hits

MIDDAGSTIPS: Pizza med tunfiskbunn

20.11.2013 - 00:31 35 kommentarer

Heihei!

Etter treningsøkten snakket jeg og søsteren min om hva vi skulle lage til middag. Hun foreslo en pizzaoppskrift hun hadde funnet på en fitnessblogg som ingen av oss hadde prøvd før. Denne pizzaen har et helt fantastisk næringsinnhold og er faktisk SUNN. Som sikkert de fleste vet så er pizzabunnen det som er mest usunt på en vanlig pizza og på dene pizzaen består bunnen kun av egg, tunfisk og havregryn. Altså masse proteiner + trege karbohydrater fra havregrynet! Høres kanskje ekkelt ut med tunfisk i deigen, men gud- så godt det var. Jeg liker faktisk ikke tunfisk fra før så var veldig skeptisk men du smaker nesten ingenting av den, det lille du smaker passer rett og slett bare veldig godt inn med resten. Oppskriften er superenkel med billige ingredienser og det tar ikke mer enn 15-20 min fra du starter til pizzaen står ferdig på bordet. Alle burde prøve: denne pizzaen er rett og slett kjempesunn, perfekt etter trening, veldig mettende og smaker fantastisk godt (og usunt, selvom den er det helt motsatte). Dette er det dere trenger:

Havregryn // Tunfisk på boks // Karbonadedeig // Valgfritt krydder // Egg // Sjampingon // Lettost

Oppskriften holder til 2-3 personer, om det bare er til en person anbefaler jeg å halvere oppskriften. Her er den:

♥ 120 gram havregryn (tilsvarer 4 dl)

♥ 2 bokser tunfisk i vann eller olje

♥ 2 egg

♥ 400 gram karbonadedeig

♥ Lettost

♥ 2 sjampinjonger

♥ Krydder 

Først blander du havregrynet, tunfisken (ta med vannet/oljen tunnfisken ligger i) og eggene i en bolle. Bland sammen til du har fått en fin og jevn deig. Så former du deigen til en pizzabunn på bakepapir og setter inn i ovnen på 180 grader. Stek bunnen i 10-15 minutter (kjenn etter at den ikke er altfor deigete, da er den ikke ferdig). 

I mens bunnen står i ovnen kan du begynne å steke karbonadedeigen. Du kan krydre den etter hva du liker! Selv brukte jeg grillkrydder, hot & sweet pizza and pasta magic krydder og hvitløk & urter krydder. Viktig å krydre kjøttdeigen mye i og med at resten av fyllet og bunnen ikke smaker så altfor mye. 

Så kan du ta pizzabunnen ut av ovnen når den er ferdig og fordele kjøttet over. Deretter steker du soppen og legger på denne og så osten til slutt. Jeg brukte lettost fra Norvegia i skiver og brukte en hel pakke (150 gram).

Deretter setter du pizzaen i ovnen igjen og lar den bli der til osten har smeltet. Da er pizzaen ferdig og kan nytes  

Om du vil kan du gjerne bruke ketchup på pizzaen (helst sukkerfri) og/eller lettrømme/kesam. Ha gjerne også en liten salat ved siden av som tilbehør! Oppskriften er som sagt ikke min men vil fortsatt gjerne høre hva dere synes om dere prøver å lage den. Supersunn og supergod pizza, anbefales på det sterkeste ♥♥ Håper dere likte innlegget. Om det falt i smak kommer jeg gjerne med fler tips fremover  

35 kommentarer

Den pizzaen så supergod ut! Tusen takk for oppskriften, dette må jeg prøve ut :-D

kristina

20.11.2013 kl.00:56

Åh denne må prøves! Men tror du det er en mulighet å bytte ut tunfisk med noe annet?? Isåfall hva?

Andrea

20.11.2013 kl.01:19

så flink du har blitt til å blogge nå, synes det er kjempebra!:) du hadde jo en liten periode hvor du ikke skrev så mye og ikke hadde så mye motivasjon. men dette er kjempebra, og oppskrifter er supert! skal prøves ut!:) du er kjempeflink, stå på!

Andrea Badendyck

20.11.2013 kl.01:29

Andrea: det var veldig hyggelig! :) Tusen takk søte du <3

Kristina

20.11.2013 kl.01:52

Wow! Dette så veldig spennende ut. Er litt skeptisk til tunfisken, men siden du likte det så skal jeg gi det et forsøk! Superbra innlegg, skriv gjerne mer om sunne oppskrifter! :)

Andrea Badendyck

20.11.2013 kl.01:57

Kristina: Det skal jeg love deg at jeg også var! Smaker kjempegodt. Så bra og tusen takk :)

R

20.11.2013 kl.05:15

Du burde linke til Linda Stuhaug. Det er hennes oppskrift, og bloggen kryr av gode oppskrifter! Hun fortjener mer oppmerksomhet!

Julie

20.11.2013 kl.08:01

Du bør linje til bloggen til Linda, dette er jo hennes oppskrift! :-)

Ida Martine

20.11.2013 kl.09:18

Den så kjempe god ut! Den må prøves ut :)

Elise

20.11.2013 kl.09:26

Det så godt ut! Har aldri prøvd det før, men det skal det :)

Mathilde

20.11.2013 kl.09:39

Den så jo sykt sunn ut med all den ketchupen på

Andrea Badendyck

20.11.2013 kl.10:27

Mathilde: Vel, det er ketchup med stevia istedet for sukker. Altså ikke ille

cathrine

20.11.2013 kl.12:40

æsj

Sidra

20.11.2013 kl.12:56

Ser godt ut

Celina Jonathan

20.11.2013 kl.13:20

så gøy at du deler sånne ting! :) Liker bloggen din veldig godt.

Men jeg lurer på om du kan prøve noen oppskrifter og legge dem ut, for oss som er vegetarianere?

20.11.2013 kl.13:24

æsj

Martine

20.11.2013 kl.13:36

NAAAM! Det så godt ut :)

20.11.2013 kl.14:14

Tror jeg dropper tunfisken i bunnen haha, mn vil prøve dette! Gøy med oppskrifter, gjerne kom med flere!

M

20.11.2013 kl.15:16

Så glad for å se hvor flink du har blitt til å blogge igjen, kjenner at jeg har savnet det. Håper du forsetter som det her og har gjeeerne lyst på flere oppskrifter. Pizzaen ser kjempe god ut, satser på å få prøvd den ut så fort som mulig!

Ha en fin dag, nydelige og ikke minst flinke Andrea <3

puseoda

20.11.2013 kl.15:39

aweee hun er sså pen<'<'<'<3<33<:*** check ut blogen min da pewser<3<33<:*****

Dorthea Olsson

20.11.2013 kl.15:49

Det mest usunne på pizzaen er ikke alltid bunnen, det kommer veldig annpå. Det kan også være ostemengden, eller hvordan ost man bruker! Kan også være sausen.

Men det høres spennende ute, og skal helt klart teste det ut :)

Henriette

20.11.2013 kl.16:18

Hyggelig at du deler oppskriften, men syntes det er ganske kjipt gjort av deg å ikke linke til bloggen hennes!

Johanne

20.11.2013 kl.16:56

åh herlig! kom gjerne med flere oppskrifter på sunn mat, jeg trenger variasjon før jeg går på en usunn-smell hehe..

Hanna

20.11.2013 kl.17:10

Æsj, det hørtes faktisk sinnsykt ekkelt ut

Stine

20.11.2013 kl.17:12

Hanna: du er æsj! Ikke vær frekk?! Har du i det hele tatt smakt det?

Cassandra Lysgård

20.11.2013 kl.17:22

Er ikke så glad i tunnfisk. :P Men utenom det og sjampinjongen så ser den god ut! :)

Ingrid

20.11.2013 kl.17:48

Kjempegøy at du deler sånne ting! Det er gøy å lese.Så sunn du er! Elsker bloggen din

Liv

20.11.2013 kl.18:30

Fin oppskrift, men det hadde vært bedre om du linket til Linda Stuhaug ( http://lindastuhaug.blogg.no ), siden det er hennes oppskrift på pizzabunn ;)

sorry

21.11.2013 kl.11:00

slettet du kommentaren min? er ikke min feil at du ikke kan skrive norsk

Julie

21.11.2013 kl.11:12

Kan du skrive hvilken fitnessblogg oppskriften er fra? :)

Reidun

21.11.2013 kl.12:07

Hvilken app bruker du til å lage sånn frame kollasj med hjerte osv :) ?

Teas blogg

21.11.2013 kl.16:58

Spennende oppskrift :)

Andrea

21.11.2013 kl.21:56

Når du bruker en oppskrift en annen person har brukt tid på og komme fram til, burde du linke til bloggen hennes og gi henne den oppmerksomheten ho fortjener og få. Lindastuhaug.blogg.no

Lea

22.11.2013 kl.11:36

Det skal jeg prøve, elsker når du blogger om trening og kosthold :D

24.11.2013 kl.15:41

Denne pizzaen var helt utrolig god! Minst like god som vanlig pizza:-) Skal absolutt lage denne flere ganger! Elsker når du deler oppskrifter som denne og blogger om trening!

Skriv en ny kommentar