hits

JUST DO IT

Heihei!

I dag hadde jeg igjen pt-time hos STUDIODAY♥ Aaah, det var deilig! velsene vi tar er de beste, spesielt rumpevelsene er helt syyyke, kjenner det utrolig godt. Elsker ha personlig trener, hun jeg har heter Marianne Aas Krogh (google henne) og er fitness utver. Hun er ddsflink og er med i masse konkuransser hele tiden, sykt sterk og motiverende. Er s mye lettere ha en som hjelper deg og som fr det til gjre de mest effektive velsene og som presser det skikkelig, enn mtte gjre det alene. Gruer meg til i morgen, kommer til vre s stl at jeg nesten ikke klarer rre meg, haha. I morgen skal jeg ogs ha min frste boksetime, som jeg kommer til ha fast p onsdager og lrdag morgen. Pt timene er mandager! Alts hard trening med private trenere 3 ganger i uken, gjett om det vil gi resultaterHar tatt "fr" bilder av kroppen min og kommer til legge ut "etter" bilder om et par mneder. Gleder meg til miste fettprosent og ke muskelmasse! Er s deilig trene styrke, selvom det er hardt der og da fles det s godt etterp. Og lping blir litt for kjedelig og langvarig for min smak! Boksing er jo super kondisjonstrening s kondisjon vil jeg f via boksing + selvlgelig musklerYeeey. Er s deilig vre inne i en god treningsperiode, fler meg s mye bedre! Kommer til legge ut litt forskjellige sunne oppskrifter p bloggen s dere fr bare flge med, et riktig og sunt kosthold er selvflgelig veldig viktig sammen med treningen.

Fint treningsty er ogs veldig motiverende, har kjpt inn matchende ty i rosa, gult og lilla som dere ser p bildene overOm dere er interesserte i at jeg skriver om trening, mine resultater og kosthold m dere bare si i fra at dere liker det, s kommer jeg til fortsette♥ Vil veeeldig gjerne motivere dere til komme i gang og ikke minst gi dere tips til feks sunn mat om dere har lyst som jeg nevnte over her.

- ANDREA BADENDYCK

121 kommentarer

S utrolig flink du er til trene! :D

Tips! Du mister ikke fettprosent av trene styrke, kun av kondistrening...

Men vis du skal trene kondis viav boksing s er jo det greit, og man fr alltid finere kropp med muskler:)

Du har fin kropp n og da!!:)

Kan du gi tips om mat som er sunn men som tar bort stsug? :D

PT frister vanvittig mye:-) Virker som du fr mer ut av det, enn nr du trener p egenhnd. Legg gjerne ut mer om det, s vi kan flge med! Lykke til:)

Ja ha tipps!! Du er flink, st p Andrea :)

Ja, vr s snill og fortsett med det! Kan du sette opp treningsprogrammet ditt ogs? Hva du gjr nr du har styrke og snt? Blir veldig motivert av dette, herlige saker :)

Elsker treningsinnlegg, fortsett gjerne med det!

Hvordan rumpevelse tar du?

JA SKRIV OM DET VERSSNILL

Stian Lindberg

Stian Lindberg

Alle sammen det er bevist at det er bedre trene styrke enn kondisjon uansett hva man skal trene vekk :P

Du har jo ikke noe fett p kroppen!! ;)

Hei! hvor har du kjpt treningsklrne og baggen? :)

Hva gjr du for og trene rumpe?

Juliemariedahl.blogg.no har veldig mange sunn oppskrifter. Ikke bare til middag men ogsn sunne cookies, frokost og lunsj! Og sunne ting som svekker sukkersuget. Virkelig vrt sjekke det ut hvis du skal starte et bra kosthold :)

Bra,trening er bra

brabra!

ja, fortsett skriv om trening!

kan du skrive om rumpevelsene, vr s snill? :D

Jed trener selg 6 ganger i uka og har gort det i 2 mneder . og resultater kommer,drt skal jeg love deg

kan du vise de rumpevelsene du gjorde?:)

JA! Fortsett skrive om trening! <3

St p! Gleder meg til hre resultatene :)

Forsett med det! Liker snne innlegg :D

kan du prve forklare de rumpevelsene?:)

Du er megaheldig som har PT-trener! Gleder meg til sj resultatene dine nr du er forngd :D St p! Trening og motivasjon er det beste du kan gi kroppen din, samt nringsrike mltid! :)

Masse oppskrifter!! <33

amazing photos :) beautiful!

http://www.martasfashiondiary.com/

Jaaa, skriv mer om det! Kan du ikke fortelle treningsprogrammet ditt og kostholdsplanen din ogs?

Kan du vise noen av rumpevelsene?

Jaaaa, skriv gjerne om sunne alternativer! :D

JAAA SKRIV OOM DET!!!

S flink du er ! :)

If you still look cute after training, you didn't worked hard enough .......... XD good luck!

Sporty :D Elsker trene selv jeg ogs :D

I started to train last summer and yes, please write about your training and exercises...it's motivating :-)

Jeg elsker nr folk blogger om trening og sunn mat! Jeg hper du kan fortsette med det!

Jeg elsker bloggen din! <3

Veldig gy at du skriver om trening:)

Hvor har du kjpt treningsbagen?hvilken butikk liksom?

Kan du lage et inlegg om treninhsklrne dine?:)

JAAAA, gi sunne mattips!

Skriv gjerne litt mer om trening ja! :)

nsker meg pt! Sjekk dagens outfit :-)

Liker veldig godt at du blogger om trening og sunt kosthold! :D

Jaaa, skriv om trening, kosthold og slikt! Elsker det! :D

S utrolig flink du er Andrea! Det er kjempemotiverende hre om treningen din, hvordan du synes det gr osv. S er du jo s smashing i treningstyet! Masse lykke til videre med treningen, gleder meg til se resultatene! Hihi.

<3

S flink du er :) Boksetime hrtes morro ut :D

Marianne er jo kjendis! Haha:D hvertfall i "fitness-verden"^^ du er heldig som har hun, hun kan greiene sine;)

Skriv om det!! Elsker treningsinnlegg

JA!!! Blogg om trening og kosthold osv, elsker lese om det, er sykt motiverende :-) Jeg er ogs inne i en god treningsperiode, og ny motivasjon og gode oppskrifter hadde vrt supert!

Spilte du fiolin, hos Ting?

Hvis du har det, har jeg snakket med deg ♥

Hvor har du kjpt lpeskoene og bagen? Elsker det! :)

Fin blogg! Hper du kan kjekke ut min! Limesoda.blogg.no

Hvor har du kjpt Nike beggen?

Hei! Elsker bloggen din! :) Vi ville satt veldig stor pris p om du kunne sjekket ut vr facebookside: http://www.facebook.com/mmgoodcase

20% av overskuddet gr til kreftforreningen for barn, Telemark.

Er du i famlie med Bendik Mller n som Maria Mller er gift med Knut-Helge Badendyck eller noe?... skjnte ikke helt greia.. haha

Skal det liksom imponere at du har begynt trene 3 ganger om uken, og tror du fr sinnsyke resultater av det? HAHAHAHAHAHA. Det er nok ikke slik verden fungerer, prinsesse Andrea. Det er dessverre en hel del mer som skal til enn det. Men for all del, du er p riktig vei mot muskler (om det er det som er mlet? Tviler p at du skal s mye ned i vekt?) og sushi kostholdet til hjelper jo ogs til.

Masse lykke til videre og hper du legger inn litt flere kter etterhvert:-)

Andrea, vi alle vet at du ikke er treningstypen ;) s dropp de "kostholds"-tipsene dine, du har ikke peiling p hva ud snakker om!

hhh vrssnill benedicte!! jeg blir s irritert over folk som skal skrive snne ting! hun gjr noe som hun n er veldig motivert over og ikke kom skriv snne utrolig teite kommentarer vrssnill! selflgelig fr hun store resultater av det! jeg tror du bare en misunnelig

Fr du alt dette sponset/gratis?:) Du er s heldiiig!

hvilken str har du i nike toppen? og hva heter den?

prver finne den p ebay og div., men finner den ikke... den er s fiin, i passform og alt!

Jaaa :)!! lag innlegg om trening , motvasjon og ogs sunne oppskrifter! :D :D

Jeg elsker lese om trening! Er opptatt av det selv, men har ikke rd til noe srlig pt timer.. Hvor kjper du treningsklrne dine? Fortsett skriv om trening og kosthold (og humret) ! sykt pen du er foresten <3

hei :) jeg er den samme som nettopp skrev over, men jeg ville bare legge til noe fordi jeg leste noen av kommentarene over, og ikke for vre kjepphy eller noe.. MEN min bror og familie er veldig opptatt av trening og sunn mat osv, og de forteller at SELVFLGELIG vil man kunne se UTROLIGE resultater av ha PT time 3 ganger i uken, s st p Andrea!! (selvom jeg ikke mener at du burde trene,fordi du ser trent ut fra fr av :) )

hvorfor brukker du bh under sportsbh? det ser bare rartt ut

Kan du lage innlegg om noen trenings tips til hvordan du trener rumpe, mage og alt egentlig??

Veldig bra at du skriver om trening og sunn mat! Det liker jeg lese om hvertfall :)

S herlig da! Flink du er :-) Gjerne skriv mere om trening! Hadde vrt supert.

Karen: Fordi det gir ekstra sttte? lol

Ja fortsett med og skive om trening og sanne tig, veit nokon synst det er iriterande men eg blir sykt motivert av det :)

Ps: elska bloggen!

Du har ikke kompetanse til kunne gi kostholds- og treningsrd til leserne dine, kjre deg.

Jaaaa, fortsett med det!

sminkevideooooooooooooo

Ann-Michelle Kristoffersen

Ann-Michelle Kristoffersen

Bare fortsette! liker at bloggere kan blogge om slike ting! trening er jo blitt mer og mer for oss ungdommer, og da se andre bloggere prve gjre det samme, kan hjelpe p motivasjonen :) st p!

Kunne du vist noen velser som er enkle gjre hjemme? :)

Jeg er s uendelig lei av alle bloggerne som kjper seg det samme treningstyet, spiser akkurat det samme og tror de plutselig har blitt sunnheten selv. Kan dere ikke bare lage en stor blogg sammen, s slipper jeg lese 20 forskjellige blogger som skriver akkurat det samme??? Du trenger alts ikke legge ut de sunne oppskriftene dine, for vi leser sikkert den samme bloggen der du fant den, s jeg vet nok allerede hvor mye fun light saft man skal blande i mager kesam boksen for at det skal smake godteri.

1. Kan du skrive om hva som er mest effektiv styrketrening for magen, og f vekk det lille fettet som slenger litt p magen??

2. Du sa at det var kjedelig lpe og snt. Tips tips fra meg; jeg gr p SH'BAM, og det er kondisjon! Men det er ikke bare det heller.. Der trener vi bde kondisjon, balanse og litt styrke. Utrolig bra! Det er gruppetrening og moderne musikk som du vil synge til!

Jeg bor p en liten plass helt nede med kysten i sr! S jeg er s glad at det har kommet til det lokale treningsstudioet her. Men selvflgelig er det hos Elexia og div. treningsstudioer! Men SH'BAM kan jeg virkelig anbefale.

Kan du lage et innlegg med tips til rumpevelser? :D

elsker bloggen din og syns det er bra at du blogger om trening. Blir og glad for innlegg med tips til styrkevelser :D

jaaa, blogg mer om trening/kosthold, det er s inspirerende! Trener selv hver eneste dag, men alltid fint med litt ekstra motivasjon og tips! :)

Jeg vil frst si at du har en suuper blogg!

Kan du ikke legg ut div. velser du gjr ogs? Det blir ekstra motiverende :D <3

Jeg har ogs hatt Marianne to ganger som pt!! Hun er kjempe flink :D

Pluss kjempe fint treningsty!!

Hvor har du kjpt de nike skoene ? :) Har letet kjempe lenge etter de i akkurat den fargen!

JAAA til trening og kostholds-innlegg!! :D

Hvor har du kjpt nike skoene? Har letet lenge etter de i akkurat den fargen :)

ja takk til blogging om trening og mat! :D

h, ikke du ogs n da...

er ikke snart leiligheten din ferdig s du kan lage videoblogg? :)

Elsker dette! Hvilke rumpevelser er de beste?

Hvor er trennigs tingene fra ??? Motiverende !!!!

Her om dagen laget du deg frapp midt i uken, og n er du sunn :-) vet det er lov til unne seg noe - det er faktisk bra for helsa, men da br "kosen" utelukkes i hverdagene om du nsker resultater fort:-) snakker av en ernringsfysiologs rd :-)

Hvis du liker boksing og kampsport s vil jeg anbefale deg prve BodyCombat (om du ikke har prvd det fr?). Det er virkelig den morsomste saltimen som finnes! Heftige 55 minutter med kampsport, utrolig gy!

ja, skriv mer om det!! kjempe inspirerende!! :-)

Kan du legge ut tips om velser du kan gjre hjemme uten apparater? :)

Hold deg til det du kan, nemlig kjpe alt for dyre ting, bruke alt for mye penger og skrive innlegg som er s kjedelige at man kunne ha daua. Finnes nok av fitnessblogger rundt forbi p topplista, du trenger virkelig ikke etterlikne dem.

vr s snill... for det frste er du ikke trent i det hele tatt. og for det andre, hva er galt med det? greit hvis du vil begynne og trene men vr s jvla snill og ikke sleng deg p den jvla irriterende blgen med "ispo bilder" av jenter som er s fine og trente og blabla bla. hvor lenge kommer denne trenden til og vare da? 6mnd? blir s irritert, plutselig syns alle det er s fint og vre trent. men ingen av dere klarte og tenke p det selv, ikke fr det ble en trend. irriterende

JAAA, blogg om trening:DD

Kan du kanskje skrive hvordan du trener for n resultatet ditt, og hvordan kosthold du bruker.? Jeg trenger inspirasjon :D

Liker veldig godt at du skriver om trening Andrea! :)

Boksing gir deg ikke kondisjonen, boksere har god kondis fordi de lper ved siden av og sparrer

Hvor har du kjpt den lilla treningstoppen fra Nike? :-)

Kan du og legge ut noen treningstips som vi kan gjre hjemme? ;-)

skriv mer om trening! elsker trenings innlegg ;D

, veldig motiverende innlegg! Jeg er ogs i gang med trening og sunnere kosthold, s det hadde vrt supert om du kunne blogge om det! :D

Hvor er kjpte du joggeskoene?

Gr du fortsatt p betakaroten/gjorde du det i sommer? :) Misunner brunfargen din, den er der hele ret og er ekstra fin p sommeren!

Hadde vert s fint med oppskrifter og tips ja! Kan du pliis skrive/vise noen bra rumpevelser? :D

Hei! Jeg har s lyst til begynne trene p studio, men jeg sliter med komme i gang. Den strste grunnen er vel fordi jeg ikke helt vet hvordan man setter opp et treningsprogram. S jeg lurte p om du kanskje kunne legge ut noen tips for hvordan man kan trene feks rumpe, lr og mage og hvor mange eventuelle sett/repetisjoner man br ta og nr man br ke osv? :)

Hahah hva faen

Kjre Andra! Vil frst bare si at jeg liker bloggen din veldig godt! Men du m tenke p at du har flere yngre lesere som ikke vil bli positivt pvirket av blogging om mat og trening! Fint du sier du spiser sunt og legger ut bilder av gode middager, men husk p si at du spiser noe som ikke er fullt s sunt likevel. Trening er ogs bra, hvor lurt er det begynne blogge av det? Ville bare minne deg p dette!

Kan du ta med i Ukens sprsml, hvilken str du har i Allsaints kjolene? :)

Ahh, for vre helt rlig er jeg egentlig dritt lei av lese om kosthold og trening p alle mulige blogger for tiden. Selv har jeg hadd en sunn livsstil og trent minst 4 ganger i uken n i over ett r! Jeg trives veldig godt med det, og det er blitt en del av min livsstil. Derfor fler jeg heller ikke et behov for for legge ut skrytebilder p face, insta eller blogg hver dag. Jeg gjr det jo tross alt for min egen del! Plutselig n etter nyttr har det eksplodert helt med jenter (spess. bloggere) som over natten har lagt om livsstilen og som for harde livet framst som ernringseksperter hele gjengen. De samme oppskriftene gr igjen p bloggene, og inspobildene florerer. Herreguuuud, jeg blir s lei!

N har det seg snn at vi allerede har flere blogger med flinke jenter som har skikkelig peiling p trening og vet hva de snakker om nr det kommer til kosthold - kan ikke dere bare la de ta seg av det? Jeg m rlig si at jeg liker bedre nr du blogger om det du kan best - som jeg vil pst er klr, mote, sminke osv. N som treningen er blitt en del av hverdagen et det jo naturlig at det kommer ett innlegg om trening i ny og ne - men plis. I ny og ne holder!

Kan du p en eller annen mte vise eller forklare hvilke velser du tar for mage og rumpe? :-)

jaaa, fortsett skriv om dette! elsker det!

Du kjempe pen og du er kjempe kul blogg jeg skulle nske jeg var deg du er pen, morsom later nr jeg ser p vidoene dine og du ler da begynner jeg og le ogs du har en kjmpe fin blogg<3

kunne du ha laget en video eller et innlegg med masse bilder hvor du vider velsene du tar? de som man kan ta hjemme :D

Det hadde vrt utrolig kjekt hvis du hadde hatt faste uker/mneder der du legger ut ett bilde av forandringen din? :)

blir s lei av bloggere som legger ut bilder av mager som er syltynne.. bestevenninnen min Sliter med anoreksia, dette hjalp meg ikke mye. hper du tenker deg litt mer om neste gang

Skriv en ny kommentar