hits

To flinke frkner





Wohooo!! I dag var jeg og Madickenp Elixia allerede kl 9.45, klare for en god morgenkt. Frst var det klart for en runningtime p 30 min med intervaller, og s trente vi ben og rompe etter det. trene er virkelig den beste starten p dagen man kan f, burde vel egentlig starte hver dag snn! Fr masse energi og endorfiner♥ Hper jeg ikke blir noe stl til i morgen, for da er det pt-time kl 11.. Og hun dreper meg ganske hardt, s det er fint om kroppen ikke er vond fra fr, haha. Ellers: Husker dere at jeg skrev p bloggen at jeg tror snen kommer snart? Wellwell, hadde vist rett, for i dag sndde det i Oslo for frste gang:

, s koselig. Snen gjr vinteren s mye bedre, lyser opp og gir masse stemning. Tviler p at den holder seg, men vi fr satse p at det blir liggende sn s fort som mulig! Etter trening mtte jeg Henriette for spise en deilig lunsj/frokost p en caf som heter Persille:



Perfekt etter-trening mltid! Denne gangen tok jeg masse sunne ting i salaten, til tros for at jeg ikke visste om jeg likte det engang. Her har vi bde linser, quinoa og bnner blant annet. Det ble overraskende godt, og jeg tror kroppen min ble glad! I morgen reiser jeg til Sverige p hytta med mor og far, og blir der til sndag. Naturligvis ikke s altfor morsomt for meg vre alene der, men morfar feirer 86 rs dagen sin p lrdag, og jeg har veldig lyst til f vre med p feiringen. Desverre kunne ikke Madicken bli med, heller ikke Ulrik som bor i Bergen, s da ble det bare meg. Har ikke sett besteforeldrene mine siden august n, s er virkelig p tide. De er spass gamle at jeg aldri kan vite hvor lenge jeg har dem, s derfor er jeg livredd for at det skal g for lang tid i mellom hver gang vi sees. Trist at de bor nesten 3 timer unna oss, men snn er det jo bare... Gleder meg hvertfall masse til se mine skjnne besteforeldre igjen og ha en hyggelig feiring ♥♥♥

26 kommentarer

Ville anbefalt deg ta bekkenet frem under kneby! Jeg fikk vondt i rygg og kne pga feil teknikk. Klarlte ikke la vr si ifra hahah! 👍😊

Hvor mange kilo tar du i kneby? Og husker du hvor mange kilo du begynte med da du startet trene kneby? Kos deg masse i Sverige, det er s viktig ta sette pris p familien sin! ♥

Hper du fr en fin helg i Sverige. Er trist nr man innser at besteforeldrene blir gamle.. Sliter med drlig samvittighet om at jeg burde beskt og ringt mine besteforeldre mer enn jeg gjr.. Uff, det er vanskelig nr de bor langt unna..

Et lite tips angende knebyen din: du br skyve bekkenet ditt mer frem og g dypere for aktivere rumpa mer. Og hvis du har litt bredere grep p stanga fr du dratt skulderbladene litt mer sammen (og dermed brystet frem) slik at balansen blir bedre. For p bildene ser det ut som du nesten skal tippe fremover.. Tror du kan lfte mye mer hvis du retter litt p teknikken :) Men jeg er ingen ekspert, bare noen tips som jeg har tatt til meg selv og ftt god effekt av :)

Hei Andra s fine bilder av deg og venninen din

Dere er noen pene jenter

Bor du p Lambertseter?

jeg ser det ene bilde er derfra da

Hadde ikke du historie-eksamen i slutten av november som du sa?

Backer du ut i r ogs?

Tok du eksamen?

S flinke dere er til trene! :D Jeg elsker ogs trene, men n som jeg er midt i eksamensstress blir det bare skippertak her og der nr jeg har tid

S flink du er! Kunne du skrevet et blogg innlegg om hvile velser du tar, eventuelt legge ut treningsprogrammet ditt?:) Og s lurte jeg p om du hadde en kostholdsplan? Du ser virkelig bra ut for tiden! St p:-D

S flinke dere er da! Lunsjen s ogs supergod ut! :-D

Min bestemor bor 10 timer unna, alts 70 mil.. Det er ikke greeeit:(

Lol, snen kom for noen uker siden bare.. s dette er ikke vinterens frste sn;)

s flinke :) du burde kanskje be pt g gjennom knebyteknikk med deg snn at du fr det til riktig, s slipper du skade deg ogs aktiveres musklene mye mer. et tips er ha en liten snn ''kasse'' eller lav benk bak deg s skal du tenke deg at du skal sette deg p den(med rett rygg) da blir teknikken plutselig mye bedre fordi du legger vekten p hlene ogs gr du lenger ned i tillegg

vre flink handler om kontinuerlig jobbe for en bedre kropp, alts typ min 4 ganger i uken + kosthold. Haha, den knebyen der ser ikke bra ut i det hele tatt. Ligner typ en frosk :P

Vet du hva det verste med brunfargen din er? At den er s sykt jevn og fin, og ikke et sneev rart. Blir rlitt misunnelig siden jeg blir kjempebrun noen steder og blekere andre steder.. Hahahha!

Jeg synes du er s flink til blogge for tiden jeg! Det gjr ikke noe at det ikke er 4 innlegg om dagen hver dag liksom, fordi innholdet gjr meg glad. Bloggen din lyser opp hverdagen min ! Takk for det :)

Viktig at du passer p teknikken.. Det s ikke helt optimalt ut :)

Ikke slemt ment eller noe, men nr du utfrer kneby br du passe p at overkroppen din ikke lener seg formye frem, slet med samme problmet selv, og ble rdet av min PT til trene med belte, siden jeg har veldig svai i ryggen, vet ikke om du har det, men knebyen blir vrtfall ikke riktig utfrt om du lener overkroppen for mye frem :)

Jeg har (som du kanskje allerede vet ut fra mine kommentarer i ny og ne) lest bloggen din en god stund. Har alltid likt bloggen din veldig godt og har vrt innom daglig, men jeg m bare si at du virkelig har forbedret deg i det siste! Du skriver veldig engasjerende og morsomt, samtidig som det er mye informasjon og fine bilder. Digger det! Du har alltid skrevet bra, ellers hadde jeg ikke lest bloggen din daglig, men det er virkelig noe som har skjedd den siste tiden. Du blir bare bedre og bedre <3

du burde se en del videoer p youtube om hvordan man skal ta kneby. Eller f noen til vise deg, for de du holder p med er helt feil.. :o

Du kan vre glad de bare bor tre timer unna, mine bor en 12timers flytur unna.. Haha:-) Hper du fr en koslig helg, ta vare p tiden du har med dem! Som du sier, man vet aldri nr det er siste gang!

3 timer unna er jo egentlig ganske nrme!

Sminker du deg for trene?

h, s herlig! Gleder meg til trene som normalt igjen :)

Den kneby-teknikken s vond ut..... au.

Hvor er treningstoppen din ifra?

Lft lettere vekter s du fr til rikitig teknikk. sjukt

Skriv en ny kommentar