hits

Noen svar om trening og kosthold

Hva drikker du? Er det noe jeg alltid har vrt og er drlig p, s er det f i meg nok drikke. Men det jeg drikker aller mest er vann og pepsi max, i blant drikker jeg fun light eller redbull zero ogs. Drikker aldri juice og har sluttet helt med sukkerbrus. Om jeg skal kose meg, s er det med sjokolademelk, som m vre noe av det beste jeg vet♥

Trener du bare styrke? Nei, jeg trener ogs cardio. Men hovedfokuset mitt er p styrke, nettop fordi jeg med treningen nsker bygge muskler og f en mer markert kropp! Pleier trene 30 min cardio p en treningskt, enten med ellipsemaskin eller mlla. Styrken pleier ta ca en time +/-. Da trener jeg mest armer, mage, rumpe og lr! Om jeg har drlig tid prioriterer jeg heller bare ta styrke og droppe cardio.

Hvor mange ganger i uken trener du og hvor lenge hver gang? Trener som ofest annenhver dag i 90 minutter.

Hvilke velser gjr du? Kan ikke navnet p alle siden jeg har ftt vist de av min pt og ikke er s lett huske. Men skal som sagt lage en video hvor jeg viser alle velsene mine! Kan nevne noen av mine favoritter: Goblet squat, hip thrust, roterende planke, sit ups, kneby og bulgarsk utfall

Hva m jeg gjre for f bort fettet p lrene mine eller skalte gnisselr? Som du sikkert vet, er det ingenting som heter punktslanking. Du m enkelt og greit g ned i fettprosent og det vil resultere i mindre fett p hele kroppen- ogs lrene selvflgelig. For miste fettprosent m du forbrenne mer enn du spiser! Formelen er noe s enkelt som energi inn = energi ut.

Ca en normal matdag for deg i en skolehverdag? Frokost: Skyr youghurt (pleier ta i litt havregryn i og med at det er trege karbohydrater som holder meg mett lenger). Lunch: Varierer mye. Men kan vre knekkebrd eller grov baguett med forskjellig sunt og fettfattig (gjerne proteinrikt) plegg, wrap eller salat. Middag:Innrmmer at jeg er verdens LATESTE p lage ordentlige middager... Blir havregrt til middag sikkert 4 av 7 dager i uken, haha. Men det er fordi det er s lettvindt og godt! Ellers blir det enchiladas, salat, sushi, wraps, laksefillet, salat eller tomatsuppe. Prver ogs legge til grnsaker til hver middag, selvom jeg ikke er s glad i det s er det veldig viktig f i seg! Favorittgrnsaken m vre avocado, veldig godt og inneholder masse sunt fett. Er enkelt og greit sinnsykt lite kreativ og varierende nr det kommer til middager, enkelt og greit fordi jeg ikke kan lage s mange forskjellige retter, haha. P fredag eller lrdager pleier jeg kose meg med feks taco, biff eller pizza. Som mellommltider pleier jeg spise mat som rkelaks, knekkebrd, smoothie, cottagecheese med br og en halv banan eller skyr med br og en halv banan. Om grt ikke er dagens middag er det ofte ogs noe jeg lager etter skolen. Ellers prver jeg spise endel frukt, selvom jeg er mer glad i br. Da spiser jeg som oftest mango, melon, eple, kiwi eller druer♥ Blbr og bringebr spiser jeg hver eneste dag, enten i noe eller alene- namnam! Spiser faktisk sykt ensidig nr jeg tenker over det, stikkord i mathverdagen min: Skyr, grt, cottage cheese, br, kylling og laks - haha

Tips til hva jeg kan spise/gjre nr jeg fr stsug i hverdagen? Har erfart at n som jeg kun spiser sunn mat i hverdagen, forsvinner veldig mye av stsuget. Men det kommer i blant og da har jeg noen lsninger som hjelper for meg! Frst om fremst, s handler jeg aldri inn godteri eller usunne fristelser nr jeg er i butikken. Det gjr at nr jeg frst fr sykt lyst p noe usunt, har jeg det ikke tilgjengelig, haha. Men nr jeg fr stsug pleier jeg ofte ta en saftis! Saftis er jo s og si fryst saft p pinne, ergo fettfattig og lite kalorier. S det spiser jeg uten drlig samvittighet og koser meg med! Ellers spiser jeg frukt og synes ogs et glass med pepsi max og isbiter hjelper veldig. Noen ganger lager jeg meg ogs havregrt for det blir jeg s syyykt mett av og nr du er mett fr du automatisk ikke lyst til spise noe mer, haha.

Hvordan holder du motet oppe? Det som kanskje mest gjr at jeg har klart omvende livsstilen min og holder det, er nok resultatene av det. Jeg ser at jeg blir sterkere, klarer lfte tyngre, fr mer markerte muskler og at jeg gr ned i fettprosent. Det se resultater p seg selv er s sinnsykt motiverende! Ogs det at jeg har funnet ut av at sunn mat smaker minst like godt som usunn mat, har oppdaget gleden i trene og at jeg fr mye mer energi. Jeg har enkelt og greit innsett og bestemt meg for at jeg aldri vil tilbake til slik det var fr. Da spiste jeg bare dritt, eide verken muskler eller kondiss var jeg mye mer sliten, oppblst og flte meg ofte uvell. Jeg var heller ikke fornyd med kroppen min og slet med drlig selvtilitt.

Meg i 2012. Bilder som det her gjr at jeg virkelig ser hvor mye resultater jeg har ftt! P denne tiden trente jeg ikke og spiste dritt 24/7.

Hvor mange kilo har du gtt ned? En ting som er UTROLIG viktig og som jeg hper alle dere forstr, s er ikke vekten din viktig. Vekt handler mye om benbygning og hyde og dere m ikke sammenligne deres vekt med andres! Jeg er ikke opptatt av vekten min i det heletatt. Noe dere ogs m huske p er at muskler veier mer enn fett, s jeg som bygger muskler vil g opp i vekt selvom jeg mister fettprosent. Det som er viktig er hva du ser i speilet og resultater p kroppen din, IKKE tallene p en vekt. Det er ikke om gjre og veie minst, som mange tydeligvis tror.

Hva trente du for at hoftene dine ble mindre? Jeg har ikke trent noe spesielt som har gjort at jeg har mistet mye hofter. Har som sagt gtt ned i fettprosent noe som har gjort at ogs hoftene mine har blitt mindre :)

Hvor lang tid tok det fr du begynte se resulater? Resultater kommer foooort, maks en mnd

Har du noen kosedager hvor du kan spise hva du vil? Skal vel egentlig bare ha en kosedag, men blir som oftest godteri bde fredag og lrdag, hahaI helgene koser jeg meg siden jeg er spass streng i hverdagen og da spiser jeg s mye jeg bare orker av det jeg har lyst p. Jeg tviler p at det gr ALDRI ha kosedager, jeg kunne i hvertfall aldri holdt resten av livet uten aldri mer spise pizza, chips, sjokolade, ♥donuts♥ ++.


Bildet til venstre ble tatt i Juli 2012 og bildet til hyre tok jeg tideligere i dag. Utrolig stoltFr jeg avslutter dette innlegget vil jeg bare siat dere aldri m sulte dere, det vil ikke gi resultater og det er veldig farlig for kroppen. Spis sunt i hverdagene, tren og spis deg alltid mett!♥ Det er det jeg gjr og det er det som fungerer.

- ANDREA BADENDYCK

226 kommentarer

Kjempegodt svart! Elsker bloggen din!

h s pen du er, Andrea! <3 du har s sinnsykt fin kropp ogs... :)

Elsker snne innlegg som dette! :)

Litt skryting her og der men m jo f lov til skryte .

sykt bra jobba! :)

Kjempe bra innlegg! Og sjukt bra jobba, du ser strlande ut :-)

Jeg klarer aldri spise meg mett.. Jeg har nesten aldri matlyst og jeg fler meg skikkelig tynn av og til og andre ganger skikkelig tykk. Jeg prver og spise sunt og trene mye men jeg fr mindre og mindre lyst. Tips til f motivasjonen opp og f matlysten tilbake?

Veldige bra svart! Du er veldig flink, kunne nske jeg var s flink ass! :(

Elsker f inspirasjon fra andre til trene!

wow - m bare si at hver gang du har lagt ut bilder av den "nye" kroppen din har jeg aldri kunne sett forskjell, men s s jeg de 3 bildene over av deg, og jeg ser p HELE deg hvor mye mer trent og tynnere ben (spesielt) du har ftt, og i ansiktet ogs! Det ga meg faktisk utrolig med motivasjon! st p :)

har faktisk ikke merket at det var s mye forandring p kroppen din fr du la ut de anntrekksbildene fra i fjor. du har vrt flott hele tiden, men at du har klart dette er utrolig inspirerende! st p videre :D

Du ser kjempebra ut! Og det har du alltid gjort;)

VIL HA DINE BEN

Jeg synes du ser flott ut p alle bildene! St p videre, Andrea!

Wowwowowow!!!!!! Jeg applauderer!!!:))))

Jeg skjnner ikke hvordan du skal ke i muskelmasse med s lite mat. Men lykke til :)

Vilde Johnsen

Vilde Johnsen

, takk for et superbra innlegg! N er det vel rundt tre uker siden jeg la om livsstilen min, og det er s gy lese om hvordan du gjr det og resultatene dine som btw er fantastiske! good job:))

Fornuftige svar p alle sprsmlene, Andrea. Og jeg syns det er imponerende at du har klart endre livsstilen din :)

Kjempe bra skrevet Andrea! Det inspirerer veldig se hva du hat ftt til, og du br vre stolt av det :)) BRA JOBBA! Og alle br ha en (og kanskje to) kosedager, tross alt s er det sunt kose seg ❤ st p, keep up the good work :)

Kjempe fint innlegg og ser tydelig forskjell fra 2012 til n, men helt rlig synes jeg kroppen din fr var mer "kvinne" og vakrere enn n. Pass p s du ikke trener for mye, markerte muskler er fint, men ikke nr du er for tynn.

J'ai adorer ton poste Andrea Tu peut tre fier de toi moi c'tait pareil il y' a un temps je n'avait vraiment pas confiance en moi et j'ai perdue 25kilos et je vais beaucoup mieux!!!!!!

Utrolig flink og ikke minst en kjempe nydelig jente!

Nr du sulter deg gr du raskt ned i vekt. Funket for meg, helt til jeg ikke hadde noe igjen i kroppen og besvimte hele tiden. Men nr jeg gjorde det var det gy se s raske resultater. Men anbefaler ingen gjre det

Du er s flink, og en kjempeflott jente, Andrea! Skulle nske jeg klarte forandre livsstilen min HELT som deg, men jeg prver gjre s godt jeg kan i hvertfall!

sykt bra jobbet! hvordan fikk du s fin mage? hvilken velser gjr du?:-) hper du kan svare p dette!

Jeg ble litt mer inspirert, for jeg trener jo 4-5 ganger uka, har blitt mye tynnere. Har ftt resultater. Jeg ser at du har ftt mer muskler p magen, bra jobba! :-D

Kjempebra jobbet! Du har all grunn til vre stolt av deg selv

Ikke s interessert i kostholdet ditt, men vil heller opplyse deg om at fabrikken til Primark raste sammen i Bangladesh der over 300 mennesker har mistet livet og over 1000 er fortsatt savnet og ligger klemt fast under ruinene, som trolig vil d. Tenk litt p det du Andrea. Hvordan disse jobbet for tilfredsstille deg, mennesker som deg som ikke har noen medmenneskelighet. Tenk litt p det. Du kan bare sitte hjemme i senga og skrive et innlegg p bloggen som du syns er s ork og f 20 000+ inn p konto, mens her jobber mdre, kvinner og menn i over 12 timer og fr kanskje bare 200 kroner for hele dagen! Dette er p grunn av mennesker som deg og du er med p det. Hvis vi ikke hadde hatt slike mennesker som deg hadde vi kanskje ikke hatt s stor skille mellom fattig og rik. Ikke se ned p disse menneskene, de er ikke her for tjene rike, de er mennesker. Som fortjener leve minst like bra som oss! Skam deg

Utrolig bra jobba! Du ser fantastisk ut, veldig bra skrevet ogs :) masse lykke til videre med trening og mat, dette er du flink til!

Nora Charlotte

Nora Charlotte

Hei, utrolig godt svar p alle sprsmlene! Kun dette innlegget ga meg kjempe mye motivasjon! Jeg lurer p en ting, hvilke magevelser bruker du gjre? St p Andrea!

Renate Farberg

Renate Farberg

Kjempe bra innlegg!

Mange super gode svar! 😃

syns du hadde finere mage fr jeg :) men fin mage n ogs! trenger ikke trene du, liker ikke jenter med 6pack osv..<3

Er det mulig?... nydelig kropp <3 du gir kjempemasse motivasjon!!

Du ser helt fantastisk ut! Utrolig hva trening kan gjre.

Dette var veldig inspirerende, s jeg tror jammen jeg tar p meg lpeskoene og lper en tur jeg:)

Bra innlegg, men husk at avokado er en frukt og ikke grnnsak...

Jeg syns faktisk at du var finest p det bildde hvor du hadde hvit bikini... former p kvinner er no av det vakreste <3

Hei Andrea! N ble jeg veldig motivert! Jeg har sendt deg en Mail angende trening, som jeg hadde satt stooor pris p om jeg hadde ftt svar p :D

du er en inspirasjoon!!! og du er kjempe vakker !!!!

Det er veldig motiverende se at du har klart de mlene du har satt deg! Kunne du tenkt deg legge ut en slags treningsplan for en uke? Der vi fr se litt av det du spiser, samt hvordan du trener? :)

Jeg har alltid vrt i form ved hjelp av spille fotball og jogge, men n skal jeg begynne trene p treningssenter, s jeg trenger litt tips!

du er skikkelig inspirerende!!

Hei Andrea! Jeg kommenterer ikke ofte, men leser bloggen din fast og har gjort det i mange r. Jeg syntes dette innlegget virkelig fortjente en real kommentar. Du ser fantastisk ut, virkelig, og nr jeg leste dette sprsmls innlegget merker man at du virkelig har gtt inn for endre livsstilen din, og det er s supert! Jeg holder p med det samme, og resultatene mine kom etter bare 3 uker!! Det er s sant at det bringer frem inspirasjonen. Du m st p videre, fordi humret, selvtilitten, huden, negler og rett slett alt blir s mye bedre, men dette har du vel merket allerede!! Jeg har bare et lite sprsml til deg, hvis ikke du fler det er upassende selvflgelig. Siden du har gtt ned i fettprosent, noe jeg ogs har gjort, merker du at brystene dine blir mindre av det? Fordi jeg er ca 168 cm hy, og jeg s nesten helt lik ut som fr bildet ditt fr jeg begynte trene og spise sunt, men jeg har ogs alltid hatt en D cup. Det hres kanskje merkelig ut, men jeg hper faktisk p g ned til en C cup, har du merket noe forandringer rundt dette n over lenger tid?

Klem Sandra❤

Wow, du ser fantastisk ut Andrea! Du inspirerer meg mer enn du aner, tusen takk! St p videre, vakre deg <3

emil martinovic

emil martinovic

vet du hva IIFYM er? Det er konseptet at du kan spise bare s lenge du spiser mindre enn du forbrenner s gr du ned i BF. Du burde lage et innlegg om det, du kan lese mer om IIFYM p IIFYM.com

Hei Andrea! Kunne du lagt ut noen velser man kan gjre hjemme? P de gamle bildene av deg i dette innlegget, ser jeg at min kropp er veldig lik den du hadde. Jeg vil ikke vre frekk, men jeg synes elv hoftene mine er store, og litt store legger, vet du om velser som kan gjre noe med dette? :) Hadde blir veldig glad for et snn innlegg :)

Utrolig bra skrevet. Det er veldig inspirerende se at du har ftt s bra resultater! :) St p Andrea og masse lykke til vidre med treningen! <3

Du har blitt fin Andrea! Jeg har trent regelmessig og vrt sunn siden jeg var 14, s det er snart 5 r siden. Veldig deilig er det! Jeg tror du vil holde dette lenge, for nr du frst har ftt sansen for trening og sunt kosthold er det ikke en kort vei tilbake! Tommel opp for oss som faktisk GJR noe for vre sunn. S folkens, det hjelper ikke klage! F p deg treningstyet og SPIS sunt!!!

Hei!

S bra du har merket s stor forskjell etter endret kosthold og mer regelmessig trening! Men vil gjerne gjre deg oppmerksom p at det drikke mye pepsimax og andre sukkerreduserte drikker har liten hensikt og er mer skadelig enn drikke litt vanlig brus. Det du gjr er lure kroppen til tro at du fr noe sukker og energi, ved at det smaker stt, men det hele ender med at kroppen bare lyster etter noe stt. Derfor drikker en ofte mye mer sukkerfri brus enn vanlig brus. Dersom du klarer erstatte det "lille" som er vanlig drikke av brus med sukker (type i helger og til noe mer spesielle anledninger enn vanlig hverdag) har det en gunstig effekt i og med du fr i deg mindre sukker, kalorier og karbohydrater. Problemet er det at de som erstatter vanlig brus med sukkerfri, drikker mye mer brus etter byttet. Dette liker ikke kroppen og har ftt pvist store flger som f. eks mye strre risiko ved sykdommer som kreft o.l. S hper at du ikke pser p med pepsimax (du skreiv det gikk mest av pepsimax og vann, s hper det er vann du drikker aller mest!) og tar dette i tankene nr du drikker pepsimax, over det normale en ville ha brukt vanlig brus til. Brus er aldri bra, men ett glass eller to til "spesielle" anledninger skader ikke, det er godt for sjelen! Men dersom du liker noe annet, som er sunnere bedre, s er det kjempe bra! Bare husk begrense inntaket av sukkerfrie drikker, for det som har erstattet sukker, er som ofte mye verre i det lange lp enn vanlig sukker.

hm, utifra det du skriver fr du kunn i deg i underkant av 600 kalorier minst 4 dager i uken. + annenhver dag forbrenner du 300-400 p lping og sikkert enda mer p styrken. si meg, er dette sundt? er det dette du vil dele med dine yngre lesere? du sier du vil ha mer muskler. hvordan i helvette har du tenkt bygge noe p 600 kalorier som du brenner av i lpet av kten? du er jo faen meg nesten pro ana og prver presse det p andre! bruk heller pengene dine p en psykolog

Ser kjempegodt at du har slanket deg! Du har gjort en utrolig bra jobb. Jeg har selv gtt ned 16 kg og er veldig stolt og fornyd av det :-)

Det smerter i et kjrt fitness hjerte lese det du skriver. Du har ikke et korrekt forhold til trening og ingen kunnskaper. Skummelt at du trr uttale deg om en livsstil du ikke kjenner kunnskapen bak, og "inspirere" s mange unge jenter. Girls, les en ordentlig treningsblogg hvis dere skal ha inspirasjon!!

Hei. Synes det er kjempebra at du har gtt over til en sunn livvstil, og er stolt over at du er s flink og har ftt mye resultater. Jeg m bare si at "max" og "zero" produkter er mye VERRE for kroppen enn vanlige produkter, fks. Vanlig brus. Dette kan du sjekke opp selv :-) Det er ogs faktisk anbefalt drikke et glass juice til frokost (da velger man selvsakt de med minst tilsatt sukker) for f i seg nok frukt\Ev grnnsaker (grnnsaker i juice) i lpet av en dag. Et glass juice kan telle som "1av 5 om dagen". Dette betyr alts at 1 glass juice er bra, men det er ikke s gunstig drikke mer en det glasset. Saft er ogs et godt alternativ til f i seg nok vann, og saft er selvsagt mye bedre enn brus og brus light/zero.

Jeg hper du ikke tar dette som en hat kommentar, men som en kommentar du kanskje kan ta serist og sjekke opp videre :-)

St p videre :-)

Skriv mer om trening og kosthold! Utrolig inspirerende at du skriver innlegg som ikke alltid bare er rosablogging <3

Du sa noe som plaget meg sterkt. "Det som er viktig er hva du ser i speilet og resultater p kroppen din, IKKE tallene p en vekt." Man br aldri trene bare for se bra ut, og det er dette budskapet du setter ut ved svare slik som dette. Man br trene for vre sunn og holde seg i form og en fin kropp er bare en bonus. Det er faktisk ikke alle som kan f en flat mage og mindre lr selv om de trener rett og mye. Hvis disse trener for se bedre ut kan dette virkelig f dem til pushe seg for hardt. Fit er kanskje den nye tynn men jeg vet ikke om det er en stor forbedring. Pass p at du fr i deg nok fett og salt og andre "usunne" stoffer. De er bare usunne hvis du spiser for mye av dem. Jeg er ikke en ekspert p koshold og trening og alt det der men det ser ut for meg at denne nye livstilen som mange begynner leve med ikke er s sunn som den skal ha det til.

woow, dette ga meg virkelig innspirasjon! Skulle akkurat til lage meg en pizza, men tror jeg heller lager meg noe sunt! Tusen takk for inspirerende innlegg.

Elsker snne innlegg som dette, det ga meg faktisk utrolig med motivasjon! :-)

Good job!

Esker bloggen din!

UTROLIG bra innlegg!! se p deg og dine resultater gir meg en s utrolig stor motivasjon til bde trene og spise sunt. Du har en helt utrolig bra kropp! Selv om du hadde det p bildene fra 2012 ogs, men du ser selvsagt stor forandring. Og da mener jeg at du ser mye sunnere og sterkere ut, og har en mer markert kropp. Jeg er prver spise sunt, og jeg har treningskort, men allikevel stopper ikke det meg fra kjpe en sjokolade, godteri, brus i hverdager. Og det er veldig enkelt bare si "nei, jeg orker ikke trene idag, tar det imorgen", s det blir ikke s mye trening p meg heller. Og det er veldig trist, og gjr at jeg fr s sinnsykt drlig samvittighet! Jeg betaler tross alt 2500 kr for det treningskortet, og jeg har ikke akkurat s mye penger at det ikke gjr noe at jeg ikke bruker det. Jeg kan ikke si at jeg gjr mitt beste men jeg prver, men etter dette innlegget kommer jeg definitivt til prver enda hardere! Dine resultater inspirerer meg. DU inspirerer meg!

Er syykt bra motivasjon se hvor fort man faktisk fr resultater nr man frst begynner trene og spise sunt! Men det er en ting jeg lurer p og det er om du mister mye av puppene dine nr du trener s mye og gr veldig mye ned i fettprosent? Jeg har ganske store pupper med tanke p at jeg er veldig tynn og er liiiivredd for miste mye av puppene hvis jeg begynner trene ordentlig 😔hadde vrt kjempefint om du kunne svart p det og om du har sett mye forskjell p deg selv for det ser jo ut som om du hadde ganske fine pupper fr! :)

Wooow, for en nydelig kropp du har ftt:) trener masse selv(5-7 dager i uken), og spiser sunt men av og til sliter jeg litt med motivasjonen til g ut. Men dette var inspirerende, st p du er forbilde for mange! :D

M bare si at jeg likte deg og bloggingen din mye bedre fr nr du ikke bare var opptatt av utseende og hvere tynn!

herregud, n fikk jeg helt sykt drlig selvtillit av se p det her men det var ogs VELDIG motiverende.

Du br vre utrolig stolt av deg selv Andrea, kroppen din er helt sinnsykt fin!

Dette var faktisk et veldig inspirerende innlegg! Bra at du forteller om sunne matvaner og snn, og spesielt bra at du ikke gr p noen spesiell diett, har ulovlig mat osv. Utrolig fine resultater!

Saftis inneholder kun sukker, og omdannes til fett vis man ikke trener men siden du trener gr det helt fint, siden du forbrenner sukkeret fr det blir omdannet til fett.:-)

Avokado er en frukt.

Idiot.

Wow!! S utrolig flink du er!! :O Skulle nske jeg hadde like mye motivasjon og treningslyst som deg... Vil selv begynne trene.. Ikke for g ned i vekt men for f bedre kondisjon, bygge muskler i armer og ben og bli myyee sunnere!

St p! <3 Elsker bloggen din! ^^

Kira superfan!❤

Kira superfan!❤

Andrea❤ Du er inspirerende og utrolig flink! Jeg blir veldig motivert og elsker og lese om dette!❤ Du m ALDRI slutte blogge!! Det M du aldri!!!!❤❤❤❤❤ hilsen din superfan kira.....❤ Instagram: kirakatharinaa plis flg meg!❤

S fine bilder! Bra svar :D

Du er utroolig flink Andrea!!!

frst og fremst m jeg si at du er veldig flink og er en stor motivasjon for meg og sikkert mange andre! :) men:

*du sier du ikke er opptatt av vekt i det hele tatt, men for en liten stund siden skrev du i et innlegg at du hadde gtt ned fra s-s mye til s-s mye og istet s-s mye, og var veldig glad for det. Motsier litt deg selv kanskje?

*de tre anntrekbildene - for vre helt rlig ser jeg ikke noe enorm forskjell, du var jo like fin da som n!

*det om hoftene - jenter skal ha hofter, og det er ikke en posistiv ting "miste" hofter

*de to bildene nederst - for vre helt rlig synes jeg du var mye finere p fr-bildet, mer former og genrelt finere kropp.

elsker deg og bloggen din! og du m fortsette med skrive om trening og kosthold! elsker lese om det, det gir s mye motivasjon og inspirasjon. <3

Fint at du trener for holde formen.

Men viktig tenkte p unge lesere. Ikke ha en s kroppfiksert blogg, da skiller du deg ikke fra de andre bloggene. Husk at du har lesere fra allerede 7-15 r som ikke har den samme kontrollen p hva som er riktig og galt. Du har en oppgave som blogger, det er fremst som et fornuftig forbilde :-)

Trening burde vre noe du gjr for deg selv, og ikke noe du gjr for imponere / dokumentere for andre.

Mener ikke kritisere, men det er lett g i den fellen som blogger / forbilde.

Hadde du hatt noen ekstra kilo p kroppen hadde du brydd deg om hvor mye du veide. Du er tynn, derfor sier du at du ikke bryr deg.

Hvor har du kjpt Nike running joggeskoene dine??

Store glutenfrie havregrynskorn er bedre og holder deg mett lenger, den vanlige havregrynen har ikke samme effekt. Jo strre jo bedre. Trege karbohydrater som kroppen bruker lenger tid p bryte ned ;)

wow du var jo faktisk feit fr!! eller, ikke feit, men du var betydelig mye strre enn hva du er n. det er positivt ment, s klart! n er du jo tynn:)

Jeg synes faktisk du hadde en vakrere kropp fr :P Du var mer yppig, og s ut som en sunn, ung dame! N ser du mer ut som en fugleunge, eller en 10-ring..

Du portrerer deg selv som om du var overvektig tidligere, men du var normalvektig. Du har gtt fra vre normalvektig til undervektig og det ser ikke bra ut p noen som helst mte etter min mening.

Du var mye finere da du hadde litt fett p kroppen :p

S inspirerende, Andrea! Jeg elsker trening selv, og hele kroppen og sinnet fles s mye bedre av spise sunt i hverdagen. Virker som du har en fornuftig holdning til livsstilsendringen! Enig at det er viktig kose seg 1-2 ganger i uken. Jeg har ofte merket at jeg ser "tynnere" ut etter en utskeielsesdag. Kroppen fr da en "wake up call" - n m jeg forbrenne mer! - Dermed lurer man kroppen ved ikke ha helt faste spisemnstre :) Utrolig at du har ftt s mye resultataer s fort! Det viser bare at man ikke trenger bli helt fanatisk og sulte seg osv. Lykke til videre! :)

Ny sren! Nr man ser de gamle bildene, det er virkelig da men ser forsjellen p n og da!

Du brude vre utrolig stolt og fornyd med deg selv. Det du har ftt til er det s mange (speielt) jenter drmmer om f til, og du har faktisk klart det.

Blir utrolig motivert til trene og spise sunt og oppn bra resultater nr men ser hva du gjr. Vet jeg ikke er det eneste som som blir motivert av lese og se det du gjr, haha, men jeg har lyst til vre en snn som deg.. som faktisk klarer det! Du er et s stort forbilde for mange :)

Det er riktig at det kan vre farlig for kroppen sulte seg, og jeg for eksempel har mistet mensen. Har ikke hatt den p 1 r n, s jaaa. MEN; man _BLIR_ tynnere av sulte seg, jeg har gtt ned ti kg for eksempel

Andrea!!!!!! Flott innlegg:) men du n hper jeg at du snart skriver om jb konserten og hvordan det var mte han!!!! Fortell om hva han osv!!!!! Gleder meg til du skriver om det.

elsket dette innlegget. flte meg litt som deg i vinter nr jeg s de gamle bildene av deg! veldig inspirerende. sitter n og spiser fruktsalat og er motivert til en mer sunn kropp

bra innlegg!! kjempe motivasjon, hper p snart f en video med velsene! st p andrea, du har virkelig vist at det funker spise og mosjonere riktig, og at sulting ikke er tingen :)

Man kan da f**n ikke slanke vekk hoftan?! Men ellers, supert innlegg :) Fikk masse motivasjon men er desverre gravid og er ikke mulig f flat mage ;D Men etter svangerskapet blir det sunt kosthold og mange trillturer :)

Bra svart! Men spiser du serist bare en skyr til frokost og eventuelt litt havregryn oppi? Det er ekstremt lite, under 100 kcal. Man skal jo spise minst 300 kcal til frokost, og det du skrev p slutten passet virkelig ikke til det du skrev med kostholdet ditt.. Bare ikke motiver andre til og spise s lite som det ;)

Jeg er ganske tynn alle vennene mine sier jeg skal legge p meg det er ikke noe problem spiser mye og blir mett sulter aldri men har store hofter har du et tips til mindre hofter da

du var finere p det bildet med den hvite bikinien, fargen din s naturlig ut og du hadde former.

Dette innlegget her var faktisk ganske bra! Har vrt litt skeptisk til denne "plutselig supersunn - livsstilen" din som har inntatt bloggen, men her fikk du frem sunne syn og verdier synes jeg! :)

WOW. Jeg er 15 r og har vokst opp med idrett. Jeg gr p Viqueens Incredible og trener fem til sju ganger i uka. Pga sporten jeg driver med (cheerleading) s har jeg en god del mulsker - bde armmuskler, lrmuskler, magemuskler, ryggmuskler og en del skuldermuskler. Dette gjr at jeg er tynn, men fortsatt kraftig. Ofte nr "dere" toppbloggere skal begynne trene og vre flinke piker, s tenker dere alt for mye p slanke dere. Bli tynne og "feminine". Jeg vil bare takke deg for at du er et s bra forbilde!! Du VIL f muskler, du oppfordrer andre til ke muskelmasse og spise sunt, men spise mye. Forandringen din fra 2012 er syk, og jeg fler faktisk for gratulere deg! Fortsett snn :)

jeg sulter meg av og til. hper p bli tynnere, og det funker fett. jeg liker det egentlig ikke, men siden det funker s bra s fortsetter jeg med det. har gjort det i nesten 2 r n.

men som den utveren skrev over her; s burde de som tenker p trening og kosthold lese en ordentlig treningsblogg.

Wow, Andrea! Tusen takk for gode rd og hjelp med motivasjon. Du har ftt en veldig flott og definert kropp, fr virkelig lyst til trene! Du er virkelig et forbilde og blir virkelig utrolig inspirert!! Fortsett slik videre, du er fantastisk <3

bra svar! jeg er ingen ekspert, men tror at hvis du trener kondisjon, vil du ha lettere for bygge muskler nr du trener styrke! i tillegg er det veldig sunt for helsa!! intervaller gir ddsfin mage!

du er utrolig pen!

Fantastisk! Bra kropp har blitt "bedre"

Jeg sultet meg fr pga min spiseforstyrrelse. Jeg gikk raskt ned i vekt, men hadde ingen livskvalitet til slutt. Endt bare opp undervektig, men anoreksi og depresjon. Det er ikke verdt det.

kan du lage en video med hvilke velser du tar litt fort, for jeg skal begynne snn som deg veldig snart :)

Jvla stlle. Skam deg

Hvordan gr du ned i fettprosent ?

Du har vrt s utrolig flink! Fr dette innlegget s jeg egentlig ikke s mye forskjell p deg fra fr og n, men p bildene over her ser jeg at du ser mye bedre og friskere ut n! St p :D

Utrolig inspirerende og motiverende - takk! Hvordan mler du forresten fettprosenten din?

Syns du ser heilt fantastisk ut Andrea! Veldig vanskelig vite om det berre er p overflata, men du strler vertfall :-) Syns du skriver et veldig modent og bra innlegg om det her! Ikkje bry deg om dei som kjem med negative kommentara, dei er berre ute etter hakke ned p andre for sjl fle seg bedre :-)

Ha en fin dag! Du er flink :-)

ohh du har drit deilig kropp <3 du burde meld deg p Paradise hotell <3

du s mye bedre ut lettkledd fr desverre :) enig i at sunnt er fint, og at det er bra trene/spise sunnt, men du er undervektig, og fanatisk..

Wow andrea, bra jobba! Du er virkelig en stor trenings insirasjon, du er s bra. St p videre <3

liker egentlig ikke treningsinnlegg p blogger s mye, men dette var veldig fint! du la god vekt p at det er viktig ikke sulte seg eller se p vekten din og jeg eeelsker at du har en s bra tankegang rundt det hele! du ser helt fantastisk ut snuppa, hold det gode arbeidet oppe!<3

hei! vil bare si at pepsi max inneholder aspartam, som i store mengder, kan vre livsfarlig, og skaper en vanvittig anhengighet. man legger ogs p seg av for mye. bare et tips! du ser super ut :)

Jeg blir ganske skremt nr Jeg leser innlegget ditt og alle kommentarene om hvor misunnelig og inspirerte alle blir. All kred for endringene du har gjort andrea. Men du har p langt nr nok kunnskap til komme med kosthold og treningstips til rdville tenringene. Du har en stor blogg som du tjener mye penger p, og du har blitt ett forbilde for mange, noe dom innebrer ansvar. Trenger ikke lese mye i innlegget ditt fr det er ganske tydelig at dette er ett fagfelt du kan for lite om til gi ut tips til tusener av andre..

Jeg blir ganske skremt nr jeg leser innlegget ditt og alle kommentarene om hvor misunnelig og inspirerte alle blir. All kred for endringene du har gjort andrea. Men du har p langt nr nok kunnskap til komme med kosthold og treningstips til rdville tenringene. Du har en stor blogg som du tjener mye penger p, og du har blitt ett forbilde for mange, noe som innebrer ett ansvar. publisere trenings og kostholdstips som i mine yne (som har 5 rig universitetsutdannelse innenfor ernring) tenderer mot usunt og lite balansert er ikke bra og kan for noen av leserene dine vre direkte farlig.

dette burde du latt vre poste p bloggen din, for dette fremmer ikke sunnhet p noen som helst mte. maten du fr i deg i lpet av en dag inneholder faktisk bare 1/3 av det energiinntaket ei jente p din alder burde f i seg - noe som forklarer vektnedgangen din. i tillegg mangler kostholdet ditt alle byggestenene som trengs for bygge opp muskler. dette vil gjre at kroppen i stedet gr inn i en modus der den spiser opp musklene dine.. styrketreningen din har med andre ord ingen nytte - ja, du snakker om at kroppen din ser mer markert ut, men det er helt vanlig nr fettlageret p kroppen blir borte. her oppfordrer du rett og slett til spiseforstyrrelser! det er helt flaut se alt det dumme du skriver. alt vitner om totalt uvitenhet.

Hvorfor slettet du min kommentar om hvor feil du egentlig tar? Dette er p ingen mte noe sunt, du gr ned i vekt og fettprosent fordi du spiser alt for lite, og kommer ikke til ke betraktelig i muskelmasse. Skjnner ikke at din PT har sagt dette til deg?

WOW! For en forskjell fra bildene av deg fra ifjor til n!! Vanskelig legge merke til nr man er innom og ser deg hver dag!! Men nr man ser det p denne mten ser man virkelig forskjell!! Spesielt p beina dine og i ansiktet!!! Du er vakker Andrea <3 St p!! Ingenting er finere enn en sunn kropp :-)

Fine og utfyllende svar forresten :-)

hva er den beste mten trene vekk fett p? :D

S utrolig motiverende! Tusentakk for alle de fine tipsene! Fikk lyst til ta p meg treningsklr dra rett ned p treningsstudioet nr jeg leste dette innlegget.

du var penere fr andrea! hva er det du har gjort? du dlegger deg selv og mange jenter som vil vre som deg!

Hilsen en bekymret

Flott du holder deg i form og trener. Pass p du ikke trener for mye spiser sunt og regelmessig gjerne 4 mltider til dagen. Jeg syntes du var utrolig vakker og kvinnelig med den hvite bikinien. Du er vakker enda, men har mistet mye av den kvinneligefiguren. Du vet aldri nr det kan bli for sent utvilke de vonde sykdommende som spiseforstyrrelser. Pass p deg selv. Du er flott akkurat som DU er. Ta vare p deg selv. Hvis du tenker mye trening og spise lite er redningen for deg, synes jeg du s burde snakke med noen.

Jeg er ikke proff nr det kommer til trening og kosthold, men jeg synes dette innlegget var et flott innlegg med mange GODE tips, ikke "farlige" rd som noen vil kalle det. Skal man ikke f lov til uttale seg om trening med mindre man har studert og forsket p livsstil og kropp i 5+ r? Du gav i hvertfall med treningsmotivasjon, ikke spiseforstyrrelsesmotivasjon! Men alle m jo klage p noe. Synes bloggen din er super jeg :)

Kan du forklare hva cardio trening er? helst veldig fort!!!

Du s mye sunnere og finere ut fr!

ikke for vre slem, men jeg synes du hadde finere mage og hofter i 2012. "Markerte magemuskeler og smale hofter" er jo typiske maksuline trekk.

Tror du misforsto meg. Helt enig, lang utdannelse er ikke ndvendig for uttale seg om trening og kosthold. Hva som derimot er viktig er at tipsene du gir er riktige og fremmer en balansert og sunn livsstil. Utifra min erfaring mener jeg det er tydelig at Andrea sine rd er "feil" p mange omrder. Samme for meg hva hun gjr med seg selv, men nr du er ett forbilde har du ett ansvar i vre sikker P at tipsene du gir er riktige og sunne.

Hei,

The result is amazing!! I think I'm going to run in the park.:)) This post is great inspiration!

Gabriella

Flere enn meg som synes hun var finere i 2012!??

Utrolig inspirerende!

Jeg sliter selv veldig med selvtilliten og er ikke fornyd med kroppen min. Sliter med se meg sev i speile og gruer meg veldig til g i bikini til sommeren. Jeg trener mye hver uke, spiller hndball s trener 3-4 ganger i uken + kamp i helgene, ogs gr jeg p en toppidrettsskole (vgs) og trener 4 ganger i uken der, s jeg trener mye. Jeg er heller ikke s usunn,spiser nesten ikke godteri, kjeks, o.l., drikker heller ikke s mye brus. Problemet er at jeg ikke blir tynnere. Jeg har tenkt mye p spise mindre, droppe lunsj og snt, men jeg vet at det ikke er lurt. Hva kan jeg gjre for bli tynnere og f den kroppen jeg vil ha, nr jeg trener mye og spiser sunt/normalt fra fr av?

Det ser ut som om du ar mistet minst 20 kg!! Jeg blir veldig inpirert av deg og har lyst til trene nr jeg titter innom bloggen din:)

Det er helt fantastisk hva du har klart ! Dette er et bevis p at du kan oppn det du vil !

Kjempe bra!:D jeg elsker bloggen din! eneste bloggen jeg faktisk leser :D

Jeg synes personlig at bildet til venstre ser bedre ut, men det er jo smak og behag ;)

Takk for herlige svar, fr skikkelig motivasjon til trene nr du legger ut snne bilder som det siste :D loveu, andrea, ST P!!! <33

Har du noen forslag til sunt plegg? Sliter ofte med det!

Det er bra for deg at du er fornyd n og at du trives, men du m virkelig tenke deg om fr du skriver slike innlegg. Du har lesere som er veldig unge og som ser opp til deg, for dem s vil ikke disse bildene vre "inspirerende", de vil gi dem drligere selvtillit.

Forskjellen er ogs nok at du har rva full av penger og har rd til ha en personligtrener til hjelpe deg, mens de fleste av oss tenringer ikke har det. :)

Veldig bra innlegg- hjelper p motivasjonen:)

-Men du? Det er ikke farlig drikke juice. Man skal ikke drikke for mye av det, men ett glass om dagen er faktisk bra, du fr i deg masse vitaminer. Du fr kjpt juice uten sukker ogs;)

Helt rlig, synes jeg kroppen din var finere fr. Om du blir tynnere n, kommer du til se syk ut.

Elsker svarene dine! Du fr meg til f mer troen p meg selv og fr lyst til trene mer og mer for hver gang du legger ut snne innlegg! :)<3

Du er s inspirerende Andrea!

St p :D

Kan du gi tips om hvordan f flat mage og hvordan du trener den ?? <3

Du motiverer meg helt sykt! Jeg blir ofte kalt feit osv, men jeg skal faen med vise dem.. DU er den som har inspirert meg! ha god samvittighet for det :D

Gratulerer s mye Andrea! DETTE er imponerende! :)

Okei, jeg m bare si TUSEN HJERTELIG TAKK FOR INSPIRASJONEN! <3

Fra i morgen av starter jeg et nytt og bedre liv! N har jeg gtt rundt i flere uker og aldri ftt den siste lille gnisten...men n er jeg klar! Takk, Andrea! Dette hjalp masse! <3 Og gratulerer s masse forresten! Dette har du all grunn til vre stolt av!

Utrolig motiverende, og s utrolig mye bra du ser ut! S gode resultater, det gir meg virkelig motivasjon. Elsker bloggen din:)

har du merket noe med at du har blitt mindre ved ta p deg bukser fra da du ikke trente? :D

Skal jeg vre helt rlig...synes jeg det nederste bildene av deg fra juli 2012 var bedre enn n..du hadde former og det er mye mer tiltrekkende..men s har man jo ulik smak, men du er jo fin n ogs..men for meg s ble det ikke like fint se p

Emilie Lovise

Emilie Lovise

Tusentakk, utrolig bra svart! Du inspirerer meg til trene mer og spise sunnere, jeg har gjort det i ca en mned og jeg ser allerede resultater, tuusentakk for at du inspirerte meg til dette Andrea:)

"Det som er viktig er hva du ser i speilet og resultater p kroppen din, IKKE tallene p en vekt." Trodde det var innsiden som teller :(

Takk for at du skrev dette innlegget! Det hjalp meg veldig med bde motivasjon og selvtillit :)

sykt bra! kan du legge ut velser bilder med en typisk treningskt for deg?

Utrolig bra blogg! Jeg har ekstrem hy forbrening, men skulle nske at jeg var like flink som deg til trene muskler, min trening bestr av trene 5 hester om dagen og leke med ungene mine, s fler at jeg ikke fr tid til trene. Men har du noen forslag til velser man kan gjre hjemme? Trenger nemlig f strammet litt opp etter ha fdet to unger :) Men er red for at jeg kommer til g ned enn mer, da jeg veier 64kg og er 1,82cm har ftt streng beskjed av legen legge p meg. Men samme hva jeg spiser gjr s hjelper det ikke. Oxo m jeg bare si at det er s deilig at unge jenter str fram som et bra forbilde og ikke bare slanker seg ihjel:)

kroppen din!!!! fysren s fin du er! utrolig mottiverene lese dette.

Etter min mening s du sunnere ut fr. Du ser ikke trent ut selvom magen din er avmagret. Sjekk ordentlig motivasjon hvis du nsker treningsmotivasjon. Ribbein er ikke muskler girls. Du har sultet kroppen din og ser hengslete/usunn ut. Skummelt at folk tar deg som et forbilde syns jeg..

Nr er du alt for tynn.. myyyye finere slik som du var fr. Perfekt kvinnekropp med perfekte former.

Elsker bloggen din! Kan du ha flere treningsinnlegg? Du burde vre stolt ogs! ;D Men har et sprsml.. Blir man tynnere av styrke?

Du e ein motivasjon for meg! Men eg slite med komme i gang, korleis gjorde du det?

Korleis trente du i begynnelsen? og kor ofte trente du?

S flott innlegg! Har vrt innom bloggen din n og da s lenge jeg kan huske, men har aldri vrt noe aktiv p kommentere. Du har forandra deg og vokst veldig p den tiden jeg har fulgt med, og det er utrolig morsomt se! Herlig at du fr frem budskapet i forhold til at man m spise og holde seg aktiv, samt at det er viktig kose seg. Du strler og ser kjempe godt ut! :-) nsker deg en strlende uke! Smil

Wow! ser virkelig forandringer! Du er en inspirasjon for mange, ogs for meg:)

Jeg likte tidligere ikke bloggen din, flte den bare var proppfull av outfits, men n har jeg begynt virkelig like den!

vitenskapelig bevist at PEPSI MAX ikke hjelper deg g ned i vekt, du kan legge p deg av det. det har ogs farlige stoffer som aspartam(noe alle light produkter har) :P

frbanna fitte bloggar. du suge so jevligt.

Utrolig inspirerende! ELSKER bloggen din! :D:D

Bare et tips: det gr ikke an ha stor eller liten benbygning.. benbygningen vr veier rundt 2,5 - 4 kilo, noe som alts ikke er noen stor forskjell.. man kan alts ikke skylde p at man har liten/stor benbygning .. :-)

Flte for si noe, til alle de som sier Andrea spiser for lite. Hadde hun spist for lite i forhold til hva hun trenger, hadde hun nok ikke sett s bra ut. Det er nemlig svrt vanskelig bygge muskler om man spiser for lite, og man kan se p kroppen hennes at hun har oppnd muskler, blandt annet p magen og armene. Jeg tror Andrea skriver dette innlegget fordi de fleste som leser denne bloggen nsket det, deriblandt meg selv. Det er veldig interresant lese om hvilke mter som fungerer og hvordan andre har gjort det. Folk som skriver at dette pvirker yngre lesere: det er ikke hennes valg ha en s stor blogg, det er leserene som har gjort den s stor. Og om yngre jenter skal bli s veldig pvirket, kan man jo ikke lese en slik blogg, eller vre p internett, det florerer jo av "perfekte" jenter overalt.

Hper ikke denne kommentaren blir tatt negativt p noen mte, og om den blir det beklager jeg. Du har gjort en utrolig bra jobb, Andrea. Du er og var veldig vakker! St p, og jeg hper du fler deg bra med deg selv :-)

Likte at du presiserte det med vekten :-)

Snne innlegg vil jeg har mer av:)

hei! jeg er en jente p 15 r som sliter med og g ned i vekt. har holdt p i 2 r kanskje!! frst veide jeg 63 kg som er ganske bra for meg. er 1.65 cm, men er rsterk ( ikke skryting ) og som du sier, muskler veier mer en fett, men s sluttet jeg og vokse i lengden og vokste i stedet rundt om p kroppen. Jeg kom opp til 68 kg og jeg ble kjempe lei meg og sluttet og spise. (fordi jeg ikke rket og trene) men viste egentlig at man bare mister det som fins av vann p kroppen + litt fett, men det er ikke mye, ble stolt av se magen min bli flatere s jeg fortsatte, kom ned til 64 kg og var kjempestolt, men s plutselig blei jeg veldig sukkersjuk s begynte og spise mye igjen + en hel del sukker, kom opp til 74 kg og det var i februar en gang. ble s lei meg at jeg grt hver kvell, har aldri klart og g kjapt ned i vekt igjen. har skjerpa meg litt s ligger n p 71.8 kg men det er fortsatt mye synes jeg :( jeg kom opp i vekt fordi kroppen min tenkte som s at" OJ! her er det ikke mye mat og f" s kroppen min lagra alt den fikk av mat rett p kroppen og der ligger det enda. Og jeg er VELDIG glad i mat, spiser DRIIIT fort s merker ikke nr jeg er mett fordi jeg spiser s fort. Har prvd og spise saktere og bare ta 1 porsjon med mat. Har begynt med mye frukt og driver n og trener ( s svetten RENNER ) men viser ingen resultater bortsett fra kanskje o.4 kg uken :S vet du sier at det ikke er sifrene p vekten som teller men jeg hadde flat og ganske veltrent mage nr jeg var p rundt 63 kg. S det er mlet mitt da. Tror du jeg klarer og komme helt ned til 60 kg g ned 10 kg ) fr badesesongen kommer ? ) hvis jeg trener nesten hver dag, 1 time med hard trening + god innsats i gymmen p skola, rett kosthold og den rette innstillingen? Tror du jeg klarer det? Har en venninne som er akkurat som meg som nsker det samme!

Pliis!!! vil veldig gjerne ha tilbakemelding om dette! Kan du sende svaret ditt p denne e ? posten:

karinrandby@hotmail.com

Ps: denne e-posten er mammaen min sin! Ikke min !! men om du skriver tilbake, s tusen takk !! har strevd med dette lenge ;) og elsker bloggen din foresten ;) leser den veldig ofte :P tusen takk <3

jeg har akkuratt like dan mage som den med hvit bikini, men jeg har ikke piecring. Fikk sikkelig motivasjon. Men advokado er ikke det en frukt da? Hihi <3 Elsker bloggen din<<3 Ps: du ligner sykt mye p betina farinett, er dere i slekt?

Dette hjalp veldig for min motivasjon og selvtillit, utrolig inspirerende! :)

Kjre Andrea!

Vil bare legge igjen noen ord om hvor glad jeg ble av dette innlegget.

Jeg synes det er flt se de bloggerne som bare tenker slanking slanking slanking, uten tenke over at kroppen din faktisk har det best med et sunt og variert kosthold.

S tusen takk for at du presiserer at vekt ikke har noe si, og at det er viktig spise! Det er ikke alle som skjnner at flere sm, sunne mltider faktisk er bra om du nsker g ned i vekt, og derfor er det viktig at snne som deg, som har muligheten til pvirke s mange unge, formidler et s godt budskap.

Og jeg m bare f sagt det; du ser FLOTT ut!!

Store klemmer fra meg

hper du ser at du aldri var tjukk! Fint at du fler deg bedre :D

Jeg bare lure p om du kunne lagt ut den videoen s fort som mulig. Jeg har ikke trent p tre mneder fordi jeg har vrt syk, jeg kan ikke vente p f trent. Jeg vil oppn resultater som deg til sommerferien. Det er ikke lenge til, derfor vil jeg kunne trene etter ditt program. Fint om du kunne lagt den ut snart snn at jeg retter se resultater til sommeren

Jeg begynte spise sunnere og trene litt for litt over 1 mned siden, og merker allerede resultater, spesielt p lrene! Jeg gjr det ikke for slanke meg, men for bli sunnere og komme i bedre form!:) Du er virkelig et godt forbilde! Har du noen fine styrkevelser for magen og lrene/beina?:) er lei av de samme gamle:/

wow Andrea! Veldig bra jobba!! <33 Men skjnte ikke helt svaret ditt der det handlet om lr :$ Hadde satt stor pris p om du kunne prve og forklare det litt bedre i neste "sprsmlsrunde" eller #ukas sprsml"

kos & klem fra meg :*

For en inspirasjon du er :-) du ser utrolig flott ut Andrea. Du skal vre stolt over hva du har ftt til :-) Klem

Wow, du har blitt s utrolig pen! Jeg husker at jeg leste bloggen din for noen r tilbake, da du s ut som p bildene av deg i 2012. Jeg husker jeg s opp til deg da og tenkte at du hadde perfekt kropp der, og kunne ikke tro at du bare spiste drittmat og aldri trente. Men n, n har du virkelig drmmekroppen! Misunnelig x1000

Du er sjuk, du vet det? Tipper du er innlagt snn ca rundt juletider 2013. Du har mista kontrollen allerede!

Bikinibildet=supersexy Olashortsbildet=syk ung pike

Dr. Duregod: Bli vandt til det.. Se p andre blogger har ogs snt. Hun viser jo bare at hun har trent..? Sjalu?

Ikke for hate p deg n, men du har forandret deg en del!

http://andreabadendyck.blogg.no/1309310739_nyt_livet.html

hvordan fr du s markerte muskler p magen? Hvordan velser gjr du da? Hadde satt stor pris p om du hadde svart p denne :-) eller om du hadde giddet svart meg p e-posten min!

Personlig trener

Personlig trener

Hei. Frst og fremst vil jeg bare si jeg leser ikke blogger, men er vell innom din en gang i mneden eller noe, utrolig bra st p! Gy se at du trives med trene og har et bra kosthold. Personlig vil jeg si du ser MYE bedre ut p det venstre bild hvor du har former, men p det hyre syns jeg du har mistet alt. Du ser rett og slett ikke sunn ut der. Hadde jeg mtt deg i virkeligheten kunne jeg sagt det til deg, men fr gjre mitt beste p dette kommentar feltet. HUSK du har utrolig mange unge lesere og mest sannsynligvis vil prve seg p ditt fett niv. Bilder kan gjre s mangt med andre, spesielt de som er litt yngre. Hper du har snakket med en lege om hvor mye fett du har mistet osv for det er ikke sunt hvis det er for mye. Du hadde igrunn ikke noe miste vil jeg si. Hper du legger p deg litt kjtt kvinne, det s mye bedre ut ellers er du KJEMPE st :) Gutta liker damer med former!!!!!! Det vil du frst oppdage nr du runder 20 + tipper jeg, da er du nok takknemlig for de formene du har ftt. Dette er ikke ros eller ris bare konstruktiv kritikk fra en som er litt eldre enn deg og som bare prver og komme med noen gode rd siden jeg er utdannet Pt og kan en del. Du fr sikkert mye dritt kommentarer p bloggen din noe som er utrolig synd, men dette var mer positivt enn negativt! Ha en fin kveld :) Klem

Utrolig bra skrevet, Andrea! Syntes ikke dette innlegget var noe annet enn positivt, du skriver jo bare enkelt og rlig om ditt kosthold i hverdagen din :) Og det med at du har "mistet kontrollen, eller ser sykelig tynn ut" er bare tull! Du ser bare frisk og sterk ut. Og kostholdet ditt er jo ikke farlig p noen mte, bare sunn mat og litt trening som gir deg som sagt mer energi i hverdagen!

Syntes bloggen din inspirerer jeg, ikke det motsatte. Elsker hvordan du fr fram det ha et SUNT kosthold, istedet for dietter med babymat :) Og at det er ok med litt kos i helgene :D St p videre!

Det er sikkelig synd p deg.

Nr ble det slutt mellom deg og Axel?

Liker ikke skrive negative ting, men syns dette er litt kroppspress innlegg iallefall det bildet til slutt. Likte bedre bloggen din fr slik den var da! men det er min mening ;)

Men ellers bra blogg :

Synes du hadde finere kropp og ser sunnere ut p bildet i hvit bikini, p bildet i shortsen ser du radmager og utsultet ut :p Men hver sin mening om hva som fint og ikke ;)

Str p, du har s fiiin kropp

Vet du om hvilke velser som man fr finere ben og kan gjres hjemme? Og hva hjelper og gjrer planken? Hper du svar p sprsmlet mitt :))

"Det som er viktig er hva du ser i speilet og resultater p kroppen din" ???

Uttalelser som dette og bildene du legger ut tydeliggjr at trener for bli tynn og ikke noe annet. Alle musklene du snakker om, kommer du aldri til oppn ved ha det kostholdet du har n.

Tusen takk for motivasjonen!! ;) Hvordan klarte du og bare bestemme deg for at du skulle slutte spise s mye stt, og trene annenhver dag?

great results!

ikke for vre frekk, men p nederste bilde til venstre s kan man se gjennom trusa di.... just saying

Har du et spesielt treningsprogram du flger hver gang du trener?<3 jogger du i uken, utenom da du trener p trenings senter..?<3

Utrolig bra svart! Hper du ikke bryr deg om negative kommentarer som kommer inn, for du er utrolig flink!

Jeg lurer p om du kunne ha lagt ut noen ''oppskrifter'' p clean-eating maten din? Jeg blir veldig lett matlei, s hadde vrt suupert om du kunne ha delt noen enkle og gode oppskrifter :-)

http://andreabadendyck.blogg.no/1309310739_nyt_livet.html her hadde du et helt annet syn p trening og kosthold..

ENDELIG finner jeg ett innlegg p blogglisten der det er skrevet noe fornuftig og delvis riktig om kosthold og trening. Jeg synest det er kjempebra at du understreker at tallet p vekten ikke skal sammenlignes med andre eller ha eneste betydning for en selv, og ikkje minst at det ikke hjelper "slutte" spise. Dette er veldig viktig f frem til dine unge lesere, som mest sannsynlig ikke tar alt dette forgitt.

Kroppsfokuset i dag, og da tenker jeg ikke bare blant bloggere og blogglesere, har eksplodert. Alle skal dele sine "gode" rd om hvordan en skal se ut, spise og trene. Og det skumle er at spesielt unge jenter tror p alt de leser uten sjekke opp i fakta. Det er skremmende. "14 r gamle jenter og gutter" trenger ikke kostilskudd som proteiner, kreatiner, myosiner, osv. Kroppen har mer enn nok med ta opp nringsstoffene vi fr i oss fra eit sunt norsk kosthold som kjtt, poteter og grnnsaker. Alt annet (utenom visse unntak) er bare veldig dyrt urin, dessverre! Den strste virkningen ett kosttilskudd har p kroppen vr er i hjernen der det oppstr ein placeboeffekt. Vi trur at det hjelper, s d ker motivasjon, osv. Vi lurer oss selv og lommeboka.

De beste tipsene du kan gi er: Alt med mte. Og, JA det er lovt kose seg p lrdager med god mat, uten at en skal f drlig samvittighet. BRA :)

Har ikke merket det s mye p bilder av deg fr, men nr jeg ser de bildene av deg fra fr og n ser jeg forandring. Fr utrolig mye motivasjon nr jeg ser disse bildene. Bra jobba, Andrea!

sorry as, du har vert flink men du var s mye penere fr. hva vil dere oppn med og se ut som beinrangel? er s mye penere med jenter som har former som du har p bilde nr 1. det er det gutta vil ha, ikke snne som ser ut som pinner.

WOW ANDREA! Nr jeg ser p bildene fra 2012 og bilder fra n ser man utrolig forskjell! SYKT BRA JOBBA!

Har du strekkmerker ved lrene og hoftene? Jeg har det, og jeg lurer p om det er mulig trene det bort :)

Du er vakker:) Og s bra at du rder p en s fornuftig og riktig mte nr det gjelder trening og kost, det liker jeg. Og herlig at du er s fornyd:) Personlig synes jeg at du hadde skikkelig deilig kropp (tenker ikke seksuelt bare, men du s knallflott ut etter min personlige smak) p det fr-bildet, men det har jo ikke noe si fra eller til hva en fremmed synes, det eneste som teller er at du er fornyd♥

sj, mye finere fr.

Kroppen din er nydelig Andrea!! Nyt den mens du kan!:)

Jeg er ganske overvektig.. Lurte p om hvordan du kom i gang? Hvordan du startet hele den nye livsstilen liksom? :)

wow!! du gir meg sykt mye og bra inspirasjon! s bra innlegg :D

Nr det kommer til festing og slikt, hvordan er det nr du drikker alkohol?

Jeg drikker selv en del nr jeg er p fest, gjerne 4 smirnoff og kanskje mer p en "god" fest.

Alkohol inneholder jo en del kalorier, s hvordan passer dette i forhold til ditt kosthold?

oj! jeg mener ikke frekt elns, men jeg syns det var finere fr en det er n, men folk er jo forskjelige, og det er jo bare din mening som skal stemme, siden det er din kropp og du bestemmer, men bra jobba!

M si meg enig i det noen av de andre jentene sier her...

Syns du s mye bedre ut fr! du ser nesten syk ut n.... Men trenging og kosthold er bra og vikitg..men det er ikke alt som burde telle! S jeg syns nesten litt synn om deg...

Skryt! Super fint innlegg Andrea, og for et flott resultat du har ftt! Kunne du fortalt meg hva du gjr for trene lr og rumpe? Eller noen tips? Ville blitt glad :)

Hei! Jeg er en jente p 13 r som ikke skjnner hvordan du fr til f s gode resultater, jeg har nemlig utrolig lyst til f bort fettet rundt magen! Jeg har godteri/usunn stopp( spiser ganske sunt ) , og trener hndball 2 ganger i uka, jogger 2-3 ganger+styrke. Jeg har holdt p snn p alvor med spise sunt siden jul/pske men ser egentlig ikke noe srlig resultater. Har trent fotball/hndball i flere r, men ingenting forandrer seg.. Vet du om noe som hjelper?

Skjnner ikke at dere sier snne ting til henne..? Hun viser bare at hun har trent, spiser sunt osv... Hun spiser sikkert ikke mindre, men hun spiser sunnere.. Og viser bare vor mye hun har trent og trener fr holde seg i form..

Syntes hun er kjempeflink! <3

, du er s fin, Andrea! Er som om du har ftt en helt ny utstrling i det siste, du er en stor inspirasjon!

:-)

kjempefin forvandling!! :D , men du er bde litt for tynn og spiser aaaalt for lite i forhold til hva du burde!

Tusen takk for fantastiske rd, det ga meg utrolig mye motivasjon! Og du har all grunn til vre stolt :)

Wow, du er sykt flink! Jeg er skikkelig lat hahahaha, men jeg er det, jaja.... Venninna mi spiser ikke godteri eller kjtt og hun har ikke spist det p nesten ti r!!! Wuuuuutttt?!

Elisabeth Hundsnes

Elisabeth Hundsnes

Wow, sykt inspo! Takk :D

Kroppen din va fin i 2012 ogs !! 😃

kan du lage ett eget innlegg (ganske fort) om hvordan man kan trene rygg slik at det synes? og ett om hvordan man kan trene magen for raske resultater?

Andrea, jeg ville bare si at dette innlegget har jeg kanskje lest over 3-4 ganger n. mine venner fortsetter og snakke om hvor mye kroppspress det er i r og hvor mange relative tynne bloggere som legger ut bilde av seg selv i bikini og er med p dette presset.

som sagt har jeg lest dette innlegget mange ganger, og andre bloggeres innlegg bare for finne feilen vennene mine mener er der og for se det selv at det er som de sier. men dette er bare tull. Det at folk legger ut bikinibilder, og som du gjorde, skriver innlegg om kosthold, trening og " sommerkroppen 13" er inspirerende for min del. Jeg er ikke den som leser blogger men etter ha lest det ene innlegget ditt s fr jeg bare lyst til se mere om hva du har skrevet om trening.

utrolig inspirerende og jeg fr bare lyst til hente lpetightsen og jogge meg en tur, og det er det andre jenter burde tenke . stay strong, Andrea Badendyck

Hvilke skyr? Blbr, bringebr eller naturell?

kan ikke du lage ett til slikt innlegg? mer om mat, jeg spiser snn 2 ganger daglig og forbrenningen min har stoppet funke s bra som den gjorde fr, m lre meg og spise skikkelig igjen...

Tonje Utsi: Blbr for det meste men ogs skogsbr og vanilje :)

Jeg elsker bloggen din og du er et av mine strste forbilder og motivasjon nr det gjelder trening og sunt kosthold... Jeg bare lurte p om du har noen tips til noen gode treningsvelser / former for t ''tynnere'' mage, rumpe og lr?

Kan du lage en video av treningen din, hva du gjr og snt?? :)

N som jeg har lest innlegget ditt har du gitt meg sykt mye mer motivasjon til begynne trene igjen :)

Jeg ble veldig glad nr jeg leste innlegget ditt.

Tusen takk! :)

... dette innlegget er super motiverende for meg, og du burde vr s fornyd med resultatene dine! Jeg skal virkelig begynne og lese denne bloggen for mer motivasjon! Du er en helt fantastisk jente, og til kjempe inspirasjon og forbilde for meg! ...og jeg leste at du har det tft n, og jeg har selv hatt det. men her er ett sitat som hjelper meg mye og som jeg faktisk har som mobilbakgrunn: "Everything in life is temporary. So if things are going good, enjoy it because it won`t last forever. And if things are going bad, don`t worry. It can`t last forever either.

- Benedicte, 16 r ;)

Ingrid Kaggerud

Ingrid Kaggerud

Hei! Kunne du vr s snill ha laget et innlegg eller skrive ned de velsene som svar p denne kommentaren om hvordan du trener magen? Vil virkelig f markerte muskler, og trener i hverdagen p studio, men finner aldri de rette velsene der jeg fler jeg fr resultater. Trenger motivasjooon

Skriv en ny kommentar