Endelig begynner jeg å få mer magemuskler, tjohoooo!! Veldig gøy å se resultater Tenkte å kjøre på med en spørsmålsrunde anngående treningen og kostholdet mitt. Bare å spørre om alt dere lurer på! Skal få hjelp av min personlige trener og enæringsfysiolog Marianne til å svare riktig på alle spørsmål, hun er jo proff ♥ Kjør på!
kan ikke du lage et inlegg om hva du spiser og trener. jeg har ganske lik mage som du hadde før du begynte å trene, og jeg vil ha slik du har nå! drit fin mage!
Kunne du skrevet noe om om hvordan du trener magen din så fin? Har prøvd lenge og får ikke så mye muskler og finere mage 🙂 du er forresten kjempe flink 😀
Heii!<3
Tror du at du kan ha en liten runde der du forteller øvelsene du gjør for å få så fin kropp og forklare hva du gjør, grunndig?<3
Leser bloggen din daglig 🙂
Du burde være stolt over deg selv!
Jeg lurte på om du kunne legge ut en liste eller noe med øvelser du gjør når du trener, hvordan du har fått så fin mage osv? 🙂
Wow.. Den var kjempefin!!!
Kan du lage et innlegg om hvordan du trener/har trent for å få slike resultater??
Har kjempelyst til å få slik selv, men jeg er ikke helt sikker på hvilke øvelser man kan gjøre 😉
Så jævlig fuckings kleint å legge ut bilder når du har en helt normal kropp uten spesielle muskler. Du er helt normalt tynn og all ser brae ut når de står sånn. Blir så insanely oppgitt…
Stå på! 🙂 men det jeg ikke skjønner er hvordan alle klarer å få sånn innover mage oppe ved ribbeina! Jeg har selv magemuskler, men hos med går det ikke sånn innover, men litt ut! spiser du noe spesielt? spiser du ikke godteri eller noe sånn, eller unner du deg det også? Håper på svar, har irritert meg over det lenge!! 😉
kan du skrive litt om hvordan du spiser? liksom hvordan en dag ser ut for deg når det gjelder måltider (når du spiser, hva du spiser), hva du spiser istedet for søtsaker osv! så flink du har vært forresten! Så fine resultater du har fått!
Hvordan får du trent vekk hofte fettet ? sliter med å få det vekk selv, og kunne virkelig trengt oen tips! 😀
Og kan du legge ut treningsopplegget ditt? vil se hvordan du får trent vekk så mye mage og hoftefett så fort! :O
Hva er dine tre beste favoritt øvelser?
Kan du vise “planen” din, hvordan en økt ser ut? (hvis du har flere, lage flere “planer)
hvor mange forskjellige mageøvelser bruker du?
Hvordan får du finere lår, hvordan trener du de best mulig(spesielt på innsiden)?
Du er min inspirasjon når det gjelder trening❤ gratulerer med muskler 😀
Men, kan du skrive hva du spiser til frokost, lunsj, middag og kveldsmat nå, og hva du spiste før sånn cirka? Og hva gir DEG motivasjon? 🙂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Spiser du bare sunt hele tiden i ukedagene?
Spiser du godteri osv i helgene?
Kan du legge ut treningsprogrammet/ene dine?
Hvor ofte trener du?
Hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?
hva pleier du å trene?
hvor lenge løper du på mølla? liksom du løper i 10 min og så går du i 5 min og sånn holder det på i 40 min? liksom sånn, du skjønner hva jeg mener.
hvor mangen kalorier må du spise hver dag for å nå resultat? liksom ikke på en “unhealthy” måte ved å spise sånn 500 kalorier hver dag som er veldig lite.
Hei!
Lurte på, om vis jeg skal trene hjemme, alene, og skal holde meg i form+ prøve og gå ned i vekt. Hva slags trenings metoder bør jeg bruke da? 😉
help me! xx
Kan du lage en matvideo om en sunn middag?
Om du ikke kan dra så langt, fordi helsestudio er 8 km unna.. Hva anbefaler du og gjøre hjemme for og trene mage og rumpe?:) Hadde satt pris for om du hadde svart på spørsmålene mine! Har lurt på dette lenge!<3
Såå fin kropp!
Kan du skrive litt om øvelsene du tar for mage og ben, og liksom litt nøye?
Kan man trene der du trener hvis man er under 16? (jeg er 15)
Hvor mye koster det?
Har du privattrener? Hvor mye koster det?
Hadde vært supert om du kunne ha laget et innleg med hva du spiser 🙂 liksom sånn “til frokost leier jeg å spise enten ***, **** eller ***. Til lunch spiser jeg som vanligst ***,***,*** eller *** osv.. også si hva du prøver å holde deg unna! super blogg andrea, du er flink
hva spiser du? kan du gi tips, eller eks på hva du spiser?
er det treningen eller kostholdet som er viktigst for å få resultater?
hvor lang tid tar d før du merker resultater?
spiser du helt perfekt, eller unner du deg noe godt fordeom?
Jeg er veldig flink til å trene, men spiser veldig usundt..
– Hva spiser du?
– Hva øvelser gjør du?
– Kan du lage eit eget innlegg om hva du eter og hvordan du trener?
Planlegger du hvert eneste måltid?
Hva er “fyfy” å spise?
Hva prøver du å spise mest av?
Hvor mange dager i uken trener du og hvor mange timer hver dag?
Trener du bare styrke eller løper/spinner du også?
Har du personlig trener hver gang du trener?
Spiser du alt for lite og sulter gjennom dagen eller gjør du det på den ordentlige måten?
Er det noe mat man bør holde seg unna? Ris, pasta, brød? Eller går det bra å spise det, så lenge det er fullkorn?
Hvordan bør man trene bort gnisselår?
Kan du vise noen gode mageøvelser for hele magen?
Gode øvelser for bein?
Mat som er bra og sunt for å gå ned i vekt?
Mat som man absolutt bør hold seg unna?
Skal man holde seg unna brus?
Gode treningstips?
Har du god forbernning eller spiser/gjør du noe spesielt for å brenne fett fort?
Trener du alene eller med noen?
Har du kuttet ut godteri og usann mat totalt, eller spiser du fortsatt litt usunt?
Du er et utrolig stort forbilde, og du gir oss som ikke har sett foradnringer enda, håp! Så hvis noen sier at du er dårlig forbilde så ikke hør på dem!!!
Virkelig imponerende Andrea! Du skal være skikkelig stolt for den kroppen der assa! Stå på!
Jeg bare lurte på om du kunne skrevet litt om hvor mange måltider du har på en dag, og hva og hvor mye du spiser til de forskjellige. Feks. Hva spiser du til frokost, lunsj, og hva pleier det å gå i til middag?
Så hadde det vært fint hvis du kunne skrevet om hvor lenge du trener når du trener, hva du begynner med og hva du deretter gjør av øvelser, og si litt om de. Feks hvor lenge du løper, jogger eller tar intervaller, og hvor mange repetisjoner du tar av de forskjellige styrkeøvelsene.
🙂
Håper du svarer på dette!
Kan du lage en video for hvordan du gjør de forskjellige øvelsene dine?
Hvordan å ikke bli fristet med å spise noe søtt?
digger bloggen din forresten! 🙂
Hvordan trente du vekk hoftene? Jeg har veldig store hofter:(
Hvordan spiste du?
Unte du deg ALDRI noe godt, hvor ofte i så fall?
Hvordan fikk du viljestyrken til å si nei til alt usunt?
Plis ta noen av mine spm:))
Hva spiser du , sunt ? frukost- middag osv
Hvordan trener du ? mage – rumpe – lår
Kan du legge ut treninga opplegget ditt , hva du trener og hvor mangen gonger ?
imponert
Hei, jeg har en mage som henger ned, bollemage med andre ord. Jeg tør ikke starte på trening pga den, har du tips til ossen jeg kan få den flat? Mister all inspirasjon når jeg titter ned på magen, Fordi jeg rett og slett tenker at jeg ikke kan gjøre noe med den noen gang.
Kan du fortelle litt om hvor ofte du trener og hva slags trening du driver med? Og gjerne litt mer om hva du spiser, hva som er en typisk frokost, lunsj, middag og “snack” for deg 🙂
Hvordan har du klart å holde deg unna fristelser? potetgull, godteri osv.
Hvordan har du trent magen din?
Jeg kan ikke dra på treningsenter så hvordan kan jeg komme i form hjemme?
Hvordan spiste du?
Hvor mye trente du?
Hva tenkte du på nør du trente?
Spiste du ikke usunt i helgene engng?
Har du lav eller høy forbrenning?
tVær ærlig. Sliter litt med at jeg ønsker meg en sånn kropp utrolig my men jeg vet ikke helt hvordan. Og følge deg gjennom denne prosessen har vært utrolig inspirerende.
Kan du ikke fortelle hva du spiser til frokost, middag, kvelds osv en vanlig dag, pluss hva du gjør når du er på trening? 🙂 ser virkelig forskjell, fra hvordan det var før!! godt jobbet ! hvor lenge trener du feks hver gang, og trener du hver dag eller bare noen dager i uken? kan det skje at du skeier ut en gang i blandt med å ikke trene pluss spise ting som kanskje ikke er så sunt?
bruker du forbrennings tabletter (chilliforte etc)?? eller er det kun kostholdet og trening som står for forskjellene?
Kan du lage et innlegg om hva du spiser til de forskjellige måltidene i løpet av en dag?
Hvilke øvelser du tar/ hva du trener og hvor ofte?
Hvor mange dager i uka trener du?
Du burde være stolt av den kroppen du har! Godt jobba, og lykke til videre med treningen! 🙂
– Har du noen tips til hvordan trene “bra” hjemme? For de som ikke har tilgang til treningsstudio eller personlig trener.
– Kan du skrive en plan om forslag til sunne måltider gjennom en dag?
– Hv veier du nå, og hva veide du før du begynte å trene? Og hvor høy er du?
– Hvor ofte trener du?
– Hvor lang tid tar de tild u ser resultater?
Håper du svarer!! 🙂 fin blogg.
Kan du lage et treningsopplegg i løpet av en uke, og sette med et bilde på øvelsene?
Kan du skrive øvelser for mage,rompe og mot gnisselår?
Går du på noen spesiell diett, eller hva spiser du? Kan du isåfall legge ut noen eksempler?
Er det lurt å trene både styrke og Cardio på samme økt?
Kan du sette opp et opplegg på hvordan du har trent?
Du er motivasjon for mange, hvertfall meg! Og jeg håper du tar deg tid til å svare 🙂
hvordan ser en vanlig uke eller dag ut for deg?
Kan du vise trenings programmet ditt?
Hva spiser du en vanlig dag?
hvor får du motivasjon?
hvor ofte trener du?
Kan du legge ut treningsprogrammet? Hvor mye du trener, hva du trener, hvor lenge en økt for deg varer? Hva har du kuttet ut av mat feks?
Hvordan fikk du mindre hofter?
Håper du svarer for siden jeg tror mange får inspirasjon til å bare STARTE nå med engang 😀 jeg er i hvertfall kjempe gira når jeg ser resultatene dine!
hej andrea!! vill börja med att säga att du har inspererat mig som fan med träning och allt! 😀 men undrar hur man ska träna för att bli av med extra bulan av fett som finns på framsidan av magen där nere om du vet vad jag menar hehe 🙂
Hei!
Jeg er student så jeg er fattig og har heller ikke komfyr/ovn. Lurte på om du har noen tips til enkel, billig og sunn lunsj og snacks, for en i min situasjon?
Takk! 🙂
Kan du legge ut øvelsene du kjører på lår, hofter og mage? Eventuelt programmene du bruker gjennom uken. Har du en fast kostholdsplan eller spiser du “vanlig” kost? 🙂
Trener du mest kondisjon eller styrke?
Har du holdt deg unna ALT av usunn mat?
Har du gått ned i vekt?
Hva kjøper du hvis du skal ha et kjapt måltid på butikken?
Er du helt ødelagt etter en treingsøkt, eller tar du det rolig?
1) Du hadde jo i utgangspunktet en tynn kropp da du begynte å trene, men hva må jeg gjøre som har litt ekstra fett på kroppen? Jeg bryr meg ikke så mye om markerte muskler, vil egentlig bare bli tynn, hva må jeg fokusere mest på?
2) Hva må man gjøre for å få bort fett på lårene, eller såkalte gnisselår?
3) Når man ikke har tilgang til treningssenter, hvordan kan jeg trene på en gøy måte?
4) Hjelper det å la vær å spise noe som helst etter kl6, for å få bort fett på kroppen? Har hørt at det ikke er lurt å spise om kvelden.
5) Har du noen enkle øvelser man for eksempel kan ta før man legger seg som er effektive?
6) Andre trenings/kostholdstips?
Hvilke øvelser har du gjort for å trene magen? Er det øvelser man kan gjøre hjemme også? Har du noen gode tips til å trene rompa? Utrolig inspirerende å se forandringer! Du er utrolig flink! Håper på svar! <3
Wow, utrolig misunnelig!
– Hvor ofte og lenge trener du?
– Hva gjør du når du trener?
– Hvilke øvelser tar du for rompe, mage og armer? (Hvis du tar noen for alle de)
– Hva spiser du i løpet av en dag? Har du sånne faste tider, og hvor mange måltid?
– Hvor ofte spiser du usunt (snop, chips, kaker, kjeks osv.) ?
– Hvor lenge har du holdt på med trening og sunt kosthold?
– Hvor kjøper du proteinpulver og sånn?
Du har vært flink! Har du fått mindre pupper siden du har gått mye ned i vekt? 🙂
Tror du at du hadde klart det uten personlig trener? Og har treneren satt opp hva du skal spise eller har du styrt det selv? Spiser du mindre porsjoner av f.eks. middag nå enn før?
kan du legge ut hele treningsprogrammet ditt?
Får man fortere resultater dersom man har personlig trener og enæringsfysiolog? tror du at du hadde klart og oppnå resultatene dine så fort uten den hjelpen? hva er de beste fordelene med den hjelpen?
Perfekt kropp!
-hvor mange dager trener du i uka?
-hvor mange timer trener du på en dag?
-har du fast treningstid,eller trener du bare når du vil?
-hvor mange kilo veide du før?
-hvor mange kilo veier du nå?
så fint mage<3
1) Kan man spise goteri i helgene å fortsatt bli spn? (ikke goteri i uke dagene)
2) Hor mage dager trner du i uke?
3) gva trener du ?
4) kan du legge ut trnigs programet ditt?
5) hvor lenge har du holt på?
6) må man spise sesijel mat for å bi sån? eller kan jeg spise normalr?
ååh hereguud så fin kropp du har Andrea!! Du er veldig flink, det må jeg virkelig si! ♥♥
Ser at du har fått resultater! men jeg tenker at det ikke er nødvendig å gå mer ned i vekt nå! 😀
.
Syntes du det er lurt for 13 åringer å trene, og holde seg sunne hele tiden?
Hvordan trener du lårene?
Hvordan får man tynnere/strammere mage?
Hva spiser du får å holde deg sunn?
elsker bloggen din forresten!
Hvordan er treningsprogrammet ditt?
Hva spiser du?
Hvilke øvelser har du brukt for å få vekk hoftefett?
Hvordan har du greid å bygge muskler så fort?
Spiser du godteri eller drikker du brus?
Hva gjør du for å bli kvitt søtsuget? 🙂
Tips til hvordan pushe seg sikkelig hardt når man er sliten og ikke klarer å løpe eller løfte lengre?
Fin mage, men synes det blir litt dumt at du klager over at du er halvdød og ikke klarer å komme deg opp om morningen for å dra på skolen,også har du likevel nok energi til å trene såpass mye som du gjør! Trodde også at trening egentlig skulle gi overskudd, jeg!
Dette gjelder kanskje ikke for deg, men siden du har en personlig trener å spørre:
best måte på å få mindre pupper? /trene bort fettet. har for mye brystfett.
Hei, Andrea! Elsker bloggen din og du gir meg masse inspirasjon til å trene 🙂
– Hvordan får du bort “hoftefett”? Hvilke øvelser tar du osv 🙂
– Hva spiser du?
. Hvilke resultater får du av å bare løpe? Kondisjon eller mer? 🙂
Du er kjempeflink!
Hvor lang tid tok det før du begynte å se resultatet?
Hvor mange ganger trener du i uken?
Hvordan er kostholdet ditt nå? Er det sånn at du ikke kan spise noe “digg” som sjokolade, kaker etc. innimellom?
Hvordan trener du magen?
Har du noen gode øvelser som trener nedre del av magen?
Har du noen tips til gode og sunne mellom måltider?
Har du noen form for et spesielt kosthold som er lurt å spise for å oppnå et best mulig resultat?
først av alt må jeg si utrolig bra jobba! Virkelig imponert over hva du har fått til!
Men lurer på;
hvor ofte trener du?
hvor ofte trener du med din pt?
hvor mange timer trener du?
hva trener du (hva slags type øvelser, hvor mange repitisjoner og sett gjør du av de forskjellige?)
om man ønsker seg en trent mage fortest mulig, hva slags øvelser anbefaler du?
om man ønsker mindre lår hva anbefaler du?
hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kveld?
har du noen mellommåltider? i så fall hvilke?
har du fått et kosthold som du skal forholde deg til når du trener eller lager du bare noe sunt og godt selv?
spiser du aldri godteri, potetgull eller noe usunt?
om du ikke spiser usunt, hva gjør du i for eksempel bursdager?
hva sier Axel til at du har begynt å trene så mye? og hva sier vennene dine?
Du er utrolig heldig som har personlig trener og en ernæringsfysiologi, tror motivasjon blir større av dette.. men stå på, du er flink!
Hvordan bør en legge kostholdet sitt for å bli kvitt fett? Selv er jeg ikke fornøyd med hvordan magen og lårene mine ser ut nå, har du noen gode styrkeøvelser å komme med?
Jeg er helt normal tynn( Jeg bruker 34-36 i bukser, men overkroppen 36. )MEN jeg har en kul på magen (fettkul, om man kan si det) den har jeg alltid hatt. Jeg spiser sunt, har kuttet ut godteri og brus osv. Det har jeg gjort i en månde og skal fortsette med det. Men jeg lurer på hvor leng tid det skal ta før den går bort?
Je trener 3 ganger i uka og er ellers aktiv.
Fliink!! Jeg prøver å slanke meg, men klarer det ikke helt, fordi jeg sliter med spisinga.. Så hva er det du spiser for å holde formen og hva slaks trening gjør du ?
Hei! Drit fin mage forresten! Kan ikke du skrive et innlegg om hvordan du trener, hvor ofte du trener, hva du gjør og hva du spiser? Jeg vil ha slik kropp som du har 🙂
hvordan har du trent for å få bort hoftene?
Hvordan trener du rompa?
Hva spiser du gjennom en hel dag?
Er du opptatt av hvor mange kalorier du spiser hver dag?
– hvor mye usunt spiser du per uke, har du liksom sjokolade/pizza osv på lørdager feks eller ikkeno
– hvordan øvelser har du gjort for å få bort fettet på lårene og fra hoftene
kul
Hvor viktig er en trent og fin kropp for deg?
Hvilken mageøvelse er mest effektiv (som man kan trene hjemme)?
Hvor lang tid tok det før du så resultater?
Er du fornøyd eller vil du bli enda tynnere/lettere?
Hei! Jeg har egentlig en tynn mage, men helt nederst på magen har jeg på en måte et lag med fett som stikker ut. Dette fettet er over hele nedre del av magen min. Jeg har lenge prøvt å få det bort, jeg spiser riktig og trener ca 5 ganger i uken, men det går ikke bort? Hva må jeg gjøre?
– trener du mest kardio eller styrke?
– hva er best av styrke og kardio for å oppnå resultatene dine?
– hvordan er en typisk treninguke for deg?
– føler du at du har fått mindre pupper etter treningen? Jeg er selv redd for det..
Hvordan trener du for å få mellomrommet mellom bena og hva gjør du får å trene hoftene? Spiser du ikke usunt noen dager? Hvor ofte trener du? Noen gode øvelser uten apparater?
hva slags øvelser er best og mest effektivt å gjøre for å få Six-pack/magemuskler?
hvor mange ganger i uken må dette isåfall gjøres og over hvor lang periode?
Kan du gi tips til hvordan å få six-pack/ få tydeligere magemuskler?
Hva spiser du igjennom en hel dag ?
Kan du gi forslag til sunne frokoster og lunsjer ?
Tips til noen øvelser man kan gjøre for å trene “the lower abs”?
– hvor lang tid tok det før du så resultat?
– hva trener du på magen? Hvordan bør man trene for å få synlige muskler på magen?
– Hvordan er din “treningsplan”? hva trener du når du trener?
– Kan du legge ut ulike øvelser for forskjellige ting (rompe, mage, hofte osv..)?
– Har du strengt kosthold? hva spiser du?
– Hvor ofte trener du?
har kommet like langt som deg, bortsett fra at jeg må spise som jeg alltid har gjort pågrunn av sykdom. men jeg jeg lurte på hva slags mageøvelser tar du ? og øvelser for å trene rumpe, hvis du har trent rumpe siden du begynte å trene 🙂
Hei!
Hvordan er det med speltmel i forhold til vanlig mel? Er det sunnere/mer slankende? Hvordan er det med godteri i helgene, kan man unne seg dette, samtidig som man går ned i vekt om man spiser sunt og skikkelig resten av uka? Og trener masse? Hva er best for å få ned fettprosenten, intervaller eller langkjøring? I såfall hvilke typer?
– hvordan trener du magen din? (hvordan øvelser?)
– har du noen tips til sunn og bra mat?
– hvor ofte trener du?
– hvor dyrt er det å få en egen treningsplan fra en PT?
– hvor lenge trente du før du merket forskjeller på magen?
– trener du ofte? hvor lenge ca?
Kan du skrive ett innlegg om en typisk matdag for deg? Og skrive hvorfor du spiser akkurat det.
Hvor ofte skeier du ut?
Hva mange ganger i uken trener du? og hva?
Er det en spesiell person(er) som inspirerer deg?
Hvordan får du sånn strek på magen, hva trener du da, hvordan øvelser?
Hvordan får du vekk fett nederst på magen og på hoftebein?
Kan du lage et innlegg om hvordan du har trent og spist osv? Det er en kjempe inspirasjon 😀
– hvor lang tid tok det før du fikk restultater?
– hva spiser du, blir du aldri fristet av usunn mat?
– kan du legge ut treningsprogrammet ditt?
– hvordan trener du magen?
– trener du ofte?
jeg er personlig ganske så tynn. Når jeg våkner på morgenen er jeg tynn, også spiser jeg pittelitt også eser magen ut og får valker, vet du hvorfor? spiser som oftest sunt.
Digger bloggen din Andrea, du er inspirerende <3
I will, haha! 🙂 Starter opp på mandagen, gleder meg som bare det! =) Og forresten – du ser helt FANTASTISK ut!
♥ Lizbethosnes.com – Mitt liv som gravid – og ellers litt utenom det vanlige.
Hvor ofte trener du ?
Hva trener du får å få så fine magemuskler ?
Hva spiser du etter du har trent ?
Hvor masse koster det med personlig trener, er det verdt det ?
Synest du man for fortere resultater med personlig trener ?
Hvor masse veier du ?
Synest du det er normalt att en jente på tretten år veier over 55 kg ?
Elsker bloggen din ! <3
– Hvordan få bort fettet på hoftene på en gøy måte? Synes det er så kjedelig å jogge/løpe.
– Har du noen tips til å få bort suget etter godteri? Sliter så innmari med dette.
Utrolig bra jobbet! Inspirasjon og motivasjon! 🙂
Hvor ofte trener du?
Hvor mye veier du?
Hva er fettprosenten din?
Har du noen mål/ forbilder med treningen? Noen idoler på en måte
Spiser du noen gang usunt? Godteri? Eller har du lagt helt om?
Hva synes du om deg selv sånn kroppsmessig?
utrolig flink! jeg lurer på om treneren din kunne svart på to ting:
– hvordan trene fettet helt innerst med lusken på innsiden av låret? om du skjønner hva jeg mener, Hehe:)
– hvordan få bort det “fettet” eller “ekstrarumpa” som man har under rumpa? får liksom en ekstra valk under rumpeballene! har ikke mye fett på kroppen, men ønsker virkelig å få det bort! hadde vert supert om du kunne svart!:):)
Kan du fortelle hvordan treningsuka di ser ut? Når trener du hva, og hvor lenge du er på treningsstudio osv?
Hvilke mageøvelder gjør du og hvor ofte? Plis lag video. Et aldri hva navnene på øvelsene er.
Trener du kondisjon?
Hva er målet ditt med treningen? Helt ærlig.
Hvordan trener du lårene dine tynnere??:) sliter! Har hørt at styrke på de bare får de større…. Men jrg løpet flere ganger i uka mem ser likevel ikke noe resultat? Så hva gjør du, for lårene dine er perfekte (akkurat som resten av kroppen din og da)!:)
Kostholdet ditt! Hva er det du har gjort for å ta av så utrolig mye? Kan du lage innlegg der du skriver om hva du spiser hver dag og før og etter trening:) hadde hjulpet utrolig mye om du hadde skrevet om det, ettersom jeg selv prøver å lage eg godt kosthold til meg selv:)
Og så lurer jeg på hvilke øvelser du gjør for å trene ben og mage!
Kan du være så snill åb e henne komme med best “type” eller “Måte” å holde kostholdet på dersom man trener ca 5/6 ganger i uken og oppimot hver dag og målet er å miste mest mulig vekt? Slankekurer og piller etc er ikke et alternativ! Og godteri og alt søtt og usunt er allerede kuttet vekk:)
Hvor ofte trener du?
Hvilke øvelser bruker du for å få så fin mage?
Spiser du alltid sunt, eller er kostholdet mer variert?
Hvor lenge har du trent for å oppnå resultater?
Hvordan trener du magen?
Hva spiser du til de forskjellige måltidene? Hvor mange måltider spiser du om dagen og hvor ofte?
Hvor høy er du og hvor mye veier du?
Hva trener du og hvor ofte trener du i uken?
Hva gir deg motivasjon?
Kan du gi noen eks. på gode mageøvelser du tar?
Vet du om noen øvelser der man kan få slankere lår?
Imponerende! Du har faktisk ganske perfekt mage akkurat nå – ikke altfor synlige muskler som bare blir stygt og heller ikke for mye fett. Perfekt mener nå jeg!
Kan du lage en liste med mat du spiser i en hel uke. Med frokost, lunsj og middag og slikt?
Hvordan klarer du å holde deg unna godtesuget? Hva gjør du hvis du får kjempe lyst til å spise godteri midt i uka?
Kunne du ha skrevet litt tips til å holde et bra kosthold, hvordan du holder oppe motivasjonen til å spise sunt, i stedet for å falle for usunne fristelser når du for eksempel egentlig ikke er sulten, men har lyst på noe godt/salt/søtt, osv. Noen forslag til tips på god, sunn mat? 🙂
På forhånd tusen takk for svar 🙂
Kor ofte trenar du no? Og kva mageøvingar pleier du gjere? Eg merkar godt at eg får trent dei øvre magemusklane, men dei nedre magemusklane heng liksom ikkje heilt med.. Er det noko du kunne svart på? Du er forresten utruleg flink, ser verkeleg resultat på deg! 🙂
Wow, du ser dødsbra ut!
*Hvor ofte trener du? Hvor lenge varer hver økt? Hva slags type trening gjør du?
*Hva er “dietten” din?
*Hvor lang tid tok det før så så resultater?
Kan du si litt om hva du spiser i løpet av en dag? liksom går du på en spesiell diett, eller bare spiser du forskjellige sunde ting? kan du da i så fall si litt hva du spiser som er sunt? spiser du aldri godteri lengre? kan du filme/ta bilde av øvelsene du gjør?:))
1)Hva trener du og hvor lenge ?
2)Hva spiser du ?
3)Hvordan holder du motivasjonen oppe ?
4)Hvor lang tid tar det får du begynner å få bra resultater ?
5)Hva spiser du når du får lyst på godteri og brus o.s.v ?
Har du en dag/flere dager hvor du unner deg godteri/chips etc, eller spiser du ingenting slikt og velger heller sunnere alternativ når du skal kose deg?
Er det noe mat/godteri du holder deg helt unna?
Håper på svar, stå på videre ! 🙂
Det hadde vært veldig fint om du kunne ha et innlegg med hvordan kostholdet bør være, og hvordan du trener. Hadde også vært fint om du kan vise øvelser man kan gjøre hjemme uten vekter osv..
NB du er kjempeflink!! Mot forbilde når det gjelder trening<3
Følger du noen spesiell diett? Har du noen begrensninger i forhold til hvor mye du kan spise hver dag og hva du absolutt ikke kan spise? Hadde også vært fint om du la ut tips til styrkeøvelser 🙂
– Kan du gi oss noen tips til å få en større rumpe?
– Hvorfor tar du protein og hva hjelper det for?
– Vet du noen tips til å legge på seg uten å spise masse dritt mat?
Fyy faen! Fin kropp, missundlig!!
Har du noen tips til de som bor laaangt unna treningstudioer? Altså ting man kan gjøre alene, hjelper det å bare jogge???
Kan du skrive sånn ca hva du spiser iløpet av en dag og hvor mange cal du får i deg? Også lurer jeg på om du har noen gode mageøvelser og hvilke du pleier å kjøre
Hvor mange ganger i uken trener du? Spiser du fortsatt godter eller har du kuttet det HELT ut? Og hva er den smarteste måten å trene på om du vil få raske resultater og gå ned i vekt?? :-)) Tusen takk på forhånd<333
Hva spiser du når du er småsulten og ikke vil spise noe usunt?
Hva har du spist for og få så fin kropp?
Hva (hvilke øvelser) trener du og når trener du? altså i uka
Hvilke øvelser gjør du for å få slik mage? Jeg vil ha tynn mage til sommeren og har problemer med å finne en løsning på det. Trener hver dag og spiser ganske så sunt, hva gjør du?
Gjerne skriv hvordan du fikk så tynne bein også! 🙂
Uhm, du har jo bare en helt vanlig, spinkel kropp. Ser jo at du har tatt av deg veldig, men MUSKLER vil jeg ikke si at du har fått noen tydninger til enda.
Men greit, spørsmål…Hvilke øvelser bruker du for å fjerne mage- og sidefettet? Du hadde jo ikke noe særlig av det før, men når man ser forskjellen fra før og nå har du VIRKELIG fått bort mye av det typiske “valpefettet” på sidene av magen, og det er liksom mitt “problemområde” føler jeg.
Haha kafaen du bare vise magen din på bloggen me vett du e en selvdigger men du trenge ikke og visa det for heila bloggen men jaja nogen elske seg sjøl veldig mye og digge seg sjøl og må bare visa magen sin for alle du e et dårlig forbilde du meine at me bare ska trena heila tiå det trenge du ikke og dele ut du vettikke om det små barn på ti år så lese dette tenk om de tror de ska trene.
Ps. Du ligne på en and de e så funny at du då hette baden”dyck”. Haha synd for deg fjortis du seie du va fjortis før men du e det nå og lillevenn 🙂
Hvilken mageøvelser gjør du?
Trener du styrke andre plasser på kroppen en magen ?:))
Kan du komme med treningstips?
Gode øvelser til heile kroppen ang. styrke?
Du får litt av ein bekinisesong <3
Hvordan fikk du vekk det på sidene?
Kuttet du ut alt usunt som pasta , brød og sånne ting ?
Hvor ofte trener du ?
Håper du kan svare, holder på med det samme 🙂
Fantastisk godt jobbet først og fremst!
Er det riktig at det er svært lønnsomt å gå en type 40 minutters tur om morgenen med en proteinshake til frokst? (altså før du har noe i magen)
Hva har du gjort for å miste fett rundt hoftene? Sliter med store hofter..
Og i forhold til løping/ styrke osv. Hva må man gjøre for å gå ned i vekt? Har lyst på en tynnere og mer markert kropp, men ikke mye tjukkere legger, lår osv. Vet at det skal mye til for at jenter skal få store muskler, men jeg har en tendens til å få kraftige lår og legger – er generelt sterk i disse i forhold til armene f. eks..
Kjempebra jobbet! Du kan virkelig være stolt over deg selv :):)
Hei! Jeg er ei jente som er veldig tynn så det er ikke det som er problemet… Men jeg har ingen former:( Brystene er ikke så mye å gjøre noe med… Men rumpa? Hva burde jeg gjøre for å få litt rumpe bortsett fra knebøy? Og hva i huleste har du gjort med magen?? Hvilke øvelser gjør du? Du er jo perfekt!! <3
Trener du bare styrke?
Hvor mange ganger i uken trener du og hvor lenge pr gang?
Hvilke øvelser gjør du?
Kan du legge ut treningsprogrammet ditt?
Er det noe spess du spiser? Drikker?
Blir utrolig glad for svar! <3
1. Hvor lenge trente du før du merket resultater?
2. Hvor lenge har du trent?
3. Hvor mange ganger i uken trener du, og hva trener du?
4. Vil du fortelle om treningsoppsettet ditt? (Treningsprogramet ditt)
5. Øvelser du tar for mage?
Du er virkelig fit, trener for å oppnå samme mål som deg, du har absolutt fått kjempe resultater 🙂 stå på!
Kan du gi eksempler på måter å trene på når man er hjemme, og ikke på studio?
Liksom sånne effektive treningsmåter man kan gjøre hjemme 🙂 Håper jeg får svar ! <3
Hva slags øvelser gjør du for å ha fått sånne resultater på magen?
Hva slags øvelser gjør du for lårene?
Hva spiser du normalt i løpet av en dag? (frokost, lunsj, middag, kveldsmat)
Hei, utrolig bra jobba!
– har du lagt om mye på kostholdet ditt, kan du legge ut “matprogram” for en dag som er sunt?
– er det store endringer som skal til for å oppnå resultater?
– du var ganske tynn før du startet, så hvor lang tid tok det før du merket resultater, og hvor lang tid tror du det kan ta for en som er litt tykkere, 2 uker eller lenger, bare før man merker noe som helst…
Du har vært skikkelig flink, super bra at resultatene kommer når du først har bestemt deg for det, stå på! 🙂
Jeg har bedre mage enn det der, og det har jeg hatt i 5 år!
FASIT:
Jeg løper 5 dager i uken! Trener styrke på mage, rompe, lår, armer 2-3 ganger i uken!
Spiser grove kornprodukter som brød, knekkebrød, havregryn. Drikker melk, spiser rene middager som fisk, kylling, taco (en gang i uken) Lunsj kan bestå av salat, knekkebrød osv. Spiser aldri usunt i ukedagene!
Gjør du noen sånne rompe “workouts” så man skal få strammere rompe? isåfall hvilke?
Drikker du sånn protein shake?
Hvordan lager man protein shake?
Hva spiser du i løpet av en dag?
Jeg er imponert! Du er veldig heldig som får resultater så fort. Jeg har ikke spist godteri eller brus på tre år og trener minst 5 ganger i uken. Ser jeg har blitt tynnere, men får ikke de tydelige magemusklene som jeg ønsker! Okey, her er noen spørsmål:)
Er det noe du ikke spiser/spiser mer av? Tenker ikke på godteri og sånne ting, men karbohydrater eller fett.
Hvordan er kostholdet ditt på en vanlig dag? Hvor mye du spiser og hvor ofte.
Hvordan ser treningsopplegget ditt ut?
Favorittøvelser for magen?
Så utrolig bra jobbet!!! herregud nå ble jeg virkelig inspirert for å klare dette selv :O har prøvd å starte med trening for fult og spise sunt, men ender alltid med at jeg ikke gidder.
Kan du vise øvelsene du gjør på mage, lår og rumpe og hvordan du har klart å få så utrolig fin og trent mage ?:) Fint om du har noen tips til enkle mat oppskrifter på ting som er lett og lage, sunt og godt 🙂
VELDIG BRA JOBBA! DU BURDE VÆRE VELDIG STOLT 🙂
– Kand du legge opp en treningsplan? eller eventuelt den du brukte?
– Har du noen kostholds tips? Hadde satt VELDIG stor pris på om du for eksempel kunne hatt et innlegg hvor du skriver “til frokost har jeg… til lønsj…” osv
– Har du noen tips til hvordan å bli kvitt fettet på magen? slik som du har 🙂
så må jeg bare si at du er virkelig herlig Andrea! ELSKER å lese bloggen din hver dag, du er bare helt utrolig! Stå på! 🙂
hilsen iverig bloggleser
Tips til frokost?
Tips til middag?
Tips til noe du kan spise viss du vil spise noe i mellom?
Tips til kveldsmat?
Hva er beste treningsmåten for en som vil øke fettprosenten og gå ned i vekt?
Hvordan er kostholdet ditt nå? Hva spiserdu, trener du osv?
Takk:)
Råder deg til å legge ut minst mulig diett-tips og trenings-tips, du aner ikke hvor bokstavelig unge ungdom tar det.. Sier du “jeg fikk slik mage av å spise knekkebrød og avokado til frokost og kutte ut lunsj”, så kommer de til å hive matpakka og konkurrere om å bli tynnest.
Mindre trening og slankebilder.
Kan du legge ut “før og etter bilder”?
Hvor er BH fra på bilde? haha
Har du fått mindre pupper etter at du startet å trene for fullt?
Hvordan har du fått mindre hofter og større mellomrom mellom lårene?
Har du høy forbrenning? isåfall, har du alltid hatt det?
Hva spiser du til frokost, lunsj på skolen og til middag?
Hvor ofte spiser du på en dag?
Hvor ofte gir du deg selv lov til å spise godteri, kaker og drikke brus/alkohol?
Sykt raske og fine resultater! Hvor mange ganger i uken trener du? Hvilke øvelser utfører du ? og har du kuttet ut alt av godteri og andre usunne ting?
teller du kalorier? ca hvor mange spiser du hver dag? Kan du lage et innlegg med en typisk matdag for deg? Mageøvelser? Har du gått ned eller opp i vekt siden du begynte? Hvor mye veier du? Muskler veier mer enn fett
Har en del ting og spørre om:)
Hva spiste du de tre måndene, når du trente og var sunn.
Har du helt godtestopp, eller kan man spise litt godt når man er midt i trenings-prosessen?
Åssen mage-treninger trener du?
Hvor lenge løper du før du starter med hard trening?
Hva mener du med “hard trening“ ? styrke trening, på en måte?
Gjør du en daglig trening i uka, isåfall, hva?
Var det vanskelig og hardt og starte å trene?
Hva gjorde du den første treninga?
Håper du svarer på alt 🙂 du er sprek!!
hvordan trener du mage?
har fått kjempemasse inspirasjon av å lese bloggen din, ikke bare til trening – men generelt! du burde være veldig stolt over deg selv, og heve deg over alle negative kommentarer:):)
Hva trener du? Hvor ofte? lenge?
hva spiser du før og etter trening, frokost og kveldsmat?
du er en stor inspirasjon!!
har du noen effektive øvelser for rumpe og mage??
Utrolig fin mage du har, Andrea 😀
Lurer på om du ikke kunne sette opp en typisk treningsøkt? hvordan du varmer opp, hva du trener i løpet av økta, hvordan du spiser og slike ting? Fra den dagen du bestemte deg for å trene til nå, ønsker resultater jeg og! takk:D
Etter hvor lang til begynte du å se resultater?
Hvor ofte trener du i uka?
Trener du selv om du har gangsperre etter siste treningsøkt?
Tips til hvordan man kan trene hjemme?
Hvordan bli kvitt søtsuget og suget etter å spise noe hele tiden?
EEEEEELSKER KROPPEN DIN BTW!!!! <3 🙂
Kjempe fine resultater du har fått:) du motiverer veldig. Tenker at alle lurer nok på det samme; hvordan du trener og hva du spiser? Kan ikke du bare lage et innlegg med oppsummering av det da?:)
ææ, du har en nydelig mage!!
Er det normalt å gå opp i vekt når man trener?
Har du ikke spist pasta, brød, ris eller potet?
Hvor mange ganger trener du i uka?
Hva trener du/Hva gjør du når du trener?
Har du planlagt hvilke dager du gjør hva, eller bare gjør du det du føler for?
Har du ikke spist NOE usunt?
Så flink du har vært, veldig imponert!! Flere av disse spørsmålene er sikkert allerede blitt stilt, men jeg spør sånn at jeg vet at jeg får med meg alt 🙂
Hvilke øvelser gjør du og hvor mange ganger? Har du noen effektive (!!!) øvelser for både rumpe, lår, armer og mage (woops, ble nesten alt det der, hehe)? Hvor mange ganger i uka trener du og varierer du mye? Hva spiser du og hvordan er det med godteri/potetgull-spising og brus og slik? Har du noen tips til motivasjon bortsett fra å se på bilder og slik? Hehe. Det var det jeg kom på i slengen, men håper du får svart på noe av det hvertfall 🙂 Du har vært utrolig flink, stå på! 🙂
– Hvordan trener du magen?
– Har du/Marianne noen bra måter å trene innsiden av låret på?
– Hvor mange måltider spiser du om dagen?
– En typisk sunn frokost du spiser?
Hei jeg elsker hele deg! Du er et forbilde for meg og mange andre <3
Ville blitt utrolig glad om du fortalte hvordan en treningsøkt foregikk for deg i detalj? mest fokus på mage og armer men helst om alt 🙂
Klem! 🙂
kan du legge ut et helt treningsprogram for hva du gjør på trening??
kan du lage video med alle øvelsene du gjør? det hadde vært utrolig gøy og insprerende!
hvordan får jeg mindre og slankere armer? Jeg har trent med vekter tidligere men jeg føler jeg bare ble større…
om jeg skal bli mindre og gå litt ned i vekt, funker det å bare jogge på tredemølla i en time noen ganger i uka og spise sunt? Hva burde jeg gjøre for å bli mindre og gå ned 7 kilo?
Tror du at du kommer til å klare å holde denne sunne livsstilen? Mange trener og kjører hardt på i flere uker, men så orker de ikke mer og går tilbake til det gamle.
– Spiser du frokost hver dag? Isåfall, hva spiser du?
– Hva spiser du til middag, kvelds og evt, mellom-måltid?
– Hvilken treningsmusikk bruker du?
– Hvilke øvelser tar du for mage og armer?
– Hvor lenge har du holdt på for å få dette resultatet?
– Løper du på tredemøllen HVER gang før du trener styrke?
Treningen din er virkelig inspirerende Andrea, stå på!!
Hvordan trener du magemusklene ?
Syns du det er gøy å trene ?
Vet du hva som er best å spise får kostholdet?
Digger bloggen din<3<3
XoXo Andrine snuppa<3!
Hei Andrea! Først må jeg si at du er klar for bikinisesongen nå, virkelig! Jeg er en jente som trener med styrke og løping men jeg får ikke slike resultater. Drømmen min er en victoriassecret modell kropp, vet at dette er en overdrivelse. Jeg er helt vanlig, men alt fettet mitt legger seg på den bilringen og lårene. Hvordan skal jeg trene og spise for å åppnå en kropp som du har fått og victoriassecret liknende kropper? Kan du svare med en kostplan og treningsplan? 🙂
Du bør elske kroppen din nå!!!
Mistet du mye av puppene dine av treningen?
Hvis man egentlig har en helt ok-stram mage men det er hud eller et lite lag fett som ligger over, hvordan er det best å trene det bort?
Du har fått veldig bra resultater andrea! Håper du kan svare fort så leserene dine også får en sjanse til å trene til sommeren 🙂
du er så utrolig fin!! vil ha kroppen din!!
hvordan trener du ?
kostholde ditt ?
hvordan greier du å holde deg unna godteri og alt sånt søtt !?
hva motiverer deg ?
det var det jeg kom på i farten! digger bloggen din 😀 ha en super dag videre <3
digg mage!<3 drømmekropp
hvor lang tid tok det fra du begynte å trene å til du fikk den magen ?
spiser du usunt av og til eller spiser du helt vanlig ?
hvilke mageøvelser utfører du?
hvor mange måltider har du vær dag ?
Flotte resultater, du burde være stolt!
Lurer på hvordan du har klart å gå ned i fettprosent, trener du mye cardio, eller ligger fokuset på styrke? Og hvordan er dietten din? 🙂
Nyydelig!
Har selv begynt å trene siden nyttår, men skulle ønske jeg så resultater litt kjappere! Har riktignok gått inn nesten 10 cm rundt navlen, men tror jeg kunne hatt bedre resultat om jeg var flinkere med kostholdet..
Så mitt spørsmål er:
Hva er ditt triks for å holde deg unna fristelser? 😀
Tips til sunn snacks/søtt man kan erstatte det vanlige/usunne med?
Skal du bruke proteinpulver hvis du skal slanke deg? I så fall hvordan skall du bruke det? Kan du sammenligne smaken i sjokkoladepulveret med noe annet? Og hva merke bruker du og hvor mye koster det?
du har fått kjempefine resultater, vær stolt!! jeg lurer litt på hva du spiser og hvordan du legger opp kostholdet ditt, fordi jeg selv trener omtrent hver dag, men får ikke så mye resultater pga kostholdet mitt er veldig dårlig! jeg har alltid hatt lyst på markerte magemuskler osv, men får det liksom aldri helt til! jeg har også veldig store hofter, fordi veldig mye av fettet legger seg der! Dette er noe som plager meg veldig, så jeg lurer litt på hvordan øvelser og hva du har gjort for å få så mye smalere hofter?
Trener du en del av kroppen i hver treningsøkt eller trener du hele kroppen hver gang?
Har du mye fokus på mage når du trener eller kommer mageresultatene som et resultat av cardiotreningen og trening av resten av kroppen? Har hørt at man ikke trenger å trene så mye mage, men at man trener magemuskler og strammer opp magen ved å trene styrke på resten av kroppen i kombinasjon med cardio.
Kan du vise bilde av hvordan magen din var FØR du begynte å trene?
Hvor lenge har du trent magen, for å oppnå resultatene du har fått nå? (beundrer deg!!!)
Kan du vise/forklare øvelsene du gjør for magen, hvor ofte du gjør det og hvor mange ganger du gjør det?
Har du kondisjonsprogram og styrketreningsprogram? Kan du skrive litt om hvilke styrkeøvelser du gjør? Også om hva du spiser – kutter du ut diverse matvarer f.eks.? 🙂
Kan man få fit mage av hjemmeøvelser? Isåfall, hvilke?
Hvordan kan man få smalere hofte/midje?
Hvilken øvelse er best når det gjelder å få vekk sideflesk?
Hva spiser du av mat? Kan du sette opp hva du eks spiser en dag?
Kutter du ut noen spesielle matvarer?
Hvor ofte trener du?
Er det best å trene før mat, eller etter mat?
jeg skal starte på treningssenter, men er da 15 år og vil hovedsakelig oppnå en mage som din, og litt mer muskuløse legger! lurer på om du har noen tips til dette, jeg er hovedsakelig tynn av meg selv og har thigh gap, men skulle hatt mer muskler på ben og mage! elsker bloggen din, stå på!
Kan du skrive hvilke øvelser du tar for magen?
Hvilke mengder du spiser?
Hvor lenge tok det før du såg resultater?
Spiser du noe søtt i helgene?
Hva synes du er den beste øvelsen for å fjerne fettet på magen?
kan du skrive treningsprogramet ditt?, og hva spiser du, hvordan legger du måltidenen dine opp? hvilken mat holder du deg vekke fra, spiser du snop, kjeks, kaker osv i ukedager eller i det heletatt?
Jeg er interessert i hva du spiser og hva du holder deg unna? Er også interessert i om du er like streng med kostholdet hele uken, eller om du tillater deg å skeie ut i helgene? Evt. hva skeier du ut med? Hva er målene dine, og hvordan ser du ut til å nå disse?
Fin blogg 🙂
Hvor mange måltider spiser du om dagen? og hva spiser du i de måltidene?
Bør man slutte å spise enkelte matvarer for å definerte magemuskler?
Hvor mange ganger trener du i uka og hvor lenge trener du om gangen? Hvor ofte bør man trene for å få resultater?
Hvordan trener du armer og innsiden av lårene?
Hva er protein pulver og hva hjelper det for? Hvordan bruker du protein pulver?
Hvordan trener du “lower abs” og hoftene dine?
Jeg har trent styrke lenge nå, å dette sprørsmålet er ikke bare for min del men gjelder det å trene mye kardi først for å få bort all unødvendig fett og så kjøre på med styrke når fettet er borte eller hvordan funker det?
hvis man vil bli tynnere, burde man spise/drikke noe som helst etter trening da? bortsett fra vann selvfølgelig. Jeg bare tenker på sånne proteinshaker og sånn..
Hadde vært fint om du kunne ha skrevet ned treningsprogrammet ditt og hva du spiser på en dag, hvor mange kalorier du får i deg i løpet av en dag osv.
Hva gjør du for å bli kvitt hoftefett?
Hva gjør du får å få mindre lår?
jeg har trent siden november mye styrke og kondisjon men resultatene kommer aldri, får du så fin mage fordi du rett og slett får veldgi fort gode resultater eller spiser du aldri noe usunt og trener hele tiden??
lurer også på hvor ofte man skal hvile?
Wooow! Drømmekropp!
Kan du skrive om hva du trente, hvor mye i uken og hvor mye hverdag, hva du spiste/spiser, når du begynte å se resultatet, hvordan få tynnere lår og mage osv.? 😀
hvor ofte bør man trene magen med hard styrke trening for å få resultater?
hvor mange gram proteiner må man spise i løpet av en dag der målet er å se ut som deg, veier 51?
hvor mange kalorier bør man ligge på i løpet av en dag hvis man er som deg ?
Hva er matvarene man absolutt må styre unna? f.eks poteter, brød og sånt?
Hei!
Jeg er en jente som så ut som du i begynnelsen, men litt høyere fettprosent vil jeg nok påstå. Jeg har lyst på DIN KROPP! Kan du legge ut oppskriften på den? Mat, trening osv? pluss tips til å få ned fettprosent og få “gap” mellom lårne? :))
DRITFLINK! :O Bra jobbet!
Lurer på om du har noen enkle grep i hverdagen som kan føre til sunnere kosthold, og enda mer trent kropp?!
Hvordan kan de som ikke får hjelp fra en proff (eheheh <3) tilpasse kosholdet og treningen slik som passer deres kropp best? Noen tips? 🙂
Jeg håper virkelig du svarer på dette for det er så lita tid igjen til sommeren og jeg trenger hjelp!
– Er det sånn at hvis du har litt fett eller en del fett på magen, og trener magemusklene, at magen bare blir større da for du bygger muskler under fettet?
– Kan du lage en liste eller ihvertfall si litt om hva man kan/bør spise og hva man ikke kan/bør spise?
– Hvor ofte må man trene for å få flat mage?
– Spiser du ikke usunt i det hele tatt? Er det sånn at hvis man spiser litt lørdagsgodt så blir alt ødelagt?
– Jeg har hørt at det er mye fett i brød, da mener jeg ikke loff men brød generelt, bør man heller spise knekkebrød enn brød?
– Kan man spise plomma i egget eller er den usunn?
Håper du svarer! 🙂
Hvordan fikk du vekk sideflesket ?
Hvor mange ganger i uken trener du ?
Hvor lenge trener du ( på forskjellige maskiner) ?
Hva spiste Du i løpet av disse månene ?
Du har vært kjempe flink Andrea og du motiverer meg skikkelig! Men får det ikke til:´( vil gjerne vite hvordan mat du spiser og hvordan du trener! Det hadde hjulpet skikkelig og hva gjør den ærneringsfysiologen din? 😀 fint om du kan svare! elsker bloggen din <3
wow utrolige resultater! Har du noen styrkeøvelser som man kan gjøre hjemme som hjelper med å få vekk litt ekstra på magen? hehe! Og så lurer jeg på hva spiser du til middag, siden du har et nytt kosthold! :)))
Hva slags mageøvelser tar du?
Tar du andre øvelser?
Hvordan var det å begynne å spise sunt, unner du deg junk av og til?
Hva spiser du, altså hva kjøper du når du er i butikken?
Jeg har hørt at man kan miste mye av puppene sine når man trener, i og med at de består av nesten bare fett. Har du merket noe til dette etter at du begynte å trene? Nesten så jeg ikke vil begynne, for er redd for å miste det lille jeg har.. :-p
Kan du plis si hvilke øvelser du bruker for å trene de forksjellige kroppsdelene/muskelgruppene? Jeg mangler litt motivasjon siden jeg ikke vet hvilke øvelser som er effektive?
Hvordan deler du opp treningsuken og hvor mange økter i uken har du?
Tips til sunn og lettvint frokost,lunsj og ettertreningsmat?
Går du på noe proteinshake, tabeletter etc? Isåfall, hva,
– Hvor ofte trener du?
– Hvordan trener du? Hvilke øvelser?
– Har du fokusert mye på å trene magen?
– Hva og hvor mye spiser du i løpet av en dag?
– Har du kuttet ut sukker? Hva med godteri/sjokolade?
* Hvilken øvelse er best for rumpa?
* Hvordan få vekk den lille ”klumpen” med fett, nederst på magen?
* Det går veldig utover på siden på magen hos meg, slik som på deg Andrea før bare litt mer – Hvordan kan jeg få vekk dette fortest og best mulig?
Jeg skjønner at du er stolt at du har fått, og ser framgang, det har du grunn til å være. Men du burde tenke over hva du legger ut. Du har maange unge lesere som ser opp til deg og du er forbildet dems. Det virker som du tenker på bare trening og kosthold, og er altfor opptatt av å ha drømmekroppen. Alle ønsker vel om den, men det går en viss grense. Selv trener jeg 4 ganger i uken, men jeg legger ikke mange bilder av magen min på insta. Jeg skjønner at du må legge ut bilde av magen din, for at det er mange som har lyst til å se det, men tenk den om neste gang. Jeg synes du har drømmekroppen, men kanskje ikke legge så mye vekt på det.
Heisann! her kommer en hau med spørsmål!
Teller du kalorier eller lignende?
Hvordan ser trenings programmet ditt ut?
tillater du deg cheating days?
Er det mulig å oppnå de samme resultatene uten PT?
Går du på protein pulver?
Hvor ofte trener du og da gjerne hvor lenge?
skal ikke plage med flere spørsmål nå…….
Hei!
Jeg veier 65 kg og vil ned til 60. Jeg trener og spiser sunt! Men er det noe ekstra jeg burde gjøre for å gå ned? Som hvor mye kalorier burde jeg spise om dagen og hvor mange ganger i uken bør jeg trene? Og hvilke treningsmåter vil du anbefale? 🙂
Hei, Andrea!! DU MÅ HJELPE MEG!!!!!
-Hva i svarte huleste har du spist? -Hva har du trent? -Diett? -Kan du skrive akkurat hva du har gjort? -Og hva du ikke spiser? -Hvor lang tid tok det? -Before and after
hvodan klarte du å holde deg unna godteri osv…?
hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?
hvor ofte trener du?
jeg har ikke råd til å begynne på treningsstudio så har du noe tips til trening hjemme?
Halloooo slike resultater så kjapt kommer av at hun var tynnl fra før. Hun kan ikke legge ut treningsprogram og så blir dere like tynne. Det handler om hvormye fett man har på magen. Enkelte har lite fett naturlig, andre må sulte seg for å få lav fettprosent. Jesus andrea, ser du hva du gjør med folk? Folk sier du fremstår som et dårlig forbilde, og du må vel ta hintet at det er tilfellet at jeg her ser 11-12 år gamle jenter som rett ut spør hva du spiser for å se ut sånn. Går det an å presse på kroppshysteriet mer enn du gjør? Blir så sinnsykt irritert av at du er så grusomt hensynsløs!
Hei! Har prøvd pannekakene du delte med oss, takk for godt tips. Jeg lurer på hva middagene dine består av? Unner du deg “normale” middager i form av f. eks. kjøtt, poteter og saus, eller spiser du alternativt til dette måltidet også?
Kunne du kommet med eksempler på mat. Gjerne hele kostholdet ditt gjennom en dag, uke om du har noe program.
Hvor ofte og ca. Hvor lenge trener du da i uken?
Utrolig imponert. Stå på videre.
Hei Andrea,
det er veldig koselig at du vil dele dette-
men du gjør det likevel klart for oss at dette koster penger.
Det å trene 2 ganger i uken ( er generelt sett lite trening ), men siden du får hjelp av ernæringsfysolog og personlig trener gjør du alt på riktig måte. Vi som er under 15 eller ikke vil bruke penger på slikt så er dette lite inspirasjon. Jeg trener 5 ganger i uken, men får ikke resultater så fort- så vær så snill og del tips uten din ernæringsfysolog og trener, du vet best! Stå på Andrea.
Hvordan unngå bulende mage? trener magen mye, men den buler ut (ikke av fett) Hvor mye bør en spise hvis man veier 51 kg er 164 høy og trener styrke fullkropp 50 min tre ganger uke ?
Jeg elsker blogg din Andrea, du er fantastisk:) håper du kan svare på disse:
Hva spiser du i løpet av en dag? (dine matvaner?)
Hvor ofte trener du?
Er det noe innen mat du styrer unna? noe du ikke spiser i det hele tatt?
Hvordan få rask effekt? Jeg så du tok proteinshake, hva heter den og kan man kjøpe den i butikk?
Noe annet du gjør for å se resultater raskt?
– Hvor mye mat spiser du og hva?
– Hvordan trener du mage, rumpe, lår, legger og armer?
– Hvor ofte, hvor lenge og hvor mye trener du i uka?
– Hvor lenge har du trent for å få det ressultatet du har nå?
Jeg har selv prøvd å begynt å trene, men får ikke begynne på treningsstudio siden det er for dyrt, har du noen tips til hva jeg kan gjøre hjemme uten at jeg trenger å betale masse penger for utstyr? 🙂
Har du noen bra rumpeøvelser for mer sprettrumpe? Også lurer jeg på hva man bør spise hvis man IKKE skal slanke seg, men for å få mer energi. Da tenker jeg på en hel dags inntak av mat, Har så lite energi om for tiden 🙁
Kan du ligge ut en kostholdsplan for uken din? Hvilke øvelser bruker du når du trener styrke og hvilke når du trener cardio?
Hva er lurest å legge vekt på når man vil ned i vekt? Styrke eller cardio? 🙂
Kjempe bra jobba btw!!!
Trener du bare styrke eller trener du kondisjon også?
Hvordan ser kostholdet ut en vanlig ukedag for deg?
Hvor mange ganger i uken trener du og hva gjør du for å oppnå resultater så fort?
Drømmekroppen har du!!!
Hei! Lurte på hva du har gjort for å strammet opp rundt hoftene og lårene? Hvordan er det du trener på mølle, løper du lenge i ett eller intervaller? Gjerne vis styrkeøvelser også. Lurte også på, når det kommer til kosthold, om det er noen ting du absolutt ikke spiser lenger? Eller som du prøver så godt som mulig å holde deg unna?
Hva spiser du iløpet av en dag? Hvor mange kalorier ca.?
Hvor lang tid tok det før du merket at vekten gikk ned?
Hvor lang tid tok det før du merke forskjell på kroppen?
Hvilke mageøvelser gjør du? Hvor mange og hvor ofte? Trener du ulikt hver dag? Treningsprogrammet? Hvor lang tid tok det for å få så fin kropp? Kosthold ? Åå dødsdom mage😍
Åhhh så fin kropp du har!<3
Hva motiverer deg til å trene?
Når du trener, bruker du mest apparater eller gjør du øvelser på en matte?
Hvor mange måltider spiser du om dagen?
Kan du legge ut før-etter bilde? hvis du har et før bilde da..:)
Kan du lage et innlegg om hva du gjør for å få en slik kropp?
Hvordan du trener/hva øvelser osv og hva du spiser og ikke spiser?
Du er kjempe flink, stå på! Er veldig gøy når du blogger om slik, for det gjør motivasjonen for oss andre mye bedre!! 😀
Hei, utrolig flotte resultater! 🙂
Jeg har to spørsmål:
1. Hvordan fikk du så flat mage, har du tips? Har nemlig noe magefett jeg aldri får bort selv om jeg trener jevnlig, vet ikke helt om jeg skal trene mye kondis eller styrke, eller kombinere. Hva anbefaler du?
2. Bryr du deg om hvor mye du spiser, eller bare om hva du spiser? Jeg spiser veldig sunt, frukt og grove brød, men er veldig glad i mat så spiser veeeldig masse. Tror du dette påvirker vekta mi?
Kan du legge ut en typisk mat plan for deg en normal dag, hvor store porsjoner og hva du spiser/ikke spiser?
Hvor raskt kan man forvente å kunne se resultater?
Hva er god kondisjontrening når man ikke kan jogge pga. skader?
Hvor ofte har du trent de forrige månedene?
Hvor lang tid tok det før du så resultater?
Jeg danser 5 ganger i uken fra 2-5 timer hver gang, og det har jeg gjort i snart en måned nå sammen med å spise sunt, men jeg ser ingen resultater. Hva gjør jeg feil?
Hei!
Har trent midje og lår nå i ca 1. Mnd men ser ingen resultater 🙁 hvem øvelser er mest effektive til det? Og kan du legge ut ditt treningsprogram på bloggen??
Jeg er imponert! Du er en inspirasjon, virkelig
Kan du sette opp/ skrive et innlegg om det kostholds skjemaet du følger, og hvilke øvelser du trener som funker best for å få “drømmekroppen”?
🙁 Føler meg så uburkelig.. Vil trene mer, har så lyst på en fin og sterk kropp. Du gir meg mye inspirasjon og får meg til å ville trene mer. Jeg er så ukomfortabel i min egen kropp og kunne ønske jeg fikk litt bedre selvtillit og være stolt over kroppen min.. Noen ganger får jeg lyst til å legge meg under dynen og gråte når jeg ser at så mange jenter har en så vakker kropp mens jeg er stygg ovenfra og ned. Føler meg sånn i hvert fall, selvom folk sier meg motsatt. Jeg vil være meg selv, og jeg vil at folk skal like meg for den jeg er. Det er liksom aldri “kult” nok å være seg selv føler jeg. Det lærte søsteren min meg, hun er den kuleste. Verden hadde vært et så mye mer vakkert sted hvis speil reflekterte personligheter og ikke fokuserte så mye på utseende.
WOW! Flink du har vært!!
Kan du lage innlegg om hva slags mat du spiser ila en dag? gi oss mange mat tips? hvor mange ganger trener du for uken? og gi mageøvelser??
– Hvilke øvelser er gode for å stramme opp lår?
– Hvilke øvelser er gode får å få bort overflødig fett på hoftene?
-Har du fått mye mindre pupper etter at du begynte å trene såpass mye og endret kostholdet ditt?
-Hvordan merker du den nye livsstilen? Mer våken, oftere sliten?
-Har du ofte søtsug?
Wow, bra jobbet! Du hadde kjempefin mage!
Trener du både kondisjon og styrke? Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det hadde hvert til så stor hjelp! Får virkelig motivasjon av å se på deg!
Kan du legge ut en kostplan for en typisk dag? sånn hva spiser du til frokost, middag…
Og litt tips til gode og sunne måltider (middagsmat) 🙂
du har syykt fin kropp btw! <3
De gangene du trener, kan du ikke skrive på bloggen din alt du gjør når du trener? hvor mye av alt liksom 🙂 og hva du spiser en hel dag fra frokost til da du legger deg 🙂
Wow, utrolig fin mage du har fått!
Jeg lurer på noen få ting:
Hvilke øvelser gjorde du for å fjerne sidefettet på hoftene?
Hvordan trener du ryggen?
Spiser du ofte godteri? I såfall hvor ofte gjør du det?
Kan du skrive noen sunne mellommåltidstips?
Setter stor pris på svar 🙂
Så fin blogg du har! 🙂
Jeg har en liten “bul” nederst på magen.. har du noen tips til hvordan man fortest mulig får den bort, ved hjelp av trening altså? Eller bare generelt, flat mage? Hva har du gjort for å få slik mage?
Seriøst, du ser hva du gjør med folk? Du kan ikke legge ut dine matvaner, din treningsplan og ditt kosthold. Unge jenter helt nede i 11 års alderen leser bloggen din, og om de begynner med det du gjør uten å få oppfølging av personlig trener eller noe så kommer de til å bli syke! Herrefaen, det hysteriet her begynner å ta overhånd!!
Hvem var det som egentlig påvirket deg til å begynne med sundt kosthold og trening ? 🙂 synes du så bra ut fra før av også jeg da men. Du er iallfall flink!!
Kan du legge ut noen oppskrifter på mat du spiser, i og med at du har sagt kostholdet har vært til stor hjelp med oppnå resultater. Og wow! Så fin mage!! Du er flink:)
GRATULERER, du har virkelig jobbet!
Kan du gi oss de beste øvelsene til fine lår? Hvor mange ganger i uken, hvor mange rep osv for å få resultater?
Også lurer jeg på om du har godt-en-dag-i-uken regel eller om du tar det når du FØLER for det? Hva holder du deg unna? Og tenker du mer på å spise godt én gang i uken, eller LITEN mengde litt oftere? Gi alle tipsene du kan, takk!
Hvordan ser kostholdet ditt ut?(frokost, lunsj, mellommåltider, middag og kveldsmat)
Hva er “greit” å drikke? (drikker du f.eks. juice til frokost, eller drikker du kun vann?
Når du er ute på restauranter, tenker du da på kalorier eller spiser du det du har lyst på? (f.eks. hamburger på Fridays)
Kan du si noen bra mage øvelser? Og er det bra å f.eks. gå på elipsemaskin først, og så ta styrkeøvelser, eller har ikke dette noen effekt?
– Hvilke øvelser kan man gjøre for å bli kvitt litt fett rundt hoftene og under navlen?
– Hvilke øvelser kan man gjøre for å få litt tynnere/strammere lår?
Hadde vert kjempe fint om dere hadde svart på spørsmålene!
hei. digger kroppen din 🙂 har du tatt en kroppsanalyse for å måle ulike ting i kroppen som muskelmasse og fettprosent?
og kunne du fortalt litt om målene på kroppen din? f.eks omkrets rundt lår, mage og armer?
Fin mage du har Andrea!
Jeg må bare si at jeg er utrolig misunnelig på deg og den magen der, jeg selv er lam fra TH5 (det vil si fra cirka BHen og ned) og kan aldrig få en slik tynn, fin og muskulert mage. Heller er det ikke treningen det er mangel på. Jeg trener fra 15-20 timer i uken. Men treningen min viser jo resultater, jeg har fine muskulerte armer og er ikke feit😊
Så pointet mitt med denne kommentaren var vel egentlig å si at du har en kjempe fin mage og jeg syns du er veldig flink å trene, men også at du burde føle deg heldig og privilegert som har muligheten😊
Er det lettere å være sunn når du ikke bor hjemme? Når du kan bestemme selv hva det er til middag og hva som skal handles inn? Btw respekt du er blitt sinnsykt flott, selv om du var det fra før av også;)
Gode øvelser man kan gjøre hjemme for fattige studenter som ikke har rå til treningsstudio – spesielt mage, og de NEDRE magemusklene, får ikke helt tak på de.
-Hva trener du for ben?
-Hva trener du for rumpe?
-Hva trener du for mage?
-Hva spiser du til de forskjellige måltidene?
-Hvor mye spiser du til de forskjellige måltidene?
-Er du bare sunn, eller unner du deg noe godt?
-I såfall hva/hvor mye/hvor ofte? (usunt)
-Hva er de beste øvelsene for slanke lår og flat mage?
Du er så utrolig flink Andrea! men jeg lurer på en ting, når du tar bilder av magen din, trekker du den inn eller strammer du magemusklene? det ser bare sånn ut skjønner du, fordi navlen blir liksom så høyt oppe på magen?
ikke ta dette som kritikk eller noe! jeg er så imponert over deg at du aner ikke! og dette er IKKE slemt ment! <3 🙂
KUDOS BABY, KUDOS!!
sliter skikkelig å få vekk magefettet og det lille ekstra på hoftene, er ikke mye og er ikke tjukk, men for å kunne jobbe mot mer markerte magemuskler trenger det å forsvinne! Spiser sunt og løper en god del, men ingenting skjer! Har gått ned 2 kg, men det synes ikke og er heller ikke målet mitt…
what to do??
Pent!
– Hvordan kan du trene for å få en slik kropp med definerte magemuskler uten å få veldig store benmuskler osv?
– Hvordan er kostholdet ditt ? spiser du noen gang “usunt”?
– Tar du noen piller osv før/etter trening?
– Drikker du proteinshake, hvilken?
– Har du bra kondisjon?
Flott jobbet! inspo
Hvor ofte og hvor mye spiser du om dagen?
Kan du si hvilke mageøvelser du tar?
Hvordan får man fortest mulig resultater?
Jeg har lyst på mindre hofter og den streken på magen/magemuskler, hvilke øvelser er best å ta da?
Jeg har veldig lyst til å få fin mage til sommeren, men jeg vet ikke hva som skal til for at jeg kan få det! Nå har jeg en ganske stor mage, og INGEN magemuskler…jeg går på dans 3 ganger i uka, og har styrke to av gangene, men jeg får ikke finere mage! tror karnsje det kan være med noe jeg spiser, så jeg lurer på om du kan lage et innlegg hvor du skriver fra mandag-søndag, og der skriver du hva du spiser og trener/gjør hver av dagene! <3 Du inspirerer meg til å trene, men jeg trenger hjelp med å begynne et sted, så hvis du leser dette, og gidder å svare blirjeg UTROLIG glad!:) du er et stort forbilde!
Heisann! jeg bor hjemme med foreldrene mine, som ikke spiser så veldi sunt, jeg lurte på om du har noen forlsag til sunne lunsjer, matpakke til skolen, kveldsmat osv. og hvordan ungå fristelsene 🙂 og hvordan trener du magen din? jeg trener også på treningssenter!
WOW Andrea! For en utrolig fin mage du har klar å oppnå! Gøy at du legger ut bilder og skriver om trening, de gir meg mer motivasjon, for at man kan oppnå hva man vil hvis man prøver! Jeg ser at du har jobbet hardt og det må være utrolig gøy for deg også å se resultater. Har også et lite spørsmål, hva slags type middagsretter spiser du i kostholdet ditt? Stå på videre!
Hvordan har du fått vekk fettet på siden av hoftene?
Og hvordan har du klart å allerede etter så kort tid fått mer definerte magemuskler?
Du gjør tydeligvis en knallbra jobb, stå på!!
Hadde vært veldig til hjelp om du kunne lagt ut akkurat det treningsprogrammet du har brukt, eller hva du har gjort for å oppnå de resultatene! Og hvordan du endret kostholdet ditt 🙂
Er det noen bra øvelser for sideflesket? Forstår sideflesket forsvinner når ens fettprosent blir mindre, men kanskje trening kan gjøre det fastere eller noe sånt?
Jeg er fornøyd med kroppen min jeg. Det synes jeg alle som leseren denne kommentaren være. Jeg ser ikke helt poenget med å jobbe sånn for å endre noe som er vakkert i utgangspunktet. Også liker jeg mat <3
Jeg har veldig lyst til å begynne på et treningssenter for å trene rompe/lår/mage for det meste. Men hvordan kan jeg begynne? Går du bare inn på treningssenteret og betaler, og begynner å gjøre det du vil? Eller hvordan fungerer det? 🙂
Hvilke mageøvelser synes du funker best ?
Hva spiser du etter trening?
En vanlig middag for deg?
Hvor mange måltider (“hovedmåltider”) har du i løpet av en dag?
Hvor ofte spiser du vanlig godteri og potetgull?
Du er kjempeflink! 😀
Hei, du har veldig fint blogg! 🙂
Hvordan får du bort fettet på hoftene ? Kan man gå ned i vekt/få finere mage med bare jogging noen ganger i uken ++dansetrening… 🙂
Ser ikke så veldig mye antydninger til en sterk og markert mage, men du har mistet en del magefett. Fortsetter du sånn, blir det nok et supert resultat til slutt 🙂 Synes du er flink som har forandret livsstil så fort, respekt for det.
Jeg er tynn naturlig, men vil gjerne få litt mer muskler og markere kroppen min mer. Jeg ville satt kjempepris på om du viste hva slags øvelser du bruker og spesielt hadde jeg håpet på hva slags mat du spiser. Kunne du kanskje laget ukentlige innlegg om mat (frokost, lunsj, middag og eventuelle mellommåltider)???? Hadde vært til sååå stor hjelp! 🙂 Du har fått kjempegode resultater på den korte tiden du har trent og spist sunt! Keep it up! 🙂
Kan du fortelle om en vanlig dag for deg?
– Hvor ofte spiser du? Hva spiser du? Hvor ofte trener du og hva trener du? Hvor mye spiser du av brød og andre karbohydrater? Skeier du ut noen dager med sjokolade og boller o.l.?
Vil du prøve og holde deg unna usunt+ trene slik som en livsstil eller for en periode? Også lurte jeg på hvordan du trener bort hoftefettet? Og hvordan holder du deg unna fristelser?:)
Du sier at du bare trener 2-3 ganger i uken, når du har blitt så mye mer fit, hva er det du spiser egentlig? Kan du vise hva du spiser hele dagen og om du spiser godteri og sånt?
1. Er det farlig å kutte ned på karbohydrater? Jeg spiser bare havregrøt om morgenen og to knekkebrød til lunsj, resten er grønnsaker, frukt og middag. Er ikke det bra for en 18 år gammel jente? Senker det forbrenningen?
2. Trener du mye kondisjon eller er det mest styrke? – hva gir best resultater?
først lurte jeg på om Marianne kan skrive litt om sin utdanning, da jeg ønsker å bli ernæringsfysiolog?
så: hvilke styrkeøvelser burde man kjøre i tillegg til baseøvelsene?
Jeg kommer meg ikke ned i dype knebøy, hvordan kan jeg få til dette?
Når det kommer til cardio, bør man kjøre intervaller eller langkjøring?
Jeg har alltid trent mye, men jeg føler ikke at jeg har fått spesielt gode resultater, hva kan grunnen til dette være?
Er det greit at man bare har 2-3 tunge styrketreninger i uka, eller bør man kjøre flere (selv om man har fotballtrening på de andre dagene)?
Haha, er det ikke bare en uke siden du la ut magebilder sist? Ja jøss, mye har skjedd siden den gang…not. det som har skjedd er at du har mistet litt fett, bortsett fra det så er jo det der en helt normal mage. Og blir helt lættis som folk tar av med spørsmål…akkurat som om du er en treningsguru…lol
Hilke protein pulver er det du drikker? kan du ta bilde av pakken og legge ut?
Syntes du det funker bra? hva kostet det?
Det så ut som at du fikk veldig fort resultater av det!
Hva var det som gjorde at du skifta livsstil?
Har selvtilliten din forandret seg?
Faller du noen ut, og tar deg en liten sjokolade?
Er du fanatisk, og holder telling på kalorier osv?
🙂
Utrolig imponert over deg, du motivere oss andre leser! ;D
Men jeg lurte på om du kunne forteller oss om kosthold, hva du spiser, hva burde vi spiser og slike ting for de som gjerne ikke har så mye peiling på når de vil endre kosthold men ikke vet hva de skal gjøre og trenge tipps og råd.
Jeg har 100 spørsmål, mene her er 5 av de:)
– Hvilke øvelser gjør du får magen? Spesielt for å trene nedre del av den?
– Elsker at du blogger om trening og kosthald, hva er ditt beste tips for å nå kroppen man vil ha?
– Hva er dine topp 5 treningsøvelser som gir resultater?
– Du gir meg motivasjon, hva er din motivasjon for å trene og spise sunt?
– Hvor mange repitisjoner og øvelser gjør du i løpet av en styrke økt?:)
hvordan produkter bruker du? for eksempel proteinshake osv.
Kan du si hva du betaler for en proteinshake?
kan du forklare hvilke øvelser du utfører på treningssenteret og hvor mange repitisjoner du har på hver øvelse?
Hvor lenge trener du?
Hva trener du?
Hvor lenge trener du?
Hva spiser du før trening?
Hvor lenge før du trener spiser du?
Hvilke øvelser gjør du?
Trener du sammen med noen?
Hvilke øvelser gjør du for og få sterkere bein og mage?
kan du legge ut et innlegg der du skriver hva du trente og spiste for og få det resultatet av magen din nå?
og hvor lenge du trente for og få det resultatet 🙂
Hvor streng med kostholdet har du vært? Har du for eksempel drukket brus/vin osv, og spiser du godis i helgene? Eller har du virkelig gått inn for det 100% og ikke spist noe usunt, eller veldig lite?
Du inspirerer meg virkelig!:)
Hvordan trener du styrke på magemusklene på siden av magen?
Hvor mye penger bruker du på mat i uken, når du kjøper sunn mat? Det er ofte dyrere
Noen tips til intervall løpetrening?
Hva er mest effektivt av langkjøring og intervall?
Hvilke øvelser gjør du når du trener magen ? Kan du lage en video med øvelser som man kan gjøre hjemme? 😀 fikk syykt lyst til å trene nå .. men klokka er 10 på 3! Så vi får se 😀
Jeg trener endel, men jeg spiser en del usunt ved siden av. Hvordan klarer du og motivere deg selv til å ikke spise noe usunt?
Hvordan og hva bruker du å trene når du er på treningsstudio?
Jeg må bare si det rett ut, jeg misunner deg den kroppen din så veldig. Hvordan øvelser tar du? Selv om jeg trener mye og er tynn, får jeg likevel ikke den fasongen på magen som du har fått.
Hva øvelser kan man gjøre for å trene vekk fettet på lårene og hoftene??
Er ikke alkohol veldig ødeleggende for treningen?? (Har hørt det gjør treningen mindre effektiv) vet du noe om dette og såfall tenker du mye over det??
Hvordan var kostholdet ditt før? Jeg trener veldig mye, og i det siste har jeg fokusert kun på styrke. Men kostholdet kan forbedres til de grader hahha, så jeg lurte på hvor usunt kostholdet ditt egentlig var før du begynte å spise sunt?
Går du på en spesiell diett?
Hvor ofte spiser du, og hvor mye?
Hvordan fordeler du cardio og styrketreningen, hva trener du mest av og hvor mye av hver?
Hvis man er 168 høy og veier 65-70 kg er det overvektig? Og hvor lang tid vil det da ta for å få strammere kropp og synlige magemuskler? Håper du/dere kan svare!!
Hvilke øvelser har du tatt for å styrke magemusklene? Hvordan er kostholdet ditt? Hvordan unngår du å spise sjokolade, godteri og slik? Kan du legge ut bilder før du begynte å trene og nå? 🙂
hvor får man kjøpt stevia, sukrin, proteinpulver og slike ting? (og hva er egentlig sukrin og stevia?haha)
og hvor mye koster det?
hvordan trener du lår uten at lårene blir store pga musklene???haha
Herregud!! Jeg ble skikkelig imponert akkurat nå. Kroppen din har blitt syyykt fin. Jeg selv har kjempe lyst til å begynne å trene, men så ender det alltid opp med at jeg sitter på pcen og stalker de fine kroppene på weheartit.Det er så trist når jeg ikke er fornøyd med kroppen min. Jeg har så lyst å føle meg fin, være stolt over meg selv,få magemuskler, og passe in i klær istedenfor å se fettklumper som stikker ut når jeg har på meg en bukse. Det ender alltid opp med at jeg rett og slett ikke gidder å trene og heller tror kroppen kommer av seg selv, men det gjør den ikke. Mitt største ønske er å få en fin kropp, og være fornøyd med meg selv for en gangs skyld. Jeg har faktisk godt ned i vekt siden sommeren men føler forsatt det er for lite, jeg føler kroppen min er så lite fin og bare henger og slenger. Men nå ble jeg faktisk imponert, så takk for at du legger ut før og etter bilde og gjør at jeg får motivasjon i trening. Jeg selv veier 54 kilo og er snart femten år, så jeg lurer på om det er det mye??? Og så lurer jeg på om hva du må gjøre for å få magemuskler, flat mage, og fin rumpe??? Liksom treningstips for en fin kropp egentlig ??
BTW: Jeg har faktisk godt ned 12 kilo siden sommeren av og spise mindre dritt mat, litt sjokkert selv, men nå vil jeg bare jobbe opp kroppen og gå litt ned mer i vekt, og få den til å bli fin. Så håper du kan kan jeg gi meg litt gode tips. Kroppen din har blitt kjempefin foresten, du burde være stolt 😉
Hvilke proteinshaker annbefaler du?
Hva spiser du mer og mindre av?
Hvor lenge trener du, og trener du hver dag eller har du mellomrom mellom dagene?
Kommer resultatet fort?
-Du gir en skikkelig god inspirasjon Andrea!
kan du legge ut før og etter bilder? 😀
å kanskje hva du spiser i løpet av en vanlig dag?
kutter du ut ris, pasta, poteter og brød osv?
hvordan trener du? er du på en slags diett til du får resultatene du vil ha og deretter begynner med velikeholding(livsstilen)? eller bare velger du å leve sunt å unne seg selv når du vil de?:D
Hei! Jeg har lyst til å begynne å trene og få smalere lår, strammere rumpe og så videre! Og jeg ser at du har oppnådd utrolige resultater på kort tid! Har du noen tips til meg? Vil melde meg på et treningssenter og endre kostholde mitt 🙂
Jeg mener ikke noe stygt, men jeg er luta lei dette treningspresset ditt, synes det er alt for mye kropp og sunnhetsgreier med bloggen din nå, og kommer absolutt ikke til å fortsette å lese den. Du er utrolig vakker og alt, sikkert superhyggelig også, men jeg får dårlig selvtillitt hver gang jeg klikker inn på bloggen din.
1. Er det dyrt med personlig trener, hvor mye koster det ca, eller er det inkludert i treningsprisen?
2. Kan du skrive opp en hel treningsplan, men repetisjoner og hvilke øvelser du gjør?
3. Hva er ditt daglige inntak av kalorier eller teller du ikke?
Hvor mye veier du nå?
Hvordan mat holder du deg unna?
Hva har du på matpakka?
Jeg er alltid drittsulten når jeg kommer hjem fra skolen og spiser 3-5 brødskiver og frokost blanding nesten hver dag. Hvordan takler du dette?
Hva er det høyeste du har veid?
Hvor høy er du?
Er du undervektig i forhold til BMI?
Du har vel ikke planer om å bli en bodybuilder?
Hva spiser du etter trening?
Hva spiser du i løpet av en hel dag?
>Hva er treningsprogrammet ditt for: Mage, Rumpe, Lår og Armer? Kan du fortelle grundig hvilke øvelser du gjør, hvilke apperater, hvor mange kilo, vekter, hvordan få resultater fort, hvor mange ganger bør en trene styre i uken for å merke resultater? Og de mest effektive øvelsene eller apperatene? Har så utrolig lyst på synligere muskler og finere kropp, så hadde blitt utrolig takknemlig om du svarte ordentlig på dette, GRUNDIG!
>Kan du legge ut treninings-musikklisten din, om du har?
Du har fått utrolig fine resultater btw, misunnelig much!
Du er det beste bloggforbildet man finner ♥ Elsker alt du gjør! men har noen spørsmål jeg også da:
♥Kan du legge ut oppskrifter på sunne ting du lager?
♥Beste måten å få en fin rumpe på?
♥Vi har ikke treningssenter her hos oss, ande måter å trene på?
♥Når begynte du å trene sånn som du gjør nå?
♥Er det sunt å spise matvarer som ost?
Stå på videre! ALDRI slutt å blogg! Elsker deg andrea.
Hvor mye løpetrening trener du i uken?
Eventuelt hvor lenge og hvor fort løper du?
Hva kommer det gode resultatet på hofte og mage av? Tror du det er en spesifikk trening, eller et resultat av sunt kosthold og trening?
Hvor ofte spiser du om dagen og hva spiser du i de forskjellige måltidene?
Hva er treningsprogrammet ditt? Hvor lenge løper du og hvilke styrke øvelser gjør du?
Hvor mange ganger i uka trener du?
Har du opplevd å gå ned i vekt?
Har du før og etter bilde fra før du begynte å trene, og nå?
Kan du legge ut bilde av den treningsbaggen du kjøpte på ebay for en stund siden? Vurderer å kjøpe sånn selv, siden min er for stor, så vil se omtrent hvor stor den er!
Kan du vise noen styrkeøvelser? Dine favoritter eller mest brukte eller noe slikt?
Kan du legge ut oppskriften på havregrøt med cottage cheese? Hørtes himmelriket ut! 🙂
Kan du legge ut øvelsene du gjør for mage?
Øvelsene du gjør for bein, rumpe og lår?
Hva spiser du i løpet av dagen?
Hvor mye “cardio” har du trent?
Dette er veldig bra, Andrea! Du har virkelig vært flink! Håper selv å få til det der nå veldig snart. Er heldigvis ikke langt unna!
Hvor mye trente du før du begynte å merke forskjell??
Hvor mange ganger i uken trener du??
Og hva trener du?
Kan du vise oss hva du trener og hvordan du gjør de forskjellige apparatene/øvelsene??
😀
Hvordan får jeg flat mage? Trener mage annenhver dag, men jeg ser ikke store resultater. Jeg har ikke fett på magen og trener kondisjon rundt 4 dager i uken. I tillegg til dette har jeg turntrening en gang i uken
Hva spiser du? Hva spiser du ikke? Hvor lange er treningsøktene dine, hva består de av, hvor ofte gjør du dem?
Leste innlegget ditt om å være utmattet, stå på ikke gi deg!! Du er en flott jente husk det 😉
wow!,utrolig fin kropp!
-Hvilke mageøvelser gjor du, hvor lenge og hvor mange ganger repiterer du dem?
-kan du nevne din daglige spise rutine?
-er det noe du anbefaler og spise før og etter trening som kanskje kan påvirke effekten på treningsøkta?
-har du andre små tips du kan dele med oss?:) (i og med du har personlig trener)
Du sier selv at du har lite energi. Hvordan finner du motivasjon og overskudd til å trene da?
Har du noen forslag på mat man kan spise. Noe litt lettvint og, for det er jo når man ikke orker å lage mat at man får i seg mye usunt.
Du ser sykt bra ut, misunner deg! Men blir også motivert.:)
Det virker som om du er litt for opphengt i å ha en perfekt kropp. Du er virkelig nydelig, men du fokuserer så mye på trening og kosthold.
Har du det bra, Andrea?
Hva har du trent for å få en så fin og mage ? 🙂 sliter veldig med å få motivasjon til å trene, men er ikke fornøyd med magen og låra mine i det hele tatt !!
🙂
Æææ så fiiin kropp!!!
godt jobbet 🙂
WOW , imponert !!
<3 fin blogg!
Åhh, skulle ønske eg hadde meir motivasjon..! FIN mage!
åå fyfan ka fint
hahahahahha
Peneste!
Fyyyyfaen! Drømme kroppen !!!!!
Bedre med pupper enn flat mage
hva slags trening du gjøre for å få sånn kropp? og sunn kosthold eller hive du innpå alt du vil ha?
kan ikke du lage et inlegg om hva du spiser og trener. jeg har ganske lik mage som du hadde før du begynte å trene, og jeg vil ha slik du har nå! drit fin mage!
WOOOW
hvilke mageøvelser gjør du??
kan du lage treningsinnlegg!! WOOW vakker. VÆR STOLT
Kunne du skrevet noe om om hvordan du trener magen din så fin? Har prøvd lenge og får ikke så mye muskler og finere mage 🙂 du er forresten kjempe flink 😀
Pleeease! kan du lage trening video!! jeg trenger det :´)
STUNNING
Kan du lage et treningsinnlegg?
Flott for deg. Synd for alle som leser bloggen din og har dårlig selvtillit og tror det er sånn man MÅ se ut for å være pen.
Endelig begynner jeg å få mer markert kropp*
Heii!<3
Tror du at du kan ha en liten runde der du forteller øvelsene du gjør for å få så fin kropp og forklare hva du gjør, grunndig?<3
Leser bloggen din daglig 🙂
hvor er bh’en fra? har lyst på en i den fargen
Du burde være stolt over deg selv!
Jeg lurte på om du kunne legge ut en liste eller noe med øvelser du gjør når du trener, hvordan du har fått så fin mage osv? 🙂
WOW!
Kan du skrive hva du trener! Jeg er selv flink til å trene, men også veldig flink til å spise usunt:(
Herlighet så fin du er! Stå på Andrea, du er god!
fortsatt litt magefett daaa :)))
Wow.. Den var kjempefin!!!
Kan du lage et innlegg om hvordan du trener/har trent for å få slike resultater??
Har kjempelyst til å få slik selv, men jeg er ikke helt sikker på hvilke øvelser man kan gjøre 😉
åfysatan gi meg hemmeligheten :o:o:o
Kan du lage et eget innlegg om hvordan du har trent? 🙂
Kan du lage et innlegg om hvordan du har trent og spist osv? Det er en kjempe inspirasjon 😀
WOW! Drømme magen! Kan du vise hvordan du trener den? 🙂
FYFAAAAAEN, du har drømmemage!! Virkelig en inspirasjonskilde du! Elsker deg <3
Kan du legge ut før/etter bilder?
Kan du fortelle hva du gjør for å få mage muskler ?:-)
Så jævlig fuckings kleint å legge ut bilder når du har en helt normal kropp uten spesielle muskler. Du er helt normalt tynn og all ser brae ut når de står sånn. Blir så insanely oppgitt…
har du noen øvelser for å få bra rompe??
Stå på! 🙂 men det jeg ikke skjønner er hvordan alle klarer å få sånn innover mage oppe ved ribbeina! Jeg har selv magemuskler, men hos med går det ikke sånn innover, men litt ut! spiser du noe spesielt? spiser du ikke godteri eller noe sånn, eller unner du deg det også? Håper på svar, har irritert meg over det lenge!! 😉
hva har du gjort får å få sånn mage? hvordan øvelser har du gjort? hvordan mat har du spist? 🙂
Har du lyst å lage eit innlegg om dei ulike øvelsene du gjer, og korleis kostholdet ditt er no?:-)
strammer du magen der? hehe kan du legg ut noen øvelser for magen man kan gjøre hjemme? <3 du er perfekt!! sååå misunnelig
kan du skrive litt om hvordan du spiser? liksom hvordan en dag ser ut for deg når det gjelder måltider (når du spiser, hva du spiser), hva du spiser istedet for søtsaker osv! så flink du har vært forresten! Så fine resultater du har fått!
Ca. hvor lang tid tar det før man ser resultater?
Hvordan får du trent vekk hofte fettet ? sliter med å få det vekk selv, og kunne virkelig trengt oen tips! 😀
Og kan du legge ut treningsopplegget ditt? vil se hvordan du får trent vekk så mye mage og hoftefett så fort! :O
Hva er dine tre beste favoritt øvelser?
Kan du vise “planen” din, hvordan en økt ser ut? (hvis du har flere, lage flere “planer)
hvor mange forskjellige mageøvelser bruker du?
Hvordan får du finere lår, hvordan trener du de best mulig(spesielt på innsiden)?
Du er min inspirasjon når det gjelder trening❤ gratulerer med muskler 😀
Men, kan du skrive hva du spiser til frokost, lunsj, middag og kveldsmat nå, og hva du spiste før sånn cirka? Og hva gir DEG motivasjon? 🙂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Kan du fortelle hvordan du får ” strek ” på magen ?
Hvor mange kalorier spiser du for dag? 🙂
Spiser du bare sunt hele tiden i ukedagene?
Spiser du godteri osv i helgene?
Kan du legge ut treningsprogrammet/ene dine?
Hvor ofte trener du?
Hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?
sinnsyyyyyyyyykt du er fantastisk nydelig!!!!! <3<3<3
hva pleier du å trene?
hvor lenge løper du på mølla? liksom du løper i 10 min og så går du i 5 min og sånn holder det på i 40 min? liksom sånn, du skjønner hva jeg mener.
hvor mangen kalorier må du spise hver dag for å nå resultat? liksom ikke på en “unhealthy” måte ved å spise sånn 500 kalorier hver dag som er veldig lite.
Hvor mange ganger i uken trener du, og hvor mange timer trener du da? :))
Kan du fortelle litt om kostholdet ditt, hva du holder deg unna, hva det går mye av osv? 😀
Hei!
Lurte på, om vis jeg skal trene hjemme, alene, og skal holde meg i form+ prøve og gå ned i vekt. Hva slags trenings metoder bør jeg bruke da? 😉
help me! xx
Hva spiser du hver dag?
Spiser/ drikker du noe før og etter trening?
Når begynte du og trene? Og tror du at du hadde greid det like bra uten pt?:)
Hva spiser du gjennom en dag? Hvordan klarer du å holde deg unna godteri osv? Å hva øvelser gjør du? 🙂
Du får fått sykt fin kropp!!!
Hva trener du? Hvilken mageøvelser osv? Hvor ofte trener du i uken, altså hvor ofte trener du mage i uken? Kan du ta før og etter bilde? 🙂
Hva spiser du i løpet av dagen? Unner du deg goderi i blant eller greier du å være helt sunn?
hvor mange ganger daglig spiser du?
hvor små porsjoner spiser du ca?
hvor mange timer trener du?
hvor ofte trener du og varierer du treningen? 🙂
Hva holder motivasjonen din oppe?
Hvordan trener du innersiden av lårene og nedre del av magen der det ofte er litt mer fett?
Kan du lage en matvideo om en sunn middag?
Om du ikke kan dra så langt, fordi helsestudio er 8 km unna.. Hva anbefaler du og gjøre hjemme for og trene mage og rumpe?:) Hadde satt pris for om du hadde svart på spørsmålene mine! Har lurt på dette lenge!<3
Hvor ofte? Hvor lenge?
Driver du intervall? Hvor lenge? Styrke og hvilken øvelser?
Kcal inntak?
Såå fin kropp!
Kan du skrive litt om øvelsene du tar for mage og ben, og liksom litt nøye?
Kan man trene der du trener hvis man er under 16? (jeg er 15)
Hvor mye koster det?
Har du privattrener? Hvor mye koster det?
God motivasjon, tusen takk! Kan du legge ut alt du spiste og ikke spiste?
Hadde vært supert om du kunne ha laget et innleg med hva du spiser 🙂 liksom sånn “til frokost leier jeg å spise enten ***, **** eller ***. Til lunch spiser jeg som vanligst ***,***,*** eller *** osv.. også si hva du prøver å holde deg unna! super blogg andrea, du er flink
Kan du legge ut øvelser man kan gjør hjemme for å få så fin mage som du har? Jeg kan ikke gå på trenings-senter. Synet det er så dyrt..
Hva slags mat rutine har du?
Hva er det som er smarteste å gjøre når det gjelder trening?
Plliiiiis svar
hva spiser du? kan du gi tips, eller eks på hva du spiser?
er det treningen eller kostholdet som er viktigst for å få resultater?
hvor lang tid tar d før du merker resultater?
spiser du helt perfekt, eller unner du deg noe godt fordeom?
Telte du kalorier? Hvor mange kalorier spiste du hver dag? Hva innholdt kostholdet ditt for det meste? Hva fikk deg i gang?
Hvilke mageøvelser gjør du?
Hvor lenge har du holdt på med trening nå?
😀
Kan du lage et innlegg om hvordan man trener mage?
Hvilken mat spiser du?
Hva gjør du for å få en flat mage?
Jeg er veldig flink til å trene, men spiser veldig usundt..
– Hva spiser du?
– Hva øvelser gjør du?
– Kan du lage eit eget innlegg om hva du eter og hvordan du trener?
Planlegger du hvert eneste måltid?
Hva er “fyfy” å spise?
Hva prøver du å spise mest av?
Hvor mange dager i uken trener du og hvor mange timer hver dag?
Trener du bare styrke eller løper/spinner du også?
Har du personlig trener hver gang du trener?
Spiser du alt for lite og sulter gjennom dagen eller gjør du det på den ordentlige måten?
hvordan ser en hardøkt på magen ut for deg?
Er det noe mat man bør holde seg unna? Ris, pasta, brød? Eller går det bra å spise det, så lenge det er fullkorn?
Hvordan bør man trene bort gnisselår?
Kan du vise noen gode mageøvelser for hele magen?
Gode øvelser for bein?
Mat som er bra og sunt for å gå ned i vekt?
Mat som man absolutt bør hold seg unna?
Skal man holde seg unna brus?
Gode treningstips?
hvordan trener du magen?
Har du god forbernning eller spiser/gjør du noe spesielt for å brenne fett fort?
Trener du alene eller med noen?
Har du kuttet ut godteri og usann mat totalt, eller spiser du fortsatt litt usunt?
Du er et utrolig stort forbilde, og du gir oss som ikke har sett foradnringer enda, håp! Så hvis noen sier at du er dårlig forbilde så ikke hør på dem!!!
Hvordan mageøvelser gjør du? kan du legge ut bilder og forklare hvor mange repetisjoner du gjør og hva?
Virkelig imponerende Andrea! Du skal være skikkelig stolt for den kroppen der assa! Stå på!
Jeg bare lurte på om du kunne skrevet litt om hvor mange måltider du har på en dag, og hva og hvor mye du spiser til de forskjellige. Feks. Hva spiser du til frokost, lunsj, og hva pleier det å gå i til middag?
Så hadde det vært fint hvis du kunne skrevet om hvor lenge du trener når du trener, hva du begynner med og hva du deretter gjør av øvelser, og si litt om de. Feks hvor lenge du løper, jogger eller tar intervaller, og hvor mange repetisjoner du tar av de forskjellige styrkeøvelsene.
🙂
Håper du svarer på dette!
hvordan trener du hoftene? Og side fettet
Kan du lage en video for hvordan du gjør de forskjellige øvelsene dine?
Hvordan å ikke bli fristet med å spise noe søtt?
digger bloggen din forresten! 🙂
Bør jeg telle kalorier?
Hvordan trente du vekk hoftene? Jeg har veldig store hofter:(
Hvordan spiste du?
Unte du deg ALDRI noe godt, hvor ofte i så fall?
Hvordan fikk du viljestyrken til å si nei til alt usunt?
Plis ta noen av mine spm:))
Hva spiser du , sunt ? frukost- middag osv
Hvordan trener du ? mage – rumpe – lår
Kan du legge ut treninga opplegget ditt , hva du trener og hvor mangen gonger ?
imponert
Hei, jeg har en mage som henger ned, bollemage med andre ord. Jeg tør ikke starte på trening pga den, har du tips til ossen jeg kan få den flat? Mister all inspirasjon når jeg titter ned på magen, Fordi jeg rett og slett tenker at jeg ikke kan gjøre noe med den noen gang.
Hva spiser du og når?
Kan du vise treningsøktene dine?
Kan du fortelle litt om hvor ofte du trener og hva slags trening du driver med? Og gjerne litt mer om hva du spiser, hva som er en typisk frokost, lunsj, middag og “snack” for deg 🙂
Har du en spesiell diett? Altså innen mat og drikke? 🙂
Så utrolig flink du er, Andrea! Stå på videre 🙂
Hvordan har du klart å holde deg unna fristelser? potetgull, godteri osv.
Hvordan har du trent magen din?
Jeg kan ikke dra på treningsenter så hvordan kan jeg komme i form hjemme?
Kan du si noe om hvordan man oppnår raske resultater på magen? (Vise øvelser osv) Liksom at magemusklene viser, slik de gjør på deg. Det er så fint 🙂
Hvordan spiste du?
Hvor mye trente du?
Hva tenkte du på nør du trente?
Spiste du ikke usunt i helgene engng?
Har du lav eller høy forbrenning?
tVær ærlig. Sliter litt med at jeg ønsker meg en sånn kropp utrolig my men jeg vet ikke helt hvordan. Og følge deg gjennom denne prosessen har vært utrolig inspirerende.
Hva spiser du etter trening? :))
Og hvor mange ganger til dagen spiser du? Og hvor mye? 😀
Hvordan får du trent bort fettet på hoftene?
oi så flink du er!! kan du skrive hva du spiser i løpet av en dag? 😀
Kan du ikke fortelle hva du spiser til frokost, middag, kvelds osv en vanlig dag, pluss hva du gjør når du er på trening? 🙂 ser virkelig forskjell, fra hvordan det var før!! godt jobbet ! hvor lenge trener du feks hver gang, og trener du hver dag eller bare noen dager i uken? kan det skje at du skeier ut en gang i blandt med å ikke trene pluss spise ting som kanskje ikke er så sunt?
bruker du forbrennings tabletter (chilliforte etc)?? eller er det kun kostholdet og trening som står for forskjellene?
hvordan fikk du sånne resultater?
hvordan trener du?
hvor lang tid tok det?
wow!!!
Kan du lage et innlegg om hva du spiser til de forskjellige måltidene i løpet av en dag?
Hvilke øvelser du tar/ hva du trener og hvor ofte?
Hvor mange dager i uka trener du?
Du burde være stolt av den kroppen du har! Godt jobba, og lykke til videre med treningen! 🙂
– Har du noen tips til hvordan trene “bra” hjemme? For de som ikke har tilgang til treningsstudio eller personlig trener.
– Kan du skrive en plan om forslag til sunne måltider gjennom en dag?
– Hv veier du nå, og hva veide du før du begynte å trene? Og hvor høy er du?
– Hvor ofte trener du?
– Hvor lang tid tar de tild u ser resultater?
Håper du svarer!! 🙂 fin blogg.
Kan du lage et treningsopplegg i løpet av en uke, og sette med et bilde på øvelsene?
Kan du skrive øvelser for mage,rompe og mot gnisselår?
Går du på noen spesiell diett, eller hva spiser du? Kan du isåfall legge ut noen eksempler?
Er det lurt å trene både styrke og Cardio på samme økt?
Kan du sette opp et opplegg på hvordan du har trent?
Du er motivasjon for mange, hvertfall meg! Og jeg håper du tar deg tid til å svare 🙂
hvilke mageøvelser tar du?
hvordan ser en vanlig uke eller dag ut for deg?
Kan du vise trenings programmet ditt?
Hva spiser du en vanlig dag?
hvor får du motivasjon?
hvor ofte trener du?
Votre corp et parfait Andrea j’adore vraiment parfait!! je veux avoir le même!
Kan du legge ut hva du spiser for tiden? Liksom hva en typisk dag eller uke for deg er med mat.
Tips til noen sunne mat retter eller mellom måltid som går kjapt å lage?
Kan du legge ut treningsprogrammet? Hvor mye du trener, hva du trener, hvor lenge en økt for deg varer? Hva har du kuttet ut av mat feks?
Hvordan fikk du mindre hofter?
Håper du svarer for siden jeg tror mange får inspirasjon til å bare STARTE nå med engang 😀 jeg er i hvertfall kjempe gira når jeg ser resultatene dine!
blir du sponsa der du trener nå?
Hvor mye koster det å ha personlig trener?
Kan du lage en trenings video der du viser forskjellige øvelser du gjør?
Vet du av noen brae mageøvelser som du kan gjøre hjemme?
Kunne du skrive om hvordan du trener?
hej andrea!! vill börja med att säga att du har inspererat mig som fan med träning och allt! 😀 men undrar hur man ska träna för att bli av med extra bulan av fett som finns på framsidan av magen där nere om du vet vad jag menar hehe 🙂
hvordan trener du? 🙂 syykt fin mage!!! misunnelig til tusen!
Hei!
Jeg er student så jeg er fattig og har heller ikke komfyr/ovn. Lurte på om du har noen tips til enkel, billig og sunn lunsj og snacks, for en i min situasjon?
Takk! 🙂
Hvordan er det å ha en personlig trener? Er det litt “flaut” hvis du ikke får det til, hvis du skjønner hva jeg mener? 🙂 <3 Digger bloggen din!
Hva spiser du i løpet av en dag?
Hvor mye trener du og hva trener du når du trener?
Har du noen gode øvelser for å styrke den nedre delen av magen?
Kan du legge ut øvelsene du kjører på lår, hofter og mage? Eventuelt programmene du bruker gjennom uken. Har du en fast kostholdsplan eller spiser du “vanlig” kost? 🙂
Trener du mest kondisjon eller styrke?
Har du holdt deg unna ALT av usunn mat?
Har du gått ned i vekt?
Hva kjøper du hvis du skal ha et kjapt måltid på butikken?
Er du helt ødelagt etter en treingsøkt, eller tar du det rolig?
hvordan forbrenne fett fra magen?
Vet du om øvelser for rompa?
Hvordan blir man kvitt hoftefett og dobbeltrumpe?
Hvordan kan man få tynnere lår? Hvilke øvelser skal man gjøre da? Helst tips til øvelser man kan gjøre både med og uten apparater 🙂
amazing! you totally inspired me!
Hvordan holder du motet oppe?
1) Du hadde jo i utgangspunktet en tynn kropp da du begynte å trene, men hva må jeg gjøre som har litt ekstra fett på kroppen? Jeg bryr meg ikke så mye om markerte muskler, vil egentlig bare bli tynn, hva må jeg fokusere mest på?
2) Hva må man gjøre for å få bort fett på lårene, eller såkalte gnisselår?
3) Når man ikke har tilgang til treningssenter, hvordan kan jeg trene på en gøy måte?
4) Hjelper det å la vær å spise noe som helst etter kl6, for å få bort fett på kroppen? Har hørt at det ikke er lurt å spise om kvelden.
5) Har du noen enkle øvelser man for eksempel kan ta før man legger seg som er effektive?
6) Andre trenings/kostholdstips?
Hvilke øvelser har du gjort for å trene magen? Er det øvelser man kan gjøre hjemme også? Har du noen gode tips til å trene rompa? Utrolig inspirerende å se forandringer! Du er utrolig flink! Håper på svar! <3
Wow, utrolig misunnelig!
– Hvor ofte og lenge trener du?
– Hva gjør du når du trener?
– Hvilke øvelser tar du for rompe, mage og armer? (Hvis du tar noen for alle de)
– Hva spiser du i løpet av en dag? Har du sånne faste tider, og hvor mange måltid?
– Hvor ofte spiser du usunt (snop, chips, kaker, kjeks osv.) ?
– Hvor lenge har du holdt på med trening og sunt kosthold?
– Hvor kjøper du proteinpulver og sånn?
Hvor er bhen fra? dødsfin til brun hud!
Du er til stor inspirasjon 😀
Du har vært flink! Har du fått mindre pupper siden du har gått mye ned i vekt? 🙂
Tror du at du hadde klart det uten personlig trener? Og har treneren satt opp hva du skal spise eller har du styrt det selv? Spiser du mindre porsjoner av f.eks. middag nå enn før?
kan du legge ut hele treningsprogrammet ditt?
Får man fortere resultater dersom man har personlig trener og enæringsfysiolog? tror du at du hadde klart og oppnå resultatene dine så fort uten den hjelpen? hva er de beste fordelene med den hjelpen?
hva spiser du på en dag?
hva holder du deg unna (av mat)?
🙂 🙂
hvilke mageøvelser bruker du?
hva spiser du?
spiser du mye usunt i helgene?
hvor ofte trener du?
og hvordan trening?
Perfekt kropp!
-hvor mange dager trener du i uka?
-hvor mange timer trener du på en dag?
-har du fast treningstid,eller trener du bare når du vil?
-hvor mange kilo veide du før?
-hvor mange kilo veier du nå?
Hvordan trente du slik at hoftene dine ble mindre?
* Hva er den absolutt beste måten å bli kvitt fett på?
Er det nokon som veit kor bh-en er frå?
<3<3
så fint mage<3
1) Kan man spise goteri i helgene å fortsatt bli spn? (ikke goteri i uke dagene)
2) Hor mage dager trner du i uke?
3) gva trener du ?
4) kan du legge ut trnigs programet ditt?
5) hvor lenge har du holt på?
6) må man spise sesijel mat for å bi sån? eller kan jeg spise normalr?
Kan du lage et innlegg om hvordan du trener og hva du spiser?
Hvordan trener du magen?
ååh hereguud så fin kropp du har Andrea!! Du er veldig flink, det må jeg virkelig si! ♥♥
Ser at du har fått resultater! men jeg tenker at det ikke er nødvendig å gå mer ned i vekt nå! 😀
.
Syntes du det er lurt for 13 åringer å trene, og holde seg sunne hele tiden?
Hvordan trener du lårene?
Hvordan får man tynnere/strammere mage?
Hva spiser du får å holde deg sunn?
elsker bloggen din forresten!
Hvordan er treningsprogrammet ditt?
Hva spiser du?
Hvilke øvelser har du brukt for å få vekk hoftefett?
Hvordan har du greid å bygge muskler så fort?
Spiser du godteri eller drikker du brus?
Hva gjør du for å bli kvitt søtsuget? 🙂
Tips til hvordan pushe seg sikkelig hardt når man er sliten og ikke klarer å løpe eller løfte lengre?
Fin mage, men synes det blir litt dumt at du klager over at du er halvdød og ikke klarer å komme deg opp om morningen for å dra på skolen,også har du likevel nok energi til å trene såpass mye som du gjør! Trodde også at trening egentlig skulle gi overskudd, jeg!
Hvor mange måltider burde man spise sånn per dag?
Og vet det er litt dumt spørsmål men har du noen bra forslag til sunne ting å spise på brødskiva?
Dette gjelder kanskje ikke for deg, men siden du har en personlig trener å spørre:
best måte på å få mindre pupper? /trene bort fettet. har for mye brystfett.
Btw, hva har du gjort for å få den fine kroppen?♥
Hei, Andrea! Elsker bloggen din og du gir meg masse inspirasjon til å trene 🙂
– Hvordan får du bort “hoftefett”? Hvilke øvelser tar du osv 🙂
– Hva spiser du?
. Hvilke resultater får du av å bare løpe? Kondisjon eller mer? 🙂
Noen tips på hvordan man kan få mindre hofter?
Hvordan trente du magen? Kan du lage et innlegg om hvordan kostholdet ditt er? ♥♥
Hvordan fikk du den streken på magen??? Har så lyst på sånn!
Hvor lang tid tok det før du fikk resultater? hvor ofte trener du?
Du er kjempeflink!
Hvor lang tid tok det før du begynte å se resultatet?
Hvor mange ganger trener du i uken?
Hvordan er kostholdet ditt nå? Er det sånn at du ikke kan spise noe “digg” som sjokolade, kaker etc. innimellom?
Hvordan trener du magen?
Spiser du godteri, potetgull, drikker cola og ja.. slik mat? eller unngår du den maten? ♥
Spiser du ikke noe godteri? Hvor lenge har du trent for å få sånn mage?
kan du lage en rumpe og bein øvelse-video?
og en mageøvelse?
Har du noen gode øvelser som trener nedre del av magen?
Har du noen tips til gode og sunne mellom måltider?
Har du noen form for et spesielt kosthold som er lurt å spise for å oppnå et best mulig resultat?
først av alt må jeg si utrolig bra jobba! Virkelig imponert over hva du har fått til!
Men lurer på;
hvor ofte trener du?
hvor ofte trener du med din pt?
hvor mange timer trener du?
hva trener du (hva slags type øvelser, hvor mange repitisjoner og sett gjør du av de forskjellige?)
om man ønsker seg en trent mage fortest mulig, hva slags øvelser anbefaler du?
om man ønsker mindre lår hva anbefaler du?
hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kveld?
har du noen mellommåltider? i så fall hvilke?
har du fått et kosthold som du skal forholde deg til når du trener eller lager du bare noe sunt og godt selv?
spiser du aldri godteri, potetgull eller noe usunt?
om du ikke spiser usunt, hva gjør du i for eksempel bursdager?
hva sier Axel til at du har begynt å trene så mye? og hva sier vennene dine?
Du er utrolig heldig som har personlig trener og en ernæringsfysiologi, tror motivasjon blir større av dette.. men stå på, du er flink!
hvor fort jogger du når du jogger i 40 min?
kan du skrive et inlegg om hva du spiser?
Hvordan bør en legge kostholdet sitt for å bli kvitt fett? Selv er jeg ikke fornøyd med hvordan magen og lårene mine ser ut nå, har du noen gode styrkeøvelser å komme med?
hvordan trente du for å bli tynnere på hoftene, og hvor lang tid tok det før du så resultater? 🙂
du er kjempe flink! <3
Har du en kostholdsplan?
Hvor ofte trener du?
Spiser du u-sunt i helgene?
Wow!
Hva er den beste måten å trene på hvis man vil miste fett på magen og hoftene oog lår?
Og hvor lang tid tar det før man får resultater?
Jeg er helt normal tynn( Jeg bruker 34-36 i bukser, men overkroppen 36. )MEN jeg har en kul på magen (fettkul, om man kan si det) den har jeg alltid hatt. Jeg spiser sunt, har kuttet ut godteri og brus osv. Det har jeg gjort i en månde og skal fortsette med det. Men jeg lurer på hvor leng tid det skal ta før den går bort?
Je trener 3 ganger i uka og er ellers aktiv.
Fliink!! Jeg prøver å slanke meg, men klarer det ikke helt, fordi jeg sliter med spisinga.. Så hva er det du spiser for å holde formen og hva slaks trening gjør du ?
Hvor ofte spiser du om dagen?
Hva pleier du å spise?
Hva pleier du å trene for å få magemuskler?
Hvor ofte trener du?
hva er de beste måtene for å få bort “side”flesket?
Hvilke øvelser gjør du hjemme, altså uten apparater? 🙂
Hei! Drit fin mage forresten! Kan ikke du skrive et innlegg om hvordan du trener, hvor ofte du trener, hva du gjør og hva du spiser? Jeg vil ha slik kropp som du har 🙂
hvordan har du trent for å få bort hoftene?
Hvordan trener du rompa?
Hva spiser du gjennom en hel dag?
Er du opptatt av hvor mange kalorier du spiser hver dag?
Kan du skrive hva du spiser generelt og hvordan du trener de forskjellige dagene du trener?:)
– hvor mye usunt spiser du per uke, har du liksom sjokolade/pizza osv på lørdager feks eller ikkeno
– hvordan øvelser har du gjort for å få bort fettet på lårene og fra hoftene
kul
Hvor viktig er en trent og fin kropp for deg?
Hvilken mageøvelse er mest effektiv (som man kan trene hjemme)?
Hvor lang tid tok det før du så resultater?
Er du fornøyd eller vil du bli enda tynnere/lettere?
Kan du lage et innlegg om hva du har spist og hvordan du har trent? Litt lettere å finne spørsmål etter å ha fått svar på hva du har spist og trent 🙂
Hei! Jeg har egentlig en tynn mage, men helt nederst på magen har jeg på en måte et lag med fett som stikker ut. Dette fettet er over hele nedre del av magen min. Jeg har lenge prøvt å få det bort, jeg spiser riktig og trener ca 5 ganger i uken, men det går ikke bort? Hva må jeg gjøre?
– trener du mest kardio eller styrke?
– hva er best av styrke og kardio for å oppnå resultatene dine?
– hvordan er en typisk treninguke for deg?
– føler du at du har fått mindre pupper etter treningen? Jeg er selv redd for det..
Hvordan trener du for å få mellomrommet mellom bena og hva gjør du får å trene hoftene? Spiser du ikke usunt noen dager? Hvor ofte trener du? Noen gode øvelser uten apparater?
kan man trene seg til større pupper?
hva slags øvelser er best og mest effektivt å gjøre for å få Six-pack/magemuskler?
hvor mange ganger i uken må dette isåfall gjøres og over hvor lang periode?
Kan du gi tips til hvordan å få six-pack/ få tydeligere magemuskler?
Hva spiser du igjennom en hel dag ?
Kan du gi forslag til sunne frokoster og lunsjer ?
Tips til noen øvelser man kan gjøre for å trene “the lower abs”?
– hvor lang tid tok det før du så resultat?
– hva trener du på magen? Hvordan bør man trene for å få synlige muskler på magen?
– Hvordan er din “treningsplan”? hva trener du når du trener?
– Kan du legge ut ulike øvelser for forskjellige ting (rompe, mage, hofte osv..)?
– Har du strengt kosthold? hva spiser du?
– Hvor ofte trener du?
hva er treningsprogrammet ditt og hva spiser du hver dag?
Tips til hvordan få slik mage uten å gå på treningssenter?
har kommet like langt som deg, bortsett fra at jeg må spise som jeg alltid har gjort pågrunn av sykdom. men jeg jeg lurte på hva slags mageøvelser tar du ? og øvelser for å trene rumpe, hvis du har trent rumpe siden du begynte å trene 🙂
Hei!
Hvordan er det med speltmel i forhold til vanlig mel? Er det sunnere/mer slankende? Hvordan er det med godteri i helgene, kan man unne seg dette, samtidig som man går ned i vekt om man spiser sunt og skikkelig resten av uka? Og trener masse? Hva er best for å få ned fettprosenten, intervaller eller langkjøring? I såfall hvilke typer?
– hvordan trener du magen din? (hvordan øvelser?)
– har du noen tips til sunn og bra mat?
– hvor ofte trener du?
– hvor dyrt er det å få en egen treningsplan fra en PT?
– hvor lenge trente du før du merket forskjeller på magen?
– trener du ofte? hvor lenge ca?
Kan du skrive ett innlegg om en typisk matdag for deg? Og skrive hvorfor du spiser akkurat det.
Hvor ofte skeier du ut?
Hva mange ganger i uken trener du? og hva?
Er det en spesiell person(er) som inspirerer deg?
trener du resten av kroppen også?
hva har du mest fokus på når du trener? hvilken kroppsdel..
hvordan trener du lårene/beina?
magen? 🙂
ååå, såå fin mage!! 🙂
hva slags øvelser har du brukt når du trener magen?
har du tips til lårøvelser?
Hvordan får du sånn strek på magen, hva trener du da, hvordan øvelser?
Hvordan får du vekk fett nederst på magen og på hoftebein?
Kan du lage et innlegg om hvordan du har trent og spist osv? Det er en kjempe inspirasjon 😀
– hvor lang tid tok det før du fikk restultater?
– hva spiser du, blir du aldri fristet av usunn mat?
– kan du legge ut treningsprogrammet ditt?
– hvordan trener du magen?
– trener du ofte?
jeg er personlig ganske så tynn. Når jeg våkner på morgenen er jeg tynn, også spiser jeg pittelitt også eser magen ut og får valker, vet du hvorfor? spiser som oftest sunt.
Digger bloggen din Andrea, du er inspirerende <3
Er du på saltimer? Sånn fks, bodypump, corebar, spinning??
Kan du legge ut treningsopplegget ditt?
Har noen gode ting mat tips som er sunne? Som ikke er så kompliserte å lage og tar liten tid?
I will, haha! 🙂 Starter opp på mandagen, gleder meg som bare det! =) Og forresten – du ser helt FANTASTISK ut!
♥ Lizbethosnes.com – Mitt liv som gravid – og ellers litt utenom det vanlige.
Hvor ofte trener du ?
Hva trener du får å få så fine magemuskler ?
Hva spiser du etter du har trent ?
Hvor masse koster det med personlig trener, er det verdt det ?
Synest du man for fortere resultater med personlig trener ?
Hvor masse veier du ?
Synest du det er normalt att en jente på tretten år veier over 55 kg ?
Elsker bloggen din ! <3
– Hvordan få bort fettet på hoftene på en gøy måte? Synes det er så kjedelig å jogge/løpe.
– Har du noen tips til å få bort suget etter godteri? Sliter så innmari med dette.
– Hvor mye, og hvordan trente du?
– Hvordan spiste du for å ikke “overspise” ?
Kan du lage et innlegg over hva du spiser og hva du trener i en uke? Kan du legge til noen øvelser som er utrolig effektive på mag og lår?
Tips til å få “sommer mage” ka du gjor får å få slikt resultat:)
Utrolig bra jobbet! Inspirasjon og motivasjon! 🙂
Hvor ofte trener du?
Hvor mye veier du?
Hva er fettprosenten din?
Har du noen mål/ forbilder med treningen? Noen idoler på en måte
Spiser du noen gang usunt? Godteri? Eller har du lagt helt om?
Hva synes du om deg selv sånn kroppsmessig?
utrolig flink! jeg lurer på om treneren din kunne svart på to ting:
– hvordan trene fettet helt innerst med lusken på innsiden av låret? om du skjønner hva jeg mener, Hehe:)
– hvordan få bort det “fettet” eller “ekstrarumpa” som man har under rumpa? får liksom en ekstra valk under rumpeballene! har ikke mye fett på kroppen, men ønsker virkelig å få det bort! hadde vert supert om du kunne svart!:):)
Hva spiser du før og etter trening? Hvor lenge før trening spiser du? 😉
Kan du legge ut treningskjemaet ditt? Slik at alle kan få en slik kropp
Kan du fortelle hvordan treningsuka di ser ut? Når trener du hva, og hvor lenge du er på treningsstudio osv?
Hvilke mageøvelder gjør du og hvor ofte? Plis lag video. Et aldri hva navnene på øvelsene er.
Trener du kondisjon?
Hva er målet ditt med treningen? Helt ærlig.
Hvordan trener du lårene dine tynnere??:) sliter! Har hørt at styrke på de bare får de større…. Men jrg løpet flere ganger i uka mem ser likevel ikke noe resultat? Så hva gjør du, for lårene dine er perfekte (akkurat som resten av kroppen din og da)!:)
Kostholdet ditt! Hva er det du har gjort for å ta av så utrolig mye? Kan du lage innlegg der du skriver om hva du spiser hver dag og før og etter trening:) hadde hjulpet utrolig mye om du hadde skrevet om det, ettersom jeg selv prøver å lage eg godt kosthold til meg selv:)
Og så lurer jeg på hvilke øvelser du gjør for å trene ben og mage!
Så flink du er, stå på videre!
Kan du være så snill åb e henne komme med best “type” eller “Måte” å holde kostholdet på dersom man trener ca 5/6 ganger i uken og oppimot hver dag og målet er å miste mest mulig vekt? Slankekurer og piller etc er ikke et alternativ! Og godteri og alt søtt og usunt er allerede kuttet vekk:)
Hvor ofte trener du?
Hvilke øvelser bruker du for å få så fin mage?
Spiser du alltid sunt, eller er kostholdet mer variert?
Hvor lenge har du trent for å oppnå resultater?
Hvordan trener du magen?
Hva spiser du til de forskjellige måltidene? Hvor mange måltider spiser du om dagen og hvor ofte?
Hvor høy er du og hvor mye veier du?
Hva trener du og hvor ofte trener du i uken?
Hva gir deg motivasjon?
Kan du gi noen eks. på gode mageøvelser du tar?
Vet du om noen øvelser der man kan få slankere lår?
Imponerende! Du har faktisk ganske perfekt mage akkurat nå – ikke altfor synlige muskler som bare blir stygt og heller ikke for mye fett. Perfekt mener nå jeg!
kan du legge ut en “meny” som viser hva du spiser i en dag?
hvor fort løper du?
hvor mye koster det å trene på studioday?
Har du mistet magefett med bare å trene styrke ?
Kan du lage en liste med mat du spiser i en hel uke. Med frokost, lunsj og middag og slikt?
Hvordan klarer du å holde deg unna godtesuget? Hva gjør du hvis du får kjempe lyst til å spise godteri midt i uka?
Kunne du ha skrevet litt tips til å holde et bra kosthold, hvordan du holder oppe motivasjonen til å spise sunt, i stedet for å falle for usunne fristelser når du for eksempel egentlig ikke er sulten, men har lyst på noe godt/salt/søtt, osv. Noen forslag til tips på god, sunn mat? 🙂
På forhånd tusen takk for svar 🙂
Kor ofte trenar du no? Og kva mageøvingar pleier du gjere? Eg merkar godt at eg får trent dei øvre magemusklane, men dei nedre magemusklane heng liksom ikkje heilt med.. Er det noko du kunne svart på? Du er forresten utruleg flink, ser verkeleg resultat på deg! 🙂
Wow, du ser dødsbra ut!
*Hvor ofte trener du? Hvor lenge varer hver økt? Hva slags type trening gjør du?
*Hva er “dietten” din?
*Hvor lang tid tok det før så så resultater?
Kan du si litt om hva du spiser i løpet av en dag? liksom går du på en spesiell diett, eller bare spiser du forskjellige sunde ting? kan du da i så fall si litt hva du spiser som er sunt? spiser du aldri godteri lengre? kan du filme/ta bilde av øvelsene du gjør?:))
1)Hva trener du og hvor lenge ?
2)Hva spiser du ?
3)Hvordan holder du motivasjonen oppe ?
4)Hvor lang tid tar det får du begynner å få bra resultater ?
5)Hva spiser du når du får lyst på godteri og brus o.s.v ?
Har du en dag/flere dager hvor du unner deg godteri/chips etc, eller spiser du ingenting slikt og velger heller sunnere alternativ når du skal kose deg?
Er det noe mat/godteri du holder deg helt unna?
Håper på svar, stå på videre ! 🙂
Det hadde vært veldig fint om du kunne ha et innlegg med hvordan kostholdet bør være, og hvordan du trener. Hadde også vært fint om du kan vise øvelser man kan gjøre hjemme uten vekter osv..
NB du er kjempeflink!! Mot forbilde når det gjelder trening<3
Hvordan kan man trene vekk lårene?? De beste øvelsene osv..
Det jeg lurer på er hva du har spist for å legge på deg? hvor mye osv.
Du har den perfekte kroppen Andrea!
Hvordan har du trent for å få vekk hoftebeina, eller gjøre de mindre?
Hvor ofte trener du?
Skriver du matlogg?
Spiser du mange ganger om dagen?
Hva fokuserer du mest på; matvaner eller trening?
Følger du noen spesiell diett? Har du noen begrensninger i forhold til hvor mye du kan spise hver dag og hva du absolutt ikke kan spise? Hadde også vært fint om du la ut tips til styrkeøvelser 🙂
– Kan du gi oss noen tips til å få en større rumpe?
– Hvorfor tar du protein og hva hjelper det for?
– Vet du noen tips til å legge på seg uten å spise masse dritt mat?
Hvordan trener du magen?
Hvordan trener du de nedre magemusklene ? =)
Fyy faen! Fin kropp, missundlig!!
Har du noen tips til de som bor laaangt unna treningstudioer? Altså ting man kan gjøre alene, hjelper det å bare jogge???
Er det dyrt med personlig trener?
Hva motiver deg?
Elsker bloggen din, blir alltid så inspirert av å lese den 🙂
Kan du lage et innlegg der du kommer med tips til hva man kan spise osv? 🙂
Kan du skrive sånn ca hva du spiser iløpet av en dag og hvor mange cal du får i deg? Også lurer jeg på om du har noen gode mageøvelser og hvilke du pleier å kjøre
Hvor mange ganger i uken trener du? Spiser du fortsatt godter eller har du kuttet det HELT ut? Og hva er den smarteste måten å trene på om du vil få raske resultater og gå ned i vekt?? :-)) Tusen takk på forhånd<333
Hva spiser du i løpet av en dag? Beskriv alle måltider og hva dem inneholder. 🙂
Før**
Hva spiser du når du er småsulten og ikke vil spise noe usunt?
Hva har du spist for og få så fin kropp?
Hva (hvilke øvelser) trener du og når trener du? altså i uka
Hva spiser du før og etter du trener? Hvilke muskler må man trene for å få en strek midt på magen?
kan du lage en treningsvideo hvordan du trener magen? (hjemme)
Woow! Flink du e Andrea 🙂 stå på videre!
blir så utrolig inspirert av deg! Kan du komme med innlegget så for som mulig? 🙂
Hvordan mageøvelser gjør du?
Hva trener du og hvor lenge du gjør de enkelte øvelsene?
Hva er best mulig måte å trene på for å bli kvitt fett og stramme opp på beina, innsiden av lårene?
Hvilke øvelser gjør du for å få slik mage? Jeg vil ha tynn mage til sommeren og har problemer med å finne en løsning på det. Trener hver dag og spiser ganske så sunt, hva gjør du?
Gjerne skriv hvordan du fikk så tynne bein også! 🙂
Uhm, du har jo bare en helt vanlig, spinkel kropp. Ser jo at du har tatt av deg veldig, men MUSKLER vil jeg ikke si at du har fått noen tydninger til enda.
Men greit, spørsmål…Hvilke øvelser bruker du for å fjerne mage- og sidefettet? Du hadde jo ikke noe særlig av det før, men når man ser forskjellen fra før og nå har du VIRKELIG fått bort mye av det typiske “valpefettet” på sidene av magen, og det er liksom mitt “problemområde” føler jeg.
hva må man gjøre for å få større mellomrom mellom lårene?
Haha kafaen du bare vise magen din på bloggen me vett du e en selvdigger men du trenge ikke og visa det for heila bloggen men jaja nogen elske seg sjøl veldig mye og digge seg sjøl og må bare visa magen sin for alle du e et dårlig forbilde du meine at me bare ska trena heila tiå det trenge du ikke og dele ut du vettikke om det små barn på ti år så lese dette tenk om de tror de ska trene.
Ps. Du ligne på en and de e så funny at du då hette baden”dyck”. Haha synd for deg fjortis du seie du va fjortis før men du e det nå og lillevenn 🙂
Kan du ta et bilde av hvordan magen din ser ut fra siden?
hva er de beste treningsøvelsene for å få så fin mage som du har? beste for å få mer sprettrumpe? beste for innsida av lårene? <3
Hvilken mageøvelser gjør du?
Trener du styrke andre plasser på kroppen en magen ?:))
Kan du komme med treningstips?
Gode øvelser til heile kroppen ang. styrke?
Du får litt av ein bekinisesong <3
Hva spiser du til frokost og på skolen?
Tar du proteinpulver? I såfall, merker du at det virker?
Mageøvelser ??
Hva er vekten din?
Hva slags øvelser brukte du får å få så fin mage?
Hva spiser du til frokost?
Hvor mange ganger spiser du om dagen?
1) Hva spiste du?
2) Hvor ofte spiste du?
3) Hva trente du? (Var det bare sittups?)
4) Hvor mange timer i uka trente du?
Hvordan kan man få et bra kosthold uten å bruke flere hundre kroner på veiledning? 🙂
Hva trener du mest?
Drikker du proteinshaker og lignende?
Hvordan fikk du vekk det på sidene?
Kuttet du ut alt usunt som pasta , brød og sånne ting ?
Hvor ofte trener du ?
Håper du kan svare, holder på med det samme 🙂
Fantastisk godt jobbet først og fremst!
Er det riktig at det er svært lønnsomt å gå en type 40 minutters tur om morgenen med en proteinshake til frokst? (altså før du har noe i magen)
Hva har du gjort for å miste fett rundt hoftene? Sliter med store hofter..
Og i forhold til løping/ styrke osv. Hva må man gjøre for å gå ned i vekt? Har lyst på en tynnere og mer markert kropp, men ikke mye tjukkere legger, lår osv. Vet at det skal mye til for at jenter skal få store muskler, men jeg har en tendens til å få kraftige lår og legger – er generelt sterk i disse i forhold til armene f. eks..
Kjempebra jobbet! Du kan virkelig være stolt over deg selv :):)
Hei!!!
lurer på en ting, har veldig rette legger. vil ha sånne legger som er mer trente og gur på en måte litt ut, som dine! hvordan får jeg sånne?
Føler du at du må trene hver dag?
Føler du at du må spise sunt hele tiden? Hvert måltid og hver dag? 🙂
Så bra med ny sunn livsstil!!
Hvilke øvelser gjør du når du trener? Og hvordan er treningsprogrammet ditt lagt opp?
Hei! Jeg er ei jente som er veldig tynn så det er ikke det som er problemet… Men jeg har ingen former:( Brystene er ikke så mye å gjøre noe med… Men rumpa? Hva burde jeg gjøre for å få litt rumpe bortsett fra knebøy? Og hva i huleste har du gjort med magen?? Hvilke øvelser gjør du? Du er jo perfekt!! <3
Trener du bare styrke?
Hvor mange ganger i uken trener du og hvor lenge pr gang?
Hvilke øvelser gjør du?
Kan du legge ut treningsprogrammet ditt?
Er det noe spess du spiser? Drikker?
Blir utrolig glad for svar! <3
Hva spiser du?
Hva av mat holder du deg helst unna?
Spiser du mye godteri i helgene?
Hvor ofte trener du?
Kan du legge ut noen mattips?
Ka du spis til middag/frokost/lunsj/kveldsmat ? he du nokken faste måltid? 🙂
Vi har “alle” ulike mål med hva vi spiser. Jeg er veldig tynn og legger ikke på meg. Hva bør jeg gjøre?
1. Hvor lenge trente du før du merket resultater?
2. Hvor lenge har du trent?
3. Hvor mange ganger i uken trener du, og hva trener du?
4. Vil du fortelle om treningsoppsettet ditt? (Treningsprogramet ditt)
5. Øvelser du tar for mage?
Du er virkelig fit, trener for å oppnå samme mål som deg, du har absolutt fått kjempe resultater 🙂 stå på!
Kan du gi eksempler på måter å trene på når man er hjemme, og ikke på studio?
Liksom sånne effektive treningsmåter man kan gjøre hjemme 🙂 Håper jeg får svar ! <3
Hva slags øvelser gjør du for å ha fått sånne resultater på magen?
Hva slags øvelser gjør du for lårene?
Hva spiser du normalt i løpet av en dag? (frokost, lunsj, middag, kveldsmat)
Hei, utrolig bra jobba!
– har du lagt om mye på kostholdet ditt, kan du legge ut “matprogram” for en dag som er sunt?
– er det store endringer som skal til for å oppnå resultater?
– du var ganske tynn før du startet, så hvor lang tid tok det før du merket resultater, og hvor lang tid tror du det kan ta for en som er litt tykkere, 2 uker eller lenger, bare før man merker noe som helst…
Du har vært skikkelig flink, super bra at resultatene kommer når du først har bestemt deg for det, stå på! 🙂
Har du merket at puppene har minket mye etter du startet treningen?
Hvor lang tid tok det før du merket synlige resultat?
Hva er treningsplanen din? hva trener du og hvordan trener du det?
Jeg har bedre mage enn det der, og det har jeg hatt i 5 år!
FASIT:
Jeg løper 5 dager i uken! Trener styrke på mage, rompe, lår, armer 2-3 ganger i uken!
Spiser grove kornprodukter som brød, knekkebrød, havregryn. Drikker melk, spiser rene middager som fisk, kylling, taco (en gang i uken) Lunsj kan bestå av salat, knekkebrød osv. Spiser aldri usunt i ukedagene!
Gjør du noen sånne rompe “workouts” så man skal få strammere rompe? isåfall hvilke?
Drikker du sånn protein shake?
Hvordan lager man protein shake?
Hva spiser du i løpet av en dag?
kan du legge ut øvelsene?
Sykt fin kropp og spessielt mage selvfølgelig, men litt kleint å legge ut bilder på insta og bloggen..
Hva består måltidene dine av på en hverdag?
Hvordan trener du mage?
Ser at hoftene dine har blitt mindre, hvordan har du trent der?
Jeg er imponert! Du er veldig heldig som får resultater så fort. Jeg har ikke spist godteri eller brus på tre år og trener minst 5 ganger i uken. Ser jeg har blitt tynnere, men får ikke de tydelige magemusklene som jeg ønsker! Okey, her er noen spørsmål:)
Er det noe du ikke spiser/spiser mer av? Tenker ikke på godteri og sånne ting, men karbohydrater eller fett.
Hvordan er kostholdet ditt på en vanlig dag? Hvor mye du spiser og hvor ofte.
Hvordan ser treningsopplegget ditt ut?
Favorittøvelser for magen?
Så utrolig bra jobbet!!! herregud nå ble jeg virkelig inspirert for å klare dette selv :O har prøvd å starte med trening for fult og spise sunt, men ender alltid med at jeg ikke gidder.
Kan du vise øvelsene du gjør på mage, lår og rumpe og hvordan du har klart å få så utrolig fin og trent mage ?:) Fint om du har noen tips til enkle mat oppskrifter på ting som er lett og lage, sunt og godt 🙂
VELDIG BRA JOBBA! DU BURDE VÆRE VELDIG STOLT 🙂
– Kand du legge opp en treningsplan? eller eventuelt den du brukte?
– Har du noen kostholds tips? Hadde satt VELDIG stor pris på om du for eksempel kunne hatt et innlegg hvor du skriver “til frokost har jeg… til lønsj…” osv
– Har du noen tips til hvordan å bli kvitt fettet på magen? slik som du har 🙂
så må jeg bare si at du er virkelig herlig Andrea! ELSKER å lese bloggen din hver dag, du er bare helt utrolig! Stå på! 🙂
hilsen iverig bloggleser
Tips til frokost?
Tips til middag?
Tips til noe du kan spise viss du vil spise noe i mellom?
Tips til kveldsmat?
Hva er beste treningsmåten for en som vil øke fettprosenten og gå ned i vekt?
Hvordan er kostholdet ditt nå? Hva spiserdu, trener du osv?
Takk:)
Råder deg til å legge ut minst mulig diett-tips og trenings-tips, du aner ikke hvor bokstavelig unge ungdom tar det.. Sier du “jeg fikk slik mage av å spise knekkebrød og avokado til frokost og kutte ut lunsj”, så kommer de til å hive matpakka og konkurrere om å bli tynnest.
Mindre trening og slankebilder.
Når du trener med Marianne din personlige trener hva trener dere da vanlig vis?Og hor mange repetisjoner er det da vanlig vis?
klarte du og og bare spise sunt i 75 dager? uten noe form for sukker eller potetgul?
Har du noen gode magetips for nybegynnere?
Kan du legge ut “før og etter bilder”?
Hvor er BH fra på bilde? haha
Har du fått mindre pupper etter at du startet å trene for fullt?
Hvordan har du fått mindre hofter og større mellomrom mellom lårene?
Har du høy forbrenning? isåfall, har du alltid hatt det?
Hva spiser du til frokost, lunsj på skolen og til middag?
Hvor ofte spiser du på en dag?
Hvor ofte gir du deg selv lov til å spise godteri, kaker og drikke brus/alkohol?
Sykt raske og fine resultater! Hvor mange ganger i uken trener du? Hvilke øvelser utfører du ? og har du kuttet ut alt av godteri og andre usunne ting?
Hvordan få skikkelig flat og fin mage? Hjelper det med planke, sit-ups og andre mageøvelser? Hvis ikke, hva annet kan jeg gjøre?
Hva slags magetrening trener du? Elsker bloggen din<3 den gir meg masse inspo:)
teller du kalorier? ca hvor mange spiser du hver dag? Kan du lage et innlegg med en typisk matdag for deg? Mageøvelser? Har du gått ned eller opp i vekt siden du begynte? Hvor mye veier du? Muskler veier mer enn fett
hva spiser du på en dag?
hvor ofte trener du i uka?
Hvilke øvelser synes du fungerer best for å få magemuskler?
Har en del ting og spørre om:)
Hva spiste du de tre måndene, når du trente og var sunn.
Har du helt godtestopp, eller kan man spise litt godt når man er midt i trenings-prosessen?
Åssen mage-treninger trener du?
Hvor lenge løper du før du starter med hard trening?
Hva mener du med “hard trening“ ? styrke trening, på en måte?
Gjør du en daglig trening i uka, isåfall, hva?
Var det vanskelig og hardt og starte å trene?
Hva gjorde du den første treninga?
Håper du svarer på alt 🙂 du er sprek!!
er det lenge siden du begynnte å trene? hvor lang tid har det gått fra du begynnte til du så resultater?
hvordan trener du mage?
har fått kjempemasse inspirasjon av å lese bloggen din, ikke bare til trening – men generelt! du burde være veldig stolt over deg selv, og heve deg over alle negative kommentarer:):)
Hva trener du? Hvor ofte? lenge?
hva spiser du før og etter trening, frokost og kveldsmat?
du er en stor inspirasjon!!
har du noen effektive øvelser for rumpe og mage??
Utrolig fin mage du har, Andrea 😀
Lurer på om du ikke kunne sette opp en typisk treningsøkt? hvordan du varmer opp, hva du trener i løpet av økta, hvordan du spiser og slike ting? Fra den dagen du bestemte deg for å trene til nå, ønsker resultater jeg og! takk:D
Hvor mange kalorier spiser du hver dag?
Etter hvor lang til begynte du å se resultater?
Hvor ofte trener du i uka?
Trener du selv om du har gangsperre etter siste treningsøkt?
Tips til hvordan man kan trene hjemme?
Hvordan bli kvitt søtsuget og suget etter å spise noe hele tiden?
EEEEEELSKER KROPPEN DIN BTW!!!! <3 🙂
– HVA SPISER DU ILA EN DAG?
-HVA VEIDE DU FØR OG NÅ? 🙂
-HVA ER MÅLET DITT MED TRENINGEN?
-HVOR MANGE GANGER I UKEN TRENER DU?
Hjelper det å ha personlig trener på motivasjonen?
Har du en oversikt over hvordan mat du skal spise til enhver tid?
Kjempe fine resultater du har fått:) du motiverer veldig. Tenker at alle lurer nok på det samme; hvordan du trener og hva du spiser? Kan ikke du bare lage et innlegg med oppsummering av det da?:)
hvordan får du tid til skole og trening? må du nedprioritere skole for å rekke trening?
hvilke øvelser gjør du? hvordan gjør man de øvelsene? hvor mange ganger? er det noe man må passe på så man ikke gjør øvelsene feil?
Hvor lenge har du trent? Når du trener hva gjør du? <3
hvordan gikk du ned i fettprosent? måltider, trening osv..
ææ, du har en nydelig mage!!
Er det normalt å gå opp i vekt når man trener?
Har du ikke spist pasta, brød, ris eller potet?
Hvor mange ganger trener du i uka?
Hva trener du/Hva gjør du når du trener?
Har du planlagt hvilke dager du gjør hva, eller bare gjør du det du føler for?
Har du ikke spist NOE usunt?
Så flink du har vært, veldig imponert!! Flere av disse spørsmålene er sikkert allerede blitt stilt, men jeg spør sånn at jeg vet at jeg får med meg alt 🙂
Hvilke øvelser gjør du og hvor mange ganger? Har du noen effektive (!!!) øvelser for både rumpe, lår, armer og mage (woops, ble nesten alt det der, hehe)? Hvor mange ganger i uka trener du og varierer du mye? Hva spiser du og hvordan er det med godteri/potetgull-spising og brus og slik? Har du noen tips til motivasjon bortsett fra å se på bilder og slik? Hehe. Det var det jeg kom på i slengen, men håper du får svart på noe av det hvertfall 🙂 Du har vært utrolig flink, stå på! 🙂
– Hvordan trener du magen?
– Har du/Marianne noen bra måter å trene innsiden av låret på?
– Hvor mange måltider spiser du om dagen?
– En typisk sunn frokost du spiser?
Har din personlige trener hjulpet deg og fulgt deg hele veien, eller han du gjort det selv?
Hvilke øvelser bør man kjøre for å få fine magemuslker så fort som mulig? 🙂
Kan du lage grundig beskrivelse av hvordan du trener magen? Det ser ut til å funke veldig bra! Hvilke øvelser, gjentakelser og hvor ofte ? 🙂
Hei jeg elsker hele deg! Du er et forbilde for meg og mange andre <3
Ville blitt utrolig glad om du fortalte hvordan en treningsøkt foregikk for deg i detalj? mest fokus på mage og armer men helst om alt 🙂
Klem! 🙂
Kan ikke du skrive litt om hva du ikke spiser, eller hva du unngår når det gjelder mat/godteri?
Spiser du bare sunn mat, eller unner du deg noe godt en gang i blant?
Hva har du gjort for å få flat mage, både mtp kosthold og trening? Samme med å få vekk det ekstra rundt hoftene 🙂 Gleder meg til svar!
er du bare opptatt av å få flat mage? Hva med markerte armer og en sexy squat-rumpe?
kan du legge ut et helt treningsprogram for hva du gjør på trening??
kan du lage video med alle øvelsene du gjør? det hadde vært utrolig gøy og insprerende!
hvordan får jeg mindre og slankere armer? Jeg har trent med vekter tidligere men jeg føler jeg bare ble større…
om jeg skal bli mindre og gå litt ned i vekt, funker det å bare jogge på tredemølla i en time noen ganger i uka og spise sunt? Hva burde jeg gjøre for å bli mindre og gå ned 7 kilo?
Har du lakt opp en plan for hvordan du skal trene og spise, evt. hva da ?? :* :D!!!!
Tror du at du kommer til å klare å holde denne sunne livsstilen? Mange trener og kjører hardt på i flere uker, men så orker de ikke mer og går tilbake til det gamle.
kan du legge ut bilde av Kostholdsplanen din ? 🙂
– Spiser du frokost hver dag? Isåfall, hva spiser du?
– Hva spiser du til middag, kvelds og evt, mellom-måltid?
– Hvilken treningsmusikk bruker du?
– Hvilke øvelser tar du for mage og armer?
– Hvor lenge har du holdt på for å få dette resultatet?
– Løper du på tredemøllen HVER gang før du trener styrke?
Treningen din er virkelig inspirerende Andrea, stå på!!
Hva slags styrke trener du og hva spiser du?
Kjempe fin kropp!
Hvor mye har du gått ned siden du startet å trene?
Har du trent rumpa? Kan du legge ut før og etter bilder ellerno 🙂
ANDREAAAAAAAAAAAAAA!
HVORDAN FÅ FIN MAGE (ALTSÅ BIKINIKROPPEN) TIL SOMMEREN??
PLASE SVAR HIHIHI
Hvilke øvelser eller hva slags program har du brukt for å stramme opp magen? Trenger tips! Utroolig fint!
Hvordan trener du magemusklene ?
Syns du det er gøy å trene ?
Vet du hva som er best å spise får kostholdet?
Digger bloggen din<3<3
XoXo Andrine snuppa<3!
Hei Andrea! Først må jeg si at du er klar for bikinisesongen nå, virkelig! Jeg er en jente som trener med styrke og løping men jeg får ikke slike resultater. Drømmen min er en victoriassecret modell kropp, vet at dette er en overdrivelse. Jeg er helt vanlig, men alt fettet mitt legger seg på den bilringen og lårene. Hvordan skal jeg trene og spise for å åppnå en kropp som du har fått og victoriassecret liknende kropper? Kan du svare med en kostplan og treningsplan? 🙂
Du bør elske kroppen din nå!!!
trener du rumpa di og? hvordan får du den så fast å fin?
Hvordan trente du (øvelser o.l) for å få bort nedre del av “magefettet”, og stramme opp magen slik at navelen kom høyere opp?
Mistet du mye av puppene dine av treningen?
Hvis man egentlig har en helt ok-stram mage men det er hud eller et lite lag fett som ligger over, hvordan er det best å trene det bort?
Du har fått veldig bra resultater andrea! Håper du kan svare fort så leserene dine også får en sjanse til å trene til sommeren 🙂
du er så utrolig fin!! vil ha kroppen din!!
hvordan trener du ?
kostholde ditt ?
hvordan greier du å holde deg unna godteri og alt sånt søtt !?
hva motiverer deg ?
det var det jeg kom på i farten! digger bloggen din 😀 ha en super dag videre <3
Hvordan ser kostholdet ditt ut? Og hvordan ser treningsprogrammet ditt ut? Kan du legge ut en plan ?
Vet du om noe kjapt, sunt og godt til frokost? Prøvde pannekakene men likte de ikke spesielt…
Elsker bloggen din, du motiverer meg hver dag <3
digg mage!<3 drømmekropp
hvor lang tid tok det fra du begynte å trene å til du fikk den magen ?
spiser du usunt av og til eller spiser du helt vanlig ?
hvilke mageøvelser utfører du?
hvor mange måltider har du vær dag ?
Flotte resultater, du burde være stolt!
Lurer på hvordan du har klart å gå ned i fettprosent, trener du mye cardio, eller ligger fokuset på styrke? Og hvordan er dietten din? 🙂
Nyydelig!
Har selv begynt å trene siden nyttår, men skulle ønske jeg så resultater litt kjappere! Har riktignok gått inn nesten 10 cm rundt navlen, men tror jeg kunne hatt bedre resultat om jeg var flinkere med kostholdet..
Så mitt spørsmål er:
Hva er ditt triks for å holde deg unna fristelser? 😀
Tips til sunn snacks/søtt man kan erstatte det vanlige/usunne med?
Wow, så utrolig braa! 🙂
Hva spiser du på en normal dag? har du kuttet ut noe som du spiste før? 🙂
INSPIRASJON ! 😀
Kan du begynne å legge ut trenings-øvelser og matoppskrifter? 🙂
Kan du vise en typisk matdag for deg? Altså et eksempel på ALT du spiser iløpet av en dag? 🙂
Skal du bruke proteinpulver hvis du skal slanke deg? I så fall hvordan skall du bruke det? Kan du sammenligne smaken i sjokkoladepulveret med noe annet? Og hva merke bruker du og hvor mye koster det?
du har fått kjempefine resultater, vær stolt!! jeg lurer litt på hva du spiser og hvordan du legger opp kostholdet ditt, fordi jeg selv trener omtrent hver dag, men får ikke så mye resultater pga kostholdet mitt er veldig dårlig! jeg har alltid hatt lyst på markerte magemuskler osv, men får det liksom aldri helt til! jeg har også veldig store hofter, fordi veldig mye av fettet legger seg der! Dette er noe som plager meg veldig, så jeg lurer litt på hvordan øvelser og hva du har gjort for å få så mye smalere hofter?
Trener du en del av kroppen i hver treningsøkt eller trener du hele kroppen hver gang?
Har du mye fokus på mage når du trener eller kommer mageresultatene som et resultat av cardiotreningen og trening av resten av kroppen? Har hørt at man ikke trenger å trene så mye mage, men at man trener magemuskler og strammer opp magen ved å trene styrke på resten av kroppen i kombinasjon med cardio.
Hvor lenge trener du om gangen?
trene du med persing? (vet ikke hvordan det skrives)
Trener du hver dag?
Hva spiser du?
Spiser du godteri i helgene?
Hva trener du, og hvordan trener du?
Kan du vise bilde av hvordan magen din var FØR du begynte å trene?
Hvor lenge har du trent magen, for å oppnå resultatene du har fått nå? (beundrer deg!!!)
Kan du vise/forklare øvelsene du gjør for magen, hvor ofte du gjør det og hvor mange ganger du gjør det?
dersom målet med treningen er å bygge muskler, hvilken type mat er det aller viktigst å spise ved siden av treningen?
Hva gjør du for å få en så markert mage? hvor ofte trener du? hva spiser du? og hvordan trener du magen? Håper du svarer:)
Kan du vise hva du spiser til hvert måltid? og hvilke treningsøvelser? 🙂
kva spiser du?
Har du kondisjonsprogram og styrketreningsprogram? Kan du skrive litt om hvilke styrkeøvelser du gjør? Også om hva du spiser – kutter du ut diverse matvarer f.eks.? 🙂
Har du noen tips til hvordan få slankere lår. altså både framside og innside. Hva burde en holde seg unna av mat og hvilke øvelser er de beste?
Si hva du typisk spiser hver dag. Er det noen hemmeligheter? Er det noe man bør holde seg unna?
bruker du å trene kondisjon eller styrke, eller begge deler?
Kan man få fit mage av hjemmeøvelser? Isåfall, hvilke?
Hvordan kan man få smalere hofte/midje?
Hvilken øvelse er best når det gjelder å få vekk sideflesk?
Hva spiser du av mat? Kan du sette opp hva du eks spiser en dag?
Kutter du ut noen spesielle matvarer?
Hvor ofte trener du?
Er det best å trene før mat, eller etter mat?
jeg skal starte på treningssenter, men er da 15 år og vil hovedsakelig oppnå en mage som din, og litt mer muskuløse legger! lurer på om du har noen tips til dette, jeg er hovedsakelig tynn av meg selv og har thigh gap, men skulle hatt mer muskler på ben og mage! elsker bloggen din, stå på!
Hvordan får du til å styre unna søtsaker og lignende? TIPS?
Kan du skrive hvilke øvelser du tar for magen?
Hvilke mengder du spiser?
Hvor lenge tok det før du såg resultater?
Spiser du noe søtt i helgene?
Hva synes du er den beste øvelsen for å fjerne fettet på magen?
Hvor mye og hva er det du spiser daglig
Hva slags øvelser har du gjort for å få magemuskler og mindre hofter?
kan du skrive treningsprogramet ditt?, og hva spiser du, hvordan legger du måltidenen dine opp? hvilken mat holder du deg vekke fra, spiser du snop, kjeks, kaker osv i ukedager eller i det heletatt?
Jeg er interessert i hva du spiser og hva du holder deg unna? Er også interessert i om du er like streng med kostholdet hele uken, eller om du tillater deg å skeie ut i helgene? Evt. hva skeier du ut med? Hva er målene dine, og hvordan ser du ut til å nå disse?
Fin blogg 🙂
Hvor mange måltider spiser du om dagen? og hva spiser du i de måltidene?
Bør man slutte å spise enkelte matvarer for å definerte magemuskler?
Hvor mange ganger trener du i uka og hvor lenge trener du om gangen? Hvor ofte bør man trene for å få resultater?
Hvordan trener du armer og innsiden av lårene?
Hva er protein pulver og hva hjelper det for? Hvordan bruker du protein pulver?
Hvordan trener du “lower abs” og hoftene dine?
Jeg har trent styrke lenge nå, å dette sprørsmålet er ikke bare for min del men gjelder det å trene mye kardi først for å få bort all unødvendig fett og så kjøre på med styrke når fettet er borte eller hvordan funker det?
hvis man vil bli tynnere, burde man spise/drikke noe som helst etter trening da? bortsett fra vann selvfølgelig. Jeg bare tenker på sånne proteinshaker og sånn..
Hadde vært fint om du kunne ha skrevet ned treningsprogrammet ditt og hva du spiser på en dag, hvor mange kalorier du får i deg i løpet av en dag osv.
Hva gjør du for å bli kvitt hoftefett?
Hva gjør du får å få mindre lår?
jeg har trent siden november mye styrke og kondisjon men resultatene kommer aldri, får du så fin mage fordi du rett og slett får veldgi fort gode resultater eller spiser du aldri noe usunt og trener hele tiden??
lurer også på hvor ofte man skal hvile?
Wooow! Drømmekropp!
Kan du skrive om hva du trente, hvor mye i uken og hvor mye hverdag, hva du spiste/spiser, når du begynte å se resultatet, hvordan få tynnere lår og mage osv.? 😀
Elsker bloggen din!♥ Kjempe fin kropp♥ Bra trening! Men hvor er det du trener? Eller jogger du?
-Miriam♥
kan du legge ut alle øvelsene du gjør?
hvor ofte trener du?
spiser du godteri i helgene?
har du intensjoner om å gå enda mer ned i vekt, eller er du fornøyd slik du er nå?
Jeg syntes ihvertfall at kroppen du nå har er perfekt!
Hvilke mageøvelser har du gjort?
hva spiser du?
hva trener du?
håper du kan svare!! 😀
Imponerene, stå på videre 😀
hvor ofte bør man trene magen med hard styrke trening for å få resultater?
hvor mange gram proteiner må man spise i løpet av en dag der målet er å se ut som deg, veier 51?
hvor mange kalorier bør man ligge på i løpet av en dag hvis man er som deg ?
Hva er matvarene man absolutt må styre unna? f.eks poteter, brød og sånt?
Hei!
Jeg er en jente som så ut som du i begynnelsen, men litt høyere fettprosent vil jeg nok påstå. Jeg har lyst på DIN KROPP! Kan du legge ut oppskriften på den? Mat, trening osv? pluss tips til å få ned fettprosent og få “gap” mellom lårne? :))
Godt jobba!! Trenger råd om å trene mage, rumpe og lår! Fint om du kunne ha litt gode inspirasjons bilde 😀
Hvordan/hva tener du, eventuellt hva koster det i månden?
Leser du noen blogger som inspirasjon, eller hvordan blir du inspirert til å trene?
DRITFLINK! :O Bra jobbet!
Lurer på om du har noen enkle grep i hverdagen som kan føre til sunnere kosthold, og enda mer trent kropp?!
Hvordan kan de som ikke får hjelp fra en proff (eheheh <3) tilpasse kosholdet og treningen slik som passer deres kropp best? Noen tips? 🙂
Jeg håper virkelig du svarer på dette for det er så lita tid igjen til sommeren og jeg trenger hjelp!
– Er det sånn at hvis du har litt fett eller en del fett på magen, og trener magemusklene, at magen bare blir større da for du bygger muskler under fettet?
– Kan du lage en liste eller ihvertfall si litt om hva man kan/bør spise og hva man ikke kan/bør spise?
– Hvor ofte må man trene for å få flat mage?
– Spiser du ikke usunt i det hele tatt? Er det sånn at hvis man spiser litt lørdagsgodt så blir alt ødelagt?
– Jeg har hørt at det er mye fett i brød, da mener jeg ikke loff men brød generelt, bør man heller spise knekkebrød enn brød?
– Kan man spise plomma i egget eller er den usunn?
Håper du svarer! 🙂
Har du noen bra tips for å trene bort fettet på innside lår? og “love handsene” 😉
Blir det ikke litt feil og snakke om hvor sunn du er når du senest spiste på burgerking på lørdag?
Når du trente i de måndtene, spiste du noe godteri eller chips?
Hva vil du annbefale for å ikke bli fristet av usunt?
hvordan få bort sideflesket, og kan du sette opp kostholdsplanen din? lei av å ikke få resultater. Og hvordan forbrenne bort mest fett?
Hvordan fikk du vekk sideflesket ?
Hvor mange ganger i uken trener du ?
Hvor lenge trener du ( på forskjellige maskiner) ?
Hva spiste Du i løpet av disse månene ?
Du har vært kjempe flink Andrea og du motiverer meg skikkelig! Men får det ikke til:´( vil gjerne vite hvordan mat du spiser og hvordan du trener! Det hadde hjulpet skikkelig og hva gjør den ærneringsfysiologen din? 😀 fint om du kan svare! elsker bloggen din <3
wow utrolige resultater! Har du noen styrkeøvelser som man kan gjøre hjemme som hjelper med å få vekk litt ekstra på magen? hehe! Og så lurer jeg på hva spiser du til middag, siden du har et nytt kosthold! :)))
Hva slags mageøvelser tar du?
Tar du andre øvelser?
Hvordan var det å begynne å spise sunt, unner du deg junk av og til?
Hva spiser du, altså hva kjøper du når du er i butikken?
Jeg har hørt at man kan miste mye av puppene sine når man trener, i og med at de består av nesten bare fett. Har du merket noe til dette etter at du begynte å trene? Nesten så jeg ikke vil begynne, for er redd for å miste det lille jeg har.. :-p
Hvordan klarte du å begynne å gå ned i vekt? Hvordan klarer man det helt alene uten en egentrener?
Har du tips til en enkel mat jeg kan ta med på skolen? ender alltid opp med brødskive med ost … Såå kjedelig….
Hva vil du anbefale til en 13 åring for styrketrening for magen?
Kan du plis si hvilke øvelser du bruker for å trene de forksjellige kroppsdelene/muskelgruppene? Jeg mangler litt motivasjon siden jeg ikke vet hvilke øvelser som er effektive?
Kan du skrive litt om hva du spiser i løpet av en dag? Alt fra frokost til kveldsmat 🙂
hva slags trening tipser du om for å trene magemusklene? gjerne så mye som mulig!!
WOW – sykt fin mage!
Hva er ditt daglige kosthold?
Kan man legge på seg av sukrin? Hvis man baker brownies med sukrin for eksempel, er det usunt?
Bra jobba!
– fortell litt utdypt om hva du spiser
– navnet på de ulike øvelsene du tar
– hva holder motivasjonen oppe?
Stå på!
Hvordan deler du opp treningsuken og hvor mange økter i uken har du?
Tips til sunn og lettvint frokost,lunsj og ettertreningsmat?
Går du på noe proteinshake, tabeletter etc? Isåfall, hva,
You are such a motivation!! Keep up the good work, you look great!!
– Hvor ofte trener du?
– Hvordan trener du? Hvilke øvelser?
– Har du fokusert mye på å trene magen?
– Hva og hvor mye spiser du i løpet av en dag?
– Har du kuttet ut sukker? Hva med godteri/sjokolade?
* Hvilken øvelse er best for rumpa?
* Hvordan få vekk den lille ”klumpen” med fett, nederst på magen?
* Det går veldig utover på siden på magen hos meg, slik som på deg Andrea før bare litt mer – Hvordan kan jeg få vekk dette fortest og best mulig?
Hva slags øvelser gjorde du for å fjerne “kjærlighets-håndtakene”? love handles liksom haha!:)
Kan du si litt om kostholdet ditt? Hva mat er det du spiser, og hva er det du holder deg borte fra? :)) Elsker bloggen din! <3
Jeg skjønner at du er stolt at du har fått, og ser framgang, det har du grunn til å være. Men du burde tenke over hva du legger ut. Du har maange unge lesere som ser opp til deg og du er forbildet dems. Det virker som du tenker på bare trening og kosthold, og er altfor opptatt av å ha drømmekroppen. Alle ønsker vel om den, men det går en viss grense. Selv trener jeg 4 ganger i uken, men jeg legger ikke mange bilder av magen min på insta. Jeg skjønner at du må legge ut bilde av magen din, for at det er mange som har lyst til å se det, men tenk den om neste gang. Jeg synes du har drømmekroppen, men kanskje ikke legge så mye vekt på det.
Hvordan bør en trene og spise for å forbrenne mest mulig ??
Stilig, du ser jo rett og slett smashing ut! ^^,
Stå på og fortsett med den treningen du driver med, for det funker virkelig! 😀
Heisann! her kommer en hau med spørsmål!
Teller du kalorier eller lignende?
Hvordan ser trenings programmet ditt ut?
tillater du deg cheating days?
Er det mulig å oppnå de samme resultatene uten PT?
Går du på protein pulver?
Hvor ofte trener du og da gjerne hvor lenge?
skal ikke plage med flere spørsmål nå…….
Hver lenge trener du ?
Hei!
Jeg veier 65 kg og vil ned til 60. Jeg trener og spiser sunt! Men er det noe ekstra jeg burde gjøre for å gå ned? Som hvor mye kalorier burde jeg spise om dagen og hvor mange ganger i uken bør jeg trene? Og hvilke treningsmåter vil du anbefale? 🙂
Hei, Andrea!! DU MÅ HJELPE MEG!!!!!
-Hva i svarte huleste har du spist? -Hva har du trent? -Diett? -Kan du skrive akkurat hva du har gjort? -Og hva du ikke spiser? -Hvor lang tid tok det? -Before and after
Takk Andrea. nå blir det ingen kveldsmat på meg idag
Hvordan er treningsprogremmet ditt?
hvodan klarte du å holde deg unna godteri osv…?
hva spiser du til frokost, lunsj, middag og kvelds?
hvor ofte trener du?
jeg har ikke råd til å begynne på treningsstudio så har du noe tips til trening hjemme?
Hva slags mat bør vi holde oss unna?
Hvor ofte annbefaler du å trene i uken (tar zumba)?
Kan du skrive hva man må gjøre for å få aå effektivt resultat som deg? 🙂 Har selv begynt å trene, men vet ikke helt hva jeg skal gjøre 🙂
Hva slags styrke øvelser trener du? hva gjør du når du trener? treningsplanen din ? 🙂
Så fin!! Hvor i Oslo kan jeg kjøpe fresht treningstøy? Skal dit i om ikke så lenge så lurer på hvor?:)
Halloooo slike resultater så kjapt kommer av at hun var tynnl fra før. Hun kan ikke legge ut treningsprogram og så blir dere like tynne. Det handler om hvormye fett man har på magen. Enkelte har lite fett naturlig, andre må sulte seg for å få lav fettprosent. Jesus andrea, ser du hva du gjør med folk? Folk sier du fremstår som et dårlig forbilde, og du må vel ta hintet at det er tilfellet at jeg her ser 11-12 år gamle jenter som rett ut spør hva du spiser for å se ut sånn. Går det an å presse på kroppshysteriet mer enn du gjør? Blir så sinnsykt irritert av at du er så grusomt hensynsløs!
– hva trener du?
– hvordan er kostholdet ditt? Hva spiser du til frokost, lunsj, middag osv?
🙂
Hei! Har prøvd pannekakene du delte med oss, takk for godt tips. Jeg lurer på hva middagene dine består av? Unner du deg “normale” middager i form av f. eks. kjøtt, poteter og saus, eller spiser du alternativt til dette måltidet også?
Hvordan fjerner du hår i ansikte?
Kunne du kommet med eksempler på mat. Gjerne hele kostholdet ditt gjennom en dag, uke om du har noe program.
Hvor ofte og ca. Hvor lenge trener du da i uken?
Utrolig imponert. Stå på videre.
ja det har jeg logså lurt på lenge, elelr sminker du de bort?
Hei Andrea,
det er veldig koselig at du vil dele dette-
men du gjør det likevel klart for oss at dette koster penger.
Det å trene 2 ganger i uken ( er generelt sett lite trening ), men siden du får hjelp av ernæringsfysolog og personlig trener gjør du alt på riktig måte. Vi som er under 15 eller ikke vil bruke penger på slikt så er dette lite inspirasjon. Jeg trener 5 ganger i uken, men får ikke resultater så fort- så vær så snill og del tips uten din ernæringsfysolog og trener, du vet best! Stå på Andrea.
Hvordan unngå bulende mage? trener magen mye, men den buler ut (ikke av fett) Hvor mye bør en spise hvis man veier 51 kg er 164 høy og trener styrke fullkropp 50 min tre ganger uke ?
– Kan du forklare hva slags treningsprogram du har?
– Hva er kostholdet ditt?
– Hvordan kan man få flatere mage og slankere midje?
Ja for personlig trener har jo vi alle råd til…
Hvor mange kalorier spiser du om dagen? Og hva spiser du? <3
Husk at det er viktig og ikke falle tilbake på gamle vaner nå som du har oppnådd et såpass godt resultat på kort tid! Så utrolig bra ut 🙂
Jeg elsker blogg din Andrea, du er fantastisk:) håper du kan svare på disse:
Hva spiser du i løpet av en dag? (dine matvaner?)
Hvor ofte trener du?
Er det noe innen mat du styrer unna? noe du ikke spiser i det hele tatt?
Hvordan få rask effekt? Jeg så du tok proteinshake, hva heter den og kan man kjøpe den i butikk?
Noe annet du gjør for å se resultater raskt?
Hvilket proteinpulver bruker du?:)
Spiser du drittmat også, eller unner du deg aldri noe usunt?
– Hva og hvor mye kan jeg spise hver dag for å gå ned?
– Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å fjerne fett under armene?
– Sundt godteri?
Hva har du gjort for å få bort sidefettet/hoftefettet?
– Hvor mye mat spiser du og hva?
– Hvordan trener du mage, rumpe, lår, legger og armer?
– Hvor ofte, hvor lenge og hvor mye trener du i uka?
– Hvor lenge har du trent for å få det ressultatet du har nå?
Jeg har selv prøvd å begynt å trene, men får ikke begynne på treningsstudio siden det er for dyrt, har du noen tips til hva jeg kan gjøre hjemme uten at jeg trenger å betale masse penger for utstyr? 🙂
Har du noen bra rumpeøvelser for mer sprettrumpe? Også lurer jeg på hva man bør spise hvis man IKKE skal slanke seg, men for å få mer energi. Da tenker jeg på en hel dags inntak av mat, Har så lite energi om for tiden 🙁
Imponerende Andrea! Også på så kort tid, herregud så flink!
Kan du ligge ut en kostholdsplan for uken din? Hvilke øvelser bruker du når du trener styrke og hvilke når du trener cardio?
Hva er lurest å legge vekt på når man vil ned i vekt? Styrke eller cardio? 🙂
Kjempe bra jobba btw!!!
Matplan og treningsplan for en typisk Andrea uke? 🙂
Trener du bare styrke eller trener du kondisjon også?
Hvordan ser kostholdet ut en vanlig ukedag for deg?
Hvor mange ganger i uken trener du og hva gjør du for å oppnå resultater så fort?
Drømmekroppen har du!!!
Hei! Lurte på hva du har gjort for å strammet opp rundt hoftene og lårene? Hvordan er det du trener på mølle, løper du lenge i ett eller intervaller? Gjerne vis styrkeøvelser også. Lurte også på, når det kommer til kosthold, om det er noen ting du absolutt ikke spiser lenger? Eller som du prøver så godt som mulig å holde deg unna?
Hva spiser du iløpet av en dag? Hvor mange kalorier ca.?
Hvor lang tid tok det før du merket at vekten gikk ned?
Hvor lang tid tok det før du merke forskjell på kroppen?
Veeeeldig fin kropp 🙂
wow, du er virkelig en inspirasjon!!
jeg har litt fett (?) rundt hoftene, vet ikke ossen jeg skal trene for å få bort dette, noen forslag?
hvordan får du vekk “muffin top” ? Liksom det lille fettet nederst på magen?
Hvilke mageøvelser gjør du? Hvor mange og hvor ofte? Trener du ulikt hver dag? Treningsprogrammet? Hvor lang tid tok det for å få så fin kropp? Kosthold ? Åå dødsdom mage😍
kan du lage forslag til ett døgn med alle måltider? frokost, mellommåltid, lunsj osv?
tips til lunsj for oss som går skole?
Om man løper på tredemølle og får vondt i knærne etterpå, er det farlig eller er det noe som kan forebygge dette? 🙂
Åhhh så fin kropp du har!<3
Hva motiverer deg til å trene?
Når du trener, bruker du mest apparater eller gjør du øvelser på en matte?
Hvor mange måltider spiser du om dagen?
Kan du legge ut før-etter bilde? hvis du har et før bilde da..:)
Kan du legge ut en typisk øktplan for deg? Altså hvilke øvelser du utfører og hvor mange reps. og serier 🙂
Kan du lage et innlegg om hva du gjør for å få en slik kropp?
Hvordan du trener/hva øvelser osv og hva du spiser og ikke spiser?
Du er kjempe flink, stå på! Er veldig gøy når du blogger om slik, for det gjør motivasjonen for oss andre mye bedre!! 😀
Hei, utrolig flotte resultater! 🙂
Jeg har to spørsmål:
1. Hvordan fikk du så flat mage, har du tips? Har nemlig noe magefett jeg aldri får bort selv om jeg trener jevnlig, vet ikke helt om jeg skal trene mye kondis eller styrke, eller kombinere. Hva anbefaler du?
2. Bryr du deg om hvor mye du spiser, eller bare om hva du spiser? Jeg spiser veldig sunt, frukt og grove brød, men er veldig glad i mat så spiser veeeldig masse. Tror du dette påvirker vekta mi?
Jeg kan ikke trene på treningsstudio,såååå. Det hadde vært KJEMPEFINT om du kom med noen øvelser en kan gjøre hjemme 😀
Kan du legge ut en typisk mat plan for deg en normal dag, hvor store porsjoner og hva du spiser/ikke spiser?
Hvor raskt kan man forvente å kunne se resultater?
Hva er god kondisjontrening når man ikke kan jogge pga. skader?
Hvor ofte har du trent de forrige månedene?
Hvor lang tid tok det før du så resultater?
Jeg danser 5 ganger i uken fra 2-5 timer hver gang, og det har jeg gjort i snart en måned nå sammen med å spise sunt, men jeg ser ingen resultater. Hva gjør jeg feil?
Hei!
Har trent midje og lår nå i ca 1. Mnd men ser ingen resultater 🙁 hvem øvelser er mest effektive til det? Og kan du legge ut ditt treningsprogram på bloggen??
Jeg er imponert! Du er en inspirasjon, virkelig
Kan du sette opp/ skrive et innlegg om det kostholds skjemaet du følger, og hvilke øvelser du trener som funker best for å få “drømmekroppen”?
🙁 Føler meg så uburkelig.. Vil trene mer, har så lyst på en fin og sterk kropp. Du gir meg mye inspirasjon og får meg til å ville trene mer. Jeg er så ukomfortabel i min egen kropp og kunne ønske jeg fikk litt bedre selvtillit og være stolt over kroppen min.. Noen ganger får jeg lyst til å legge meg under dynen og gråte når jeg ser at så mange jenter har en så vakker kropp mens jeg er stygg ovenfra og ned. Føler meg sånn i hvert fall, selvom folk sier meg motsatt. Jeg vil være meg selv, og jeg vil at folk skal like meg for den jeg er. Det er liksom aldri “kult” nok å være seg selv føler jeg. Det lærte søsteren min meg, hun er den kuleste. Verden hadde vært et så mye mer vakkert sted hvis speil reflekterte personligheter og ikke fokuserte så mye på utseende.
WOW! Flink du har vært!!
Kan du lage innlegg om hva slags mat du spiser ila en dag? gi oss mange mat tips? hvor mange ganger trener du for uken? og gi mageøvelser??
kan du legge ut de forskjellige øvelsene du gjør ? også en oversikt over alt du spiser og ikke spiser <3
Hvordan får man bort det lille ekstra nederst på magen og cellulitter og overflødig fett på lårene? Så flink du er med trening 🙂 Stå på
– Hvilke øvelser er gode for å stramme opp lår?
– Hvilke øvelser er gode får å få bort overflødig fett på hoftene?
-Har du fått mye mindre pupper etter at du begynte å trene såpass mye og endret kostholdet ditt?
-Hvordan merker du den nye livsstilen? Mer våken, oftere sliten?
-Har du ofte søtsug?
Wow, bra jobbet! Du hadde kjempefin mage!
Trener du både kondisjon og styrke? Kan du legge ut treningsprogrammet ditt? Det hadde hvert til så stor hjelp! Får virkelig motivasjon av å se på deg!
Kjører du periodisering på splitten din?
Kan du legge ut en kostplan for en typisk dag? sånn hva spiser du til frokost, middag…
Og litt tips til gode og sunne måltider (middagsmat) 🙂
du har syykt fin kropp btw! <3
Hvor ofte trener du? Og hvor lenge trener du når du trener?
Hva vet du om havregryn? Om det er bra for vektnedgang osv? Spiser du det selv?
De gangene du trener, kan du ikke skrive på bloggen din alt du gjør når du trener? hvor mye av alt liksom 🙂 og hva du spiser en hel dag fra frokost til da du legger deg 🙂
Kan du skrive et eksempel på en dagsmeny for de som skal ned i fettprosent?
Du burde være stolt over resultatene dine!!
Kan du legge ut treningsprogrammet ditt?
Hvordan trener du for å få mindre hofter?
Hvor ofte trener du?
btw, du har en superfin kropp! 🙂
Hvordan trener du mage?
Wow, utrolig fin mage du har fått!
Jeg lurer på noen få ting:
Hvilke øvelser gjorde du for å fjerne sidefettet på hoftene?
Hvordan trener du ryggen?
Spiser du ofte godteri? I såfall hvor ofte gjør du det?
Kan du skrive noen sunne mellommåltidstips?
Setter stor pris på svar 🙂
– hvilket mage øvelser tar du?
– har du noe tips til å få smalere lår?
🙂
Hva pleier du å spise til: frokost-lunsj-middag?
Så fin blogg du har! 🙂
Jeg har en liten “bul” nederst på magen.. har du noen tips til hvordan man fortest mulig får den bort, ved hjelp av trening altså? Eller bare generelt, flat mage? Hva har du gjort for å få slik mage?
Hva gjør du for å trene mage?
Hvilke øvelser bruker du?
Seriøst, du ser hva du gjør med folk? Du kan ikke legge ut dine matvaner, din treningsplan og ditt kosthold. Unge jenter helt nede i 11 års alderen leser bloggen din, og om de begynner med det du gjør uten å få oppfølging av personlig trener eller noe så kommer de til å bli syke! Herrefaen, det hysteriet her begynner å ta overhånd!!
Hei.
hvordan greide du å få det ?
hvordan ble du insperert?
hvor lang tid tok det `
Hvem var det som egentlig påvirket deg til å begynne med sundt kosthold og trening ? 🙂 synes du så bra ut fra før av også jeg da men. Du er iallfall flink!!
Kan du legge ut noen oppskrifter på mat du spiser, i og med at du har sagt kostholdet har vært til stor hjelp med oppnå resultater. Og wow! Så fin mage!! Du er flink:)
Hvordan trener du magen, og hvor ofte gjør du det? Pusher du alt du klarer når du gjør det?
GRATULERER, du har virkelig jobbet!
Kan du gi oss de beste øvelsene til fine lår? Hvor mange ganger i uken, hvor mange rep osv for å få resultater?
Også lurer jeg på om du har godt-en-dag-i-uken regel eller om du tar det når du FØLER for det? Hva holder du deg unna? Og tenker du mer på å spise godt én gang i uken, eller LITEN mengde litt oftere? Gi alle tipsene du kan, takk!
Hvilken øvelser er best for å få magemuskler?
Hvor mange ganger i uka er det lurt og trene?
Hvordan ser kostholdet ditt ut?(frokost, lunsj, mellommåltider, middag og kveldsmat)
Hva er “greit” å drikke? (drikker du f.eks. juice til frokost, eller drikker du kun vann?
Når du er ute på restauranter, tenker du da på kalorier eller spiser du det du har lyst på? (f.eks. hamburger på Fridays)
Kan du si noen bra mage øvelser? Og er det bra å f.eks. gå på elipsemaskin først, og så ta styrkeøvelser, eller har ikke dette noen effekt?
– Hvilke øvelser kan man gjøre for å bli kvitt litt fett rundt hoftene og under navlen?
– Hvilke øvelser kan man gjøre for å få litt tynnere/strammere lår?
Hadde vert kjempe fint om dere hadde svart på spørsmålene!
kan du legge ut treningsprogrammet ditt og kostholdsplanen din? du har virkelig hatt en stor fremgang, du ser fantastisk ut!
hei. digger kroppen din 🙂 har du tatt en kroppsanalyse for å måle ulike ting i kroppen som muskelmasse og fettprosent?
og kunne du fortalt litt om målene på kroppen din? f.eks omkrets rundt lår, mage og armer?
Kan du legge ut oppskriften på smoothien du laget en dag! Den så så god ut! 🙂
Fin mage du har Andrea!
Jeg må bare si at jeg er utrolig misunnelig på deg og den magen der, jeg selv er lam fra TH5 (det vil si fra cirka BHen og ned) og kan aldrig få en slik tynn, fin og muskulert mage. Heller er det ikke treningen det er mangel på. Jeg trener fra 15-20 timer i uken. Men treningen min viser jo resultater, jeg har fine muskulerte armer og er ikke feit😊
Så pointet mitt med denne kommentaren var vel egentlig å si at du har en kjempe fin mage og jeg syns du er veldig flink å trene, men også at du burde føle deg heldig og privilegert som har muligheten😊
Er det lettere å være sunn når du ikke bor hjemme? Når du kan bestemme selv hva det er til middag og hva som skal handles inn? Btw respekt du er blitt sinnsykt flott, selv om du var det fra før av også;)
Hvor ofte løper du og hvor fort løper du på mølla?
Gode øvelser man kan gjøre hjemme for fattige studenter som ikke har rå til treningsstudio – spesielt mage, og de NEDRE magemusklene, får ikke helt tak på de.
Kan du legge ut treningsplanen din? 🙂
Hvordan trener man nedre og øvre mage??
Hvor ofte har du skjeiet ut de siste månedene? Hva har du spist da?
Hvor mye og hvor intensivt har du trent?
DRØMMEKROPP! Du er en skikkelig treningsmotivasjon for meg! 😀
Teller du kalorier eller spiser du bare sunn og ren mat?
-Hva trener du for ben?
-Hva trener du for rumpe?
-Hva trener du for mage?
-Hva spiser du til de forskjellige måltidene?
-Hvor mye spiser du til de forskjellige måltidene?
-Er du bare sunn, eller unner du deg noe godt?
-I såfall hva/hvor mye/hvor ofte? (usunt)
-Hva er de beste øvelsene for slanke lår og flat mage?
Du er så utrolig flink Andrea! men jeg lurer på en ting, når du tar bilder av magen din, trekker du den inn eller strammer du magemusklene? det ser bare sånn ut skjønner du, fordi navlen blir liksom så høyt oppe på magen?
ikke ta dette som kritikk eller noe! jeg er så imponert over deg at du aner ikke! og dette er IKKE slemt ment! <3 🙂
Hva gjorde du for å få magemuskler?
Du ser utrolig bra ut, Andrea!
Stå på videre, du er favorittbloggeren min 🙂
Så flink du er!!
Jeg har nettopp begynt å trene, styrke og kondisjon, MEN jeg trenger hjelp til kosthold! hvordan ser en typisk uke ut matmessig?
KUDOS BABY, KUDOS!!
sliter skikkelig å få vekk magefettet og det lille ekstra på hoftene, er ikke mye og er ikke tjukk, men for å kunne jobbe mot mer markerte magemuskler trenger det å forsvinne! Spiser sunt og løper en god del, men ingenting skjer! Har gått ned 2 kg, men det synes ikke og er heller ikke målet mitt…
what to do??
Pent!
– Hvordan kan du trene for å få en slik kropp med definerte magemuskler uten å få veldig store benmuskler osv?
– Hvordan er kostholdet ditt ? spiser du noen gang “usunt”?
– Tar du noen piller osv før/etter trening?
– Drikker du proteinshake, hvilken?
– Har du bra kondisjon?
Flott jobbet! inspo
Hvor ofte og hvor mye spiser du om dagen?
Kan du si hvilke mageøvelser du tar?
Hvordan får man fortest mulig resultater?
Jeg har lyst på mindre hofter og den streken på magen/magemuskler, hvilke øvelser er best å ta da?
fin kropp, men ser at du holder inn magen:P
Hvordan får man så masse magemuskler, hvordan trener du?
Hvilke mageøvelser gjør du? Utrolig inspirerende å lese bloggen din om dagen, Andrea!
Jeg har veldig lyst til å få fin mage til sommeren, men jeg vet ikke hva som skal til for at jeg kan få det! Nå har jeg en ganske stor mage, og INGEN magemuskler…jeg går på dans 3 ganger i uka, og har styrke to av gangene, men jeg får ikke finere mage! tror karnsje det kan være med noe jeg spiser, så jeg lurer på om du kan lage et innlegg hvor du skriver fra mandag-søndag, og der skriver du hva du spiser og trener/gjør hver av dagene! <3 Du inspirerer meg til å trene, men jeg trenger hjelp med å begynne et sted, så hvis du leser dette, og gidder å svare blirjeg UTROLIG glad!:) du er et stort forbilde!
kan du fortelle hvilken treningsprogram du bruker og hvilket kosthold ( altså hva du spiser )
Heisann! jeg bor hjemme med foreldrene mine, som ikke spiser så veldi sunt, jeg lurte på om du har noen forlsag til sunne lunsjer, matpakke til skolen, kveldsmat osv. og hvordan ungå fristelsene 🙂 og hvordan trener du magen din? jeg trener også på treningssenter!
Kunne du skrevet et forslag til hva du spiser i løpet av en dag(Frokost, Lunsj, Middag, Kveldsmat og mellom måltider).
wow, sånn mage vil jeg også ha, haha! Du har jo fått veldig tydelige muskler på kort tid, hvordan har du gått frem?
WOW Andrea! For en utrolig fin mage du har klar å oppnå! Gøy at du legger ut bilder og skriver om trening, de gir meg mer motivasjon, for at man kan oppnå hva man vil hvis man prøver! Jeg ser at du har jobbet hardt og det må være utrolig gøy for deg også å se resultater. Har også et lite spørsmål, hva slags type middagsretter spiser du i kostholdet ditt? Stå på videre!
wow, inspirerende! får lyst til å trene mer! stå på:)
Hvordan ble du så tynn? Bortsett fra og trene. Hva spiste du?
Har du noen brae øvelser?
Hvordan har du fått vekk fettet på siden av hoftene?
Og hvordan har du klart å allerede etter så kort tid fått mer definerte magemuskler?
Du gjør tydeligvis en knallbra jobb, stå på!!
Vet du en bra øvelse for å få bort fettet på innsiden av lårene?
Hadde vært veldig til hjelp om du kunne lagt ut akkurat det treningsprogrammet du har brukt, eller hva du har gjort for å oppnå de resultatene! Og hvordan du endret kostholdet ditt 🙂
Hvordan er kostholdet ditt? Hva spiser du og hva holder du deg borte fra?
Kan du skrive en plan over hva du spiser i løpet av en dag/uke? hvor, når og hva trener du??:)
Er det noen bra øvelser for sideflesket? Forstår sideflesket forsvinner når ens fettprosent blir mindre, men kanskje trening kan gjøre det fastere eller noe sånt?
Jeg er fornøyd med kroppen min jeg. Det synes jeg alle som leseren denne kommentaren være. Jeg ser ikke helt poenget med å jobbe sånn for å endre noe som er vakkert i utgangspunktet. Også liker jeg mat <3
Jeg har veldig lyst til å begynne på et treningssenter for å trene rompe/lår/mage for det meste. Men hvordan kan jeg begynne? Går du bare inn på treningssenteret og betaler, og begynner å gjøre det du vil? Eller hvordan fungerer det? 🙂
Hei 🙂 Hva mener du er den beste treningsmetoden for å få tynnere legger? og hva kan best forebygge og ta bort cellulitter?
Hvilke mageøvelser synes du funker best ?
Hva spiser du etter trening?
En vanlig middag for deg?
Hvor mange måltider (“hovedmåltider”) har du i løpet av en dag?
Hvor ofte spiser du vanlig godteri og potetgull?
Du er kjempeflink! 😀
Hva spiser du når du skal kose deg?
Bulker og deffer du?
Hvordan ser din treningsuke ut?
:))
Kan du plis ta spørsmålene på video? :):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):):)
hvor kjøpte du proteinpulvere ditt? 🙂
HVORDAN TRENER DU MAGEN TIL Å FÅ EN STREK????
Hei, du har veldig fint blogg! 🙂
Hvordan får du bort fettet på hoftene ? Kan man gå ned i vekt/få finere mage med bare jogging noen ganger i uken ++dansetrening… 🙂
hvordan trener du magen?
noen tips til å få vekk hoftefett???
Ser ikke så veldig mye antydninger til en sterk og markert mage, men du har mistet en del magefett. Fortsetter du sånn, blir det nok et supert resultat til slutt 🙂 Synes du er flink som har forandret livsstil så fort, respekt for det.
Hvilke lår/hofte og mageøvelser gjør du?? 😀 😀
På bildene du har lagt ut ser det ut som om du har mistet litt fett på hoftene? Er det isåfall noen spesielle øvelser du tar for hoftene?
Jeg er tynn naturlig, men vil gjerne få litt mer muskler og markere kroppen min mer. Jeg ville satt kjempepris på om du viste hva slags øvelser du bruker og spesielt hadde jeg håpet på hva slags mat du spiser. Kunne du kanskje laget ukentlige innlegg om mat (frokost, lunsj, middag og eventuelle mellommåltider)???? Hadde vært til sååå stor hjelp! 🙂 Du har fått kjempegode resultater på den korte tiden du har trent og spist sunt! Keep it up! 🙂
Kan du fortelle om en vanlig dag for deg?
– Hvor ofte spiser du? Hva spiser du? Hvor ofte trener du og hva trener du? Hvor mye spiser du av brød og andre karbohydrater? Skeier du ut noen dager med sjokolade og boller o.l.?
Vil du prøve og holde deg unna usunt+ trene slik som en livsstil eller for en periode? Også lurte jeg på hvordan du trener bort hoftefettet? Og hvordan holder du deg unna fristelser?:)
Du sier at du bare trener 2-3 ganger i uken, når du har blitt så mye mer fit, hva er det du spiser egentlig? Kan du vise hva du spiser hele dagen og om du spiser godteri og sånt?
Hvilken type mat holder du deg unna??
1. Er det farlig å kutte ned på karbohydrater? Jeg spiser bare havregrøt om morgenen og to knekkebrød til lunsj, resten er grønnsaker, frukt og middag. Er ikke det bra for en 18 år gammel jente? Senker det forbrenningen?
2. Trener du mye kondisjon eller er det mest styrke? – hva gir best resultater?
Har du noen inspirasjons sitat/ bilder?
Hva trener du?
Hvorfor begynte du å trene?
Gjør du det for å få fin kropp, eller for at du liker det?
Hvordan trener du magen?
først lurte jeg på om Marianne kan skrive litt om sin utdanning, da jeg ønsker å bli ernæringsfysiolog?
så: hvilke styrkeøvelser burde man kjøre i tillegg til baseøvelsene?
Jeg kommer meg ikke ned i dype knebøy, hvordan kan jeg få til dette?
Når det kommer til cardio, bør man kjøre intervaller eller langkjøring?
Jeg har alltid trent mye, men jeg føler ikke at jeg har fått spesielt gode resultater, hva kan grunnen til dette være?
Er det greit at man bare har 2-3 tunge styrketreninger i uka, eller bør man kjøre flere (selv om man har fotballtrening på de andre dagene)?
Spiser du mer de dagene du trener enn de dagene du ikke trener?
WOOW
Kan du legge ut akkurat hva du trener , hvor ofte, og akkurat hva du spiser… vil virkelig ha sånne resultater som du har fått før sommeren 🙂
Haha, er det ikke bare en uke siden du la ut magebilder sist? Ja jøss, mye har skjedd siden den gang…not. det som har skjedd er at du har mistet litt fett, bortsett fra det så er jo det der en helt normal mage. Og blir helt lættis som folk tar av med spørsmål…akkurat som om du er en treningsguru…lol
Fint at du er stolt over å se sånn ut..
Men mange av leserne dine får vel dårlig selvtillit av å se alle bildene. Og tror de også MÅ se slik ut….
bruker du noe form for fettforbrenningspiller? CLA eller ciliforte?
Hilke protein pulver er det du drikker? kan du ta bilde av pakken og legge ut?
Syntes du det funker bra? hva kostet det?
Det så ut som at du fikk veldig fort resultater av det!
!!!!!!!!!!!!!!! FUCK YOU
forslag til effektiv trening for lår?
Du har vært KJEMPEFLINK!!!!
Hva var det som gjorde at du skifta livsstil?
Har selvtilliten din forandret seg?
Faller du noen ut, og tar deg en liten sjokolade?
Er du fanatisk, og holder telling på kalorier osv?
🙂
Hei ! Hvor mye veier du og hvor høy er du ? Hva spiser du i løpet av en dag ? Til alle måltider ?
Hei!
Så fine resultater!
Hvordan trener du magen din?
Utrolig imponert over deg, du motivere oss andre leser! ;D
Men jeg lurte på om du kunne forteller oss om kosthold, hva du spiser, hva burde vi spiser og slike ting for de som gjerne ikke har så mye peiling på når de vil endre kosthold men ikke vet hva de skal gjøre og trenge tipps og råd.
Jeg har 100 spørsmål, mene her er 5 av de:)
– Hvilke øvelser gjør du får magen? Spesielt for å trene nedre del av den?
– Elsker at du blogger om trening og kosthald, hva er ditt beste tips for å nå kroppen man vil ha?
– Hva er dine topp 5 treningsøvelser som gir resultater?
– Du gir meg motivasjon, hva er din motivasjon for å trene og spise sunt?
– Hvor mange repitisjoner og øvelser gjør du i løpet av en styrke økt?:)
hvordan produkter bruker du? for eksempel proteinshake osv.
Kan du si hva du betaler for en proteinshake?
kan du forklare hvilke øvelser du utfører på treningssenteret og hvor mange repitisjoner du har på hver øvelse?
Spiser du sunt? (Hva)
Hvordan er trenings opplegget ditt?
Hvor lenge trener du?
Hva trener du?
Hvor lenge trener du?
Hva spiser du før trening?
Hvor lenge før du trener spiser du?
Hvilke øvelser gjør du?
Trener du sammen med noen?
Hvilke øvelser gjør du for og få sterkere bein og mage?
Hvilket proteinpulver bruker du?
kan du legge ut et innlegg der du skriver hva du trente og spiste for og få det resultatet av magen din nå?
og hvor lenge du trente for og få det resultatet 🙂
Hvor streng med kostholdet har du vært? Har du for eksempel drukket brus/vin osv, og spiser du godis i helgene? Eller har du virkelig gått inn for det 100% og ikke spist noe usunt, eller veldig lite?
Du inspirerer meg virkelig!:)
Hvordan trener du styrke på magemusklene på siden av magen?
Hvor mye penger bruker du på mat i uken, når du kjøper sunn mat? Det er ofte dyrere
Noen tips til intervall løpetrening?
Hva er mest effektivt av langkjøring og intervall?
Hvilke øvelser gjør du når du trener magen ? Kan du lage en video med øvelser som man kan gjøre hjemme? 😀 fikk syykt lyst til å trene nå .. men klokka er 10 på 3! Så vi får se 😀
Hvilke mageøvelser bruker du?
Jeg trener endel, men jeg spiser en del usunt ved siden av. Hvordan klarer du og motivere deg selv til å ikke spise noe usunt?
Hvordan og hva bruker du å trene når du er på treningsstudio?
Jeg må bare si det rett ut, jeg misunner deg den kroppen din så veldig. Hvordan øvelser tar du? Selv om jeg trener mye og er tynn, får jeg likevel ikke den fasongen på magen som du har fått.
Hvilken kroppsdel fokuserer du mest på?
Føler du seg mentalt bedre etter at du begynte å trene?
Hvordan får man mindre og finere armer, har du noen tips?
Hva øvelser kan man gjøre for å trene vekk fettet på lårene og hoftene??
Er ikke alkohol veldig ødeleggende for treningen?? (Har hørt det gjør treningen mindre effektiv) vet du noe om dette og såfall tenker du mye over det??
Hvordan var kostholdet ditt før? Jeg trener veldig mye, og i det siste har jeg fokusert kun på styrke. Men kostholdet kan forbedres til de grader hahha, så jeg lurte på hvor usunt kostholdet ditt egentlig var før du begynte å spise sunt?
Går du på en spesiell diett?
Hvor ofte spiser du, og hvor mye?
Hvordan fordeler du cardio og styrketreningen, hva trener du mest av og hvor mye av hver?
Hvis man er 168 høy og veier 65-70 kg er det overvektig? Og hvor lang tid vil det da ta for å få strammere kropp og synlige magemuskler? Håper du/dere kan svare!!
Hvilke øvelser har du tatt for å styrke magemusklene? Hvordan er kostholdet ditt? Hvordan unngår du å spise sjokolade, godteri og slik? Kan du legge ut bilder før du begynte å trene og nå? 🙂
Hvilke øvelser fokuserer du mest på når du trener? Er det kondisjon og litt mageøvelser det går mest i, for resultatet du har oppnådd?
Hei! superbra jobba!
Kan du skrive opp en månedsplan på hvordan du trener, hva du spiser, og om utskeielser ol? 🙂
Damn, du er digg :0 <3
Hvilket treningsprogram bruker du når du trener magen din?
hvor får man kjøpt stevia, sukrin, proteinpulver og slike ting? (og hva er egentlig sukrin og stevia?haha)
og hvor mye koster det?
hvordan trener du lår uten at lårene blir store pga musklene???haha
hva spiser du og hvor ofte ?
Hvor ofte trener du ?
Hva gjor du får og så den kroppen og gå ned i vekt osv ?
Herregud!! Jeg ble skikkelig imponert akkurat nå. Kroppen din har blitt syyykt fin. Jeg selv har kjempe lyst til å begynne å trene, men så ender det alltid opp med at jeg sitter på pcen og stalker de fine kroppene på weheartit.Det er så trist når jeg ikke er fornøyd med kroppen min. Jeg har så lyst å føle meg fin, være stolt over meg selv,få magemuskler, og passe in i klær istedenfor å se fettklumper som stikker ut når jeg har på meg en bukse. Det ender alltid opp med at jeg rett og slett ikke gidder å trene og heller tror kroppen kommer av seg selv, men det gjør den ikke. Mitt største ønske er å få en fin kropp, og være fornøyd med meg selv for en gangs skyld. Jeg har faktisk godt ned i vekt siden sommeren men føler forsatt det er for lite, jeg føler kroppen min er så lite fin og bare henger og slenger. Men nå ble jeg faktisk imponert, så takk for at du legger ut før og etter bilde og gjør at jeg får motivasjon i trening. Jeg selv veier 54 kilo og er snart femten år, så jeg lurer på om det er det mye??? Og så lurer jeg på om hva du må gjøre for å få magemuskler, flat mage, og fin rumpe??? Liksom treningstips for en fin kropp egentlig ??
BTW: Jeg har faktisk godt ned 12 kilo siden sommeren av og spise mindre dritt mat, litt sjokkert selv, men nå vil jeg bare jobbe opp kroppen og gå litt ned mer i vekt, og få den til å bli fin. Så håper du kan kan jeg gi meg litt gode tips. Kroppen din har blitt kjempefin foresten, du burde være stolt 😉
Hvilke proteinshaker annbefaler du?
Hva spiser du mer og mindre av?
Hvor lenge trener du, og trener du hver dag eller har du mellomrom mellom dagene?
Kommer resultatet fort?
-Du gir en skikkelig god inspirasjon Andrea!
kan du legge ut før og etter bilder? 😀
å kanskje hva du spiser i løpet av en vanlig dag?
kutter du ut ris, pasta, poteter og brød osv?
hvordan trener du? er du på en slags diett til du får resultatene du vil ha og deretter begynner med velikeholding(livsstilen)? eller bare velger du å leve sunt å unne seg selv når du vil de?:D
Hei! Jeg har lyst til å begynne å trene og få smalere lår, strammere rumpe og så videre! Og jeg ser at du har oppnådd utrolige resultater på kort tid! Har du noen tips til meg? Vil melde meg på et treningssenter og endre kostholde mitt 🙂
Jeg mener ikke noe stygt, men jeg er luta lei dette treningspresset ditt, synes det er alt for mye kropp og sunnhetsgreier med bloggen din nå, og kommer absolutt ikke til å fortsette å lese den. Du er utrolig vakker og alt, sikkert superhyggelig også, men jeg får dårlig selvtillitt hver gang jeg klikker inn på bloggen din.
Hva var vekta de før du startet å trene og hva er den nå?
Hvilken øvelser tar du?
Du har fått utrolig fin og markert mage, stå på, du er kjempeflink!
Kan du lage treningsvideo som viser hvordan man trener lårene tynnere? Jeg har så tykke lår og det gjør meg deprimert!!!
1. Er det dyrt med personlig trener, hvor mye koster det ca, eller er det inkludert i treningsprisen?
2. Kan du skrive opp en hel treningsplan, men repetisjoner og hvilke øvelser du gjør?
3. Hva er ditt daglige inntak av kalorier eller teller du ikke?
kan du lage en video med øvelsene du gjør?
sliter med å få flat mage, hvordan gjør man det? du har vært veldig flink, du gir meg motivasjon jo! fy søren
Hvor mye veier du nå?
Hvordan mat holder du deg unna?
Hva har du på matpakka?
Jeg er alltid drittsulten når jeg kommer hjem fra skolen og spiser 3-5 brødskiver og frokost blanding nesten hver dag. Hvordan takler du dette?
Hva er det høyeste du har veid?
Hvor høy er du?
Er du undervektig i forhold til BMI?
Du har vel ikke planer om å bli en bodybuilder?
Hva spiser du etter trening?
Hva spiser du i løpet av en hel dag?
Hva har du gjort for og få en lavere fettprosent? 🙂
Hvordan type styrkeøvelser gjør du for mage og rumpe?
>Hva er treningsprogrammet ditt for: Mage, Rumpe, Lår og Armer? Kan du fortelle grundig hvilke øvelser du gjør, hvilke apperater, hvor mange kilo, vekter, hvordan få resultater fort, hvor mange ganger bør en trene styre i uken for å merke resultater? Og de mest effektive øvelsene eller apperatene? Har så utrolig lyst på synligere muskler og finere kropp, så hadde blitt utrolig takknemlig om du svarte ordentlig på dette, GRUNDIG!
>Kan du legge ut treninings-musikklisten din, om du har?
Du har fått utrolig fine resultater btw, misunnelig much!
kan du og treneren din legge ut mageøvelser?
Du er det beste bloggforbildet man finner ♥ Elsker alt du gjør! men har noen spørsmål jeg også da:
♥Kan du legge ut oppskrifter på sunne ting du lager?
♥Beste måten å få en fin rumpe på?
♥Vi har ikke treningssenter her hos oss, ande måter å trene på?
♥Når begynte du å trene sånn som du gjør nå?
♥Er det sunt å spise matvarer som ost?
Stå på videre! ALDRI slutt å blogg! Elsker deg andrea.
Kjempefin! Hvor er bh’en din fra? Den så dødsfin ut!
jeg har lest flere steder at man bør veie maten man spiser. Hvor mye bør hvert måltid veie?
Hvor mye løpetrening trener du i uken?
Eventuelt hvor lenge og hvor fort løper du?
Hva kommer det gode resultatet på hofte og mage av? Tror du det er en spesifikk trening, eller et resultat av sunt kosthold og trening?
er det slutt mellom deg og axel?
Hvor ofte spiser du om dagen og hva spiser du i de forskjellige måltidene?
Hva er treningsprogrammet ditt? Hvor lenge løper du og hvilke styrke øvelser gjør du?
Hvor mange ganger i uka trener du?
Har du opplevd å gå ned i vekt?
Har du før og etter bilde fra før du begynte å trene, og nå?
Hei beste! Det er vel ikke akkurat muskler her ? hehe.. men stå på
hva spiser du og hva spiser du ikke?
hva og hvor ofte trener du? 🙂
Hva er det beste treningen du kan gjøre for magen? vil ha mer definerte magemuskler.. hah
Kan du legge ut bilde av den treningsbaggen du kjøpte på ebay for en stund siden? Vurderer å kjøpe sånn selv, siden min er for stor, så vil se omtrent hvor stor den er!
Hvor langt løper/jogger du? Og hvor lang tid bruker du på det?
Kjempe fin mage! Hvilken øvelser trener du som får deg til å få sånn mage?
Hvordan klarte du å få vekk alle valkene dine og mindre hofter osv? nydelig!
Bloggen din er en stor inspirasjon!! Elsker deg<3
hva gjorde du for å få bort fettet fra hoftene?
hvordan trener man bort fettet som er øverst på magen?
hva slags mageøvelser gjør du? hva spiser du?
hvordan får du de lange musklene spm går loddrett og er rett under puppene i midten?
Kan du vise noen styrkeøvelser? Dine favoritter eller mest brukte eller noe slikt?
Kan du legge ut oppskriften på havregrøt med cottage cheese? Hørtes himmelriket ut! 🙂
Wow!!!
Kan du legge ut treningsplanen din, hvis du har? Vise mageøvelsene du gjør!?!?
Kan du fortelle hvordan du har trent for å få så perfekt mage ?
Kan du lage et inlegg /video om hvordan du trener og spiser noen tips til hva man kan gjøre som styrke på trening?? ELSKER BLOGGEN DIN
Trente du mest styrke eller kondisjon? 🙂
Wow, syykt inspirerende! Hvilke mageøvelser gjør du, og hvor ofte gjør du dem?
Kan du legge ut øvelsene du gjør for mage?
Øvelsene du gjør for bein, rumpe og lår?
Hva spiser du i løpet av dagen?
Hvor mye “cardio” har du trent?
Dette er veldig bra, Andrea! Du har virkelig vært flink! Håper selv å få til det der nå veldig snart. Er heldigvis ikke langt unna!
Jeg er en 13 år gammel jente (fyller 14 i oktober), jeg driver ikke med noen aktivitet på fritiden. Hvordan kan jeg gå ned i vekt ?
Hvordan trener du nedre del av magen og indre del av lårene?
Hvor mye trente du før du begynte å merke forskjell??
Hvor mange ganger i uken trener du??
Og hva trener du?
Kan du vise oss hva du trener og hvordan du gjør de forskjellige apparatene/øvelsene??
😀
Hvordan får jeg flat mage? Trener mage annenhver dag, men jeg ser ikke store resultater. Jeg har ikke fett på magen og trener kondisjon rundt 4 dager i uken. I tillegg til dette har jeg turntrening en gang i uken
Hva spiser du? Hva spiser du ikke? Hvor lange er treningsøktene dine, hva består de av, hvor ofte gjør du dem?
Leste innlegget ditt om å være utmattet, stå på ikke gi deg!! Du er en flott jente husk det 😉
Kan du komme med masse forslag til sunn og god mat? Ikke middagsmat, men frokost, lunsj, mellom mlåtider og sånn? hadde vært til stor hjelp 😀
wow!,utrolig fin kropp!
-Hvilke mageøvelser gjor du, hvor lenge og hvor mange ganger repiterer du dem?
-kan du nevne din daglige spise rutine?
-er det noe du anbefaler og spise før og etter trening som kanskje kan påvirke effekten på treningsøkta?
-har du andre små tips du kan dele med oss?:) (i og med du har personlig trener)
Du sier selv at du har lite energi. Hvordan finner du motivasjon og overskudd til å trene da?
Har du noen forslag på mat man kan spise. Noe litt lettvint og, for det er jo når man ikke orker å lage mat at man får i seg mye usunt.
Du ser sykt bra ut, misunner deg! Men blir også motivert.:)
hva slags mat spiser du?
eventuelt, hvilke produkter kuttet du ut/reduserte du, da du startet å trene og spise ordentlig?
Det virker som om du er litt for opphengt i å ha en perfekt kropp. Du er virkelig nydelig, men du fokuserer så mye på trening og kosthold.
Har du det bra, Andrea?
Drømmemagen ! Lage et innlegg om kosthold og trening ?
Må proteinpulver til for å forbrenne fett? Eller er det kun for å øke muskler og brenne fett raskere? 🙂
Hei! Hvor er bh’en fra? :). Du er meget flott btw
Går det ann å bli tynnere rundt hoftene og magen før sommeren?
hvist hva må jeg gjøre da?
:-))
Elsker bloggen din :*
kommer det snart et innlegg med svarene eller? :))
når kommer svarene?
Herreguuud, kroppen din er helt syyk. Motivasjon til 1000! Dritbra 😀
Hvor lang tid tok det sånn ca før du begynte å se resultater?
Hvor blir det av svaret på dette innlegget 🙂 ?? Gleder meg til å lese!
Hva har du trent for å få en så fin og mage ? 🙂 sliter veldig med å få motivasjon til å trene, men er ikke fornøyd med magen og låra mine i det hele tatt !!