Jakke fra Karen Millen // Cardigan fra Acne // Genser og tights fra h&m // Både de rosa og hvite skoene er fra Nike
I dag begynte jeg og Henri på skolen 9.15, og etter tre timer på skolebenken dro vi rett på Elixia! Var såå deilig å være hjemme før to, og allerede ha vært på skolen OG trent 🙂 Vanligvis sover jeg jo til klokken to, haha. Er godt inne i treningsrutinene igjen og planen er å trene 3-4 ganger i uken frem til sommeren. Skal til og med ha PT igjen fra og med neste uke! Har heller ikke spist noe usunt siden påske, og tenker å fortsette med det så lenge jeg klarer. Hva sier dere til en måneds utfordring, hvor vi ikke spiser noe som helst av chips/sjokolade/godteri/usunne bakevarer osv? Har skikkelig lyst til å teste det ut selv, så om noen er med så må dere si i fra! Tenker jeg kan legge ut forskjellige tips til sunne godbiter vi kan kose oss med i helgene. Er masse jeg har lyst til å teste ut selv, som feks grønnkål chips, så det hadde vært kjempegøy å dele med dere også 😀 Nå er det nattinatt, og etter skolen i morgen er det nok en gang LANG HELG ♥ Skal tydeligvis bli oppmot 20 grader i helgen også, høres jo helt nyydelig ut. Om det faktisk skjer så blir jeg overlykkelig, haha. Sov godt snuppiser!
Hei fininger ♥ I går ble det som sagt en tur ut på meg og noen gode venner. Vi startet med vors hos kjæresten til Bjørn Erik, hvor vi spilte Alias og hadde det såå gøy. Etter det dro vi på Horgans og så dro jeg, Bassa, Fanny og Madicken hjem til Fanny for å sove der. Men før vi la oss ble det salmalaks med rødløk, soya og koriander av alle ting som nattmat, HAHA. Smaker jo 10 ganger så godt som maccern, så klagde ikke 🙂 Ellers var det tidlig opp for å dra til Hendrix kl.11 og så vippetime hos Kasja.. Syntes ganske synd på meg selv som bare hadde sovet i 5 timer og vandret rundt i byen ganske så hangover med solbriller på øynene, haha. Nå ligger godt plantet i sengen og vurderer sterkt om jeg bare skal bli her resten av kvelden. Egentlig var planen å være sosial, men det frister mer å bare slappe av hjemme. Vi får sjåå!!
Ellers ville jeg komme med et lunsj tips til dere i dag! Denne oppskriften lærte jeg faktisk av faren til Fanny, og det er virkelig SÅ GODT og enkelt å lage. Måtte nesten bare dele den med dere:
Dette er det dere trenger! Remulade // En boks med tunfisk i solsikkeolje // Karri // Lime // En avocado (+ salt og pepper)
Først så moser jeg avocadoen i en bolle. Deretter tar jeg i hele tunfisken + litt av oljen, og blander dette godt sammen. Så tar jeg i ca 2 spiseskjeer med remulade og skviser litt limesaft i blandingen. Til slutt påfører jeg krydderet og da er det viktig med masse karri, for det gjør mye av den gode smaken. Så bare smaker jeg meg frem med også salt og pepper, til jeg er fornøyd. Alt skal være godt rørt sammen og blandingen skal se slik ut:
Man kan spise det på mange forskjellige måter, feks ha det i en salat, men jeg valgte å ha det på knekkebrødene mine:
Mmm, dette er virkelig SÅ godt! Jeg vet blandingen høres litt rar og kanskje ikke så god ut med tanke på ingrediensene, men lov meg at dere gir det en sjanse. Alle i familien min ble skikkelig positivt overrakset 🙂 Det tar kun 1 min å lage, er ganske så sunt og smaker helt nydelig. Man blir jo fort litt lei av knekkebrød med vanlig pålegg, så dette er min måte å gjøre knekkebrødene mye mer smakfulle og spennende! Dere som prøver må gjerne fortelle meg hva dere synes ♥
I dag er det jo den snøstormen i Oslo, noe som resulterte i at jeg ikke fikk kommet meg til mine første timer på skolen i dag. Så nå som jeg hadde god tid, bestemte jeg meg for å lage en supersmoothie til frokost 🙂 Jeg er veldig glad i å juice, men siden det blir så utrolig mye oppvask, er det veldig greit med smoothie. Nutribulleten er jo så enkel både å bruke og vaske, fantastisk invistering ♥ Dagens smoothie inneholder litt forskjellig superfood som acai, hvetegress og chiafrø! Perfekt start på dagen. Her kommer oppskrift av Andrea’s supersmoothie:
Det første jeg gjør er å blende sammen ca 1,5 dl melk og en stor spiseskje med acai, en med hvetegress og en med chiafrø.
Her har dere den nydelige blandingen som lukter gress og ser ganske ekkel ut, haha! Så for at den både skal se delikat ut og smake godt, må gobitene blandes inn:
Jeg brukte en hel banan, hele skyryoughurten, litt sukrin og fylte på med blåbær, bringebær og jordbær til det ikke var mer plass i blenderen. Resultatet:
Mmm ♥
Topp med litt frosne bær på toppen og nyt! Smakte faktisk veldig godt og friskt, selvom du selvfølgelig kunne smake et hint av hvetegresset 😉 Supersunn og god start på dagen ♥
Etter skolen i dag var det rett på Elixia med Henriette, Madicken og Aurora! Har trent ca annenhver dag etter at jeg begynte på skole, og synes det er så mye lettere å komme seg på trening nå. Bare bestemmer meg for å trene kvelden før og tar med treningstøy på skolen, og da skjer det ikke at jeg ditcher. Dessuten er det jo tusen treningssentere i nærheten av skolen, så no excuses! Fortiden har jeg veldig dilla på chins, og trener mye på det. Bruker strikk til å øve, og det anbefaler jeg virkelig alle. Lærte det av pt-en min og det er suuupersmart. Du kan starte med en tjukk strikk som hjelper mye, og så bruker du en medium strikk når du blir bedre, så en tynn som kun hjelper litt og viiips så trenger du plutselig ikke hjelp av strikk lenger for å klare det 🙂 Jeg er på den tynneste strikken nå, og det er like før jeg klarer det helt på egenhånd. Jeg synes trening med egenvekt er såå kult, og å mestre både chins og pullups uten hjelp er virkelig på topp av listen over treningsmål. Nå er det nattatid, for i morgen er det skole igjen. Gleder meg allerede til helgen, men heeeldigvis har jeg langhelg hver eneste uke- hihi ♥ Sov godt dere, vi snakkes!
Kom hjem for en times tid siden etter en heftig underkropps økt med PTt’en min, og guuuuri så fælt det var i dag. Tror aldri jeg har trent bena og rompa SÅ hardt før.. Ble knebøy, stående utfall og hipthrust i dag. Stående utfall var hele ti repetisjoner på hvert ben x 4 + at jeg hadde 7kg vekter i hver hånd. Grusomt, haha.. Men føles så fantastisk deilig nå da 🙂 Gruer meg til i morgen, er 99% sikker på at jeg kommer til å være så støl at jeg ikke klarer å gå, haha! Da jeg kom hjem lagde jeg meg grøt som jeg nesten alltid gjør etter trening, og tenkte at jeg kanskje like gjerne kunne ta litt bilder i mens jeg laget det. Har fått veldig mange kommentarer om jeg kan vise hvordan jeg lager grøten min, og selvom det er kjempelett, så skader det vel ikke med et lite innlegg om nettopp det. Here we go:
♥ Hell havregryn (jeg bruker ingen spesiell mengde, bare fyller skålen ca 1/4 full) og en spiseskje chiafrø i en skål // Ha i vann eller melk (her har jeg heller ikke noen spesiell mengde- konsistensen skal bli grei, verken for tykk eller for tynn). // Når du er fornøyd med mengden vann og gryn, setter du skålen inn i microen på ca 2 min og moser en banan som jeg har gjort på bildet over i mens du venter.
På bildet øverst til venstre ser du grøten ferdigkokt, etter ca 2 min i micro. Nå tilsetter jeg den moste bananen + den mengden cottagecheese jeg ønsker (dette er jeg veldig glad i, så det blir masse i min grøt). Rør godt og så pynter du grøten med det du vil ha på! Jeg tok sukkerfritt blåbærsyltetøy og blåbær på, men det er en haug av muligheter. Du kan ha på bær, frukt, nøtter++, egentlig hva enn du har lyst på 🙂
Tadaaa!! Ser kanksje ikke så veldig deilkat ut, men det smaker helt NYDELIG. Både jeg og Madicken spiser denne grøten flere ganger i uken 🙂 Det er utrolig mettende og du får i deg masse sunt og godt ♥ Prøv! Ellers lurer jeg på om det er noen av dere som har tips til en spennende grøtvariant?
Yummy ♥ Dette har blitt min faste frokost den siste tiden- smaker helt amazing! Jeg er ikke en særlig frokostperson og har aldri matlyst om morningen, så da synes jeg dette lille måltidet passer perfekt. Smaker forsåvidt like godt med forskjellige yoghurter, men jeg har blitt kjempeglad i den greske yoghurten fra Synøve. Før trening pleier jeg å bytte ut denne yoghurten med skyr istedetfor, og ellers bruker jeg også double 0% noenganger. En liten yoghurt i seg selv er ikke så veldig mettende, derfor er det perfekt å fylle den med litt nammis. Over har jeg brukt havregryn, chiafrø og et par blåbær. Chiafrø har jeg fått heeelt hekta på og spiser en spiseskje med dette på frokosten min hver dag.. Grunnen til at jeg spiser det er naturligvis fordi det er så fantastisk sunt, men faktisk elsker jeg konsistensen på det og synes det er skikkelig digg å spise i feks yoghurt. Min pose chiafrø kjøpte jeg HER 🙂 Dette er en mager, sunn og god frokost- som gjør kroppen glad!
Wohooo!! I dag var jeg og Madicken på Elixia allerede kl 9.45, klare for en god morgenøkt. Først var det klart for en runningtime på 30 min med intervaller, og så trente vi ben og rompe etter det. Å trene er virkelig den beste starten på dagen man kan få, burde vel egentlig starte hver dag sånn! Får masse energi og endorfiner ♥ Håper jeg ikke blir noe støl til i morgen, for da er det pt-time kl 11.. Og hun dreper meg ganske hardt, så det er fint om kroppen ikke er vond fra før, haha. Ellers: Husker dere at jeg skrev på bloggen at jeg tror snøen kommer snart? Wellwell, hadde vist rett, for i dag snødde det i Oslo for første gang:
ÅÅ, så koselig. Snøen gjør vinteren så mye bedre, lyser opp og gir masse stemning. Tviler på at den holder seg, men vi får satse på at det blir liggende snø så fort som mulig! Etter trening møtte jeg Henriette for å spise en deilig lunsj/frokost på en café som heter Persille:
Perfekt etter-trening måltid! Denne gangen tok jeg masse sunne ting i salaten, til tros for at jeg ikke visste om jeg likte det engang. Her har vi både linser, quinoa og bønner blant annet. Det ble overraskende godt, og jeg tror kroppen min ble glad! I morgen reiser jeg til Sverige på hytta med mor og far, og blir der til søndag. Naturligvis ikke så altfor morsomt for meg å være alene der, men morfar feirer 86 års dagen sin på lørdag, og jeg har veldig lyst til å få være med på feiringen. Desverre kunne ikke Madicken bli med, heller ikke Ulrik som bor i Bergen, så da ble det bare meg. Har ikke sett besteforeldrene mine siden august nå, så er virkelig på tide. De er såpass gamle at jeg aldri kan vite hvor lenge jeg har dem, så derfor er jeg livredd for at det skal gå for lang tid i mellom hver gang vi sees. Trist at de bor nesten 3 timer unna oss, men sånn er det jo bare… Gleder meg hvertfall masse til å se mine skjønne besteforeldre igjen og ha en hyggelig feiring ♥♥♥
I dag var det opp allerede kl. 08.00 (JA, jeg vet det er vanlig for alle andre), men for meg som er verdens værste sovedyr og egentlig kan sove så lenge jeg vil, er det absolutt bra jobbet! Grunnen til at jeg stod opp så tidlig i dag, var fordi morgentrening med Madicken og Tina stod på planen. Først var vi på løpetime med intervaller og så rett videre til styrketime. Herregud, gruppetimer er skikkelig bra og dreper meg fullstendig. Elixia har også et fantastisk utvalg på gruppetimer, så jeg tror det kommer til å bli mye av det fremover! Fikk også til en tidlig økt i går, så denne uken har startet utrolig bra. Spiser naturligvis også veldig sunt ved siden av treningen, og tenkte å kanskje lage et innlegg om akkurat dette? Hva jeg spiser og rett og slett litt tips. Regner med at dette kunne falt i smak hos dere, har jeg rett? ♥ Synes høsten/vinteren er en perfekt tid for å starte med trening og sunt kosthold, for det er jo ikke akkurat så mye annet å finne på. Dessuten føler jeg det er mer fristelser om våren/sommeren, i og med at man er mye ute, har kanskje mer cafe/resturant dates med veninner osv. Sleng dere gjerne på med meg, jeg er 100% motivert og skal prøve å legge inn endel om trening her på bloggen også
SÅÅÅ sterk, haha! Ved siden av meg ser dere verdens beste søster og min store inspirasjonskilde til trening. Les bloggen hennes HER ♥
Da vi kom hjem ble det havregrøt, cottagecheese og banan + selvfølgelig en hjemmelaget grønnsaksjuice. Elsker å juice, men det er så sinnsykt dyrt med alle disse grønsakene og skikkelig dritt å vaske etter seg. Men det er deffinitivt verdt det, for herregud så mye energi det gir meg! Om jeg drikker det på tom mage, går det bare et par minutter før jeg plutselig våkner skikkelig og nesten blir litt hyper. Anbefaler virkelig alle å se på litt dokumentarer om juicing, vet de hvertfall har noen på nettflix. Man blir så sinnsykt motivert til å juice, det er helt fantastisk sunt og noe jeg synes alle burde gjøre. Dropp smoothien, begynn å juice! Min juicer koster faktisk ikke mer enn 499 kr på Clas Ohlson, og den funker fett. Personlig hater jeg å sitte å knaske grønnsaker, så å kunne drikke store mengder grønsaker (også de som smaker dritt), er helt nydelig!!
Jeg pleier aldri å følge oppskrifter, for om jeg skal være helt ærlig, så bryr jeg meg veldig lite om hvordan den smaker. Jeg vil bare ha så mye bra som mulig i meg, så da får det bare smake som det gjør! Og det blir faktsisk alltid en overraskende grei smak, og selve juice smaken blir man fort vant til. Liker det bare mer og mer for hver dag. Her har jeg i agurk, squash, kålrot, spinat, brokkoli, redikk, gulrot, ingefær, appelsin og sitron! En skikkelig green-bomb, med andre ord ♥ Vi snakkes senere dere, nå skal jeg hoppe i dusjen og gjøre meg klar for middag og sleepover hos Fanny. Ønsker dere en herlig tirsdag
I dag har jeg hatt en sprek start på dagen, var oppe allerede kl 9! Først var det grønnsaksjuice og to knekkebrød til frokost, så på trening med bror. Har nemlig avtale med Fanny i dag, så da var det greit å få gjort ferdig treningsøkten litt tidlig. Elsker å trene med gutter (rettelse: bror og kjæreste), føler jeg lærer masse nytt anngående styrkeøvelser. Blir liksom litt andre ting enn de typiske “jenteøvelsene” jeg pleier å ta. Kjørte 7 km kardio, bryst, mage og rygg i dag- veldig fornøyd! Nå har jeg akkurat kommet ut av dusjen og er klar for å møte Fannybaben. Er over en måned siden jeg så henne nå! Dere husker kanskje de terrassebildene i den lille “tingen” alle synes var så koselig? Isåfall, ja det var sist vi så hverandre- lenge siden! Gleder meg veeldig til en god klem og masse snakking med bestissen min. Skal huske på å ta med kamera så det får blitt litt bloggings i kveld også
Elsker denne mageøvelsen! Klarer dere å skjønne hva man gjør utifra bildene? Man drar liksom bena til seg rullende på ballen og så helt ut igjen, frem og tilbake så lenge du orker. Ellers kan man ta feks 10 ganger frem og tilbake, så ligge 10 sekunder helt rett som i planke og så frem og tilbake igjen osv. Jeg er ikke god på å forklare treningsøvelser skriftlig men håper dere fortsto litt. Denne øvelsen tar magen så syyykt bra, den er min favoritt sammen med roterende planke. Vi snakkes senere, håper dere har det fint i ferien
Tenkte å blogge om noe helt genialt, nemlig sunne proteinsjokoladekuler. Dette lager jeg og søsteren min flere dager i uken, når vi vil ha noe godt kveldssnack. Smaker usunt men er ikke én usunn ingrediens i de! Ikke dårlig, hæ? Er også smart å erstatte disse kulene med shaken etter trening, om du vil ha litt variasjon. Sjokoladekulene er også ganske mettende pga havregrynet, som er trege carbs. Det du trenger for å lage disse fantastiske kulene:
Bland 35 gram proteinpulver og 35 gram havregryn. Så tar du i 1 ts kakaopulver, 2 ss sukrun og 2 ss mager kesam. Til slutt tar du så mye melk du trenger for at det skal bli så deigete at du kan forme kuler, normalt 2-3 spiseskjeer. Prøv deg fram
Slik ser det ut når det er ferdigblandet. Så bare former du runde kuler ca på størrelse med mine og ruller disse i kokosmasse
Slik er det ferdige resultatet! Jeg fikk 12 stk. Smaker nyyydelig, ALLE burde prøve ut ♥
Skal du teste ut disse? Liker dere at jeg deler slike oppskrifter?
