73

SUNNE SJOKOLADEKULER

Hei!

Tenkte å blogge om noe helt genialt, nemlig sunne proteinsjokoladekuler. Dette lager jeg og søsteren min flere dager i uken, når vi vil ha noe godt kveldssnack. Smaker usunt men er ikke én usunn ingrediens i de! Ikke dårlig, hæ?  Er også smart å erstatte disse kulene med shaken etter trening, om du vil ha litt variasjon. Sjokoladekulene er også ganske mettende pga havregrynet, som er trege carbs. Det du trenger for å lage disse fantastiske kulene:

♥ Proteinpulver med sjokoladesmak 

♥ Kokosmasse // Sukrin // Havregryn // Mager kesam // Kakaopulver // Melk

Bland 35 gram proteinpulver og 35 gram havregryn. Så tar du i 1 ts kakaopulver, 2 ss sukrun og 2 ss mager kesam. Til slutt tar du så mye melk du trenger for at det skal bli så deigete at du kan forme kuler, normalt 2-3 spiseskjeer. Prøv deg fram 

Slik ser det ut når det er ferdigblandet. Så bare former du runde kuler ca på størrelse med mine og ruller disse i kokosmasse 

Slik er det ferdige resultatet! Jeg fikk 12 stk. Smaker nyyydelig, ALLE burde prøve ut ♥

Skal du teste ut disse? Liker dere at jeg deler slike oppskrifter?

 

 

 

 

- ANDREA BADENDYCK

Silje :-) 03.06.2013 kl.02:12

åå,nam! det skal jeg prøve å lage en gang ! :D

Trine 03.06.2013 kl.02:25

endelig noe han ikke trenger elektrisk visp til, ahah. Ja, liker oppskifter :) Har alt her utenom kakaopulver, så skal prøve i morgne.. Prøvde noen kokosbiller med gelatin og eggehviter og greier, men det ble er kvalmende søl som separerte seg fordi jeg ikke fikk pisket nok.. Eller noe.. Æsj.

Natti.

SaraBeautyCorner 03.06.2013 kl.03:13

Så lenge det er SJOKOLADE er det greit. Hvis sunne - enda bedre: D

Stine Olaug Eiken 03.06.2013 kl.06:18

skal teste det ut

Julieeee 03.06.2013 kl.07:00

Nam, de er så gode!

Frida 03.06.2013 kl.07:23

De så supergode ut, må prøves snarest:-)

Men må man ha i proteinpulver med sjokoladesmak?

Eller går d fint uten, blir den både sunn og god da også?

MVH Fridaa<3

Elsker bloggen din foressten, er fast følger:-)

Julie Granum ♥ 03.06.2013 kl.07:25

Det skal jeg prøve ut!♥ Så godt ut!

Hvor får du kjøpt det proteinpulveret?♥

03.06.2013 kl.07:29

Skal de ikke steikes?

Thea 03.06.2013 kl.07:36

Tviler sterkt på at de skal stekes. Tror heller du bør sette de på et kaldt rom eller spise de med en gang

03.06.2013 kl.07:45

kakaopulver er ikke sunt ?

Henriette 03.06.2013 kl.08:03

De så veldig gode ut! :)

RosaPanter 03.06.2013 kl.09:10

hvor får man kjøpt protein pulveret?

hannemjas 03.06.2013 kl.09:41

Nam, disse skal så klart testast ut :D Gleder meg!

Stine 03.06.2013 kl.09:47

Fin blogg du har :-) De sjokoladebollene er kjempe gode! Prøv neste gang å bytt ut melken med kaffe, om du liker kaffe da! Super godt! Ha en fin dag :)

Trude 03.06.2013 kl.10:02

ikke én usunn ingrediens?? Kokosmasse?? Kakaopulver??

03.06.2013 kl.10:07

Elsker oppskrifter!

Linna 03.06.2013 kl.10:14

Lagde de nå <3 Tok litt for mye melk, så ble mer som en grøt, men kjempegodt det også :D TAKK

Tina Marie Hansen 03.06.2013 kl.10:34

Du burde gå inn på Sprudlendesunn.no/blogg. Det er min søsters firma og blogg, hun er ernæringsfysiolog og har utrolig mye godt på bloggen sin. Hun holder også foredrag, kurs og veiledning. Når du kommer inn på bloggen MÅ du søke "lyse godiskuler" og "magiske sjokoladekake". Disse to er absolutt mine favoritter. Hun bruker kun sunne, naturlige ingredienser som får kroppen til å sprudle. Du burde virkelig ta en titt, Andrea. Tror denne siden passer bra til deg siden du er blitt så flink med kosthold og trening. Hun har også instagram: Linn_sprudlendesunn

ejfr 03.06.2013 kl.10:41

hvor kjøper du proteinpulverne dine?

Martine Hermansen 03.06.2013 kl.10:45

Mm, nam! Det så faktisk utrolig godt ut :)

Trine 03.06.2013 kl.11:38

proteinpulver kan kjøpes på nett (xlife, proteinfabrikken osv, bare google), o helsekosten tror jeg. Jeg bor i UK og får frakt osv nokså billig, kjøpte min siste Myprotein.com, men kjøper også i butikk hos Boots og Holland & Barrets.

Koster nok en del mer i butikk enn kjøpe på nettet. Vet du ikke hvordan du handler på nett, er du nok for ung til å drive å tenke på å kjøpe proteinpulver og sunnhet og fitness - kos deg med sjokolade.

03.06.2013 kl.12:14

sjokoladekulene så gode ut! skal prøves så fort tiden strekker til :):)

Thea 03.06.2013 kl.13:10

Hvor får man kjøpt protein pulveret? Og skal de stekes? Inn i ovnen eller hva? De ser utrolig gode ut!!❤

Amanda 03.06.2013 kl.13:28

Til noen som har kommentert ovenfor: verken kakaopulver eller kokosmasse er usunt, tvert i mot! Det er bare måten det blir vanligvis brukt på, med sukker og annet dritt, som ikke er bra (i store mengder, iallfall..).

Theresa Schei Øverland 03.06.2013 kl.13:31

Åh, nam! De må jeg prøve en gang :-D

Ja , supert at du legger ut oppskrifter!

mari bg 03.06.2013 kl.14:08

jeg pleier aldri å teste ut tingene du skriver om, men disse såg faktisk nyydlige ut!! :D
Noe så utrolig genialt! Disse så jo veldige gode ut :-D

frkaksberg 03.06.2013 kl.14:37

Nam! :D

Skal teste de ut så fort jeg får litt ledig tid denne uka ;)

cecilie 03.06.2013 kl.14:47

Hei, kan du legge ut noen bilder av leiligheten din? :)

HanneLP 03.06.2013 kl.15:31

De så kjempegode ut :)

Andrine 03.06.2013 kl.15:34

jeg prøvde de nå, det ble skikkelig bløte! tok 3 ss melk, burde nok tatt 2

takk for tips!:)

sewa mobil 03.06.2013 kl.15:39

Very nice, thanks for sharing.
Nam! De så gode ut <3

Jenny Matilde 03.06.2013 kl.16:15

Fin blogg ! Tar du en titt på min ? :)

Thea Elvestuen 03.06.2013 kl.16:47

Man kan også bytte ut melken med kokosmelk. søsteren min prøvde ut det en gang, det smakte herlig!

Christiane Roald 03.06.2013 kl.17:06

Sjekk ut min side på facebook og YouTube, del gjerne videre om du er grei!

https://www.facebook.com/ChristianeRoald

http://www.youtube.com/user/christianeroald/featured

Victoria 03.06.2013 kl.17:10

Det så godt ut, må prøve å lage dem :)

TerAnd 03.06.2013 kl.17:13

Du sjokoladekulene så supergode ut, - takk for oppskrift, - og ide!!

Quin Jessica 03.06.2013 kl.17:34

Det så SKAM godt ut! :O

Stine Pettersen 03.06.2013 kl.17:37

Hvilken klinikk tar du restylane? Håper på svar! :)

Linda 03.06.2013 kl.17:44

Går det and og lage det uten protein pulveret?

03.06.2013 kl.17:52

Hvor får du kjøpt proteinpulveret?:)

Mina 03.06.2013 kl.17:54

har laget sånne selv før, de er såå gode!

Hedda 03.06.2013 kl.18:03

Når skal du lære at proteintilskudd er VIRKELIG ikke noe du trenger i kostholdet ditt? Du får mer enn nok av det i det du spiser, til og med en kraftig person får mer enn nok, òg en tynn en. Hva er vitsen?

Isabelle 03.06.2013 kl.18:20

YE YE

03.06.2013 kl.18:52

Hvor får man kjøpt sukrin?

<3Kristine. 03.06.2013 kl.18:58

Å ja fantastisk, dette skal jeg prøve ut :)

Trine 03.06.2013 kl.19:34

Hvilke utesteder bruker du å dra ut på i Oslo? :)

Luna 03.06.2013 kl.19:53

Smart! Så syykt godt ut:)

Marie 03.06.2013 kl.20:18

Kjekt at du deler oppskrifter! Genialt med sunne sjokolade kuler:)

Charlotte 03.06.2013 kl.20:29

Jeg fikk tatt litt mye melk i bollen, men kulene ble kjempegode :-D

Hannah 03.06.2013 kl.20:43

Jeg har ikke protein pulveret, men er det sunt om man tar uten det også? eller blir det en helt annen deig?

Camilla 03.06.2013 kl.20:56

Jeg kjøpte alle ingrediensene i dag og skal prøve ut etterpå! Har så mange oppskrifter med sjokoladeprotein at jeg bare måtte ta meg tak til å kjøpe det nå!:-)

Johanne 03.06.2013 kl.21:17

Kjempe gøy at du legger ut oppskrifter på sunn mat! <3

Elsker bloggen din! <3

hanne 03.06.2013 kl.21:41

gleder meg til å prøve, fortsett med å dele sunne og gode oppskrifter :D

03.06.2013 kl.22:15

laget de nettopp (men med kaffe, er laktoseintolerant), og det var helt fantastisk!!

Thea 03.06.2013 kl.22:39

Skal prøves ut når jeg får proteinpulveret mitt frem! Wee, ser kjempe godt ut - og ja! Fortsett med sunne oppskrifter :D Du aner ikke hvor motiverende det er når jeg blar igjennom blogger hvor de tipser om sunnere oppskriver; både middager og dessert :))

Emilie og Nora 04.06.2013 kl.15:15

nam det så utrolig godt ut! :D <3

Maria 04.06.2013 kl.16:50

ELSKER at du legger ut sånne oppskrifter! Kan man bruke din oppsrkift, bare uten proteinpulver?

Stine 04.06.2013 kl.22:46

Bare smelt mørk melkesjokolade i vannbad, å erstatt det med proteinpulveret! Smaker veldig godt! :-)

05.06.2013 kl.15:46

Jaa! Fortsett gjerne å dele sunne mattips! Gjerne lette og kjappe som dette og det med laksewrapen!

Aslaug 05.06.2013 kl.20:33

De virker utrolig gode! Må prøve en gang :)

06.06.2013 kl.14:47

Det som kan være skummelt ved bruk av proteinpulver, er at om du får i deg for mye protein i løpet av dagen (både pulver og i mat du spiser) enn hva du bruker til oppbygging av muskler etter trening er at det legger seg som fett...

Det er forresten en teknikk som mange bodybuildere bruker; de pøser på med mye protein, fett osv. for så å trene mye og forbrenne mer enn de tar inn før sesongen; da vil de oppnå store og markerte muskler :)

Sandra 08.06.2013 kl.00:26

Du er en engel! Jeg har lett så lenge etter oppskriften (lenge, altså flere år) og selv om du valgte en sunnere versjon er det hvertfall det jeg lette etter! :D Nå ble jeg gla, etter flere år med leting :P

Julie 13.06.2013 kl.15:09

Hvis du bruker tagatess(e) i stede for sukrin får du en mye bedre og original smak, (hvis du skal erstatte sukker med søtstoff)

Jeg buker dette hver gang jeg baker, og det blir like luftig, og smaker akkurat som om det er vanlig sukker i det.

Fås kjøpt på helsekost, og er i en sølv og lilla 500g eske (eks. life)

Prøv det! :-)

24.07.2013 kl.14:25

Har ikke proteinpulver, funker det uten? Har kjøpt inn inngrediensene og skal ha idag. Men funker uten proteinpulver ikkesant?

Anine 24.09.2013 kl.18:40

Lurer jeg også på.. Funker det uten proteinpulver? :)

03.12.2013 kl.18:22

mmhm, elsker desse! håper du kommer til å legge ut flere gode og sunne oppskrifter og motiverer oss lesere til trening :) ha en fin dag!

Monica Kjærstad 04.01.2014 kl.17:28

Hei! har nå prøvd å lage disse, uten proteinpulveret, og det ble kjempegodt!:) og har du først ingrediensene så har du nok til å lage maassee av disse kulene!:) namnam!

Marielle 19.01.2014 kl.16:34

Prøvde disse med dette pulveret i sjokoladesmak: http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/fit-smart-protein-900-g, og det ble fantastisk godt! Spesielt rett etter trening når man trenger påfyll. Takk! Vil gjerne ha flere oppskrifter ;)

Astrid 05.02.2014 kl.15:19

Laget disse i dag å det ble utrolig godt, men tok 3 SS melk å det var ALTFOR masse holder nok med 1,5 - 2 :)

rumahbrosnet 31.05.2015 kl.04:42

wow look like yummy food :) i want to icip icip

sahabathosting 14.09.2015 kl.02:24

wow you are so fantastic and brilliant and also creative to make that food

Skriv en ny kommentar

Andrea Badendyck
Besøk profil

Hei! Jeg heter Andrea Badendyck og er en jente på 21 år fra Oslo. Jeg blogger mest om hverdagen min, men også endel om mote. Jeg har blogget siden 2008, og elsker det fortsatt! Følg gjerne med :) Kameraet jeg bruker er Canon 6d + 50mm objektiv. Kontakt: andreabadendyck.blogg@hotmail.com


Kontakt

andreabadendyck.blogg@hotmail.com

Siste innlegg

Annonser











Bloggdesign

hits