hits

Sunt middagstips: Laksewrap

Hei!

Har lovt dere oppskrift p sunn og god mat, men har ikke ftt blitt s mye enda. Skal bli flinkere p det, regner med at dere liker det! I den anledning tok jeg bilder da jeg lagde middag i gr, som ble laksewrap. Dette er syyyykt godt og veldig sunt♥ Dette trenger dere for lage middagen:

Salat, tortillalomper (grove, smaker like godt og gjr at du holder deg mett lenger), kesam, sweet chilli og laksefilleter. Jeg klarte kjpe ferdig marinerte men det ble litt for dominerende smak og passet litt drlig til det andre, s anbefaler dere kjpe laksefilleter som ikke er tilsatt noe krydder eller smak. Bare ta litt salt og pepper p under steking!

Det frste jeg gjorde var smre p kesam:

S sweet chilli:

Deretter vasker jeg salaten og tar p (godt med mye):

S steker jeg laksen, som er det eneste som skal vre varmt i denne retten. Du kan ogs vente til laksen er kald! Legger laksen over salaten:

Bretter fint:

Og klar til spises! En wrap holder for bli mett, men jeg pleier steke 4 filleter slik at jeg enkelt kan lage denne gode wrappen de kommende dagene feks til lunch p skolenDette smaker helt fantastisk godt, dere burde prve. En av mine favorittretter og supersunt♥

Liker dere at jeg legger ut oppskrifter p sunn og god mat? Er det noe jeg skal fortsette med?

- ANDREA BADENDYCK

69 kommentarer

Ser veldig godt ut! Jeg liker at du legger ut slike innlegg!

AHHH, TAKK FOR TIPSET

Takk for tipset! Liker snne innlegg :D

det s utrolig godt ut!! gjerne fortsett :-)

Takk for tipset! Du kan gjerne fortsette med det! Og hvis du har anledning s kan du ogs gjerne legge ut en treningsplan! Jeg vet liksom aldri hva jeg skal trene osv, men du har kommet i s utrolig fin form!(ikke det at du ikke var det fra fr alts!) s u motiverer meg, men jeg vet ikke hva jeg skal trene for bli som deg.. Kan du vr s snill legge ut treningaplan fra det du gjr? <3

Tror du det er godt med ryklaks? Jeg liker ikke snn vanlig stekt laks.... hehe

Ja, fortsett med dette! Mye bedre med litt variasjon og ikke bare outfit-bilder og trening! :)

Fortsett med snne middagstips, Andrea :)

Ja, fortsett!

Det m jeg prve, s sykt godt ut! :))

Det er s kjekt lese om mat og treningsinspo! Keep it up :)

Takk for tipset ! laget det med engang! gleder meg til spise det!

Hper at du fortsetter dele sunne tips! :D

nam, dette m jeg handle inn p butikken i dag : ) takk for godt tips!

jeg liker at du poster middagstips, fortsett med det! :-D

Nam, elsker laks, og denne kombinasjonen s fantastisk god ut!! For min del m du gjerne legge ut flere sunne og enkle oppskrifter. Du lager de s ukompliserte og med vanlige ingredienser som de fleste har! Kjempebra! :D

Hvor er grnnsakene? Holder ikke bare med laks:) en lakse bit er for lite til middag, legg til noen grnnsaker s har du en fin middag. Men supert tips.

Hahahaha tortillalompe

En tortilla inneholder faktisk opp til 200 kalorier pr. stk. Alst hvis du spiser 4 blir det nesten 800 kal i bare tortillaen (sprs hvilken type du har).. Eneste med grove tortillaer er at det er ulikt mel som gir kanskje mer proteiner, osv. Men ellers er det ikke sunt, og hvertfall ikke sunt til lunsj! Hvis man trener skal man spise ca. 2000 kal hver dag, og hvis halvparten gr bort p bare lunsjen, s spiser man litt for mye..

N-A-M, det ser jo kjempegodt ut og s sunt! Jeg lagde wok til middag i dag med mye grnsaker:-) Jeg hper du vil fortsette dele sunne oppskrifter med oss Andrea! Du er en stor inspirasjon :D

, s godt ut! Dette skal jeg prve! Liker at du legger ut mattips, fortsett med det :)

Fortsett med det :)

Lengter etter litt nye middager, og spesielt sunne siden det ofte gr mye i plse og pizza for vre rask! Skal definitivt prve dette for det s sykt yummy ut!!! Kunne du skrevet om treningsktene dine ogs? Hadde vrt gy om du snart svarte p alle treningssprsmlene dine! Men skjnner at det kanskje er litt mye n rett etter pske? I

Ja, fortsett!

Fortsett med det :D Liker f inspirasjon til mat!

I like this post:)

JA FORTSETT,mye av det ogs :-)

Ja du M fortsette!!!:D Jeg elsker det!!:D

Nam! Ja, fortsett med det! :) Trenger flere tips til sunn og god mat som jeg kan lage...;)

, det s kjempegodt ut! Ja, fortsett med det :-)

Flott at du lager deg slank mat! Da slepper du dra inn magen p alle bilder :D Du er jo latterlig! HAHAHAHAHAHAHAH

S kjempe godt ut :D Hadde blitt glad, hvis du la ut flere slike innlegg <3 <3

Hvilken side airbrusher du bildene dine??

Du burde prve ha guacamole inni :) veldig godt!!

Jeg liker att du legger ut snne greier, men det som er dumt, jeg tler ikke fisk.

Har du noe godt og sunt uten noe fisk, krabber, reker, hai, snne dyr som lever i sjen utenatt hval og det der...

S veldig godt ut! Og ja, fortsett gjerne med sunne middagstips osv, det liker vi!

veldig bra innlegg, dette skal jeg prve lage :D

Det er dritgodt! et tips til deg som er s glad i sushii, det er veldig godt med salma laks som ikke er stekt ogs :-)

legg ut sunne enkle oppskrifter!! :) kjempe fint

Ja, fortsett! Skal lage det en dag <3

dette s jo veldig kjedelig ut, du kunne jo frisket opp med litt mais, agurk, paprika og lignende, som i tillegg er sunt og godt for kroppen din. Virker jo som du bare kan det som er mest basic p kjkkenet, s hvorfor legge det ut? Dette er jo ikke vanskeligere enn putte ei plse i lompe, og gir meg igrunn ingen inspo til spise sunnere. Kom i det minste med litt farger neste gang. Eller prver du kutte ned p mest mulig kalorier? For den sweet chili sausen er ikke srlig sunn......

Lol,,,booring, blir ikke mett av s lite.

njaaa, supersunt er det ikke akkurat ;) men greit tips!

Fortsett med dette!!

Jeg har dette ofte men jeg tar forskjellige plegg for da gr det raskere, jeg tar f.eks. rkt laks, krydret kylling plegg, utrolig godt med litt skrellet gulrot og :-D

jaa, fortsett! Sg godt ut :D

Jaa!! Fortsett med sunne mat-tips :) Jeg trenger virkelig noen tips!

JAA gjr det mer! :D

Det s veldig godt ut! Men jeg hadde nok droppet chili sausen (det er ganske usunt) og tatt p mer grnnsaker!

En holder for bli mett? Det varierer jo fra person til person

Jeg vil absolutt si du br fortsette med legge ut oppskrifter, dette s veldig godt ut, elsker laks :)

Jeg er forresten p jakt etter et nytt kamera fortiden og hadde satt stor pris p, at du stikker innom bloggen og sier noe om et av kameraene jeg har skrevet om der :-). Ha en kjempefin dag, og god helg.,

s godt ut! fortsett legge ut<3

S godt ut, m prves! :)

Et annet tips, til en lignende lunsj jeg pleier lage: Smr litt blmuggost og kesam/creme fraiche p en tortilla, ta ogs p lk og avokado, og til slutt rkt skivet laks fr den brettes sammen :) Det er kjempegodt, og tar antageligvis litt kortere tid enn steke en laksefilet!

Det ser kjempegodt ut, skal teste det til middag en dag! :-)

Kjempegod tips!:) Du br absolutt fortsette med det!

fortsett med sunne oppskrifter:D

Mmm... Ser lkkert ud. Bliver helt sulten, haha!

Tjek ogs min danske blog:

www.helenasophiawb.blogspot.dk

Du burde lage flere slike tips, det var s godt!

middags tips, super ide, helt klart noe fortsette med <3

h, det s helt fantastisk godt ut! Dette m jeg nesten prve ut en gang :-D

kan du snart ha sprsmls runde? :D elsker bloggen din Andrea <3

Lagde dette i gr, men fikk drlig samvittighet nr jeg faktisk s ned p maten og inns hvor lite grnt det var p den, s jeg la p en god del paprika, mais og agurk, plutselig smakte den mye bedre ogs!

jaaa det er kjempe godt ut! <3 kan du pliiz legge ut flere oppskrifter kan ikke vente til lage "laksewrap" lovelovelove bloggen!!! <3 <3 <3

Fortsett!! Digger folk som du legger ut sunne og gode matretter og treningsbilder, dette motiverer ihvertfall meg til trene mer og spise sunt!! Digger bloggen fin<3<33

Du trenger ikke fortelle at "man blir mett av en wrap", for det gjr faktisk ikke alle.

Skriv en ny kommentar