Hei!
Har lovt dere oppskrift på sunn og god mat, men har ikke fått blitt så mye enda. Skal bli flinkere på det, regner med at dere liker det! I den anledning tok jeg bilder da jeg lagde middag i går, som ble laksewrap. Dette er syyyykt godt og veldig sunt ♥ Dette trenger dere for å lage middagen:
Salat, tortillalomper (grove, smaker like godt og gjør at du holder deg mett lenger), kesam, sweet chilli og laksefilleter. Jeg klarte å kjøpe ferdig marinerte men det ble litt for dominerende smak og passet litt dårlig til det andre, så anbefaler dere å kjøpe laksefilleter som ikke er tilsatt noe krydder eller smak. Bare ta litt salt og pepper på under steking!
Det første jeg gjorde var å smøre på kesam:
Så sweet chilli:
Deretter vasker jeg salaten og tar på (godt med mye):
Så steker jeg laksen, som er det eneste som skal være varmt i denne retten. Du kan også vente til laksen er kald! Legger laksen over salaten:
Bretter fint:
Og klar til å spises! En wrap holder for å bli mett, men jeg pleier å steke 4 filleter slik at jeg enkelt kan lage denne gode wrappen de kommende dagene feks til lunch på skolen 
Liker dere at jeg legger ut oppskrifter på sunn og god mat? Er det noe jeg skal fortsette med?
– ANDREA BADENDYCK
åhh det så godt ut.
Ser veldig godt ut! Jeg liker at du legger ut slike innlegg!
NAM, DET SÅ GODT UT!
AHHH, TAKK FOR TIPSET
Takk for tipset! Liker sånne innlegg 😀
det så utrolig godt ut!! gjerne fortsett 🙂
Takk for tipset! Du kan gjerne fortsette med det! Og hvis du har anledning så kan du også gjerne legge ut en treningsplan! Jeg vet liksom aldri hva jeg skal trene osv, men du har kommet i så utrolig fin form!(ikke det at du ikke var det fra før altså!) så u motiverer meg, men jeg vet ikke hva jeg skal trene for å bli som deg.. Kan du vær så snill å legge ut treningaplan fra det du gjør? <3
Tror du det er godt med røyklaks? Jeg liker ikke sånn vanlig stekt laks…. hehe
Ja, fortsett med dette! Mye bedre med litt variasjon og ikke bare outfit-bilder og trening! 🙂
Fortsett med sånne middagstips, Andrea 🙂
Ja, fortsett!
Det må jeg prøve, så sykt godt ut! :))
Det er så kjekt å lese om mat og treningsinspo! Keep it up 🙂
Takk for tipset ! laget det med engang! gleder meg til å spise det!
Håper at du fortsetter å dele sunne tips! 😀
Ser godt ut 🙂
nam, dette må jeg handle inn på butikken i dag : ) takk for godt tips!
jeg liker at du poster middagstips, fortsett med det! 😀
Nam, elsker laks, og denne kombinasjonen så fantastisk god ut!! For min del må du gjerne legge ut flere sunne og enkle oppskrifter. Du lager de så ukompliserte og med vanlige ingredienser som de fleste har! Kjempebra! 😀
Så utrolig godt ut!
Hvor er grønnsakene? Holder ikke bare med laks:) Å en lakse bit er for lite til middag, legg til noen grønnsaker så har du en fin middag. Men supert tips.
Hahahaha tortillalompe
En tortilla inneholder faktisk opp til 200 kalorier pr. stk. Alstå hvis du spiser 4 blir det nesten 800 kal i bare tortillaen (spørs hvilken type du har).. Eneste med grove tortillaer er at det er ulikt mel som gir kanskje mer proteiner, osv. Men ellers er det ikke sunt, og hvertfall ikke sunt til lunsj! Hvis man trener skal man spise ca. 2000 kal hver dag, og hvis halvparten går bort på bare lunsjen, så spiser man litt for mye..
N-A-M, det ser jo kjempegodt ut og så sunt! Jeg lagde wok til middag i dag med mye grønsaker:-) Jeg håper du vil fortsette å dele sunne oppskrifter med oss Andrea! Du er en stor inspirasjon 😀
åå, så godt ut! Dette skal jeg prøve! Liker at du legger ut mattips, fortsett med det 🙂
Fortsett med det 🙂
Lengter etter litt nye middager, og spesielt sunne siden det ofte går mye i pølse og pizza for å være rask! Skal definitivt prøve dette for det så sykt yummy ut!!! Kunne du skrevet om treningsøktene dine også? Hadde vært gøy om du snart svarte på alle treningsspørsmålene dine! Men skjønner at det kanskje er litt mye nå rett etter påske? I
Ja, fortsett!
Fortsett med det 😀 Liker å få inspirasjon til mat!
I like this post:)
JA FORTSETT,mye av det også 🙂
Ja du MÅ fortsette!!!:D Jeg elsker det!!:D
Nam! Ja, fortsett med det! 🙂 Trenger flere tips til sunn og god mat som jeg kan lage…;)
åå, det så kjempegodt ut! Ja, fortsett med det 🙂
Flott at du lager deg slank mat! Da slepper du å dra inn magen på alle bilder 😀 Du er jo latterlig! HAHAHAHAHAHAHAH
Så kjempe godt ut 😀 Hadde blitt glad, hvis du la ut flere slike innlegg <3 <3
Hvilken side airbrusher du bildene dine??
Du burde prøve å ha guacamole inni 🙂 veldig godt!!
Jeg liker att du legger ut sånne greier, men det som er dumt, jeg tåler ikke fisk.
Har du noe godt og sunt uten noe fisk, krabber, reker, hai, sånne dyr som lever i sjøen utenatt hval og det der…
Så veldig godt ut! Og ja, fortsett gjerne med sunne middagstips osv, det liker vi!
veldig bra innlegg, dette skal jeg prøåve å lage 😀
Så veldig godt ut 🙂
Det er dritgodt! et tips til deg som er så glad i sushii, det er veldig godt med salma laks som ikke er stekt også 🙂
legg ut sunne enkle oppskrifter!! 🙂 kjempe fint
Ja, fortsett! Skal lage det en dag <3
dette så jo veldig kjedelig ut, du kunne jo frisket opp med litt mais, agurk, paprika og lignende, som i tillegg er sunt og godt for kroppen din. Virker jo som du bare kan det som er mest basic på kjøkkenet, så hvorfor legge det ut? Dette er jo ikke vanskeligere enn å putte ei pølse i lompe, og gir meg igrunn ingen inspo til å spise sunnere. Kom i det minste med litt farger neste gang. Eller prøver du å kutte ned på mest mulig kalorier? For den sweet chili sausen er ikke særlig sunn……
Lol,,,booring, blir ikke mett av så lite.
njaaa, supersunt er det ikke akkurat 😉 men greit tips!
Fortsett med dette!!
Jeg har dette ofte men jeg tar forskjellige pålegg for da går det raskere, jeg tar f.eks. røkt laks, krydret kylling pålegg, utrolig godt med litt skrellet gulrot og 😀
jaa, fortsett! Såg godt ut 😀
Jaa!! Fortsett med sunne mat-tips 🙂 Jeg trenger virkelig noen tips!
JAA gjør det mer! 😀
Det så veldig godt ut! Men jeg hadde nok droppet chili sausen (det er ganske usunt) og tatt på mer grønnsaker!
En holder for å bli mett? Det varierer jo fra person til person
Jeg vil absolutt si du bør fortsette med å legge ut oppskrifter, dette så veldig godt ut, elsker laks 🙂
Jeg er forresten på jakt etter et nytt kamera fortiden og hadde satt stor pris på, at du stikker innom bloggen og sier noe om et av kameraene jeg har skrevet om der :-). Ha en kjempefin dag, og god helg.,
ååå så godt ut! fortsett å legge ut<3
Så godt ut, må prøves! 🙂
Et annet tips, til en lignende lunsj jeg pleier å lage: Smør litt blåmuggost og kesam/creme fraiche på en tortilla, ta også på løk og avokado, og til slutt røkt skivet laks før den brettes sammen 🙂 Det er kjempegodt, og tar antageligvis litt kortere tid enn å steke en laksefilet!
Det ser kjempegodt ut, skal teste det til middag en dag! 🙂
Kjempegod tips!:) Du bør absolutt fortsette med det!
fortsett med sunne oppskrifter:D
Mmm… Ser lækkert ud. Bliver helt sulten, haha!
Tjek også min danske blog:
http://www.helenasophiawb.blogspot.dk
Du burde lage flere slike tips, det var så godt!
middags tips, super ide, helt klart noe å fortsette med <3
Åh, det så helt fantastisk godt ut! Dette må jeg nesten prøve ut en gang 😀
kan du snart ha spørsmåls runde? 😀 elsker bloggen din Andrea <3
Lagde dette i går, men fikk dårlig samvittighet når jeg faktisk så ned på maten og innså hvor lite grønt det var på den, så jeg la på en god del paprika, mais og agurk, plutselig smakte den mye bedre også!
Det er sykt godt! <3
jaaa det er kjempe godt ut! <3 kan du pliiz legge ut flere oppskrifter kan ikke vente til å lage "laksewrap" lovelovelove bloggen!!! <3 <3 <3
Fortsett!! Digger folk som du legger ut sunne og gode matretter og treningsbilder, dette motiverer ihvertfall meg til å trene mer og spise sunt!! Digger bloggen fin<3<33
Du trenger ikke å fortelle at “man blir mett av en wrap”, for det gjør faktisk ikke alle.