Sunt middagstips: Laksewrap

04.04.2013 - 16:00 69 kommentarer

Hei!

Har lovt dere oppskrift på sunn og god mat, men har ikke fått blitt så mye enda. Skal bli flinkere på det, regner med at dere liker det! I den anledning tok jeg bilder da jeg lagde middag i går, som ble laksewrap. Dette er syyyykt godt og veldig sunt ♥ Dette trenger dere for å lage middagen:

Salat, tortillalomper (grove, smaker like godt og gjør at du holder deg mett lenger), kesam, sweet chilli og laksefilleter. Jeg klarte å kjøpe ferdig marinerte men det ble litt for dominerende smak og passet litt dårlig til det andre, så anbefaler dere å kjøpe laksefilleter som ikke er tilsatt noe krydder eller smak. Bare ta litt salt og pepper på under steking!

Det første jeg gjorde var å smøre på kesam:

Så sweet chilli:

Deretter vasker jeg salaten og tar på (godt med mye):

Så steker jeg laksen, som er det eneste som skal være varmt i denne retten. Du kan også vente til laksen er kald! Legger laksen over salaten:

Bretter fint:

Og klar til å spises! En wrap holder for å bli mett, men jeg pleier å steke 4 filleter slik at jeg enkelt kan lage denne gode wrappen de kommende dagene feks til lunch på skolen  Dette smaker helt fantastisk godt, dere burde prøve. En av mine favorittretter og supersunt ♥

Liker dere at jeg legger ut oppskrifter på sunn og god mat? Er det noe jeg skal fortsette med?

 

 

 

- ANDREA BADENDYCK

69 kommentarer

Caroline Tomlinson Payne ~

04.04.2013 kl.16:03

åhh det så godt ut.

cecilie

04.04.2013 kl.16:05

Ser veldig godt ut! Jeg liker at du legger ut slike innlegg!
NAM, DET SÅ GODT UT!

ISELIN NILSEN

04.04.2013 kl.16:16

AHHH, TAKK FOR TIPSET

Olea

04.04.2013 kl.16:19

Takk for tipset! Liker sånne innlegg :D

Marie Salte Husberg

04.04.2013 kl.16:24

det så utrolig godt ut!! gjerne fortsett :-)

04.04.2013 kl.16:31

Takk for tipset! Du kan gjerne fortsette med det! Og hvis du har anledning så kan du også gjerne legge ut en treningsplan! Jeg vet liksom aldri hva jeg skal trene osv, men du har kommet i så utrolig fin form!(ikke det at du ikke var det fra før altså!) så u motiverer meg, men jeg vet ikke hva jeg skal trene for å bli som deg.. Kan du vær så snill å legge ut treningaplan fra det du gjør? <3

Synne

04.04.2013 kl.16:31

Tror du det er godt med røyklaks? Jeg liker ikke sånn vanlig stekt laks.... hehe

Anne Mari

04.04.2013 kl.16:32

Ja, fortsett med dette! Mye bedre med litt variasjon og ikke bare outfit-bilder og trening! :)

Catharina

04.04.2013 kl.16:33

Fortsett med sånne middagstips, Andrea :)

Andrea Pedersen

04.04.2013 kl.16:33

Ja, fortsett!

Det må jeg prøve, så sykt godt ut! :))

Guro Berg

04.04.2013 kl.16:34

Det er så kjekt å lese om mat og treningsinspo! Keep it up :)

Rakel Lilly

04.04.2013 kl.16:35

Takk for tipset ! laget det med engang! gleder meg til å spise det!

Håper at du fortsetter å dele sunne tips! :D

Vilje

04.04.2013 kl.16:37

Ser godt ut :-)

♥ Martine - Mitt liv ♥

04.04.2013 kl.16:39

nam, dette må jeg handle inn på butikken i dag : ) takk for godt tips!

Astrid

04.04.2013 kl.16:42

jeg liker at du poster middagstips, fortsett med det! :-D

Emma

04.04.2013 kl.16:43

Nam, elsker laks, og denne kombinasjonen så fantastisk god ut!! For min del må du gjerne legge ut flere sunne og enkle oppskrifter. Du lager de så ukompliserte og med vanlige ingredienser som de fleste har! Kjempebra! :D

Stine Aas

04.04.2013 kl.16:50

Så utrolig godt ut!

Anna

04.04.2013 kl.16:52

Hvor er grønnsakene? Holder ikke bare med laks:) Å en lakse bit er for lite til middag, legg til noen grønnsaker så har du en fin middag. Men supert tips.

04.04.2013 kl.16:54

Hahahaha tortillalompe

04.04.2013 kl.17:00

En tortilla inneholder faktisk opp til 200 kalorier pr. stk. Alstå hvis du spiser 4 blir det nesten 800 kal i bare tortillaen (spørs hvilken type du har).. Eneste med grove tortillaer er at det er ulikt mel som gir kanskje mer proteiner, osv. Men ellers er det ikke sunt, og hvertfall ikke sunt til lunsj! Hvis man trener skal man spise ca. 2000 kal hver dag, og hvis halvparten går bort på bare lunsjen, så spiser man litt for mye..

Mari

04.04.2013 kl.17:03

N-A-M, det ser jo kjempegodt ut og så sunt! Jeg lagde wok til middag i dag med mye grønsaker:-) Jeg håper du vil fortsette å dele sunne oppskrifter med oss Andrea! Du er en stor inspirasjon :D

Helene

04.04.2013 kl.17:11

åå, så godt ut! Dette skal jeg prøve! Liker at du legger ut mattips, fortsett med det :)

04.04.2013 kl.17:20

Fortsett med det :)

Marie

04.04.2013 kl.17:28

Lengter etter litt nye middager, og spesielt sunne siden det ofte går mye i pølse og pizza for å være rask! Skal definitivt prøve dette for det så sykt yummy ut!!! Kunne du skrevet om treningsøktene dine også? Hadde vært gøy om du snart svarte på alle treningsspørsmålene dine! Men skjønner at det kanskje er litt mye nå rett etter påske? I

04.04.2013 kl.17:35

Ja, fortsett!

beritelise

04.04.2013 kl.17:37

Fortsett med det :D Liker å få inspirasjon til mat!

Iwona

04.04.2013 kl.17:44

I like this post:)

04.04.2013 kl.17:44

JA FORTSETT,mye av det også :-)

Ida

04.04.2013 kl.17:45

Ja du MÅ fortsette!!!:D Jeg elsker det!!:D

Andrea

04.04.2013 kl.17:46

Nam! Ja, fortsett med det! :) Trenger flere tips til sunn og god mat som jeg kan lage...;)

Anetteou

04.04.2013 kl.17:51

åå, det så kjempegodt ut! Ja, fortsett med det :-)

Sophie Elisa

04.04.2013 kl.18:12

Flott at du lager deg slank mat! Da slepper du å dra inn magen på alle bilder :D Du er jo latterlig! HAHAHAHAHAHAHAH

Kristin

04.04.2013 kl.18:51

Så kjempe godt ut :D Hadde blitt glad, hvis du la ut flere slike innlegg <3 <3

Elviira

04.04.2013 kl.18:58

Hvilken side airbrusher du bildene dine??

Eline

04.04.2013 kl.19:09

Du burde prøve å ha guacamole inni :) veldig godt!!

04.04.2013 kl.19:15

Jeg liker att du legger ut sånne greier, men det som er dumt, jeg tåler ikke fisk.

Har du noe godt og sunt uten noe fisk, krabber, reker, hai, sånne dyr som lever i sjøen utenatt hval og det der...

Kine Borkmo

04.04.2013 kl.19:21

Så veldig godt ut! Og ja, fortsett gjerne med sunne middagstips osv, det liker vi!

04.04.2013 kl.19:30

veldig bra innlegg, dette skal jeg prøåve å lage :D

Henriette

04.04.2013 kl.19:34

Så veldig godt ut :)

meg haha

04.04.2013 kl.19:42

Det er dritgodt! et tips til deg som er så glad i sushii, det er veldig godt med salma laks som ikke er stekt også :-)

04.04.2013 kl.19:52

legg ut sunne enkle oppskrifter!! :) kjempe fint

Line

04.04.2013 kl.20:12

Ja, fortsett! Skal lage det en dag <3

ane

04.04.2013 kl.20:33

dette så jo veldig kjedelig ut, du kunne jo frisket opp med litt mais, agurk, paprika og lignende, som i tillegg er sunt og godt for kroppen din. Virker jo som du bare kan det som er mest basic på kjøkkenet, så hvorfor legge det ut? Dette er jo ikke vanskeligere enn å putte ei pølse i lompe, og gir meg igrunn ingen inspo til å spise sunnere. Kom i det minste med litt farger neste gang. Eller prøver du å kutte ned på mest mulig kalorier? For den sweet chili sausen er ikke særlig sunn......

Lis

04.04.2013 kl.20:35

Lol,,,booring, blir ikke mett av så lite.

Maria

04.04.2013 kl.20:56

njaaa, supersunt er det ikke akkurat ;) men greit tips!

Kristine

04.04.2013 kl.21:48

Fortsett med dette!!

Karen

04.04.2013 kl.21:49

Jeg har dette ofte men jeg tar forskjellige pålegg for da går det raskere, jeg tar f.eks. røkt laks, krydret kylling pålegg, utrolig godt med litt skrellet gulrot og :-D

Anette

04.04.2013 kl.22:23

jaa, fortsett! Såg godt ut :D

Maria

04.04.2013 kl.23:34

Jaa!! Fortsett med sunne mat-tips :) Jeg trenger virkelig noen tips!

Lisa

05.04.2013 kl.00:54

JAA gjør det mer! :D
Det så veldig godt ut! Men jeg hadde nok droppet chili sausen (det er ganske usunt) og tatt på mer grønnsaker!

Emma

05.04.2013 kl.12:26

En holder for å bli mett? Det varierer jo fra person til person

bybondejente

05.04.2013 kl.13:04

Jeg vil absolutt si du bør fortsette med å legge ut oppskrifter, dette så veldig godt ut, elsker laks :)

Jeg er forresten på jakt etter et nytt kamera fortiden og hadde satt stor pris på, at du stikker innom bloggen og sier noe om et av kameraene jeg har skrevet om der :-). Ha en kjempefin dag, og god helg.,

05.04.2013 kl.16:23

ååå så godt ut! fortsett å legge ut<3

Maria G

05.04.2013 kl.16:26

Så godt ut, må prøves! :)

Et annet tips, til en lignende lunsj jeg pleier å lage: Smør litt blåmuggost og kesam/creme fraiche på en tortilla, ta også på løk og avokado, og til slutt røkt skivet laks før den brettes sammen :) Det er kjempegodt, og tar antageligvis litt kortere tid enn å steke en laksefilet!

Elisabeth

05.04.2013 kl.18:57

Det ser kjempegodt ut, skal teste det til middag en dag! :-)

projecthealthy

05.04.2013 kl.20:28

Kjempegod tips!:) Du bør absolutt fortsette med det!

anonym

06.04.2013 kl.00:06

fortsett med sunne oppskrifter:D

Helena Waldorf

06.04.2013 kl.12:11

Mmm... Ser lækkert ud. Bliver helt sulten, haha!

Tjek også min danske blog:

www.helenasophiawb.blogspot.dk

Anna

06.04.2013 kl.12:14

Du burde lage flere slike tips, det var så godt!

06.04.2013 kl.12:53

middags tips, super ide, helt klart noe å fortsette med <3
Åh, det så helt fantastisk godt ut! Dette må jeg nesten prøve ut en gang :-D

HEI

07.04.2013 kl.11:22

kan du snart ha spørsmåls runde? :D elsker bloggen din Andrea <3

Amalie

08.04.2013 kl.15:01

Lagde dette i går, men fikk dårlig samvittighet når jeg faktisk så ned på maten og innså hvor lite grønt det var på den, så jeg la på en god del paprika, mais og agurk, plutselig smakte den mye bedre også!

Julie Rogn Bekkevold

11.04.2013 kl.20:29

Det er sykt godt! <3

ine

12.04.2013 kl.10:45

jaaa det er kjempe godt ut! <3 kan du pliiz legge ut flere oppskrifter kan ikke vente til å lage "laksewrap" lovelovelove bloggen!!! <3 <3 <3

Hedda

14.04.2013 kl.22:34

Fortsett!! Digger folk som du legger ut sunne og gode matretter og treningsbilder, dette motiverer ihvertfall meg til å trene mer og spise sunt!! Digger bloggen fin<3<33

Cecilie

17.04.2013 kl.19:24

Du trenger ikke å fortelle at "man blir mett av en wrap", for det gjør faktisk ikke alle.

Skriv en ny kommentar

hits