller spiser du fortsatt litt usunt?

Du er et utrolig stort forbilde, og du gir oss som ikke har sett foradnringer enda, hp! S hvis noen sier at du er drlig forbilde s ikke hr p dem!!!

Hvordan magevelser gjr du? kan du legge ut bilder og forklare hvor mange repetisjoner du gjr og hva?

Virkelig imponerende Andrea! Du skal vre skikkelig stolt for den kroppen der assa! St p!

Jeg bare lurte p om du kunne skrevet litt om hvor mange mltider du har p en dag, og hva og hvor mye du spiser til de forskjellige. Feks. Hva spiser du til frokost, lunsj, og hva pleier det g i til middag?

S hadde det vrt fint hvis du kunne skrevet om hvor lenge du trener nr du trener, hva du begynner med og hva du deretter gjr av velser, og si litt om de. Feks hvor lenge du lper, jogger eller tar intervaller, og hvor mange repetisjoner du tar av de forskjellige styrkevelsene.

:-)

Hper du svarer p dette!

hvordan trener du hoftene? Og side fettet

Kan du lage en video for hvordan du gjr de forskjellige velsene dine?

Hvordan ikke bli fristet med spise noe stt?

digger bloggen din forresten! :)

Br jeg telle kalorier?

Hvordan trente du vekk hoftene? Jeg har veldig store hofter:(

Hvordan spiste du?

Unte du deg ALDRI noe godt, hvor ofte i s fall?

Hvordan fikk du viljestyrken til si nei til alt usunt?

Plis ta noen av mine spm:))

Camilla Skiple !

Camilla Skiple !

Hva spiser du , sunt ? frukost- middag osv

Hvordan trener du ? mage - rumpe - lr

Kan du legge ut treninga opplegget ditt , hva du trener og hvor mangen gonger ?

imponert

Hei, jeg har en mage som henger ned, bollemage med andre ord. Jeg tr ikke starte p trening pga den, har du tips til ossen jeg kan f den flat? Mister all inspirasjon nr jeg titter ned p magen, Fordi jeg rett og slett tenker at jeg ikke kan gjre noe med den noen gang.

Hva spiser du og nr?

Kan du vise treningsktene dine?

Kan du fortelle litt om hvor ofte du trener og hva slags trening du driver med? Og gjerne litt mer om hva du spiser, hva som er en typisk frokost, lunsj, middag og "snack" for deg :)

Har du en spesiell diett? Alts innen mat og drikke? :-)

S utrolig flink du er, Andrea! St p videre :)

Hvordan har du klart holde deg unna fristelser? potetgull, godteri osv.

Hvordan har du trent magen din?

Jeg kan ikke dra p treningsenter s hvordan kan jeg komme i form hjemme?

Kan du si noe om hvordan man oppnr raske resultater p magen? (Vise velser osv) Liksom at magemusklene viser, slik de gjr p deg. Det er s fint :)

Hvordan spiste du?

Hvor mye trente du?

Hva tenkte du p nr du trente?

Spiste du ikke usunt i helgene engng?

Har du lav eller hy forbrenning?

tVr rlig. Sliter litt med at jeg nsker meg en snn kropp utrolig my men jeg vet ikke helt hvordan. Og flge deg gjennom denne prosessen har vrt utrolig inspirerende.

Hva spiser du etter trening? :))

Og hvor mange ganger til dagen spiser du? Og hvor mye? :D

Hvordan fr du trent bort fettet p hoftene?

oi s flink du er!! kan du skrive hva du spiser i lpet av en dag? :D

Kan du ikke fortelle hva du spiser til frokost, middag, kvelds osv en vanlig dag, pluss hva du gjr nr du er p trening? :) ser virkelig forskjell, fra hvordan det var fr!! godt jobbet ! hvor lenge trener du feks hver gang, og trener du hver dag eller bare noen dager i uken? kan det skje at du skeier ut en gang i blandt med ikke trene pluss spise ting som kanskje ikke er s sunt?

bruker du forbrennings tabletter (chilliforte etc)?? eller er det kun kostholdet og trening som str for forskjellene?

hvordan fikk du snne resultater?

hvordan trener du?

hvor lang tid tok det?

Kan du lage et innlegg om hva du spiser til de forskjellige mltidene i lpet av en dag?

Hvilke velser du tar/ hva du trener og hvor ofte?

Hvor mange dager i uka trener du?

Du burde vre stolt av den kroppen du har! Godt jobba, og lykke til videre med treningen! :)

- Har du noen tips til hvordan trene "bra" hjemme? For de som ikke har tilgang til treningsstudio eller personlig trener.

- Kan du skrive en plan om forslag til sunne mltider gjennom en dag?

- Hv veier du n, og hva veide du fr du begynte trene? Og hvor hy er du?

- Hvor ofte trener du?

- Hvor lang tid tar de tild u ser resultater?

Hper du svarer!! :) fin blogg.

Kan du lage et treningsopplegg i lpet av en uke, og sette med et bilde p velsene?

Kan du skrive velser for mage,rompe og mot gnisselr?

Gr du p noen spesiell diett, eller hva spiser du? Kan du isfall legge ut noen eksempler?

Er det lurt trene bde styrke og Cardio p samme kt?

Kan du sette opp et opplegg p hvordan du har trent?

Du er motivasjon for mange, hvertfall meg! Og jeg hper du tar deg tid til svare :-)

hvilke magevelser tar du?

hvordan ser en vanlig uke eller dag ut for deg?

Kan du vise trenings programmet ditt?

Hva spiser du en vanlig dag?

hvor fr du motivasjon?

hvor ofte trener du?

Votre corp et parfait Andrea j'adore vraiment parfait!! je veux avoir le mme!

Kan du legge ut hva du spiser for tiden? Liksom hva en typisk dag eller uke for deg er med mat.

Tips til noen sunne mat retter eller mellom mltid som gr kjapt lage?

Kan du legge ut treningsprogrammet? Hvor mye du trener, hva du trener, hvor lenge en kt for deg varer? Hva har du kuttet ut av mat feks?

Hvordan fikk du mindre hofter?

Hper du svarer for siden jeg tror mange fr inspirasjon til bare STARTE n med engang :D jeg er i hvertfall kjempe gira nr jeg ser resultatene dine!

blir du sponsa der du trener n?

Hvor mye koster det ha personlig trener?

Kan du lage en trenings video der du viser forskjellige velser du gjr?

Vet du av noen brae magevelser som du kan gjre hjemme?

Kunne du skrive om hvordan du trener?

josefin nilsson

josefin nilsson

hej andrea!! vill brja med att sga att du har inspererat mig som fan med trning och allt! :D men undrar hur man ska trna fr att bli av med extra bulan av fett som finns p framsidan av magen dr nere om du vet vad jag menar hehe :)

hvordan trener du? :) syykt fin mage!!! misunnelig til tusen!

Hei!

Jeg er student s jeg er fattig og har heller ikke komfyr/ovn. Lurte p om du har noen tips til enkel, billig og sunn lunsj og snacks, for en i min situasjon?

Takk! :)

Hvordan er det ha en personlig trener? Er det litt "flaut" hvis du ikke fr det til, hvis du skjnner hva jeg mener? :) <3 Digger bloggen din!

Hva spiser du i lpet av en dag?

Hvor mye trener du og hva trener du nr du trener?

Har du noen gode velser for styrke den nedre delen av magen?

Kan du legge ut velsene du kjrer p lr, hofter og mage? Eventuelt programmene du bruker gjennom uken. Har du en fast kostholdsplan eller spiser du "vanlig" kost? :-)

Trener du mest kondisjon eller styrke?

Har du holdt deg unna ALT av usunn mat?

Har du gtt ned i vekt?

Hva kjper du hvis du skal ha et kjapt mltid p butikken?

Er du helt delagt etter en treingskt, eller tar du det rolig?

hvordan forbrenne fett fra magen?

Vet du om velser for rompa?

Hvordan blir man kvitt hoftefett og dobbeltrumpe?

Hvordan kan man f tynnere lr? Hvilke velser skal man gjre da? Helst tips til velser man kan gjre bde med og uten apparater :-)

amazing! you totally inspired me!

Hvordan holder du motet oppe?

1) Du hadde jo i utgangspunktet en tynn kropp da du begynte trene, men hva m jeg gjre som har litt ekstra fett p kroppen? Jeg bryr meg ikke s mye om markerte muskler, vil egentlig bare bli tynn, hva m jeg fokusere mest p?

2) Hva m man gjre for f bort fett p lrene, eller skalte gnisselr?

3) Nr man ikke har tilgang til treningssenter, hvordan kan jeg trene p en gy mte?

4) Hjelper det la vr spise noe som helst etter kl6, for f bort fett p kroppen? Har hrt at det ikke er lurt spise om kvelden.

5) Har du noen enkle velser man for eksempel kan ta fr man legger seg som er effektive?

6) Andre trenings/kostholdstips?

Hvilke velser har du gjort for trene magen? Er det velser man kan gjre hjemme ogs? Har du noen gode tips til trene rompa? Utrolig inspirerende se forandringer! Du er utrolig flink! Hper p svar! <3

Wow, utrolig misunnelig!

- Hvor ofte og lenge trener du?

- Hva gjr du nr du trener?

- Hvilke velser tar du for rompe, mage og armer? (Hvis du tar noen for alle de)

- Hva spiser du i lpet av en dag? Har du snne faste tider, og hvor mange mltid?

- Hvor ofte spiser du usunt (snop, chips, kaker, kjeks osv.) ?

- Hvor lenge har du holdt p med trening og sunt kosthold?

- Hvor kjper du proteinpulver og snn?

Hvor er bhen fra? ddsfin til brun hud!

Du er til stor inspirasjon :D

Du har vrt flink! Har du ftt mindre pupper siden du har gtt mye ned i vekt? :)

Tror du at du hadde klart det uten personlig trener? Og har treneren satt opp hva du skal spise eller har du styrt det selv? Spiser du mindre porsjoner av f.eks. middag n enn fr?

kan du legge ut hele treningsprogrammet ditt?

Fr man fortere resultater dersom man har personlig trener og enringsfysiolog? tror du at du hadde klart og oppn resultatene dine s fort uten den hjelpen? hva er de beste fordelene med den hjelpen?

hva spiser du p en dag?

hva holder du deg unna (av mat)?

:) :)

hvilke magevelser bruker du?

hva spiser du?

spiser du mye usunt i helgene?

hvor ofte trener du?

og hvordan trening?

Janniche kummermo

Janniche kummermo

Perfekt kropp!

-hvor mange dager trener du i uka?

-hvor mange timer trener du p en dag?

-har du fast treningstid,eller trener du bare nr du vil?

-hvor mange kilo veide du fr?

-hvor mange kilo veier du n?

Hvordan trente du slik at hoftene dine ble mindre?

* Hva er den absolutt beste mten bli kvitt fett p?

Er det nokon som veit kor bh-en er fr?

<3<3

s fint mage<3

1) Kan man spise goteri i helgene fortsatt bli spn? (ikke goteri i uke dagene)

2) Hor mage dager trner du i uke?

3) gva trener du ?

4) kan du legge ut trnigs programet ditt?

5) hvor lenge har du holt p?

6) m man spise sesijel mat for bi sn? eller kan jeg spise normalr?

Kan du lage et innlegg om hvordan du trener og hva du spiser?

Hvordan trener du magen?

h hereguud s fin kropp du har Andrea!! Du er veldig flink, det m jeg virkelig si! ♥♥

Ser at du har ftt resultater! men jeg tenker at det ikke er ndvendig g mer ned i vekt n! :D

.

Syntes du det er lurt for 13 ringer trene, og holde seg sunne hele tiden?

Hvordan trener du lrene?

Hvordan fr man tynnere/strammere mage?

Hva spiser du fr holde deg sunn?

elsker bloggen din forresten!

Hvordan er treningsprogrammet ditt?

Hva spiser du?

Hvilke velser har du brukt for f vekk hoftefett?

Hvordan har du greid bygge muskler s fort?

Spiser du godteri eller drikker du brus?

Hva gjr du for bli kvitt stsuget? :)

Tips til hvordan pushe seg sikkelig hardt nr man er sliten og ikke klarer lpe eller lfte lengre?

Fin mage, men synes det blir litt dumt at du klager over at du er halvdd og ikke klarer komme deg opp om morningen for dra p skolen,ogs har du likevel nok energi til trene spass mye som du gjr! Trodde ogs at trening egentlig skulle gi overskudd, jeg!

Hvor mange mltider burde man spise snn per dag?

Og vet det er litt dumt sprsml men har du noen bra forslag til sunne ting spise p brdskiva?

Dette gjelder kanskje ikke for deg, men siden du har en personlig trener sprre:

best mte p f mindre pupper? /trene bort fettet. har for mye brystfett.

Btw, hva har du gjort for f den fine kroppen?♥

Hei, Andrea! Elsker bloggen din og du gir meg masse inspirasjon til trene :)

- Hvordan fr du bort "hoftefett"? Hvilke velser tar du osv :)

- Hva spiser du?

. Hvilke resultater fr du av bare lpe? Kondisjon eller mer? :)

Noen tips p hvordan man kan f mindre hofter?

Hvordan trente du magen? Kan du lage et innlegg om hvordan kostholdet ditt er? ♥♥

Hvordan fikk du den streken p magen??? Har s lyst p snn!

Hvor lang tid tok det fr du fikk resultater? hvor ofte trener du?

Du er kjempeflink!

Hvor lang tid tok det fr du begynte se resultatet?

Hvor mange ganger trener du i uken?

Hvordan er kostholdet ditt n? Er det snn at du ikke kan spise noe "digg" som sjokolade, kaker etc. innimellom?

Hvordan trener du magen?

Spiser du godteri, potetgull, drikker cola og ja.. slik mat? eller unngr du den maten? ♥

Spiser du ikke noe godteri? Hvor lenge har du trent for f snn mage?

kan du lage en rumpe og bein velse-video?

og en magevelse?

Har du noen gode velser som trener nedre del av magen?

Har du noen tips til gode og sunne mellom mltider?

Har du noen form for et spesielt kosthold som er lurt spise for oppn et best mulig resultat?

frst av alt m jeg si utrolig bra jobba! Virkelig imponert over hva du har ftt til!

Men lurer p;

hvor ofte trener du?

hvor ofte trener du med din pt?

hvor mange timer trener du?

hva trener du (hva slags type velser, hvor mange repitisjoner og sett gjr du av de forskjellige?)

om man nsker seg en trent mage fortest mulig, hva slags velser anbefaler du?

om man nsker mindre lr hva anbefaler du?

hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kveld?

har du noen mellommltider? i s fall hvilke?

har du ftt et kosthold som du skal forholde deg til nr du trener eller lager du bare noe sunt og godt selv?

spiser du aldri godteri, potetgull eller noe usunt?

om du ikke spiser usunt, hva gjr du i for eksempel bursdager?

hva sier Axel til at du har begynt trene s mye? og hva sier vennene dine?

Du er utrolig heldig som har personlig trener og en ernringsfysiologi, tror motivasjon blir strre av dette.. men st p, du er flink!

hvor fort jogger du nr du jogger i 40 min?

kan du skrive et inlegg om hva du spiser?

Hvordan br en legge kostholdet sitt for bli kvitt fett? Selv er jeg ikke fornyd med hvordan magen og lrene mine ser ut n, har du noen gode styrkevelser komme med?

hvordan trente du for bli tynnere p hoftene, og hvor lang tid tok det fr du s resultater? :)

du er kjempe flink! <3

Har du en kostholdsplan?

Hvor ofte trener du?

Spiser du u-sunt i helgene?

Wow!

Hva er den beste mten trene p hvis man vil miste fett p magen og hoftene oog lr?

Og hvor lang tid tar det fr man fr resultater?

Jeg er helt normal tynn( Jeg bruker 34-36 i bukser, men overkroppen 36. )MEN jeg har en kul p magen (fettkul, om man kan si det) den har jeg alltid hatt. Jeg spiser sunt, har kuttet ut godteri og brus osv. Det har jeg gjort i en mnde og skal fortsette med det. Men jeg lurer p hvor leng tid det skal ta fr den gr bort?

Je trener 3 ganger i uka og er ellers aktiv.

Fliink!! Jeg prver slanke meg, men klarer det ikke helt, fordi jeg sliter med spisinga.. S hva er det du spiser for holde formen og hva slaks trening gjr du ?

Hvor ofte spiser du om dagen?

Hva pleier du spise?

Hva pleier du trene for f magemuskler?

Hvor ofte trener du?

hva er de beste mtene for f bort "side"flesket?

Hvilke velser gjr du hjemme, alts uten apparater? :)

Hei! Drit fin mage forresten! Kan ikke du skrive et innlegg om hvordan du trener, hvor ofte du trener, hva du gjr og hva du spiser? Jeg vil ha slik kropp som du har :)

hvordan har du trent for f bort hoftene?

Hvordan trener du rompa?

Hva spiser du gjennom en hel dag?

Er du opptatt av hvor mange kalorier du spiser hver dag?

Kan du skrive hva du spiser generelt og hvordan du trener de forskjellige dagene du trener?:)

- hvor mye usunt spiser du per uke, har du liksom sjokolade/pizza osv p lrdager feks eller ikkeno

- hvordan velser har du gjort for f bort fettet p lrene og fra hoftene

kul

Hvor viktig er en trent og fin kropp for deg?

Hvilken magevelse er mest effektiv (som man kan trene hjemme)?

Hvor lang tid tok det fr du s resultater?

Er du fornyd eller vil du bli enda tynnere/lettere?

Eline Holhaugen

Eline Holhaugen

Kan du lage et innlegg om hva du har spist og hvordan du har trent? Litt lettere finne sprsml etter ha ftt svar p hva du har spist og trent :-)

Hei! Jeg har egentlig en tynn mage, men helt nederst p magen har jeg p en mte et lag med fett som stikker ut. Dette fettet er over hele nedre del av magen min. Jeg har lenge prvt f det bort, jeg spiser riktig og trener ca 5 ganger i uken, men det gr ikke bort? Hva m jeg gjre?

- trener du mest kardio eller styrke?

- hva er best av styrke og kardio for oppn resultatene dine?

- hvordan er en typisk treninguke for deg?

- fler du at du har ftt mindre pupper etter treningen? Jeg er selv redd for det..

Hvordan trener du for f mellomrommet mellom bena og hva gjr du fr trene hoftene? Spiser du ikke usunt noen dager? Hvor ofte trener du? Noen gode velser uten apparater?

kan man trene seg til strre pupper?

hva slags velser er best og mest effektivt gjre for f Six-pack/magemuskler?

hvor mange ganger i uken m dette isfall gjres og over hvor lang periode?

Kan du gi tips til hvordan f six-pack/ f tydeligere magemuskler?

Hva spiser du igjennom en hel dag ?

Kan du gi forslag til sunne frokoster og lunsjer ?

Tips til noen velser man kan gjre for trene "the lower abs"?

- hvor lang tid tok det fr du s resultat?

- hva trener du p magen? Hvordan br man trene for f synlige muskler p magen?

- Hvordan er din "treningsplan"? hva trener du nr du trener?

- Kan du legge ut ulike velser for forskjellige ting (rompe, mage, hofte osv..)?

- Har du strengt kosthold? hva spiser du?

- Hvor ofte trener du?

hva er treningsprogrammet ditt og hva spiser du hver dag?

Tips til hvordan f slik mage uten g p treningssenter?

treningsnarkoman

treningsnarkoman

har kommet like langt som deg, bortsett fra at jeg m spise som jeg alltid har gjort pgrunn av sykdom. men jeg jeg lurte p hva slags magevelser tar du ? og velser for trene rumpe, hvis du har trent rumpe siden du begynte trene :)

Hei!

Hvordan er det med speltmel i forhold til vanlig mel? Er det sunnere/mer slankende? Hvordan er det med godteri i helgene, kan man unne seg dette, samtidig som man gr ned i vekt om man spiser sunt og skikkelig resten av uka? Og trener masse? Hva er best for f ned fettprosenten, intervaller eller langkjring? I sfall hvilke typer?

- hvordan trener du magen din? (hvordan velser?)

- har du noen tips til sunn og bra mat?

- hvor ofte trener du?

- hvor dyrt er det f en egen treningsplan fra en PT?

- hvor lenge trente du fr du merket forskjeller p magen?

- trener du ofte? hvor lenge ca?

Kan du skrive ett innlegg om en typisk matdag for deg? Og skrive hvorfor du spiser akkurat det.

Hvor ofte skeier du ut?

Hva mange ganger i uken trener du? og hva?

Er det en spesiell person(er) som inspirerer deg?

trener du resten av kroppen ogs?

hva har du mest fokus p nr du trener? hvilken kroppsdel..

hvordan trener du lrene/beina?

magen? :)

, s fin mage!! :)

hva slags velser har du brukt nr du trener magen?

har du tips til lrvelser?

Hvordan fr du snn strek p magen, hva trener du da, hvordan velser?

Hvordan fr du vekk fett nederst p magen og p hoftebein?

Kan du lage et innlegg om hvordan du har trent og spist osv? Det er en kjempe inspirasjon :D

- hvor lang tid tok det fr du fikk restultater?

- hva spiser du, blir du aldri fristet av usunn mat?

- kan du legge ut treningsprogrammet ditt?

- hvordan trener du magen?

- trener du ofte?

jeg er personlig ganske s tynn. Nr jeg vkner p morgenen er jeg tynn, ogs spiser jeg pittelitt ogs eser magen ut og fr valker, vet du hvorfor? spiser som oftest sunt.

Digger bloggen din Andrea, du er inspirerende <3

Er du p saltimer? Snn fks, bodypump, corebar, spinning??

Kan du legge ut treningsopplegget ditt?

Har noen gode ting mat tips som er sunne? Som ikke er s kompliserte lage og tar liten tid?

I will, haha! :) Starter opp p mandagen, gleder meg som bare det! =) Og forresten - du ser helt FANTASTISK ut!

♥ Lizbethosnes.com - Mitt liv som gravid - og ellers litt utenom det vanlige.

Hvor ofte trener du ?

Hva trener du fr f s fine magemuskler ?

Hva spiser du etter du har trent ?

Hvor masse koster det med personlig trener, er det verdt det ?

Synest du man for fortere resultater med personlig trener ?

Hvor masse veier du ?

Synest du det er normalt att en jente p tretten r veier over 55 kg ?

Elsker bloggen din ! <3

- Hvordan f bort fettet p hoftene p en gy mte? Synes det er s kjedelig jogge/lpe.

- Har du noen tips til f bort suget etter godteri? Sliter s innmari med dette.

- Hvor mye, og hvordan trente du?

- Hvordan spiste du for ikke "overspise" ?

Kan du lage et innlegg over hva du spiser og hva du trener i en uke? Kan du legge til noen velser som er utrolig effektive p mag og lr?

Tips til f "sommer mage" ka du gjor fr f slikt resultat:)

Utrolig bra jobbet! Inspirasjon og motivasjon! :)

Hvor ofte trener du?

Hvor mye veier du?

Hva er fettprosenten din?

Har du noen ml/ forbilder med treningen? Noen idoler p en mte

Spiser du noen gang usunt? Godteri? Eller har du lagt helt om?

Hva synes du om deg selv snn kroppsmessig?

utrolig flink! jeg lurer p om treneren din kunne svart p to ting:

- hvordan trene fettet helt innerst med lusken p innsiden av lret? om du skjnner hva jeg mener, Hehe:)

- hvordan f bort det "fettet" eller "ekstrarumpa" som man har under rumpa? fr liksom en ekstra valk under rumpeballene! har ikke mye fett p kroppen, men nsker virkelig f det bort! hadde vert supert om du kunne svart!:):)

Hva spiser du fr og etter trening? Hvor lenge fr trening spiser du? ;)

Kan du legge ut treningskjemaet ditt? Slik at alle kan f en slik kropp

Kan du fortelle hvordan treningsuka di ser ut? Nr trener du hva, og hvor lenge du er p treningsstudio osv?

Hvilke magevelder gjr du og hvor ofte? Plis lag video. Et aldri hva navnene p velsene er.

Trener du kondisjon?

Hva er mlet ditt med treningen? Helt rlig.

Hvordan trener du lrene dine tynnere??:) sliter! Har hrt at styrke p de bare fr de strre.... Men jrg lpet flere ganger i uka mem ser likevel ikke noe resultat? S hva gjr du, for lrene dine er perfekte (akkurat som resten av kroppen din og da)!:)

Kostholdet ditt! Hva er det du har gjort for ta av s utrolig mye? Kan du lage innlegg der du skriver om hva du spiser hver dag og fr og etter trening:) hadde hjulpet utrolig mye om du hadde skrevet om det, ettersom jeg selv prver lage eg godt kosthold til meg selv:)

Og s lurer jeg p hvilke velser du gjr for trene ben og mage!

S flink du er, st p videre!

Kan du vre s snill b e henne komme med best "type" eller "Mte" holde kostholdet p dersom man trener ca 5/6 ganger i uken og oppimot hver dag og mlet er miste mest mulig vekt? Slankekurer og piller etc er ikke et alternativ! Og godteri og alt stt og usunt er allerede kuttet vekk:)

Hvor ofte trener du?

Hvilke velser bruker du for f s fin mage?

Spiser du alltid sunt, eller er kostholdet mer variert?

Hvor lenge har du trent for oppn resultater?

Hvordan trener du magen?

Hva spiser du til de forskjellige mltidene? Hvor mange mltider spiser du om dagen og hvor ofte?

Hvor hy er du og hvor mye veier du?

Hva trener du og hvor ofte trener du i uken?

Hva gir deg motivasjon?

Kan du gi noen eks. p gode magevelser du tar?

Vet du om noen velser der man kan f slankere lr?

Imponerende! Du har faktisk ganske perfekt mage akkurat n - ikke altfor synlige muskler som bare blir stygt og heller ikke for mye fett. Perfekt mener n jeg!

kan du legge ut en "meny" som viser hva du spiser i en dag?

hvor fort lper du?

hvor mye koster det trene p studioday?

Har du mistet magefett med bare trene styrke ?

Kan du lage en liste med mat du spiser i en hel uke. Med frokost, lunsj og middag og slikt?

Hvordan klarer du holde deg unna godtesuget? Hva gjr du hvis du fr kjempe lyst til spise godteri midt i uka?

Kunne du ha skrevet litt tips til holde et bra kosthold, hvordan du holder oppe motivasjonen til spise sunt, i stedet for falle for usunne fristelser nr du for eksempel egentlig ikke er sulten, men har lyst p noe godt/salt/stt, osv. Noen forslag til tips p god, sunn mat? :)

P forhnd tusen takk for svar :)

Kor ofte trenar du no? Og kva magevingar pleier du gjere? Eg merkar godt at eg fr trent dei vre magemusklane, men dei nedre magemusklane heng liksom ikkje heilt med.. Er det noko du kunne svart p? Du er forresten utruleg flink, ser verkeleg resultat p deg! :-)

Wow, du ser ddsbra ut!

*Hvor ofte trener du? Hvor lenge varer hver kt? Hva slags type trening gjr du?

*Hva er "dietten" din?

*Hvor lang tid tok det fr s s resultater?

Kan du si litt om hva du spiser i lpet av en dag? liksom gr du p en spesiell diett, eller bare spiser du forskjellige sunde ting? kan du da i s fall si litt hva du spiser som er sunt? spiser du aldri godteri lengre? kan du filme/ta bilde av velsene du gjr?:))

1)Hva trener du og hvor lenge ?

2)Hva spiser du ?

3)Hvordan holder du motivasjonen oppe ?

4)Hvor lang tid tar det fr du begynner f bra resultater ?

5)Hva spiser du nr du fr lyst p godteri og brus o.s.v ?

Har du en dag/flere dager hvor du unner deg godteri/chips etc, eller spiser du ingenting slikt og velger heller sunnere alternativ nr du skal kose deg?

Er det noe mat/godteri du holder deg helt unna?

Hper p svar, st p videre ! :)

Jenny Johansen

Jenny Johansen

Det hadde vrt veldig fint om du kunne ha et innlegg med hvordan kostholdet br vre, og hvordan du trener. Hadde ogs vrt fint om du kan vise velser man kan gjre hjemme uten vekter osv..

NB du er kjempeflink!! Mot forbilde nr det gjelder trening<3

Hvordan kan man trene vekk lrene?? De beste velsene osv..

Det jeg lurer p er hva du har spist for legge p deg? hvor mye osv.

Du har den perfekte kroppen Andrea!

Hvordan har du trent for f vekk hoftebeina, eller gjre de mindre?

Hvor ofte trener du?

Skriver du matlogg?

Spiser du mange ganger om dagen?

Hva fokuserer du mest p; matvaner eller trening?

Flger du noen spesiell diett? Har du noen begrensninger i forhold til hvor mye du kan spise hver dag og hva du absolutt ikke kan spise? Hadde ogs vrt fint om du la ut tips til styrkevelser :)

- Kan du gi oss noen tips til f en strre rumpe?

- Hvorfor tar du protein og hva hjelper det for?

- Vet du noen tips til legge p seg uten spise masse dritt mat?

Hvordan trener du magen?

Hvordan trener du de nedre magemusklene ? =)

Fyy faen! Fin kropp, missundlig!!

Har du noen tips til de som bor laaangt unna treningstudioer? Alts ting man kan gjre alene, hjelper det bare jogge???

Er det dyrt med personlig trener?

Hva motiver deg?

Elsker bloggen din, blir alltid s inspirert av lese den :-)

Kan du lage et innlegg der du kommer med tips til hva man kan spise osv? :)

Anja Kampenhy

Anja Kampenhy

Kan du skrive snn ca hva du spiser ilpet av en dag og hvor mange cal du fr i deg? Ogs lurer jeg p om du har noen gode magevelser og hvilke du pleier kjre

Hvor mange ganger i uken trener du? Spiser du fortsatt godter eller har du kuttet det HELT ut? Og hva er den smarteste mten trene p om du vil f raske resultater og g ned i vekt?? :-)) Tusen takk p forhnd<333

Hva spiser du i lpet av en dag? Beskriv alle mltider og hva dem inneholder. :)

Hva spiser du nr du er smsulten og ikke vil spise noe usunt?

Hva har du spist for og f s fin kropp?

Hva (hvilke velser) trener du og nr trener du? alts i uka

Hva spiser du fr og etter du trener? Hvilke muskler m man trene for f en strek midt p magen?

kan du lage en treningsvideo hvordan du trener magen? (hjemme)

Woow! Flink du e Andrea :) st p videre!

Ann Elisabeth

Ann Elisabeth

blir s utrolig inspirert av deg! Kan du komme med innlegget s for som mulig? :)

Hvordan magevelser gjr du?

Hva trener du og hvor lenge du gjr de enkelte velsene?

Hva er best mulig mte trene p for bli kvitt fett og stramme opp p beina, innsiden av lrene?

Hvilke velser gjr du for f slik mage? Jeg vil ha tynn mage til sommeren og har problemer med finne en lsning p det. Trener hver dag og spiser ganske s sunt, hva gjr du?

Gjerne skriv hvordan du fikk s tynne bein ogs! :-)

Uhm, du har jo bare en helt vanlig, spinkel kropp. Ser jo at du har tatt av deg veldig, men MUSKLER vil jeg ikke si at du har ftt noen tydninger til enda.

Men greit, sprsml...Hvilke velser bruker du for fjerne mage- og sidefettet? Du hadde jo ikke noe srlig av det fr, men nr man ser forskjellen fra fr og n har du VIRKELIG ftt bort mye av det typiske "valpefettet" p sidene av magen, og det er liksom mitt "problemomrde" fler jeg.

hva m man gjre for f strre mellomrom mellom lrene?

Haha kafaen du bare vise magen din p bloggen me vett du e en selvdigger men du trenge ikke og visa det for heila bloggen men jaja nogen elske seg sjl veldig mye og digge seg sjl og m bare visa magen sin for alle du e et drlig forbilde du meine at me bare ska trena heila ti det trenge du ikke og dele ut du vettikke om det sm barn p ti r s lese dette tenk om de tror de ska trene.

Ps. Du ligne p en and de e s funny at du d hette baden"dyck". Haha synd for deg fjortis du seie du va fjortis fr men du e det n og lillevenn :)

Kan du ta et bilde av hvordan magen din ser ut fra siden?

Emma Holmen<3

Emma Holmen<3

hva er de beste treningsvelsene for f s fin mage som du har? beste for f mer sprettrumpe? beste for innsida av lrene? <3

Hvilken magevelser gjr du?

Trener du styrke andre plasser p kroppen en magen ?:))

Kan du komme med treningstips?

Gode velser til heile kroppen ang. styrke?

Du fr litt av ein bekinisesong <3

Hva spiser du til frokost og p skolen?

Tar du proteinpulver? I sfall, merker du at det virker?

Magevelser ??

Hva er vekten din?

Hva slags velser brukte du fr f s fin mage?

Hva spiser du til frokost?

Hvor mange ganger spiser du om dagen?

1) Hva spiste du?

2) Hvor ofte spiste du?

3) Hva trente du? (Var det bare sittups?)

4) Hvor mange timer i uka trente du?

Hvordan kan man f et bra kosthold uten bruke flere hundre kroner p veiledning? :)

Hva trener du mest?

Drikker du proteinshaker og lignende?

Hvordan fikk du vekk det p sidene?

Kuttet du ut alt usunt som pasta , brd og snne ting ?

Hvor ofte trener du ?

Hper du kan svare, holder p med det samme :)

Fantastisk godt jobbet frst og fremst!

Er det riktig at det er svrt lnnsomt g en type 40 minutters tur om morgenen med en proteinshake til frokst? (alts fr du har noe i magen)

Hva har du gjort for miste fett rundt hoftene? Sliter med store hofter..

Og i forhold til lping/ styrke osv. Hva m man gjre for g ned i vekt? Har lyst p en tynnere og mer markert kropp, men ikke mye tjukkere legger, lr osv. Vet at det skal mye til for at jenter skal f store muskler, men jeg har en tendens til f kraftige lr og legger - er generelt sterk i disse i forhold til armene f. eks..

Kjempebra jobbet! Du kan virkelig vre stolt over deg selv :):)

Hei!!!

lurer p en ting, har veldig rette legger. vil ha snne legger som er mer trente og gur p en mte litt ut, som dine! hvordan fr jeg snne?

Fler du at du m trene hver dag?

Fler du at du m spise sunt hele tiden? Hvert mltid og hver dag? :)

S bra med ny sunn livsstil!!

Hvilke velser gjr du nr du trener? Og hvordan er treningsprogrammet ditt lagt opp?

Hei! Jeg er ei jente som er veldig tynn s det er ikke det som er problemet... Men jeg har ingen former:( Brystene er ikke s mye gjre noe med... Men rumpa? Hva burde jeg gjre for f litt rumpe bortsett fra kneby? Og hva i huleste har du gjort med magen?? Hvilke velser gjr du? Du er jo perfekt!! <3

Trener du bare styrke?

Hvor mange ganger i uken trener du og hvor lenge pr gang?

Hvilke velser gjr du?

Kan du legge ut treningsprogrammet ditt?

Er det noe spess du spiser? Drikker?

Blir utrolig glad for svar! <3

Hva spiser du?

Hva av mat holder du deg helst unna?

Spiser du mye godteri i helgene?

Hvor ofte trener du?

Kan du legge ut noen mattips?

Ka du spis til middag/frokost/lunsj/kveldsmat ? he du nokken faste mltid? :)

Vi har "alle" ulike ml med hva vi spiser. Jeg er veldig tynn og legger ikke p meg. Hva br jeg gjre?

1. Hvor lenge trente du fr du merket resultater?

2. Hvor lenge har du trent?

3. Hvor mange ganger i uken trener du, og hva trener du?

4. Vil du fortelle om treningsoppsettet ditt? (Treningsprogramet ditt)

5. velser du tar for mage?

Du er virkelig fit, trener for oppn samme ml som deg, du har absolutt ftt kjempe resultater :) st p!

Kan du gi eksempler p mter trene p nr man er hjemme, og ikke p studio?

Liksom snne effektive treningsmter man kan gjre hjemme :-) Hper jeg fr svar ! <3

Hva slags velser gjr du for ha ftt snne resultater p magen?

Hva slags velser gjr du for lrene?

Hva spiser du normalt i lpet av en dag? (frokost, lunsj, middag, kveldsmat)

Hei, utrolig bra jobba!

- har du lagt om mye p kostholdet ditt, kan du legge ut "matprogram" for en dag som er sunt?

- er det store endringer som skal til for oppn resultater?

- du var ganske tynn fr du startet, s hvor lang tid tok det fr du merket resultater, og hvor lang tid tror du det kan ta for en som er litt tykkere, 2 uker eller lenger, bare fr man merker noe som helst...

Du har vrt skikkelig flink, super bra at resultatene kommer nr du frst har bestemt deg for det, st p! :)

Har du merket at puppene har minket mye etter du startet treningen?

Hvor lang tid tok det fr du merket synlige resultat?

Hva er treningsplanen din? hva trener du og hvordan trener du det?

Jeg har bedre mage enn det der, og det har jeg hatt i 5 r!

FASIT:

Jeg lper 5 dager i uken! Trener styrke p mage, rompe, lr, armer 2-3 ganger i uken!

Spiser grove kornprodukter som brd, knekkebrd, havregryn. Drikker melk, spiser rene middager som fisk, kylling, taco (en gang i uken) Lunsj kan best av salat, knekkebrd osv. Spiser aldri usunt i ukedagene!

Gjr du noen snne rompe "workouts" s man skal f strammere rompe? isfall hvilke?

Drikker du snn protein shake?

Hvordan lager man protein shake?

Hva spiser du i lpet av en dag?

kan du legge ut velsene?

Sykt fin kropp og spessielt mage selvflgelig, men litt kleint legge ut bilder p insta og bloggen..

Hva bestr mltidene dine av p en hverdag?

Hvordan trener du mage?

Ser at hoftene dine har blitt mindre, hvordan har du trent der?

Jeg er imponert! Du er veldig heldig som fr resultater s fort. Jeg har ikke spist godteri eller brus p tre r og trener minst 5 ganger i uken. Ser jeg har blitt tynnere, men fr ikke de tydelige magemusklene som jeg nsker! Okey, her er noen sprsml:)

Er det noe du ikke spiser/spiser mer av? Tenker ikke p godteri og snne ting, men karbohydrater eller fett.

Hvordan er kostholdet ditt p en vanlig dag? Hvor mye du spiser og hvor ofte.

Hvordan ser treningsopplegget ditt ut?

Favorittvelser for magen?

S utrolig bra jobbet!!! herregud n ble jeg virkelig inspirert for klare dette selv :O har prvd starte med trening for fult og spise sunt, men ender alltid med at jeg ikke gidder.

Kan du vise velsene du gjr p mage, lr og rumpe og hvordan du har klart f s utrolig fin og trent mage ?:) Fint om du har noen tips til enkle mat oppskrifter p ting som er lett og lage, sunt og godt :)

VELDIG BRA JOBBA! DU BURDE VRE VELDIG STOLT :)

- Kand du legge opp en treningsplan? eller eventuelt den du brukte?

- Har du noen kostholds tips? Hadde satt VELDIG stor pris p om du for eksempel kunne hatt et innlegg hvor du skriver "til frokost har jeg... til lnsj..." osv

- Har du noen tips til hvordan bli kvitt fettet p magen? slik som du har :)

s m jeg bare si at du er virkelig herlig Andrea! ELSKER lese bloggen din hver dag, du er bare helt utrolig! St p! :)

hilsen iverig bloggleser

Tips til frokost?

Tips til middag?

Tips til noe du kan spise viss du vil spise noe i mellom?

Tips til kveldsmat?

Hva er beste treningsmten for en som vil ke fettprosenten og g ned i vekt?

Hvordan er kostholdet ditt n? Hva spiserdu, trener du osv?

Takk:)

Rder deg til legge ut minst mulig diett-tips og trenings-tips, du aner ikke hvor bokstavelig unge ungdom tar det.. Sier du "jeg fikk slik mage av spise knekkebrd og avokado til frokost og kutte ut lunsj", s kommer de til hive matpakka og konkurrere om bli tynnest.

Mindre trening og slankebilder.

Nr du trener med Marianne din personlige trener hva trener dere da vanlig vis?Og hor mange repetisjoner er det da vanlig vis?

klarte du og og bare spise sunt i 75 dager? uten noe form for sukker eller potetgul?

Har du noen gode magetips for nybegynnere?

Kan du legge ut "fr og etter bilder"?

Hvor er BH fra p bilde? haha

Har du ftt mindre pupper etter at du startet trene for fullt?

Hvordan har du ftt mindre hofter og strre mellomrom mellom lrene?

Har du hy forbrenning? isfall, har du alltid hatt det?

Hva spiser du til frokost, lunsj p skolen og til middag?

Hvor ofte spiser du p en dag?

Hvor ofte gir du deg selv lov til spise godteri, kaker og drikke brus/alkohol?

Sykt raske og fine resultater! Hvor mange ganger i uken trener du? Hvilke velser utfrer du ? og har du kuttet ut alt av godteri og andre usunne ting?

Hvordan f skikkelig flat og fin mage? Hjelper det med planke, sit-ups og andre magevelser? Hvis ikke, hva annet kan jeg gjre?

Hva slags magetrening trener du? Elsker bloggen din<3 den gir meg masse inspo:)

teller du kalorier? ca hvor mange spiser du hver dag? Kan du lage et innlegg med en typisk matdag for deg? Magevelser? Har du gtt ned eller opp i vekt siden du begynte? Hvor mye veier du? Muskler veier mer enn fett

hva spiser du p en dag?

hvor ofte trener du i uka?

Hvilke velser synes du fungerer best for f magemuskler?

Renate Vedvik

Renate Vedvik

Har en del ting og sprre om:)

Hva spiste du de tre mndene, nr du trente og var sunn.

Har du helt godtestopp, eller kan man spise litt godt nr man er midt i trenings-prosessen?

ssen mage-treninger trener du?

Hvor lenge lper du fr du starter med hard trening?

Hva mener du med ``hard trening`` ? styrke trening, p en mte?

Gjr du en daglig trening i uka, isfall, hva?

Var det vanskelig og hardt og starte trene?

Hva gjorde du den frste treninga?

Hper du svarer p alt :) du er sprek!!

er det lenge siden du begynnte trene? hvor lang tid har det gtt fra du begynnte til du s resultater?

hvordan trener du mage?

har ftt kjempemasse inspirasjon av lese bloggen din, ikke bare til trening - men generelt! du burde vre veldig stolt over deg selv, og heve deg over alle negative kommentarer:):)

Hva trener du? Hvor ofte? lenge?

hva spiser du fr og etter trening, frokost og kveldsmat?

du er en stor inspirasjon!!

har du noen effektive velser for rumpe og mage??

Utrolig fin mage du har, Andrea :D

Lurer p om du ikke kunne sette opp en typisk treningskt? hvordan du varmer opp, hva du trener i lpet av kta, hvordan du spiser og slike ting? Fra den dagen du bestemte deg for trene til n, nsker resultater jeg og! takk:D

Hvor mange kalorier spiser du hver dag?

Etter hvor lang til begynte du se resultater?

Hvor ofte trener du i uka?

Trener du selv om du har gangsperre etter siste treningskt?

Tips til hvordan man kan trene hjemme?

Hvordan bli kvitt stsuget og suget etter spise noe hele tiden?

EEEEEELSKER KROPPEN DIN BTW!!!! <3 :)

- HVA SPISER DU ILA EN DAG?

-HVA VEIDE DU FR OG N? :)

-HVA ER MLET DITT MED TRENINGEN?

-HVOR MANGE GANGER I UKEN TRENER DU?

Hjelper det ha personlig trener p motivasjonen?

Har du en oversikt over hvordan mat du skal spise til enhver tid?

Kjempe fine resultater du har ftt:) du motiverer veldig. Tenker at alle lurer nok p det samme; hvordan du trener og hva du spiser? Kan ikke du bare lage et innlegg med oppsummering av det da?:)

hvordan fr du tid til skole og trening? m du nedprioritere skole for rekke trening?

hvilke velser gjr du? hvordan gjr man de velsene? hvor mange ganger? er det noe man m passe p s man ikke gjr velsene feil?

Hvor lenge har du trent? Nr du trener hva gjr du? <3

hvordan gikk du ned i fettprosent? mltider, trening osv..

, du har en nydelig mage!!

Er det normalt g opp i vekt nr man trener?

Har du ikke spist pasta, brd, ris eller potet?

Hvor mange ganger trener du i uka?

Hva trener du/Hva gjr du nr du trener?

Har du planlagt hvilke dager du gjr hva, eller bare gjr du det du fler for?

Har du ikke spist NOE usunt?

S flink du har vrt, veldig imponert!! Flere av disse sprsmlene er sikkert allerede blitt stilt, men jeg spr snn at jeg vet at jeg fr med meg alt :-)

Hvilke velser gjr du og hvor mange ganger? Har du noen effektive (!!!) velser for bde rumpe, lr, armer og mage (woops, ble nesten alt det der, hehe)? Hvor mange ganger i uka trener du og varierer du mye? Hva spiser du og hvordan er det med godteri/potetgull-spising og brus og slik? Har du noen tips til motivasjon bortsett fra se p bilder og slik? Hehe. Det var det jeg kom p i slengen, men hper du fr svart p noe av det hvertfall :-) Du har vrt utrolig flink, st p! :)

- Hvordan trener du magen?

- Har du/Marianne noen bra mter trene innsiden av lret p?

- Hvor mange mltider spiser du om dagen?

- En typisk sunn frokost du spiser?

Har din personlige trener hjulpet deg og fulgt deg hele veien, eller han du gjort det selv?

Hvilke velser br man kjre for f fine magemuslker s fort som mulig? :)

Kan du lage grundig beskrivelse av hvordan du trener magen? Det ser ut til funke veldig bra! Hvilke velser, gjentakelser og hvor ofte ? :)

Hei jeg elsker hele deg! Du er et forbilde for meg og mange andre <3

Ville blitt utrolig glad om du fortalte hvordan en treningskt foregikk for deg i detalj? mest fokus p mage og armer men helst om alt :-)

Klem! :-)

Kan ikke du skrive litt om hva du ikke spiser, eller hva du unngr nr det gjelder mat/godteri?

Spiser du bare sunn mat, eller unner du deg noe godt en gang i blant?

Hva har du gjort for f flat mage, bde mtp kosthold og trening? Samme med f vekk det ekstra rundt hoftene :) Gleder meg til svar!

er du bare opptatt av f flat mage? Hva med markerte armer og en sexy squat-rumpe?

kan du legge ut et helt treningsprogram for hva du gjr p trening??

kan du lage video med alle velsene du gjr? det hadde vrt utrolig gy og insprerende!

hvordan fr jeg mindre og slankere armer? Jeg har trent med vekter tidligere men jeg fler jeg bare ble strre...

om jeg skal bli mindre og g litt ned i vekt, funker det bare jogge p tredemlla i en time noen ganger i uka og spise sunt? Hva burde jeg gjre for bli mindre og g ned 7 kilo?

Julie Boysen Hillestad

Julie Boysen Hillestad

Har du lakt opp en plan for hvordan du skal trene og spise, evt. hva da ?? :* :D!!!!

Tror du at du kommer til klare holde denne sunne livsstilen? Mange trener og kjrer hardt p i flere uker, men s orker de ikke mer og gr tilbake til det gamle.

kan du legge ut bilde av Kostholdsplanen din ? :)

- Spiser du frokost hver dag? Isfall, hva spiser du?

- Hva spiser du til middag, kvelds og evt, mellom-mltid?

- Hvilken treningsmusikk bruker du?

- Hvilke velser tar du for mage og armer?

- Hvor lenge har du holdt p for f dette resultatet?

- Lper du p tredemllen HVER gang fr du trener styrke?

Treningen din er virkelig inspirerende Andrea, st p!!

Hva slags styrke trener du og hva spiser du?

Kjempe fin kropp!

Hvor mye har du gtt ned siden du startet trene?

Har du trent rumpa? Kan du legge ut fr og etter bilder ellerno :)

ANDREAAAAAAAAAAAAAA!

HVORDAN F FIN MAGE (ALTS BIKINIKROPPEN) TIL SOMMEREN??

PLASE SVAR HIHIHI

Hvilke velser eller hva slags program har du brukt for stramme opp magen? Trenger tips! Utroolig fint!

Hvordan trener du magemusklene ?

Syns du det er gy trene ?

Vet du hva som er best spise fr kostholdet?

Digger bloggen din<3<3

XoXo Andrine snuppa<3!

Hei Andrea! Frst m jeg si at du er klar for bikinisesongen n, virkelig! Jeg er en jente som trener med styrke og lping men jeg fr ikke slike resultater. Drmmen min er en victoriassecret modell kropp, vet at dette er en overdrivelse. Jeg er helt vanlig, men alt fettet mitt legger seg p den bilringen og lrene. Hvordan skal jeg trene og spise for ppn en kropp som du har ftt og victoriassecret liknende kropper? Kan du svare med en kostplan og treningsplan? :)

Du br elske kroppen din n!!!

trener du rumpa di og? hvordan fr du den s fast fin?

Hvordan trente du (velser o.l) for f bort nedre del av "magefettet", og stramme opp magen slik at navelen kom hyere opp?

Mistet du mye av puppene dine av treningen?

Hvis man egentlig har en helt ok-stram mage men det er hud eller et lite lag fett som ligger over, hvordan er det best trene det bort?

Du har ftt veldig bra resultater andrea! Hper du kan svare fort s leserene dine ogs fr en sjanse til trene til sommeren :)

du er s utrolig fin!! vil ha kroppen din!!

hvordan trener du ?

kostholde ditt ?

hvordan greier du holde deg unna godteri og alt snt stt !?

hva motiverer deg ?

det var det jeg kom p i farten! digger bloggen din :D ha en super dag videre <3

Hvordan ser kostholdet ditt ut? Og hvordan ser treningsprogrammet ditt ut? Kan du legge ut en plan ?

Vet du om noe kjapt, sunt og godt til frokost? Prvde pannekakene men likte de ikke spesielt...

Elsker bloggen din, du motiverer meg hver dag <3

digg mage!<3 drmmekropp

hvor lang tid tok det fra du begynte trene til du fikk den magen ?

spiser du usunt av og til eller spiser du helt vanlig ?

hvilke magevelser utfrer du?

hvor mange mltider har du vr dag ?

Flotte resultater, du burde vre stolt!

Lurer p hvordan du har klart g ned i fettprosent, trener du mye cardio, eller ligger fokuset p styrke? Og hvordan er dietten din? :-)

Nyydelig!

Har selv begynt trene siden nyttr, men skulle nske jeg s resultater litt kjappere! Har riktignok gtt inn nesten 10 cm rundt navlen, men tror jeg kunne hatt bedre resultat om jeg var flinkere med kostholdet..

S mitt sprsml er:

Hva er ditt triks for holde deg unna fristelser? :-D

Tips til sunn snacks/stt man kan erstatte det vanlige/usunne med?

Hva spiser du p en normal dag? har du kuttet ut noe som du spiste fr? :)

INSPIRASJON ! :D

Kan du begynne legge ut trenings-velser og matoppskrifter? :)

Kan du vise en typisk matdag for deg? Alts et eksempel p ALT du spiser ilpet av en dag? :)

Skal du bruke proteinpulver hvis du skal slanke deg? I s fall hvordan skall du bruke det? Kan du sammenligne smaken i sjokkoladepulveret med noe annet? Og hva merke bruker du og hvor mye koster det?

du har ftt kjempefine resultater, vr stolt!! jeg lurer litt p hva du spiser og hvordan du legger opp kostholdet ditt, fordi jeg selv trener omtrent hver dag, men fr ikke s mye resultater pga kostholdet mitt er veldig drlig! jeg har alltid hatt lyst p markerte magemuskler osv, men fr det liksom aldri helt til! jeg har ogs veldig store hofter, fordi veldig mye av fettet legger seg der! Dette er noe som plager meg veldig, s jeg lurer litt p hvordan velser og hva du har gjort for f s mye smalere hofter?

Trener du en del av kroppen i hver treningskt eller trener du hele kroppen hver gang?

Har du mye fokus p mage nr du trener eller kommer mageresultatene som et resultat av cardiotreningen og trening av resten av kroppen? Har hrt at man ikke trenger trene s mye mage, men at man trener magemuskler og strammer opp magen ved trene styrke p resten av kroppen i kombinasjon med cardio.

Hvor lenge trener du om gangen?

trene du med persing? (vet ikke hvordan det skrives)

Trener du hver dag?

Hva spiser du?

Spiser du godteri i helgene?

Hva trener du, og hvordan trener du?

Kan du vise bilde av hvordan magen din var FR du begynte trene?

Hvor lenge har du trent magen, for oppn resultatene du har ftt n? (beundrer deg!!!)

Kan du vise/forklare velsene du gjr for magen, hvor ofte du gjr det og hvor mange ganger du gjr det?

dersom mlet med treningen er bygge muskler, hvilken type mat er det aller viktigst spise ved siden av treningen?

Hva gjr du for f en s markert mage? hvor ofte trener du? hva spiser du? og hvordan trener du magen? Hper du svarer:)

Kan du vise hva du spiser til hvert mltid? og hvilke treningsvelser? :)

kva spiser du?

Har du kondisjonsprogram og styrketreningsprogram? Kan du skrive litt om hvilke styrkevelser du gjr? Ogs om hva du spiser - kutter du ut diverse matvarer f.eks.? :)

Har du noen tips til hvordan f slankere lr. alts bde framside og innside. Hva burde en holde seg unna av mat og hvilke velser er de beste?

Si hva du typisk spiser hver dag. Er det noen hemmeligheter? Er det noe man br holde seg unna?

bruker du trene kondisjon eller styrke, eller begge deler?

Kan man f fit mage av hjemmevelser? Isfall, hvilke?

Hvordan kan man f smalere hofte/midje?

Hvilken velse er best nr det gjelder f vekk sideflesk?

Hva spiser du av mat? Kan du sette opp hva du eks spiser en dag?

Kutter du ut noen spesielle matvarer?

Hvor ofte trener du?

Er det best trene fr mat, eller etter mat?

jeg skal starte p treningssenter, men er da 15 r og vil hovedsakelig oppn en mage som din, og litt mer muskulse legger! lurer p om du har noen tips til dette, jeg er hovedsakelig tynn av meg selv og har thigh gap, men skulle hatt mer muskler p ben og mage! elsker bloggen din, st p!

Hvordan fr du til styre unna stsaker og lignende? TIPS?

Kan du skrive hvilke velser du tar for magen?

Hvilke mengder du spiser?

Hvor lenge tok det fr du sg resultater?

Spiser du noe stt i helgene?

Hva synes du er den beste velsen for fjerne fettet p magen?

Hvor mye og hva er det du spiser daglig

Hva slags velser har du gjort for f magemuskler og mindre hofter?

kan du skrive treningsprogramet ditt?, og hva spiser du, hvordan legger du mltidenen dine opp? hvilken mat holder du deg vekke fra, spiser du snop, kjeks, kaker osv i ukedager eller i det heletatt?

Jeg er interessert i hva du spiser og hva du holder deg unna? Er ogs interessert i om du er like streng med kostholdet hele uken, eller om du tillater deg skeie ut i helgene? Evt. hva skeier du ut med? Hva er mlene dine, og hvordan ser du ut til n disse?

Fin blogg :)

Hvor mange mltider spiser du om dagen? og hva spiser du i de mltidene?

Br man slutte spise enkelte matvarer for definerte magemuskler?

Hvor mange ganger trener du i uka og hvor lenge trener du om gangen? Hvor ofte br man trene for f resultater?

Hvordan trener du armer og innsiden av lrene?

Hva er protein pulver og hva hjelper det for? Hvordan bruker du protein pulver?

Hvordan trener du "lower abs" og hoftene dine?

Jeg har trent styrke lenge n, dette sprrsmlet er ikke bare for min del men gjelder det trene mye kardi frst for f bort all undvendig fett og s kjre p med styrke nr fettet er borte eller hvordan funker det?

hvis man vil bli tynnere, burde man spise/drikke noe som helst etter trening da? bortsett fra vann selvflgelig. Jeg bare tenker p snne proteinshaker og snn..

Hadde vrt fint om du kunne ha skrevet ned treningsprogrammet ditt og hva du spiser p en dag, hvor mange kalorier du fr i deg i lpet av en dag osv.

Hva gjr du for bli kvitt hoftefett?

Hva gjr du fr f mindre lr?

jeg har trent siden november mye styrke og kondisjon men resultatene kommer aldri, fr du s fin mage fordi du rett og slett fr veldgi fort gode resultater eller spiser du aldri noe usunt og trener hele tiden??

lurer ogs p hvor ofte man skal hvile?

Wooow! Drmmekropp!

Kan du skrive om hva du trente, hvor mye i uken og hvor mye hverdag, hva du spiste/spiser, nr du begynte se resultatet, hvordan f tynnere lr og mage osv.? :D

Elsker bloggen din!♥ Kjempe fin kropp♥ Bra trening! Men hvor er det du trener? Eller jogger du?

-Miriam♥

kan du legge ut alle velsene du gjr?

hvor ofte trener du?

spiser du godteri i helgene?

har du intensjoner om g enda mer ned i vekt, eller er du fornyd slik du er n?

Jeg syntes ihvertfall at kroppen du n har er perfekt!

Hvilke magevelser har du gjort?

hva spiser du?

hva trener du?

hper du kan svare!! :D

Imponerene, st p videre :D

hvor ofte br man trene magen med hard styrke trening for f resultater?

hvor mange gram proteiner m man spise i lpet av en dag der mlet er se ut som deg, veier 51?

hvor mange kalorier br man ligge p i lpet av en dag hvis man er som deg ?

Hva er matvarene man absolutt m styre unna? f.eks poteter, brd og snt?

Hei!

Jeg er en jente som s ut som du i begynnelsen, men litt hyere fettprosent vil jeg nok pst. Jeg har lyst p DIN KROPP! Kan du legge ut oppskriften p den? Mat, trening osv? pluss tips til f ned fettprosent og f "gap" mellom lrne? :))

Godt jobba!! Trenger rd om trene mage, rumpe og lr! Fint om du kunne ha litt gode inspirasjons bilde :D

Hvordan/hva tener du, eventuellt hva koster det i mnden?

Leser du noen blogger som inspirasjon, eller hvordan blir du inspirert til trene?

DRITFLINK! :O Bra jobbet!

Lurer p om du har noen enkle grep i hverdagen som kan fre til sunnere kosthold, og enda mer trent kropp?!

Hvordan kan de som ikke fr hjelp fra en proff (eheheh <3) tilpasse kosholdet og treningen slik som passer deres kropp best? Noen tips? :)

Jeg hper virkelig du svarer p dette for det er s lita tid igjen til sommeren og jeg trenger hjelp!

- Er det snn at hvis du har litt fett eller en del fett p magen, og trener magemusklene, at magen bare blir strre da for du bygger muskler under fettet?

- Kan du lage en liste eller ihvertfall si litt om hva man kan/br spise og hva man ikke kan/br spise?

- Hvor ofte m man trene for f flat mage?

- Spiser du ikke usunt i det hele tatt? Er det snn at hvis man spiser litt lrdagsgodt s blir alt delagt?

- Jeg har hrt at det er mye fett i brd, da mener jeg ikke loff men brd generelt, br man heller spise knekkebrd enn brd?

- Kan man spise plomma i egget eller er den usunn?

Hper du svarer! :-)

Har du noen bra tips for trene bort fettet p innside lr? og "love handsene" ;)

Blir det ikke litt feil og snakke om hvor sunn du er nr du senest spiste p burgerking p lrdag?

Nr du trente i de mndtene, spiste du noe godteri eller chips?

Hva vil du annbefale for ikke bli fristet av usunt?

hvordan f bort sideflesket, og kan du sette opp kostholdsplanen din? lei av ikke f resultater. Og hvordan forbrenne bort mest fett?

Hvordan fikk du vekk sideflesket ?

Hvor mange ganger i uken trener du ?

Hvor lenge trener du ( p forskjellige maskiner) ?

Hva spiste Du i lpet av disse mnene ?

Du har vrt kjempe flink Andrea og du motiverer meg skikkelig! Men fr det ikke til:( vil gjerne vite hvordan mat du spiser og hvordan du trener! Det hadde hjulpet skikkelig og hva gjr den rneringsfysiologen din? :D fint om du kan svare! elsker bloggen din <3

wow utrolige resultater! Har du noen styrkevelser som man kan gjre hjemme som hjelper med f vekk litt ekstra p magen? hehe! Og s lurer jeg p hva spiser du til middag, siden du har et nytt kosthold! :)))

Hva slags magevelser tar du?

Tar du andre velser?

Hvordan var det begynne spise sunt, unner du deg junk av og til?

Hva spiser du, alts hva kjper du nr du er i butikken?

Jeg har hrt at man kan miste mye av puppene sine nr man trener, i og med at de bestr av nesten bare fett. Har du merket noe til dette etter at du begynte trene? Nesten s jeg ikke vil begynne, for er redd for miste det lille jeg har.. :-p

Hvordan klarte du begynne g ned i vekt? Hvordan klarer man det helt alene uten en egentrener?

Har du tips til en enkel mat jeg kan ta med p skolen? ender alltid opp med brdskive med ost ... S kjedelig....

Hva vil du anbefale til en 13 ring for styrketrening for magen?

Kan du plis si hvilke velser du bruker for trene de forksjellige kroppsdelene/muskelgruppene? Jeg mangler litt motivasjon siden jeg ikke vet hvilke velser som er effektive?

Kan du skrive litt om hva du spiser i lpet av en dag? Alt fra frokost til kveldsmat :)

hva slags trening tipser du om for trene magemusklene? gjerne s mye som mulig!!

WOW - sykt fin mage!

Hva er ditt daglige kosthold?

Kan man legge p seg av sukrin? Hvis man baker brownies med sukrin for eksempel, er det usunt?

Bra jobba!

- fortell litt utdypt om hva du spiser

- navnet p de ulike velsene du tar

- hva holder motivasjonen oppe?

St p!

Hvordan deler du opp treningsuken og hvor mange kter i uken har du?

Tips til sunn og lettvint frokost,lunsj og ettertreningsmat?

Gr du p noe proteinshake, tabeletter etc? Isfall, hva,

You are such a motivation!! Keep up the good work, you look great!!

- Hvor ofte trener du?

- Hvordan trener du? Hvilke velser?

- Har du fokusert mye p trene magen?

- Hva og hvor mye spiser du i lpet av en dag?

- Har du kuttet ut sukker? Hva med godteri/sjokolade?

* Hvilken velse er best for rumpa?

* Hvordan f vekk den lille ''klumpen'' med fett, nederst p magen?

* Det gr veldig utover p siden p magen hos meg, slik som p deg Andrea fr bare litt mer - Hvordan kan jeg f vekk dette fortest og best mulig?

Hva slags velser gjorde du for fjerne "kjrlighets-hndtakene"? love handles liksom haha!:)

Kan du si litt om kostholdet ditt? Hva mat er det du spiser, og hva er det du holder deg borte fra? :)) Elsker bloggen din! <3

Jeg skjnner at du er stolt at du har ftt, og ser framgang, det har du grunn til vre. Men du burde tenke over hva du legger ut. Du har maange unge lesere som ser opp til deg og du er forbildet dems. Det virker som du tenker p bare trening og kosthold, og er altfor opptatt av ha drmmekroppen. Alle nsker vel om den, men det gr en viss grense. Selv trener jeg 4 ganger i uken, men jeg legger ikke mange bilder av magen min p insta. Jeg skjnner at du m legge ut bilde av magen din, for at det er mange som har lyst til se det, men tenk den om neste gang. Jeg synes du har drmmekroppen, men kanskje ikke legge s mye vekt p det.

Hvordan br en trene og spise for forbrenne mest mulig ??

Stilig, du ser jo rett og slett smashing ut! ^^,

St p og fortsett med den treningen du driver med, for det funker virkelig! :D

Heisann! her kommer en hau med sprsml!

Teller du kalorier eller lignende?

Hvordan ser trenings programmet ditt ut?

tillater du deg cheating days?

Er det mulig oppn de samme resultatene uten PT?

Gr du p protein pulver?

Hvor ofte trener du og da gjerne hvor lenge?

skal ikke plage med flere sprsml n.......

Hver lenge trener du ?

Hei!

Jeg veier 65 kg og vil ned til 60. Jeg trener og spiser sunt! Men er det noe ekstra jeg burde gjre for g ned? Som hvor mye kalorier burde jeg spise om dagen og hvor mange ganger i uken br jeg trene? Og hvilke treningsmter vil du anbefale? :-)

Hei, Andrea!! DU M HJELPE MEG!!!!!

-Hva i svarte huleste har du spist? -Hva har du trent? -Diett? -Kan du skrive akkurat hva du har gjort? -Og hva du ikke spiser? -Hvor lang tid tok det? -Before and after

Takk Andrea. n blir det ingen kveldsmat p meg idag

Hvordan er treningsprogremmet ditt?

hvodan klarte du holde deg unna godteri osv...?

hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?

hvor ofte trener du?

jeg har ikke rd til begynne p treningsstudio s har du noe tips til trening hjemme?

Hva slags mat br vi holde oss unna?

Hvor ofte annbefaler du trene i uken (tar zumba)?

Kan du skrive hva man m gjre for f a effektivt resultat som deg? :) Har selv begynt trene, men vet ikke helt hva jeg skal gjre :)

Hva slags styrke velser trener du? hva gjr du nr du trener? treningsplanen din ? :)

S fin!! Hvor i Oslo kan jeg kjpe fresht treningsty? Skal dit i om ikke s lenge s lurer p hvor?:)

Halloooo slike resultater s kjapt kommer av at hun var tynnl fra fr. Hun kan ikke legge ut treningsprogram og s blir dere like tynne. Det handler om hvormye fett man har p magen. Enkelte har lite fett naturlig, andre m sulte seg for f lav fettprosent. Jesus andrea, ser du hva du gjr med folk? Folk sier du fremstr som et drlig forbilde, og du m vel ta hintet at det er tilfellet at jeg her ser 11-12 r gamle jenter som rett ut spr hva du spiser for se ut snn. Gr det an presse p kroppshysteriet mer enn du gjr? Blir s sinnsykt irritert av at du er s grusomt hensynsls!

Hanne Furuhovde

Hanne Furuhovde

- hva trener du?

- hvordan er kostholdet ditt? Hva spiser du til frokost, lunsj, middag osv?

:-)

Hei! Har prvd pannekakene du delte med oss, takk for godt tips. Jeg lurer p hva middagene dine bestr av? Unner du deg "normale" middager i form av f. eks. kjtt, poteter og saus, eller spiser du alternativt til dette mltidet ogs?

Hvordan fjerner du hr i ansikte?

Kunne du kommet med eksempler p mat. Gjerne hele kostholdet ditt gjennom en dag, uke om du har noe program.

Hvor ofte og ca. Hvor lenge trener du da i uken?

Utrolig imponert. St p videre.

ja det har jeg logs lurt p lenge, elelr sminker du de bort?

Hei Andrea,

det er veldig koselig at du vil dele dette-

men du gjr det likevel klart for oss at dette koster penger.

Det trene 2 ganger i uken ( er generelt sett lite trening ), men siden du fr hjelp av ernringsfysolog og personlig trener gjr du alt p riktig mte. Vi som er under 15 eller ikke vil bruke penger p slikt s er dette lite inspirasjon. Jeg trener 5 ganger i uken, men fr ikke resultater s fort- s vr s snill og del tips uten din ernringsfysolog og trener, du vet best! St p Andrea.

Hvordan unng bulende mage? trener magen mye, men den buler ut (ikke av fett) Hvor mye br en spise hvis man veier 51 kg er 164 hy og trener styrke fullkropp 50 min tre ganger uke ?

- Kan du forklare hva slags treningsprogram du har?

- Hva er kostholdet ditt?

- Hvordan kan man f flatere mage og slankere midje?

Ja for personlig trener har jo vi alle rd til...

Hvor mange kalorier spiser du om dagen? Og hva spiser du? <3

Husk at det er viktig og ikke falle tilbake p gamle vaner n som du har oppndd et spass godt resultat p kort tid! S utrolig bra ut :)

Jeg elsker blogg din Andrea, du er fantastisk:) hper du kan svare p disse:

Hva spiser du i lpet av en dag? (dine matvaner?)

Hvor ofte trener du?

Er det noe innen mat du styrer unna? noe du ikke spiser i det hele tatt?

Hvordan f rask effekt? Jeg s du tok proteinshake, hva heter den og kan man kjpe den i butikk?

Noe annet du gjr for se resultater raskt?

Hvilket proteinpulver bruker du?:)

Spiser du drittmat ogs, eller unner du deg aldri noe usunt?

- Hva og hvor mye kan jeg spise hver dag for g ned?

- Hvilke velser kan jeg gjre for fjerne fett under armene?

- Sundt godteri?

Hva har du gjort for f bort sidefettet/hoftefettet?

- Hvor mye mat spiser du og hva?

- Hvordan trener du mage, rumpe, lr, legger og armer?

- Hvor ofte, hvor lenge og hvor mye trener du i uka?

- Hvor lenge har du trent for f det ressultatet du har n?

Jeg har selv prvd begynt trene, men fr ikke begynne p treningsstudio siden det er for dyrt, har du noen tips til hva jeg kan gjre hjemme uten at jeg trenger betale masse penger for utstyr? :)

Har du noen bra rumpevelser for mer sprettrumpe? Ogs lurer jeg p hva man br spise hvis man IKKE skal slanke seg, men for f mer energi. Da tenker jeg p en hel dags inntak av mat, Har s lite energi om for tiden :(

Imponerende Andrea! Ogs p s kort tid, herregud s flink!

Kan du ligge ut en kostholdsplan for uken din? Hvilke velser bruker du nr du trener styrke og hvilke nr du trener cardio?

Hva er lurest legge vekt p nr man vil ned i vekt? Styrke eller cardio? :)

Kjempe bra jobba btw!!!

Matplan og treningsplan for en typisk Andrea uke? :)

Trener du bare styrke eller trener du kondisjon ogs?

Hvordan ser kostholdet ut en vanlig ukedag for deg?

Hvor mange ganger i uken trener du og hva gjr du for oppn resultater s fort?

Drmmekroppen har du!!!

Hei! Lurte p hva du har gjort for strammet opp rundt hoftene og lrene? Hvordan er det du trener p mlle, lper du lenge i ett eller intervaller? Gjerne vis styrkevelser ogs. Lurte ogs p, nr det kommer til kosthold, om det er noen ting du absolutt ikke spiser lenger? Eller som du prver s godt som mulig holde deg unna?

Hva spiser du ilpet av en dag? Hvor mange kalorier ca.?

Hvor lang tid tok det fr du merket at vekten gikk ned?

Hvor lang tid tok det fr du merke forskjell p kroppen?

Veeeeldig fin kropp :)

wow, du er virkelig en inspirasjon!!

jeg har litt fett (?) rundt hoftene, vet ikke ossen jeg skal trene for f bort dette, noen forslag?

hvordan fr du vekk "muffin top" ? Liksom det lille fettet nederst p magen?

Hvilke magevelser gjr du? Hvor mange og hvor ofte? Trener du ulikt hver dag? Treningsprogrammet? Hvor lang tid tok det for f s fin kropp? Kosthold ? ddsdom mage😍

kan du lage forslag til ett dgn med alle mltider? frokost, mellommltid, lunsj osv?

tips til lunsj for oss som gr skole?

Om man lper p tredemlle og fr vondt i knrne etterp, er det farlig eller er det noe som kan forebygge dette? :-)

hhh s fin kropp du har!<3

Hva motiverer deg til trene?

Nr du trener, bruker du mest apparater eller gjr du velser p en matte?

Hvor mange mltider spiser du om dagen?

Kan du legge ut fr-etter bilde? hvis du har et fr bilde da..:)

Kan du legge ut en typisk ktplan for deg? Alts hvilke velser du utfrer og hvor mange reps. og serier :)

Kan du lage et innlegg om hva du gjr for f en slik kropp?

Hvordan du trener/hva velser osv og hva du spiser og ikke spiser?

Du er kjempe flink, st p! Er veldig gy nr du blogger om slik, for det gjr motivasjonen for oss andre mye bedre!! :D

Hei, utrolig flotte resultater! :)

Jeg har to sprsml:

1. Hvordan fikk du s flat mage, har du tips? Har nemlig noe magefett jeg aldri fr bort selv om jeg trener jevnlig, vet ikke helt om jeg skal trene mye kondis eller styrke, eller kombinere. Hva anbefaler du?

2. Bryr du deg om hvor mye du spiser, eller bare om hva du spiser? Jeg spiser veldig sunt, frukt og grove brd, men er veldig glad i mat s spiser veeeldig masse. Tror du dette pvirker vekta mi?

Jeg kan ikke trene p treningsstudio,s. Det hadde vrt KJEMPEFINT om du kom med noen velser en kan gjre hjemme :D

Kan du legge ut en typisk mat plan for deg en normal dag, hvor store porsjoner og hva du spiser/ikke spiser?

Hvor raskt kan man forvente kunne se resultater?

Hva er god kondisjontrening nr man ikke kan jogge pga. skader?

Hvor ofte har du trent de forrige mnedene?

Hvor lang tid tok det fr du s resultater?

Jeg danser 5 ganger i uken fra 2-5 timer hver gang, og det har jeg gjort i snart en mned n sammen med spise sunt, men jeg ser ingen resultater. Hva gjr jeg feil?

Hei!

Har trent midje og lr n i ca 1. Mnd men ser ingen resultater :-( hvem velser er mest effektive til det? Og kan du legge ut ditt treningsprogram p bloggen??

Jeg er imponert! Du er en inspirasjon, virkelig

Kan du sette opp/ skrive et innlegg om det kostholds skjemaet du flger, og hvilke velser du trener som funker best for f "drmmekroppen"?

:( Fler meg s uburkelig.. Vil trene mer, har s lyst p en fin og sterk kropp. Du gir meg mye inspirasjon og fr meg til ville trene mer. Jeg er s ukomfortabel i min egen kropp og kunne nske jeg fikk litt bedre selvtillit og vre stolt over kroppen min.. Noen ganger fr jeg lyst til legge meg under dynen og grte nr jeg ser at s mange jenter har en s vakker kropp mens jeg er stygg ovenfra og ned. Fler meg snn i hvert fall, selvom folk sier meg motsatt. Jeg vil vre meg selv, og jeg vil at folk skal like meg for den jeg er. Det er liksom aldri "kult" nok vre seg selv fler jeg. Det lrte ssteren min meg, hun er den kuleste. Verden hadde vrt et s mye mer vakkert sted hvis speil reflekterte personligheter og ikke fokuserte s mye p utseende.

WOW! Flink du har vrt!!

Kan du lage innlegg om hva slags mat du spiser ila en dag? gi oss mange mat tips? hvor mange ganger trener du for uken? og gi magevelser??

kan du legge ut de forskjellige velsene du gjr ? ogs en oversikt over alt du spiser og ikke spiser <3

Hvordan fr man bort det lille ekstra nederst p magen og cellulitter og overfldig fett p lrene? S flink du er med trening :-) St p

- Hvilke velser er gode for stramme opp lr?

- Hvilke velser er gode fr f bort overfldig fett p hoftene?

-Har du ftt mye mindre pupper etter at du begynte trene spass mye og endret kostholdet ditt?

-Hvordan merker du den nye livsstilen? Mer vken, oftere sliten?

-Har du ofte stsug?

Wow, bra jobbet! Du hadde kjempefin mage!

Trener du bde kondisjon og styrke? Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det hadde hvert til s stor hjelp! Fr virkelig motivasjon av se p deg!

Kjrer du periodisering p splitten din?

Kan du legge ut en kostplan for en typisk dag? snn hva spiser du til frokost, middag...

Og litt tips til gode og sunne mltider (middagsmat) :)

du har syykt fin kropp btw! <3

Hvor ofte trener du? Og hvor lenge trener du nr du trener?

Hva vet du om havregryn? Om det er bra for vektnedgang osv? Spiser du det selv?

De gangene du trener, kan du ikke skrive p bloggen din alt du gjr nr du trener? hvor mye av alt liksom :) og hva du spiser en hel dag fra frokost til da du legger deg :)

Kan du skrive et eksempel p en dagsmeny for de som skal ned i fettprosent?

Du burde vre stolt over resultatene dine!!

Kan du legge ut treningsprogrammet ditt?

Hvordan trener du for f mindre hofter?

Hvor ofte trener du?

btw, du har en superfin kropp! :)

Hvordan trener du mage?

Wow, utrolig fin mage du har ftt!

Jeg lurer p noen f ting:

Hvilke velser gjorde du for fjerne sidefettet p hoftene?

Hvordan trener du ryggen?

Spiser du ofte godteri? I sfall hvor ofte gjr du det?

Kan du skrive noen sunne mellommltidstips?

Setter stor pris p svar :)

- hvilket mage velser tar du?

- har du noe tips til f smalere lr?

:)

Hva pleier du spise til: frokost-lunsj-middag?

S fin blogg du har! :-)

Jeg har en liten "bul" nederst p magen.. har du noen tips til hvordan man fortest mulig fr den bort, ved hjelp av trening alts? Eller bare generelt, flat mage? Hva har du gjort for f slik mage?

Hva gjr du for trene mage?

Hvilke velser bruker du?

Serist, du ser hva du gjr med folk? Du kan ikke legge ut dine matvaner, din treningsplan og ditt kosthold. Unge jenter helt nede i 11 rs alderen leser bloggen din, og om de begynner med det du gjr uten f oppflging av personlig trener eller noe s kommer de til bli syke! Herrefaen, det hysteriet her begynner ta overhnd!!

Hei.

hvordan greide du f det ?

hvordan ble du insperert?

hvor lang tid tok det `

Hvem var det som egentlig pvirket deg til begynne med sundt kosthold og trening ? :) synes du s bra ut fra fr av ogs jeg da men. Du er iallfall flink!!

Kan du legge ut noen oppskrifter p mat du spiser, i og med at du har sagt kostholdet har vrt til stor hjelp med oppn resultater. Og wow! S fin mage!! Du er flink:)

Hvordan trener du magen, og hvor ofte gjr du det? Pusher du alt du klarer nr du gjr det?

GRATULERER, du har virkelig jobbet!

Kan du gi oss de beste velsene til fine lr? Hvor mange ganger i uken, hvor mange rep osv for f resultater?

Ogs lurer jeg p om du har godt-en-dag-i-uken regel eller om du tar det nr du FLER for det? Hva holder du deg unna? Og tenker du mer p spise godt n gang i uken, eller LITEN mengde litt oftere? Gi alle tipsene du kan, takk!

Hvilken velser er best for f magemuskler?

Hvor mange ganger i uka er det lurt og trene?

Hvordan ser kostholdet ditt ut?(frokost, lunsj, mellommltider, middag og kveldsmat)

Hva er "greit" drikke? (drikker du f.eks. juice til frokost, eller drikker du kun vann?

Nr du er ute p restauranter, tenker du da p kalorier eller spiser du det du har lyst p? (f.eks. hamburger p Fridays)

Kan du si noen bra mage velser? Og er det bra f.eks. g p elipsemaskin frst, og s ta styrkevelser, eller har ikke dette noen effekt?

- Hvilke velser kan man gjre for bli kvitt litt fett rundt hoftene og under navlen?

- Hvilke velser kan man gjre for f litt tynnere/strammere lr?

Hadde vert kjempe fint om dere hadde svart p sprsmlene!

kan du legge ut treningsprogrammet ditt og kostholdsplanen din? du har virkelig hatt en stor fremgang, du ser fantastisk ut!

hei. digger kroppen din :) har du tatt en kroppsanalyse for mle ulike ting i kroppen som muskelmasse og fettprosent?

og kunne du fortalt litt om mlene p kroppen din? f.eks omkrets rundt lr, mage og armer?

Kan du legge ut oppskriften p smoothien du laget en dag! Den s s god ut! :)

Fin mage du har Andrea!

Jeg m bare si at jeg er utrolig misunnelig p deg og den magen der, jeg selv er lam fra TH5 (det vil si fra cirka BHen og ned) og kan aldrig f en slik tynn, fin og muskulert mage. Heller er det ikke treningen det er mangel p. Jeg trener fra 15-20 timer i uken. Men treningen min viser jo resultater, jeg har fine muskulerte armer og er ikke feit😊

S pointet mitt med denne kommentaren var vel egentlig si at du har en kjempe fin mage og jeg syns du er veldig flink trene, men ogs at du burde fle deg heldig og privilegert som har muligheten😊

Er det lettere vre sunn nr du ikke bor hjemme? Nr du kan bestemme selv hva det er til middag og hva som skal handles inn? Btw respekt du er blitt sinnsykt flott, selv om du var det fra fr av ogs;)

Hvor ofte lper du og hvor fort lper du p mlla?

Gode velser man kan gjre hjemme for fattige studenter som ikke har r til treningsstudio - spesielt mage, og de NEDRE magemusklene, fr ikke helt tak p de.

Kan du legge ut treningsplanen din? :-)

Hvordan trener man nedre og vre mage??

Hvor ofte har du skjeiet ut de siste mnedene? Hva har du spist da?

Hvor mye og hvor intensivt har du trent?

DRMMEKROPP! Du er en skikkelig treningsmotivasjon for meg! :D

Teller du kalorier eller spiser du bare sunn og ren mat?

-Hva trener du for ben?

-Hva trener du for rumpe?

-Hva trener du for mage?

-Hva spiser du til de forskjellige mltidene?

-Hvor mye spiser du til de forskjellige mltidene?

-Er du bare sunn, eller unner du deg noe godt?

-I sfall hva/hvor mye/hvor ofte? (usunt)

-Hva er de beste velsene for slanke lr og flat mage?

Du er s utrolig flink Andrea! men jeg lurer p en ting, nr du tar bilder av magen din, trekker du den inn eller strammer du magemusklene? det ser bare snn ut skjnner du, fordi navlen blir liksom s hyt oppe p magen?

ikke ta dette som kritikk eller noe! jeg er s imponert over deg at du aner ikke! og dette er IKKE slemt ment! <3 :)

Hva gjorde du for f magemuskler?

Du ser utrolig bra ut, Andrea!

St p videre, du er favorittbloggeren min :)

S flink du er!!

Jeg har nettopp begynt trene, styrke og kondisjon, MEN jeg trenger hjelp til kosthold! hvordan ser en typisk uke ut matmessig?

KUDOS BABY, KUDOS!!

sliter skikkelig f vekk magefettet og det lille ekstra p hoftene, er ikke mye og er ikke tjukk, men for kunne jobbe mot mer markerte magemuskler trenger det forsvinne! Spiser sunt og lper en god del, men ingenting skjer! Har gtt ned 2 kg, men det synes ikke og er heller ikke mlet mitt...

what to do??

Pent!

- Hvordan kan du trene for f en slik kropp med definerte magemuskler uten f veldig store benmuskler osv?

- Hvordan er kostholdet ditt ? spiser du noen gang "usunt"?

- Tar du noen piller osv fr/etter trening?

- Drikker du proteinshake, hvilken?

- Har du bra kondisjon?

Flott jobbet! inspo

Hvor ofte og hvor mye spiser du om dagen?

Kan du si hvilke magevelser du tar?

Hvordan fr man fortest mulig resultater?

Jeg har lyst p mindre hofter og den streken p magen/magemuskler, hvilke velser er best ta da?

fin kropp, men ser at du holder inn magen:P

Hvordan fr man s masse magemuskler, hvordan trener du?

Hvilke magevelser gjr du? Utrolig inspirerende lese bloggen din om dagen, Andrea!

Jeg har veldig lyst til f fin mage til sommeren, men jeg vet ikke hva som skal til for at jeg kan f det! N har jeg en ganske stor mage, og INGEN magemuskler...jeg gr p dans 3 ganger i uka, og har styrke to av gangene, men jeg fr ikke finere mage! tror karnsje det kan vre med noe jeg spiser, s jeg lurer p om du kan lage et innlegg hvor du skriver fra mandag-sndag, og der skriver du hva du spiser og trener/gjr hver av dagene! <3 Du inspirerer meg til trene, men jeg trenger hjelp med begynne et sted, s hvis du leser dette, og gidder svare blirjeg UTROLIG glad!:) du er et stort forbilde!

madelein foss

madelein foss

kan du fortelle hvilken treningsprogram du bruker og hvilket kosthold ( alts hva du spiser )

Heisann! jeg bor hjemme med foreldrene mine, som ikke spiser s veldi sunt, jeg lurte p om du har noen forlsag til sunne lunsjer, matpakke til skolen, kveldsmat osv. og hvordan ung fristelsene :-) og hvordan trener du magen din? jeg trener ogs p treningssenter!

Kunne du skrevet et forslag til hva du spiser i lpet av en dag(Frokost, Lunsj, Middag, Kveldsmat og mellom mltider).

wow, snn mage vil jeg ogs ha, haha! Du har jo ftt veldig tydelige muskler p kort tid, hvordan har du gtt frem?

WOW Andrea! For en utrolig fin mage du har klar oppn! Gy at du legger ut bilder og skriver om trening, de gir meg mer motivasjon, for at man kan oppn hva man vil hvis man prver! Jeg ser at du har jobbet hardt og det m vre utrolig gy for deg ogs se resultater. Har ogs et lite sprsml, hva slags type middagsretter spiser du i kostholdet ditt? St p videre!

wow, inspirerende! fr lyst til trene mer! st p:)

Hvordan ble du s tynn? Bortsett fra og trene. Hva spiste du?

Har du noen brae velser?

Hvordan har du ftt vekk fettet p siden av hoftene?

Og hvordan har du klart allerede etter s kort tid ftt mer definerte magemuskler?

Du gjr tydeligvis en knallbra jobb, st p!!

Vet du en bra velse for f bort fettet p innsiden av lrene?

Hadde vrt veldig til hjelp om du kunne lagt ut akkurat det treningsprogrammet du har brukt, eller hva du har gjort for oppn de resultatene! Og hvordan du endret kostholdet ditt :)

Henriette Lima

Henriette Lima

Hvordan er kostholdet ditt? Hva spiser du og hva holder du deg borte fra?

Kan du skrive en plan over hva du spiser i lpet av en dag/uke? hvor, nr og hva trener du??:)

Er det noen bra velser for sideflesket? Forstr sideflesket forsvinner nr ens fettprosent blir mindre, men kanskje trening kan gjre det fastere eller noe snt?

Jeg er fornyd med kroppen min jeg. Det synes jeg alle som leseren denne kommentaren vre. Jeg ser ikke helt poenget med jobbe snn for endre noe som er vakkert i utgangspunktet. Ogs liker jeg mat <3

Jeg har veldig lyst til begynne p et treningssenter for trene rompe/lr/mage for det meste. Men hvordan kan jeg begynne? Gr du bare inn p treningssenteret og betaler, og begynner gjre det du vil? Eller hvordan fungerer det? :)

Hei :) Hva mener du er den beste treningsmetoden for f tynnere legger? og hva kan best forebygge og ta bort cellulitter?

Hvilke magevelser synes du funker best ?

Hva spiser du etter trening?

En vanlig middag for deg?

Hvor mange mltider ("hovedmltider") har du i lpet av en dag?

Hvor ofte spiser du vanlig godteri og potetgull?

Du er kjempeflink! :D

Hva spiser du nr du skal kose deg?

Bulker og deffer du?

Hvordan ser din treningsuke ut?

:))

Kan du plis ta sprsmlene p video? :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)

hvor kjpte du proteinpulvere ditt? :)

HVORDAN TRENER DU MAGEN TIL F EN STREK????

Hei, du har veldig fint blogg! :)

Hvordan fr du bort fettet p hoftene ? Kan man g ned i vekt/f finere mage med bare jogging noen ganger i uken ++dansetrening... :)

hvordan trener du magen?

noen tips til f vekk hoftefett???

Ser ikke s veldig mye antydninger til en sterk og markert mage, men du har mistet en del magefett. Fortsetter du snn, blir det nok et supert resultat til slutt :-) Synes du er flink som har forandret livsstil s fort, respekt for det.

Hvilke lr/hofte og magevelser gjr du?? :D :D

P bildene du har lagt ut ser det ut som om du har mistet litt fett p hoftene? Er det isfall noen spesielle velser du tar for hoftene?

Jeg er tynn naturlig, men vil gjerne f litt mer muskler og markere kroppen min mer. Jeg ville satt kjempepris p om du viste hva slags velser du bruker og spesielt hadde jeg hpet p hva slags mat du spiser. Kunne du kanskje laget ukentlige innlegg om mat (frokost, lunsj, middag og eventuelle mellommltider)???? Hadde vrt til s stor hjelp! :) Du har ftt kjempegode resultater p den korte tiden du har trent og spist sunt! Keep it up! :)

Kan du fortelle om en vanlig dag for deg?

- Hvor ofte spiser du? Hva spiser du? Hvor ofte trener du og hva trener du? Hvor mye spiser du av brd og andre karbohydrater? Skeier du ut noen dager med sjokolade og boller o.l.?

Vil du prve og holde deg unna usunt+ trene slik som en livsstil eller for en periode? Ogs lurte jeg p hvordan du trener bort hoftefettet? Og hvordan holder du deg unna fristelser?:)

Du sier at du bare trener 2-3 ganger i uken, nr du har blitt s mye mer fit, hva er det du spiser egentlig? Kan du vise hva du spiser hele dagen og om du spiser godteri og snt?

Hvilken type mat holder du deg unna??

1. Er det farlig kutte ned p karbohydrater? Jeg spiser bare havregrt om morgenen og to knekkebrd til lunsj, resten er grnnsaker, frukt og middag. Er ikke det bra for en 18 r gammel jente? Senker det forbrenningen?

2. Trener du mye kondisjon eller er det mest styrke? - hva gir best resultater?

Har du noen inspirasjons sitat/ bilder?

Hva trener du?

Hvorfor begynte du trene?

Gjr du det for f fin kropp, eller for at du liker det?

Hvordan trener du magen?

frst lurte jeg p om Marianne kan skrive litt om sin utdanning, da jeg nsker bli ernringsfysiolog?

s: hvilke styrkevelser burde man kjre i tillegg til basevelsene?

Jeg kommer meg ikke ned i dype kneby, hvordan kan jeg f til dette?

Nr det kommer til cardio, br man kjre intervaller eller langkjring?

Jeg har alltid trent mye, men jeg fler ikke at jeg har ftt spesielt gode resultater, hva kan grunnen til dette vre?

Er det greit at man bare har 2-3 tunge styrketreninger i uka, eller br man kjre flere (selv om man har fotballtrening p de andre dagene)?

Spiser du mer de dagene du trener enn de dagene du ikke trener?

WOOW

Kan du legge ut akkurat hva du trener , hvor ofte, og akkurat hva du spiser... vil virkelig ha snne resultater som du har ftt fr sommeren :)

Haha, er det ikke bare en uke siden du la ut magebilder sist? Ja jss, mye har skjedd siden den gang...not. det som har skjedd er at du har mistet litt fett, bortsett fra det s er jo det der en helt normal mage. Og blir helt lttis som folk tar av med sprsml...akkurat som om du er en treningsguru...lol

Fint at du er stolt over se snn ut..

Men mange av leserne dine fr vel drlig selvtillit av se alle bildene. Og tror de ogs M se slik ut....

bruker du noe form for fettforbrenningspiller? CLA eller ciliforte?

Hilke protein pulver er det du drikker? kan du ta bilde av pakken og legge ut?

Syntes du det funker bra? hva kostet det?

Det s ut som at du fikk veldig fort resultater av det!

!!!!!!!!!!!!!!! FUCK YOU

forslag til effektiv trening for lr?

Du har vrt KJEMPEFLINK!!!!

Hva var det som gjorde at du skifta livsstil?

Har selvtilliten din forandret seg?

Faller du noen ut, og tar deg en liten sjokolade?

Er du fanatisk, og holder telling p kalorier osv?

:)

Hei ! Hvor mye veier du og hvor hy er du ? Hva spiser du i lpet av en dag ? Til alle mltider ?

Hei!

S fine resultater!

Hvordan trener du magen din?

Utrolig imponert over deg, du motivere oss andre leser! ;D

Men jeg lurte p om du kunne forteller oss om kosthold, hva du spiser, hva burde vi spiser og slike ting for de som gjerne ikke har s mye peiling p nr de vil endre kosthold men ikke vet hva de skal gjre og trenge tipps og rd.

Jeg har 100 sprsml, mene her er 5 av de:)

- Hvilke velser gjr du fr magen? Spesielt for trene nedre del av den?

- Elsker at du blogger om trening og kosthald, hva er ditt beste tips for n kroppen man vil ha?

- Hva er dine topp 5 treningsvelser som gir resultater?

- Du gir meg motivasjon, hva er din motivasjon for trene og spise sunt?

- Hvor mange repitisjoner og velser gjr du i lpet av en styrke kt?:)

hvordan produkter bruker du? for eksempel proteinshake osv.

Kan du si hva du betaler for en proteinshake?

kan du forklare hvilke velser du utfrer p treningssenteret og hvor mange repitisjoner du har p hver velse?

Spiser du sunt? (Hva)

Hvordan er trenings opplegget ditt?

Hvor lenge trener du?

Hva trener du?

Hvor lenge trener du?

Hva spiser du fr trening?

Hvor lenge fr du trener spiser du?

Hvilke velser gjr du?

Trener du sammen med noen?

Hvilke velser gjr du for og f sterkere bein og mage?

Hvilket proteinpulver bruker du?

kan du legge ut et innlegg der du skriver hva du trente og spiste for og f det resultatet av magen din n?

og hvor lenge du trente for og f det resultatet :)

Hvor streng med kostholdet har du vrt? Har du for eksempel drukket brus/vin osv, og spiser du godis i helgene? Eller har du virkelig gtt inn for det 100% og ikke spist noe usunt, eller veldig lite?

Du inspirerer meg virkelig!:)

Hvordan trener du styrke p magemusklene p siden av magen?

Hvor mye penger bruker du p mat i uken, nr du kjper sunn mat? Det er ofte dyrere

Noen tips til intervall lpetrening?

Hva er mest effektivt av langkjring og intervall?

Hvilke velser gjr du nr du trener magen ? Kan du lage en video med velser som man kan gjre hjemme? :D fikk syykt lyst til trene n .. men klokka er 10 p 3! S vi fr se :D

Hvilke magevelser bruker du?

Jeg trener endel, men jeg spiser en del usunt ved siden av. Hvordan klarer du og motivere deg selv til ikke spise noe usunt?

Hvordan og hva bruker du trene nr du er p treningsstudio?

Jeg m bare si det rett ut, jeg misunner deg den kroppen din s veldig. Hvordan velser tar du? Selv om jeg trener mye og er tynn, fr jeg likevel ikke den fasongen p magen som du har ftt.

Hvilken kroppsdel fokuserer du mest p?

Fler du seg mentalt bedre etter at du begynte trene?

Hvordan fr man mindre og finere armer, har du noen tips?

Hva velser kan man gjre for trene vekk fettet p lrene og hoftene??

Er ikke alkohol veldig deleggende for treningen?? (Har hrt det gjr treningen mindre effektiv) vet du noe om dette og sfall tenker du mye over det??

Hvordan var kostholdet ditt fr? Jeg trener veldig mye, og i det siste har jeg fokusert kun p styrke. Men kostholdet kan forbedres til de grader hahha, s jeg lurte p hvor usunt kostholdet ditt egentlig var fr du begynte spise sunt?

Gr du p en spesiell diett?

Hvor ofte spiser du, og hvor mye?

Hvordan fordeler du cardio og styrketreningen, hva trener du mest av og hvor mye av hver?

Hvis man er 168 hy og veier 65-70 kg er det overvektig? Og hvor lang tid vil det da ta for f strammere kropp og synlige magemuskler? Hper du/dere kan svare!!

Hvilke velser har du tatt for styrke magemusklene? Hvordan er kostholdet ditt? Hvordan unngr du spise sjokolade, godteri og slik? Kan du legge ut bilder fr du begynte trene og n? :-)

Hvilke velser fokuserer du mest p nr du trener? Er det kondisjon og litt magevelser det gr mest i, for resultatet du har oppndd?

Hei! superbra jobba!

Kan du skrive opp en mnedsplan p hvordan du trener, hva du spiser, og om utskeielser ol? :-)

Damn, du er digg :0 <3

Hvilket treningsprogram bruker du nr du trener magen din?

hvor fr man kjpt stevia, sukrin, proteinpulver og slike ting? (og hva er egentlig sukrin og stevia?haha)

og hvor mye koster det?

hvordan trener du lr uten at lrene blir store pga musklene???haha

hva spiser du og hvor ofte ?

Hvor ofte trener du ?

Hva gjor du fr og s den kroppen og g ned i vekt osv ?

Herregud!! Jeg ble skikkelig imponert akkurat n. Kroppen din har blitt syyykt fin. Jeg selv har kjempe lyst til begynne trene, men s ender det alltid opp med at jeg sitter p pcen og stalker de fine kroppene p weheartit.Det er s trist nr jeg ikke er fornyd med kroppen min. Jeg har s lyst fle meg fin, vre stolt over meg selv,f magemuskler, og passe in i klr istedenfor se fettklumper som stikker ut nr jeg har p meg en bukse. Det ender alltid opp med at jeg rett og slett ikke gidder trene og heller tror kroppen kommer av seg selv, men det gjr den ikke. Mitt strste nske er f en fin kropp, og vre fornyd med meg selv for en gangs skyld. Jeg har faktisk godt ned i vekt siden sommeren men fler forsatt det er for lite, jeg fler kroppen min er s lite fin og bare henger og slenger. Men n ble jeg faktisk imponert, s takk for at du legger ut fr og etter bilde og gjr at jeg fr motivasjon i trening. Jeg selv veier 54 kilo og er snart femten r, s jeg lurer p om det er det mye??? Og s lurer jeg p om hva du m gjre for f magemuskler, flat mage, og fin rumpe??? Liksom treningstips for en fin kropp egentlig ??

BTW: Jeg har faktisk godt ned 12 kilo siden sommeren av og spise mindre dritt mat, litt sjokkert selv, men n vil jeg bare jobbe opp kroppen og g litt ned mer i vekt, og f den til bli fin. S hper du kan kan jeg gi meg litt gode tips. Kroppen din har blitt kjempefin foresten, du burde vre stolt ;)

Hvilke proteinshaker annbefaler du?

Hva spiser du mer og mindre av?

Hvor lenge trener du, og trener du hver dag eller har du mellomrom mellom dagene?

Kommer resultatet fort?

-Du gir en skikkelig god inspirasjon Andrea!

kan du legge ut fr og etter bilder? :D

kanskje hva du spiser i lpet av en vanlig dag?

kutter du ut ris, pasta, poteter og brd osv?

hvordan trener du? er du p en slags diett til du fr resultatene du vil ha og deretter begynner med velikeholding(livsstilen)? eller bare velger du leve sunt unne seg selv nr du vil de?:D

Hei! Jeg har lyst til begynne trene og f smalere lr, strammere rumpe og s videre! Og jeg ser at du har oppndd utrolige resultater p kort tid! Har du noen tips til meg? Vil melde meg p et treningssenter og endre kostholde mitt :-)

Jeg mener ikke noe stygt, men jeg er luta lei dette treningspresset ditt, synes det er alt for mye kropp og sunnhetsgreier med bloggen din n, og kommer absolutt ikke til fortsette lese den. Du er utrolig vakker og alt, sikkert superhyggelig ogs, men jeg fr drlig selvtillitt hver gang jeg klikker inn p bloggen din.

Hva var vekta de fr du startet trene og hva er den n?

Hvilken velser tar du?

Du har ftt utrolig fin og markert mage, st p, du er kjempeflink!

Kan du lage treningsvideo som viser hvordan man trener lrene tynnere? Jeg har s tykke lr og det gjr meg deprimert!!!

1. Er det dyrt med personlig trener, hvor mye koster det ca, eller er det inkludert i treningsprisen?

2. Kan du skrive opp en hel treningsplan, men repetisjoner og hvilke velser du gjr?

3. Hva er ditt daglige inntak av kalorier eller teller du ikke?

kan du lage en video med velsene du gjr?

sliter med f flat mage, hvordan gjr man det? du har vrt veldig flink, du gir meg motivasjon jo! fy sren

Hvor mye veier du n?

Hvordan mat holder du deg unna?

Hva har du p matpakka?

Jeg er alltid drittsulten nr jeg kommer hjem fra skolen og spiser 3-5 brdskiver og frokost blanding nesten hver dag. Hvordan takler du dette?

Hva er det hyeste du har veid?

Hvor hy er du?

Er du undervektig i forhold til BMI?

Du har vel ikke planer om bli en bodybuilder?

Hva spiser du etter trening?

Hva spiser du i lpet av en hel dag?

Hva har du gjort for og f en lavere fettprosent? :)

Hvordan type styrkevelser gjr du for mage og rumpe?

>Hva er treningsprogrammet ditt for: Mage, Rumpe, Lr og Armer? Kan du fortelle grundig hvilke velser du gjr, hvilke apperater, hvor mange kilo, vekter, hvordan f resultater fort, hvor mange ganger br en trene styre i uken for merke resultater? Og de mest effektive velsene eller apperatene? Har s utrolig lyst p synligere muskler og finere kropp, s hadde blitt utrolig takknemlig om du svarte ordentlig p dette, GRUNDIG!

>Kan du legge ut treninings-musikklisten din, om du har?

Du har ftt utrolig fine resultater btw, misunnelig much!

kan du og treneren din legge ut magevelser?

Du er det beste bloggforbildet man finner ♥ Elsker alt du gjr! men har noen sprsml jeg ogs da:

♥Kan du legge ut oppskrifter p sunne ting du lager?

♥Beste mten f en fin rumpe p?

♥Vi har ikke treningssenter her hos oss, ande mter trene p?

♥Nr begynte du trene snn som du gjr n?

♥Er det sunt spise matvarer som ost?

St p videre! ALDRI slutt blogg! Elsker deg andrea.

Kjempefin! Hvor er bh'en din fra? Den s ddsfin ut!

jeg har lest flere steder at man br veie maten man spiser. Hvor mye br hvert mltid veie?

Hvor mye lpetrening trener du i uken?

Eventuelt hvor lenge og hvor fort lper du?

Hva kommer det gode resultatet p hofte og mage av? Tror du det er en spesifikk trening, eller et resultat av sunt kosthold og trening?

er det slutt mellom deg og axel?

Hvor ofte spiser du om dagen og hva spiser du i de forskjellige mltidene?

Hva er treningsprogrammet ditt? Hvor lenge lper du og hvilke styrke velser gjr du?

Hvor mange ganger i uka trener du?

Har du opplevd g ned i vekt?

Har du fr og etter bilde fra fr du begynte trene, og n?

Hei beste! Det er vel ikke akkurat muskler her ? hehe.. men st p

hva spiser du og hva spiser du ikke?

hva og hvor ofte trener du? :)

Hva er det beste treningen du kan gjre for magen? vil ha mer definerte magemuskler.. hah

Kan du legge ut bilde av den treningsbaggen du kjpte p ebay for en stund siden? Vurderer kjpe snn selv, siden min er for stor, s vil se omtrent hvor stor den er!

Hvor langt lper/jogger du? Og hvor lang tid bruker du p det?

Kjempe fin mage! Hvilken velser trener du som fr deg til f snn mage?

Hvordan klarte du f vekk alle valkene dine og mindre hofter osv? nydelig!

Bloggen din er en stor inspirasjon!! Elsker deg<3

hva gjorde du for f bort fettet fra hoftene?

hvordan trener man bort fettet som er verst p magen?

hva slags magevelser gjr du? hva spiser du?

hvordan fr du de lange musklene spm gr loddrett og er rett under puppene i midten?

Kan du vise noen styrkevelser? Dine favoritter eller mest brukte eller noe slikt?

Kan du legge ut oppskriften p havregrt med cottage cheese? Hrtes himmelriket ut! :-)

Wow!!!

Kan du legge ut treningsplanen din, hvis du har? Vise magevelsene du gjr!?!?

Kan du fortelle hvordan du har trent for f s perfekt mage ?

Kan du lage et inlegg /video om hvordan du trener og spiser noen tips til hva man kan gjre som styrke p trening?? ELSKER BLOGGEN DIN

Trente du mest styrke eller kondisjon? :)

Wow, syykt inspirerende! Hvilke magevelser gjr du, og hvor ofte gjr du dem?

Kan du legge ut velsene du gjr for mage?

velsene du gjr for bein, rumpe og lr?

Hva spiser du i lpet av dagen?

Hvor mye "cardio" har du trent?

Dette er veldig bra, Andrea! Du har virkelig vrt flink! Hper selv f til det der n veldig snart. Er heldigvis ikke langt unna!

Jeg er en 13 r gammel jente (fyller 14 i oktober), jeg driver ikke med noen aktivitet p fritiden. Hvordan kan jeg g ned i vekt ?

Hvordan trener du nedre del av magen og indre del av lrene?

Hvor mye trente du fr du begynte merke forskjell??

Hvor mange ganger i uken trener du??

Og hva trener du?

Kan du vise oss hva du trener og hvordan du gjr de forskjellige apparatene/velsene??

:D

Hvordan fr jeg flat mage? Trener mage annenhver dag, men jeg ser ikke store resultater. Jeg har ikke fett p magen og trener kondisjon rundt 4 dager i uken. I tillegg til dette har jeg turntrening en gang i uken

Hva spiser du? Hva spiser du ikke? Hvor lange er treningsktene dine, hva bestr de av, hvor ofte gjr du dem?

Leste innlegget ditt om vre utmattet, st p ikke gi deg!! Du er en flott jente husk det ;)

Madelen Hermansen

Madelen Hermansen

Kan du komme med masse forslag til sunn og god mat? Ikke middagsmat, men frokost, lunsj, mellom mltider og snn? hadde vrt til stor hjelp :D

wow!,utrolig fin kropp!

-Hvilke magevelser gjor du, hvor lenge og hvor mange ganger repiterer du dem?

-kan du nevne din daglige spise rutine?

-er det noe du anbefaler og spise fr og etter trening som kanskje kan pvirke effekten p treningskta?

-har du andre sm tips du kan dele med oss?:) (i og med du har personlig trener)

Du sier selv at du har lite energi. Hvordan finner du motivasjon og overskudd til trene da?

Har du noen forslag p mat man kan spise. Noe litt lettvint og, for det er jo nr man ikke orker lage mat at man fr i seg mye usunt.

Du ser sykt bra ut, misunner deg! Men blir ogs motivert.:)

hva slags mat spiser du?

eventuelt, hvilke produkter kuttet du ut/reduserte du, da du startet trene og spise ordentlig?

Det virker som om du er litt for opphengt i ha en perfekt kropp. Du er virkelig nydelig, men du fokuserer s mye p trening og kosthold.

Har du det bra, Andrea?

Drmmemagen ! Lage et innlegg om kosthold og trening ?

M proteinpulver til for forbrenne fett? Eller er det kun for ke muskler og brenne fett raskere? :)

Hei! Hvor er bh'en fra? :). Du er meget flott btw

Gr det ann bli tynnere rundt hoftene og magen fr sommeren?

hvist hva m jeg gjre da?

:-))

Elsker bloggen din :*

kommer det snart et innlegg med svarene eller? :))

nr kommer svarene?

Herreguuud, kroppen din er helt syyk. Motivasjon til 1000! Dritbra :-D

Hvor lang tid tok det snn ca fr du begynte se resultater?

Hvor blir det av svaret p dette innlegget :) ?? Gleder meg til lese!

Hva har du trent for f en s fin og mage ? :) sliter veldig med f motivasjon til trene, men er ikke fornyd med magen og lra mine i det hele tatt !!

Skriv en ny kommentar